Despre părinții toxici / De ce suntem o societate bolnavă (+ recomandare film)

Trăim într-o societate despre care mulți spun că este bolnavă din cauza pierderii abilităților de socializare, creșterii gradului de egoism, lipsei compasiunii și a dezumanizării în general.

Este destul de ușor de observat că acest fenomen s-a petrecut în timp și este datorat în principal educației pe care am primit-o fiecare în familie și experiențelor pe care le-am trăit în cadrul acesteia. Pentru că în puține familii se vorbea despre cum că este normal să fim buni unii cu ceilalți, să fim atenți la nevoile celor din jurul nostru sau să-i ajutăm dezinteresat.

Timpul a trecut, dar lucrurile nu s-au schimbat prea mult. În continuare puțini părinți au devenit conștienți că felul în care arată (va arăta) societatea depinde de căldura sufletească pe care o oferim copiilor, de exemplul care suntem fiecare și de felul în care îi educăm acasă și la școală.

Dar ca să fim un exemplu bun pentru copii este necesar mai întâi să ne vindecăm relația cu părinții noștri, să procesăm traumele pe care aceștia le-au declanșat și urmele dureroase pe care le-au lăsat în sufletul nostru. Fără această vindecare/iertare nu vom putea rupe lanțul transmiterii între generații a tiparelor comportamentale și vom repeta și noi greșelile lor.

De aceea am considerat necesar să aduc în atenția cititorilor acestui blog câteva idei utile despre părinții toxici.

Pentru clarificare, iată câteva semne că cineva a avut (are) astfel de părinți - așa cum îi descrie Dr. Susan Forward (psihoterapeut, conferențiar și autor de renume internațional) în cartea sa "Părinți toxici. Vindecă-ți rănile din copilărie și reia controlul asupra vieții tale":

"Relația pe care ai avut-o cu părinții tăi când erai copil:

1.Ţi-au spus vreodată părinții că ești rău sau că nu ești bun de nimic? Te-au insultat vreodată verbal? Te-au criticat constant?

2. Au aplicat ei bătaia fizică pentru a te disciplina? Te-au bătut cu cureaua, nuiaua sau cu vreun alt obiect?

3. S-au îmbătat sau s-au drogat vreodată părinții tăi? Te-ai simțit confuz, inconfortabil, speriat, rănit, sau rușinat din acest motiv?

4. Au suferit părinții tăi de o depresie severă sau au fost ei indisponibili din cauza unor dificultăți emoționale sau mentale, ori a unei boli fizice?

5. Ai fost vreodată nevoit să ai grijă de părinții tăi din cauza problemelor lor?

6. Ți-au făcut vreodată părinții tăi ceva ce nu ai putut spune nimănui? Ai fost molestat sexual în vreun fel?

7. Ai simțit teamă față de părinții tăi în cea mai mare parte a timpului?

8. Ți-a fost frică să îți exprimi în fața părinților tăi mânia cauzată de ei?

Viața ta de adult:

1. Te afli acum într-o relație distructivă sau abuzivă?

2. Te temi că dacă te-ai apropia prea mult de cineva, aceasta te-ar putea răni și/sau abandona?

3. Te aștepți la tot ce poate fi mai rău la oameni? De la viață în general?

4. Îți vine greu să știi cine ești, ce simți și ce îți dorești de la viață?

5. Te temi că dacă oamenii te-ar cunoaște așa cum ești cu adevărat, nu te-ar mai simpatiza?

6. Te simți anxios atunci când ai succes și speriat ca ceilalți să nu descopere că ești un impostor?

7. Ți se întâmpla să te înfurii sau să te întristezi fără niciun motiv aparent?

8. Ești un perfecționist?

9. Îți vine greu să te relaxezi sau să te distrezi?

10. În pofida bunelor tale intenții, ți se întâmplă să te trezești că te comporți la fel ca părinții tăi?

Relația ta cu părinții în stadiul de adult:

1. Continuă părinții tăi să te trateze ca pe un copil?

2. Ți se întâmplă să iei numeroase decizii importante de viață în funcție de aprobarea potențială a părinților tăi?

3. Ai reacții emoționale sau fizice intense după ce îți petreci timpul cu părinții tăi (sau anticipezi acest lucru)?

4. Te temi să fii în dezacord cu părinții tăi?

5. Te manipulează părinții tăi prin amenințări sau inducerea unei stări de vinovăție?

6. Te manipulează ei prin intermediul banilor?

7. Te simți responsabil pentru ceea ce simt părinții tăi? Dacă aceștia sunt nefericiți, te simți vinovat? Crezi că este sarcina ta să îi faci să se simtă mai bine?

8. Ești convins că orice ai face, nu vei fi niciodată suficient de bun pentru părinții tăi?

9. Speri că părinții tăi se vor schimba cândva în bine, nici tu nu știi prea bine cum?"

Desigur, nu toți părinții toxici își abuzează copiii prin aceleași metode. În această privință, Dr. Susan Forward face următoarea clasificare:

"1. Părinții inadecvați - sunt acei adulți care sunt atenți doar la propriile lor probleme și nu doar că își neglijează copiii, dar îi și transformă în "mini-adulți" a căror responsabilitate devine să poarte grija părinților.

2. Controlorii - sunt părinții care transformă viața copiilor în propria lor viață. Ei folosesc manipularea și vinovăția, mascate de multe ori sub un sprijin excesiv, pentru a controla întreaga viață a copilului. Copilul devine proprietatea lor.

3. Alcoolicii - acei părinți care își neglijează copiii pentru că dependența nu le mai lasă timp, energie și minte limpede să se ocupe de proprii lor copii.

4. Abuzatorii verbali - dărâmă din temelie încrederea în sine a copiilor, fie prin abuz direct (jigniri, acuze, cuvinte grele), fie, mai subtil, prin sarcasm.

5. Abuzatorii fizici - sunt incapabili să își controleze furia subconștientă profundă și își învinovățesc copiii pentru propriul lor comportament abuziv.

6. Abuzatorii sexuali - sunt cea mai toxică tipologie, sunt cei care își supun copiii la acte sexuale sau îi seduc subtil și le întunecă orice perspectivă sănătoasă asupra vieții."

În cadrul orelor de consiliere și a evenimentelor pe care le-am organizat, mai ales în serile de inspirație și povești, am avut ocazia să ascult multe povești de viață care m-au impresionat. Iată mai jos unul dintre cazurile care a fost discutat la o astfel de seară de povești, merită vizionat pentru a extrage și porția de înțelepciune și conștientizări.. (*dacă nu apare automat, setați subtitrarea în română din bara player-ului - butonul "rotiță" -> subtitrări)

(*Notă: Reamintesc persoanelor care primesc newsletter-ul automat prin sistemul blogspot că pentru a viziona materialele video este necesar să intre pe pagina blog dând click pe titlu - deoarece acestea nu sunt preluate odată cu articolul.)

Iată și un scurt video ce poate fi folosit în școli pentru educația copiilor care sunt în situații critice: 7 modalități de-a face față părinților abuzivi..

Prima mea recomandare de astăzi este o poveste tulburătoare - ecranizarea unei povești de viață adevărate. Dacă ar fi fost o fantezie, cu siguranță nu l-aș fi recomandat, dar pentru că reflectă realitatea, îl recomand cu sperând să reprezinte un semnal de alarmă. Este vorba despre miniseria (8 episoade) cu titlul "Actul" ("The Act"). Merită toată atenția, toate cele 8 episoade pot fi vizionate aici-link sau aici-link.

Chiar dacă l-am recomandat acum un an, filmul intitulat "Pot doar să-mi imaginez" se potrivește prea bine cu acest subiect, plus că este de asemenea o poveste de viață adevărată, așa că îl mai recomand o dată, este terapeutic, inspirație 100%, poate fi vizionat aici-link.

Articole conectate cu subiectul:

- Oameni toxici, relații toxice - soluții eficiente,
- Parentajul (in)conștient și implicațiile sale majore,
- Cum să crești copii de succes (+ 80 cele mai bune cărți de parenting),
- Consecințele traumelor din copilărie asupra sănătății și
- IERTAREA - aspecte esențiale și o schimbare de perspectivă.

Cărți recomandate:

- "Părinții toxici. Vindecă-ți rănile din copilărie și reia controlul asupra vieții tale" -Susan Forward- comandă online aici-link;
- "Descoperă-ți amintirile ascunse și adevăratul eu" -Menis Yousry- comandă online aici-link;
- "Copiii adulți ai părinților imaturi emoțional" -Lindsay C. Gibson- comandă online aici-link;
- "Fiicele tatălui, fiii mamei. Căi de ieșire din complexele paterne și materne" -Verena Kast- comandă online aici-link;
- "Copii bolnavi de părinți" -A. Schutzenberger, G. Devroede- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Copii ce vor să-și vindece părinții" -Bruno Clavier- comandă online aici-link;
- "Nu există părinte perfect" -Isabelle Filliozat- comandă online aici-link;
- "Te detest, te iubesc" -Isabelle Filliozat- comandă online aici-link;
- "Nu ne mai înțelegem deloc!" -Isabelle Filliozat- comandă online aici-link;
- "Vrăjitoare și oameni înspăimântători. Ostilitatea în viața cotidiană și depășirea ei" -J. H. Berke- comandă online aici-link;
- "Umbra din noi. Forța vitală subversivă" -Verena Kast- comandă online aici-link;
- "Părintele conștient" -Shefali Tsabary- comandă online aici-link;
- "Parenting conștient" -Susan Stiffelman- comandă online aici-link;
- "Parenting necondiționat" -Alfie Kohn- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Mami, tati, ma auziți?" -Jacques Salome- comandă online aici-link;
- "Cele cinci limbaje de iubire ale copiilor" -Gary Chapman, Ross Campbell- comandă online aici-link;
- "Parentaj sensibil si inteligent" -Daniel J. Siegel, Mary Hartzell- comandă online aici-link;.
- "Părinți străluciți, profesori fascinanți" -Augusto Cury- comandă online aici-link;
- "Ce face un părinte grozav" -Erica Reischer- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 670 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege. Poți alege mai ușor un subiect folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Oameni toxici, relații toxice - soluții eficiente

"Există oameni pe acest pământ care se află aici doar pentru a te enerva, pentru a te scoate din minţi şi pentru a fura şi ultima rămăşiţă de bucurie din tine. Ştii cine sunt.

Eram director de vânzări la o companie din topul Fortune 100 şi tocmai luasem decizia de a mă reinventa. Urmăream oamenii de succes, cum îşi construiau relaţiile şi modalitatea prin care obţinuseră acel succes, în plus, tocmai auzisem declaraţia "tratează oamenii aşa cum vrei să fii tratat". Luni dimineaţa am intrat în clădire zâmbind şi am alergat imediat la şefa mea care mi-a spus (vorbele ei reale, aşa că nu daţi vina pe mine!) "De ce naiba eşti atât de fericită? De obicei ai o expresie de parcă ai fi găsit un fir de păr în prăjitură sau ca şi cum cineva ţi-ar fi urinat în cafea."

Minunat. Imediat mi-am dat seama că eram pe calea cea bună pentru că se dovedea a fi o adevărată povară să lucrezi cu ea. Cu cât eram mai fericită, cu atât ea devenea mai ticăloasă. Perfect. Accentul pus de mine pe gândirea pozitivă m-a ajutat să promovez în scurt timp, iar atitudinea ei a condus în cele din urmă la un zbor proverbial pe mătură spre apus.

Ai câteva opţiuni în momentul în care te gândeşti la strategiile de administrare. Acestea includ să îi urăşti pe oamenii toxici, să îţi dai demisia sau pur şi simplu să te retragi de teamă. în interacţiunile destul de dificile, promovezi fără să vrei un comportament pe care nu îl doreşti în mod special, dar îl adopţi pentru că mintea ta este leneşă şi cauţi o soluţie uşoară.

Însă nu există nici o soluţie uşoară ca să depăşeşti problema, aşa că ar trebui să te gândeşti să renunţi la comportamentul tău actual şi să înveţi abordări noi. Trebuie să te îndepărtezi de reacţia emoţională pentru a folosi o reacţie eficientă. Asta înseamnă că abilităţile tale trecute trebuie lăsate de-o parte şi altele noi trebuie învăţate şi puse în practică. Traducerea a ceea ce am spus este următoarea: nu mai căuta scuze!

[...] lată care este realitatea crudă. Dacă ai avut parte de relaţii dificile, este greşeala ta. Dacă ai rezultate slabe, arunci tu eşti cel care le-a creat. Trebuie să îţi asumi responsabilitatea personală pentru fiecare alegere şi fiecare rezultat din viaţa ta.

Abordarea: "Tandreţe, Dragoste şi Grijă"

Întotdeauna ai posibilitatea de a alege atunci când decizi ce să faci într-o situaţie toxică. Atunci când eşti prins în capcană şi ţi se pare că nu ai la cine să apelezi, opreşte-te şi întreabă-te: „Aleg să accept, să plec sau să schimb ceva? Care este planul meu?"

Atunci când te simţi copleşit, ridică-te şi spune-ţi: "În regulă. Am trei opţiuni. Pot să accept, să plec sau să schimb. Care este planul meu?" Nu mai vorbi ca o victimă folosind "nu pot", "nu voi fi în stare să" sau "nu o să funcţioneze niciodată". Ai utilizat această strategie în trecut şi ai transformat-o într-un obicei. Iată tandreţea, dragostea şi grija de care ai nevoie (Acceptă. Pleacă. Schimbă.) pentru a lua decizii mai bune:

1. Acceptă. Atunci când accepţi problemele, aşa cum faci în acest moment, îţi transmiţi mesajul că pentru moment acest lucru este permis - poate nu este ceva perfect, dar poţi trăi în situaţia aceea. Situaţia nu îţi provoacă un stres sau un disconfort imens. Ştii că tot ceea ce se întâmplă în acest moment este temporar. Dacă te concentrezi, ai un scop şi planifici, viitorul va fi diferit. Însă, hai să fim corecţi; uneori, situaţia aceasta nu este temporară şi nici nu are efecte moderate, dar tu accepţi să înduri, să înduri şi să înduri până ajungi să îi urăşti pe toţi cei de la serviciu, inclusiv pe tine însuţi. Învaţă care este momentul în care să renunţi. Revino-ţi în fire şi fă-ţi un plan.

2. Pleacă. Cea mai dificilă decizie pe care o vei lua este atunci când respingi situaţia şi eşti forţat să ieşi din zona de confort. Acest lucru poate apărea ca un risc imens şi copleşitor. Acesta este momentul în care spui: "Nu voi accepta aşa ceva şi ştiu că nu pot să schimb acest lucru, aşa că plec." Ţi-ai dat demisia sau ai renunţat la o relaţie deoarece nu mai suportai? Aceasta a fost opţiunea ta. Citeşti şi auzi poveşti după poveşti despre oameni forţaţi să se multe la o nouă slujbă, într-un nou oraş sau într-o companie nouă, reuşind să aibă succes. Un exemplu foarte bun ar fi pierderea unui client numai ca să apară un client şi mai bun. Fără riscuri nu ai parte de recompense.

3. Schimbă. Să faci o schimbare poate părea o mutare dificilă şi chiar copleşitoare, deoarece te poartă către un loc în care nu ai mai fost până atunci. Cu toate acestea, controlarea necunoscutului poate fi la fel de uşoară precum schimbarea propriei perspective, opinia ta sau atitudinea ta. Alteori trebuie să negociezi şi să sapi pentru a găsi ceea ce îţi doreşti. Decizia de a face o schimbare la nivelul resurselor înseamnă să cedezi ceea ce ai în acest moment de dragul construirii a ceva mai bun mai târziu. Este nevoie de muncă pentru a identifica lucrurile de care ai nevoie. Este nevoie de curaj pentru a solicita lucrurile de care ai nevoie. Reţine, dacă nu poţi accepta şi nu poţi pleca, atunci hotărârea a face o schimbare rămâne singura opţiune viabilă. întotdeauna ai de unde alege. Poţi opta pentru a face sau a nu face o schimbare. Nu poţi spune că nu ai variante!

Utilizează această abordare intitulată "tandreţe, dragoste şi grijă" chiar dacă nimicul care îţi distruge ziua este o persoană sau o situaţie enervantă. Atunci când ceilalţi încearcă să te implice în problema lor, creează-ţi propriul mediu - şi un rezultat mai bun - utilizând liniştit şi calm abordarea tandreţe, dragoste şi grijă.

Utilizarea externă a abordării "Tandreţe, Dragoste şi Grijă"

Data viitoare când o persoană toxică vine la tine să se plângă, "Nu o să îţi vină să crezi ce s-a întâmplat..", pentru ca apoi să vorbească la nesfârşit despre o anumită problemă, întrerupe-o şi spune-i: "Ştii ce am învăţat? Am învăţat că întotdeauna am trei opţiuni. Pot să accept, să plec sau să schimb." (Explică-i fiecare dintre aceste opţiuni.) "Aşa că, ce plan ai?" Cred că ai observat că am vorbit la persoana întâi şi nu am folosit persoana a doua. Acest lucru demonstrează responsabilitatea ta personală în comparaţie cu situaţiile în care arăţi cu degetul la alte persoane şi astfel devii un model de urmat.

Persoana toxică poate continua cu: "Ştii că eu nu am nici un control asupra situaţiei". Ei bine, o întrerupi din nou şi îi spui, cu aceeaşi delicateţe pe care ai folosit-o înainte: "Ştii ce am învăţat? Am învăţat că întotdeauna am trei opţiuni. Pot să accept, să plec sau să schimb. Aşa că, ce plan ai?" Cealaltă persoană se bagă apoi în vorbă cu un "Ei bine, e o junglă acolo." Din nou îi răspunzi cu: "Ştii ce am învăţat? Am învăţat că întotdeauna am trei opţiuni. Pot să accept, să plec sau să schimb. Aşa că, ce plan ai?"

Probabil că nu vei reuşi să schimbi pe nimeni, dar aceşti oameni toxici te vor lăsa în pace şi se vor duce să enerveze pe altcineva, pentru că tu nu te laşi atras în jocul lor. Această tehnică de declarare repetată a aceleiaşi fraze este numită "tehnica discului zgâriat". Insistă să repeţi acelaşi lucru, utilizând acelaşi ton, aceleaşi remarci politicoase şi menţinând acelaşi subiect. Dacă eşti părinte, pot face pariu că aplici această tehnică copiilor tăi. Vei descoperi că ea funcţionează cu succes şi la serviciu!" - Fragment din cartea "Oameni toxici" scrisă de Marsha Petrie Sue

***

Cartea e fabuloasă, așa că nu m-am putut abține să nu dau fragmentul de mai sus, plus că foarte mulți oameni caută soluții pentru situații în care ajung față în față cu astfel de oameni pe care-i numesc "toxici". Pe de altă parte mă bucur că nu am găsit cartea înainte de a face emisiunea pe care o dau mai departe astăzi. Motivul e simplu: aș fi fost tentată să vorbesc doar despre carte - de faină ce e 😃.

Este vorba despre o ediție a emisiunii "Orizontul Cunoașterii" realizată de Constantin Luca - căruia îi mulțumesc pentru invitație. Vizionând-o veți afla clarificări utile despre caracteristicile oamenilor toxici (cum îi recunoaștem), comportamente toxice subtile (adică mai rafinate), câteva explicații ale acestor comportamente, motivele pentru care oamenii stau în relații cu oameni toxici și bineînțeles: SOLUȚII de remediere/evitare a conflictelor cu astfel de oameni. Vizionare plăcută și cu folos..

! Dacă îți dorești să rezolvi o astfel de problemă sau treci printr-o altfel de situație neplăcută și ai nevoie de susținere sau ghidare - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere.

Articole conectate: Părinți toxici / De ce trăim într-o societate bolnavă, Vampirismul psihic sau cum ne facem rău unii altora și seria pe care am numit-o Vampirismul energetic (*click pe titluri): Umilirea și relațiile de subordonare, Inducerea stărilor de frică, Vânătoarea de defecte, Descurajările și Bullying-ul (agresiunea).

Cărți recomandate:

- "Oameni toxici" -Marsha Petrie Sue- comandă online aici-link;
- "Dragoste sau sclavie?" -Walter Riso- comandă online aici-link;
- "Cum să facem față persoanelor toxice" -Tim Cantopher- comandă online aici-link;
- "10 căi pentru a face față persoanelor care îți fac rău" -Lillian Glass- comandă online aici-link;
- "Dragoste sau dependență?" -Brenda Schaeffer- comandă online aici-link;
- "Iubiri toxice" -Walter Riso- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Părinții toxici" -Susan Forward- comandă online aici-link;
- "Divorțul toxic. Educația copiilor când parinții se despart" -R. A. Warshak- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Cuplul – între dezirabil și periculos" -Robert Neuburger- comandă online aici-link;
- "Vampirii energetici" -Albert J. Bernstein- comandă online aici-link;
- "Pofte demonice. Vampirul psihic din noi și din ceilalți " -Barbara E. Hort- comandă online-aici.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Ideea centrală a acestei pagini este Dezvoltarea Personală Integrală adică în toate ariile vieții. Poți căuta un subiect care să-ți placă utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗