Poți oricând să renaști ca pasărea Phoenix

 Care este forța interioară care reușește să ne ridice de jos? De ce unii reușesc să se ridice iar alții nu?

Pentru că este o forță interioară – oricât s-ar crede că depinde de exterior, cu unii au noroc (sunt ajutați de circumstanțe) și alții nu.

Experiențele pe care le-am trăit (printre care și două depresii profunde) mi-au revelat că nimic din exterior nu ne poate ajuta să ne ridicăm până când noi înșine nu vrem cu toată ființa. Până când nu ne-am săturat de victimizare. Până când nu suntem dispuși să ne schimbăm cu adevărat mentalitatea spre a ne deschide către a prețui și a iubi: pe noi înșine, pe ceilalți și viața în întregimea ei (așa cum e) în aceeași măsură.

Mi-amintesc că în ambele situații în care m-am ridicat, cel mai mult m-a ajutat să-mi îndrept atenția către cei care au reușit să fie fericiți în ciuda obstacolelor pe care le-au întâlnit pe drum. Către cei care au reușit să transforme obstacolele în ocazii de a se autodepăși, care s-au împăcat cu orice situație a apărut în viața lor – deși, privind din afară, lucrurile pe care le-au trăit au fost extrem de dureroase și aparent de nedepășit.

Pentru cei care vor să se ridice asemeni păsării Phoenix și sunt dispuși să-și îndrepte atenția către acești oameni care pot fi luați drept model, dau astăzi mai departe o poveste de viață impresionantă pe care omul care a trăit-o a împărtășit-o sub titlul "Știu că poți". Sper să vă aducă inspirația de care aveți nevoie, vizionare plăcută 💗..

(*Notă: Reamintesc persoanelor care primesc newsletter-ul automat prin sistemul blogspot că pentru a viziona materialele video este necesar să intre pe pagina blog dând click pe titlu - deoarece acestea nu sunt preluate odată cu articolul.)

! Dacă îți dorești să depășești o situație dificilă și/sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

INVITAȚIE: Dacă ești un fan al dezvoltării personale și ești gata să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 8, 9, 10 noiembrie. Cum: online pe Zoom din confortul casei tale. Vei primi un certificat care-ți permite deschiderea unui cabinet, un suport de curs consistent* și un pachet consistent de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile,  fișe de lucru/exerciții.  Pentru detalii click AICI-LINK. Te aștept cu drag 💗

***

Filmul pe care-l dau mai departe astăzi este unul special care oferă o călătorie emoționantă către regăsirea puterii interioare. Cuprinde mărturisiri tulburătoare ale unor participanți la Jocurile Paralimpice - Jocurile Olimpice pentru sportivii cu handicap. Titlul acestuia este Rising Phoenix și poate fi văzut pe Netflix, aici-link sau aici-link. Vizionare plăcută prin ochii sufletului..

Articole conectate cu subiectul:

- Viața înseamnă mai mult decât a fi fericit,
- O călătorie spre conștiență,
- Puterea de a renaște.

Cărți recomandate:

- "Ridică-te din propria ta cenușă, mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Darurile Imperfecțiunii" -Brené Brown- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Sufletul neînlănțuit. O călătorie dincolo de frontierele eului limitat" -Michael A. Singer- comandă online aici-link;
- "Experimentul renunțării. Călătoria mea spre perfecțiunea vieții" -Michael A. Singer- comandă online aici-link;
- "Omul în căutarea sensului vieții" -Viktor Frankl- comandă online aici-link;
- "Câteva motive sa iubești viața" -Matt Haig- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link;
- "Cum să te reconstruiești după o traumă" -Claire Aube- comandă online aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 680 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Când crezi că viața s-a sfârșit.. Momentul Alegerii [documentar]

Cu toții avem momente de cotitură în viață. Din afară, unele se văd mai "mici" sau mai "mari" în funcție de experiențele prin care a trecut cel ce privește. Dar din sufletul omului care le trăiește acestea sunt întotdeauna dureroase și au iz de traumă.

Unii oameni au capacitatea de a se ridica destul de ușor în urma căderilor. Pentru alții însă recuperarea durează mai mult. Iar pentru unii aceasta nu se mai produce niciodată.

La fiecare pas, în orice situație, suntem în fața unei alegeri. Deși în momentele crunte nu recunoaștem că putem alege. Pentru că suntem foarte furioși pe situație, uneori orbiți pur și simplu, ne victimizăm și spunem că nu avem nimic de ales. Dar chiar și această atitudine negativistă este tot o alegere.

Am trăit și am fost martora multor momente de cotitură. La serile de povești pe care le susțin am discutat sute de povești de viață cu momentele de cotitură ale unor oameni de pe glob unii cunoscuți, alții necunoscuți.

Și din toate aceste povești de viață am ajuns la concluzia atât de bine comprimată în citatul următor:

"Dacă vrem să facem alegerile corecte atunci când ne confruntăm cu crize, este util să înțelegem lumea în care trăim, cum și de ce se intâmplă lucrurile și în primul rând de ce ne confruntăm cu crize. Pe măsură ce vom înțelege toate acestea, vom vedea ce sunt de fapt crizele: oportunități nu doar de a supraviețui, ci și de a evolua și prospera." - "Punctul de alegere" autori Harry Massey, David R. Hamilton.

Dau mai departe astăzi un documentar tare drag mie deoarece conține nu doar opinii ci și povești de viață REALE ale unor oameni care au reușit să renască și să înflorească după experiențe greu de îndurat și depășit.

Se numește "Punctul Alegerii" și ne oferă o viziune asupra punctului de transformare din viețile noastre ale fiecăruia și a alegerilor pe care le putem face. Un alt lucru pe care-l consider important este faptul că subliniază modul în care transformarea unei vieți are un impact colectiv în punctul de alegere în care se află lumea noastră astăzi.

Pe parcursul filmului veți întâlni opinii pline de înțelepciune ale unor oameni remarcabili care au produs schimbări de mentalitate de impact precum: Barbara Marx Hubbard, Sir Richard Branson, Alison Poithier, Gregg Braden, Desmond Tutu, John Paul DeJoria, Jack Canfield, Tony Benn, Dr. Scilla Elworthy, James Caan și alții.

Aceștia ne oferă propriile lor povești ca mărturie a puterii de a merge înainte spre schimbare cu curaj și înțelepciune. Trăim vremuri în care cu toții avem acces la informații și înțelepciune. Mai rămâne să vrem să înflorim și să investim timpul și energia necesară înțelegerii și schimbării. E un documentar terapeutic și plin de inspirație, vă doresc vizionare plăcută și cu folos..

! Dacă ai nevoie de sprijin sau ghidare în procesul de transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Articole conectate: Motivația - motorul evoluției, Vrei o viață NOUĂ? Nimic mai simplu, Adevărații tăi dușmani, Puterea de a renaște și documentarul recomandat aici-link.

Cărți recomandate:

- "Începe cu de ce" -Simon Sinek- comandă online aici-link;
- "Descoperă-ți elementul" -Sir Ken Robinson- comandă online aici-link;
- "Puterea voinței" -Kelly McGonigal- comandă online aici-link;
- "Decizii radicale pentru oamenii deștepti" -Andy Szekely- comandă online aici-link;
- "Punctul de alegere" -Harry Massey, David R. Hamilton- comandă online aici-link;
- "Dă sens vieții. Cum să alegi ceea ce contează" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Scara magică spre succes" -Napoleon Hill- comandă online aici-link;
- "Blink. Decizii bune in 2 secunde" -Malcolm Gladwell- comandă online aici-link;
- "Excepționalii" -Malcolm Gladwell- comandă online aici-link;
- "Drive. Ce anume ne motivează cu adevărat" -Daniel H. Pink- comandă online aici-link;
- "Ia decizii bune! Cum să alegi corect în viaţă şi în carieră" -Chip Heath, Dan Heath- comandă online aici-link;
- "Puterea obișnuinței. De ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri" -Charles Duhigg- comandă online aici-link;
- "Nimic nu se schimbă până când tu nu te schimbi" -Mike Robbins- comandă online aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima oară aici, îți urez bun venit! Este o pagină cu materiale care ne ajută să devenim mai buni și mai conștienți în alegerile noastre. Poți alege mai ușor un subiect cu ajutorul cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag  💗

O călătorie spre conștiență (exercițiu + recomandare film)

Trăim negând realitatea. Trăim orbecăind prin viață, fără să dăm nici o atenție clipelor vieții noastre. Trecem pe lângă ele aiurea fără să ne pese prea mult cum le investim. Repetăm experiențe la nesfârșit fără să-nvățăm nimic din ele. Cu foarte puține excepții, facem asta tot timpul.

Spun asta deoarece trăim negând cele mai naturale lucruri specifice vieții umane. Cum ar fi efemeritatea noastră. Fragilitatea.

De aici pornesc toate dramele noastre. Toate suferințele. De aceea, când se întâmplă câte-un eveniment care ne scoate din acest somn al conștiinței percepem asta ca pe o tragedie.

De exemplu, dacă cineva ne-ar întreba dacă iubim viața, am răspunde fără să ne gândim "Desigur, ce întrebare-i asta?".

Dar aproape toate acțiunile noastre demonstrează contrariul. Ne autosabotăm, trăim fără respect de sine și/sau croindu-ne acțiunile după "ce-o să zică lumea?", ne victimizăm și atunci când nu avem motive, îi rănim pe cei dragi exact acolo unde știm sigur că-i doare, trecem peste orice principiu moral doar ca s-avem dreptate, nu ne "coborâm" orgoliul până într-atât încât să-i iertăm pe cei ce ne-au greșit, căutăm orice motiv/situație care să ne facă să ne simțim superiori celorlalți sau cel puțin speciali,....

Trăim ca și cum am fi veșnici. Ca și cum tot Universul ne-ar fi dator doar pentru faptul că ne-am născut. Chiar și atunci când ne considerăm "evoluați", continuăm să rămânem prizonierii acestei atitudini automate.

Dacă eu aș fi citit textul de mai sus acum 6-7 ani, m-aș fi simțit jignită. "Adică cum? Eu? Eu nu fac chestii de genul. Eu sunt mereu conștientă de orice. Eu fac și dreg chestii conștiente." Am fost o arogantă în acest sens.

Mi-am imaginat că e ușor să schimbi atitudini, că ce mare lucru să fii conștient.. Abia în timp mi-am dat seama cât de fragili suntem și în acest sens. Și cât de puternic e obiceiul de a lua toate lucrurile de-a gata, de a considera că ni se cuvin de la sine, inclusiv Viața. Abia în timp am aflat că a fi conștient nu e starea pe care o căpătăm când deschidem ochii dimineața ci are multe alte "straturi" și profunzimi. 

Abia în timp mi-am dat seama că a trăi cu asumare, demnitate și conștiență fiecare clipă necesită un efort de fiecare zi, zi după zi, și o cultivare perseverentă a noii atitudini cu o răbdare și o voință pe care e greu să le găsim mereu. Plus un timp dedicat și atenție pe care nu toți sunt dispuși să le investească. Decât dacă acest lucru ar deveni o chestiune de viață și de moarte.

M-am gândit să transform filmul pe care-l recomand astăzi într-un exercițiu. Sper să fii dispus/ă să-l faci.

Nu e un film oarecare. Nici măcar nu e un film în sensul clasic al cuvântului, ci un material video filmat fără machiaj (la propriu și la figurat). E povestea adevărată a unui om. O parte din călătoria lui. De fapt, cea mai importantă parte.

Din acest motiv îl consider un material sacru. La fel de sacru cum e și viața ta, a mea, a tuturor. Chiar dacă mare parte din viața noastră nu suntem conștienți de asta.

De aceea propun să calci cu grijă, cu răbdare, cu conștiență, așa cum pășești într-un loc sacru.

E un film de văzut singur/ă dacă vrei să parcurgi exercițiul. Fără telefon, fără nici un zgomot care să te distragă și fără alte întreruperi. Să te așezi cât mai comod, să respiri profund și conștient pe tot parcursul acestuia. Să fii atent/ă la emoțiile pe care le simți dar și la senzațiile din corp. Și să pătrunzi în film ca într-o explorare a unui teritoriu necunoscut.

Dacă ți-aș spune titlul, ai căuta probabil informații pe net și exercițiul n-ar mai avea nici un efect, așa că te rog să ai încredere că prețuiesc timpul tău fix cât îl prețuiesc pe al meu și nu l-aș irosi în zadar. Promit că vizionarea acestui film în condițiile de mai sus este un demers terapeutic.

Pășește cu grijă, cu răbdare și conștiență, călătorie lină.. (*reamintesc persoanelor care primesc articolul prin intermediul newsletter-ului automat blogger că pentru a viziona materialele video trebuie să intre pe blog dând click pe titlul articolului din newsletter.)

* Dacă ai nevoie de sprijin/ghidare în procesul de transformare sau clarificări care să te-ajute în călătoria spre straturile profunde ale conștienței - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

INVITAȚIE:

✅ Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 20, 21, 22 ianuarie. Pentru reducerea lunii ianuarie, beneficii, program și detalii click AICI-LINK. Vei putea participa online pe Zoom din confortul casei tale. La final vei primi un certificat recunoscut în UE, un suport de curs consistent* și un pachet consistent de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, fișe de lucru/exerciții. Te aștept cu drag și bucurie 💗.

***

Alte materiale conectate cu subiectul:

- Până la urmă, cât de conștienți putem fi? și
- Cum ne ridicăm nivelul de conștiență.

Cărți pe care le recomand deoarece prin aplicare au efect garantat:

- "Experiența conștientizării" -Ovidiu Brazdău- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezirea din somnul conștiinței" -Steve Taylor- comandă online aici-link;
- "Miracolul conștientizării" -Thich Nhat Hanh- comandă online aici-link;
- "Ești Aici" -Thich Nhat Hanh- comandă online aici-link;
- "Conştientizarea. Cheia pentru a trăi în armonie" -Osho- comandă online aici-link;
- "Fii aici, acum" -Ram Dass- comandă online aici-link;
- "Sunt aici acum" -The Mindfulness Project- comandă online aici-link;
- "Mindfulness pentru începători" -Jon Kabat-Zinn- comandă online aici-link;
- "Mindfulness zi de zi" -Jon Kabat-Zinn- comandă online aici-link;
- "Mindfulness pe înţelesul tuturor" -Bhante Henepola Gunaratana- comandă online aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima oară aici, îți urez bun venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și bucurie și inspirație pentru suflet. Poți găsi subiecte care îți plac cu ajutorul listei cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

Regăsește-ți vocea.. (+ recomandare filme)

Toți părinții își doresc copii cuminți. Copii tăcuți care să nu "iasă din rând". Copii care să devină niște adulți care nu deranjează pe nimeni cu întrebările sau părerile lor. Adulți cuminți, supusși sistemului.

Profesorii la fel. Nu toți, dar majoritatea. Și uite-așa, cu educația de acasă plus cea de la școală, ajungem niște oameni tăcuți, care-și susțin punctul de vedere rareori sau deloc.

Astăzi dau mai departe o poveste minunată. Povestea emoționantă a unui om care și-a regăsit vocea și îi inspiră și pe ceilalți să o facă. Este vorba despre Melania Medeleanu. Da, o cunoașteți. Dar e mai puțin probabil să fiți la curent cu turnura pe care a luat-o viața ei în ultimii ani.

După 20 de ani petrecuți în televiziune ca prezentator de știri și moderator de emisiuni, Melania Medeleanu și-a reconfigurat viața. Dacă vă întrebați ce anume a determinat-o să facă schimbări radicale, ei bine, e ceva despre care românii încă nu s-au lămurit că face bine pentru suflet: voluntariatul. Melania este fondatorul proiectului social Afterschool Clinceni și mama MagiCAMP - tabăra pentru copii cu afecțiuni oncologice.

Pentru ceea ce a înfăptuit alături de ceilalți voluntari a primit Premiul Cetățeanul european al anului 2018 oferit de Parlamentul european. Vă invit să urmăriți discursul TED al Melaniei despre regăsirea vocii și a puterii interioare pentru că este un discurs care poate aduce un click vindecător acolo unde e necesar.. 

Povestea emoționantă a taberei MagiCAMP și a experiențelor de neuitat pe care le au acolo copii cu afecțiuni oncologice o puteți afla vizionând emisiunea de mai jos. E un material care ajunge direct în sufletul nostru de copil și vindecă acolo unde e de vindecat..

"E atâta loc să faci BINE.." - Melania Medeleanu.

Ambele filme pe care le recomand astăzi au legătură cu regăsirea vocii și a puterii interioare. Numai că în feluri diferite. Dar amândouă sunt pline de inspirație și ne încarcă sufletul cu bucurie și candoare într-un mod terapeutic:

- "Room" ("Camera") - poate fi vizionat online aici-link, aici-link sau aici-link și

- "Forever my girl" ("Fiica mea, pentru totdeauna") - poate fi vizionat online aici-link, aici-link sau aici-link. Vizionare plăcută..

***

Articole conectate în fel și chip cu subiectul: Puterea de a renaște, Despre consecințele descurajărilor și  Despre curaj și încrederea în sine.

Cărți recomandate (transport gratuit pentru orice comandă oriunde în țară):

- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Fără limite" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Dă sens vieții" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Curaj" -Debbie Ford- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 600 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege 😄 Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista "Articole recomandate" sau cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Oamenii care lasă sufletul să vorbească (+ recomandare filme)

Există unii oameni care, dacă ai ocazia să-i întâlnești, te fac să crezi că îngerii trăiesc alături de noi. Oameni care radiază pur și simplu Viață. Oameni-izvor care se dăruiesc pe sine până la ultima picătură pentru că așa sunt ei. Pentru că nu pot fi altfel.

Sunt oameni lângă care nu ai putea să minți (nici pe alții și nici pe tine însuți). Pentru că sunt transparenți și totu-i atât de limpede în preajma lor și nu te lasă inima să tulburi acel spațiu. Lângă care simți că prea multe cuvinte ar fi în plus. Pentru că ei radiază iubire și atunci când tac. Pentru că ei își lasă sufletul să vorbească. Și în plus: îi lasă pe ceilalți să fie.

Sunt oameni carora le e greu să vorbească despre realizările lor oricâte și de orice fel ar fi acestea. Pentru că au modestia înscrisă-n ADN alături de alte valori neprețuite spre care tindem cu toții. Sunt oameni pe care dacă i-am numi autentici sau plini de candoare, am simți că asta ar fi prea puțin, așa că nu prea sunt cuvinte potrivite pentru a-i descrie .

Sunt puțini oamenii care prin simpla lor prezență au capacitatea de a schimba viețile altor oameni. Fără să aibă intenția asta. Doar fiind. Un astfel de om este Sorin Șaguna. Deși nu mai este printre noi (din 9 iulie 2014), am spus că este (la prezent) deoarece el este și va rămâne un model pentru mine.

El reprezintă un exemplu viu al faptului că Omul are capacități nebănuite de a se dărui celolalți și de a-i iubi fără condiții. Este un om care a făcut pentru ceilalți în cei 25 de ani de viață cât alții au făcut într-o sută (nu obișnuiesc să fac comparații și nu e ok să facem asta, vreau doar să ofer o imagine a felului lui de a fi celor care nu au auzit de el).

Mi-amintesc exact momentul în care am găsit un mic fragment din interviul de mai jos pe Youtube. Pentru că, ascultându-l mai puțin de două minute, fără să știu absolut nimic despre el, primul gând care mi-a venit în minte a fost "păi, omul ăsta nu prea mai are ce căuta pe-aici" (aici = în viață), adică, gen: știe tot ce e nevoie să știe, e un OM care a învățat deja tot ce era de învățat aici: iubirea pentru TOT. Abia după aceea, căutând pe Google mai multe despre el, am aflat că nu mai e printre noi, confirmându-mi primul gând din momentul inițial.

Dau astăzi mai departe întregul interviu cu Sorin Șaguna (pe care l-am reconstituit din bucăți găsite pe net), ale cărui cuvinte și energie mi-au topit mintea și inima. Propun materialul cu speranța că vă va aduce măcar porția de inspirație și înțelepciune pe care mi-a adus-o mie.

Garantez că impactul va fi unul terapeutic în cazul care toată atenția și simțurile se vor concentra în aici-acum-ul vizionării. (***reamintesc celor ce primesc articolul prin newsletter-ul automat blogger că acesta nu preia automat vedeo-urile, e necesar să intre pe pagină cu un click pe titlul articolului). Vizionare plăcută prin ochii sufletului..

INVITAȚIE:

✅ Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu sau pur și simplu îți dorești să-ți faci ție viața mai frumoasă, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 1, 2, 3 septembrie. Pentru reducerea lunii septembrie, beneficii, program și alte detalii ➜ click AICI-LINK. Vei putea participa online pe Zoom din confortul casei tale. La final vei primi un certificat recunoscut în UE, un suport de curs consistent* gratuit și un pachet generos de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, fișe de lucru/exerciții. Te aștept cu drag și bucurie 💗.

***

Ambele filme pe care le recomand astăzi sunt pline de candoare și reflectă într-un mod minunat capacitatea omului de a iubi și de a se deschide spre a fi iubit. Am încercat să le recomand pe rând dar nu m-am putut decide pentru că sunt absolut minunate, așa că le dau pe-amândouă :))):

- "Midnight Sun" ("Sub soarele nopții") - poate fi vizionat online (!închideți reclamele) aici-link sau aici-link

- "I'll See You in My Dreams" ("Ne vedem in vise") - poate fi vizionat online aici-link sau aici-link. Vizionare plăcută..

***

Articole conectate - Femeia care a gustat din iad (poveste de viață reală) și Dacă ai putea vedea în inimile celorlalți.

Câteva cărți ce reflectă povești reale de viață care inspiră:

- "Steve Jobs. Biografia autorizată" -Walter Isaacson- comandă online aici-link;
- "Dragostea are 11 dimensiuni. Viața mea cu Stephen Hawking" -Jane Hawking- comandă online aici-link;
- "Cu ultima suflare" -Paul Kalanithi- comandă online aici-link;
- "Drumul către libertate" -Yeonmi Park- comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Este un blog de dezvoltare personală dar și de informații din sfera descoperirilor științifice care ne pot ajuta să înțelegem mai bine realitatea. Poți căuta un subiect care să-ți placă folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

Elimină fricile prin cea mai SIMPLĂ metodă!

Omul este maestrul gândurilor sale, creatorul propriului caracter, cel ce își proiectează și finisează condiția și destinul. E drept, până când află și mai ales până se convinge de asta, pot trece mulți ani.. sau chiar o viață. Sau poate chiar să moară fără să știe sau să înțeleagă/accepte acest fapt.

Cei mai mulți oameni nu reușesc în viață nu din cauză că nu ar fi suficient de inteligenți, că le-ar lipsi abilitățile sau determinarea ci din cauza fricilor care îi împiedică să facă pasul decisiv spre realizarea visului lor.

Experiențele de viață dificile, inclusiv cele dramatice precum moartea cuiva drag, un accident, divorțul, pierderea unei poziții sociale sau a locului de muncă, o situație de criză sau un cataclism natural, nu pot provoca în mod direct sentimente până când creierul nu interpretează și creează un scenariu despre aceste experiențe.

Nu că ar interesa pe cineva 😃, dar doar așa ca idee, cercetătorii au dat publicității în 2009 un articol din "Journal of the Public Library of Science" în care spun că frica apare în zona creierului denumită "creier mammalian" - în cortextul cerebral în ariile de asociate lobului frontal temporal și parietal, în hipocamp și nucleul amigdalian, o arie corticală situată în zona mediană a lobilor temporali.

Conform studiului cercetatorilor de la Universitatea Washington, sentimentul primitiv și instinctiv de frică (util pentru supraviețuirea noastră) se naște din codificarea și decodificarea mesajelor senzoriale de către celulele nervoase din zona nucleului amigdalian din creier. 

Ca să n-o lungesc cu treaba asta cu știința, e important să reținem faptul că e sănătos să apară frica deoarece în lipsa ei nu ne-am feri de pericolele iminente (*oamenii ce au nucleul amigdalian afectat nu simt acest sentiment), însă e la fel de important să NU o amplificăm prin scenarii puse la punct de imaginația noastră atât de.. creativă când vine vorba de drobul de sare 😁.

Acestea fiind spuse, vreau să dau mai departe secretul pe care până acum l-am păstrat doar pentru mine și pentru cei care au participat la seminarii: cea mai simplă metodă de eliminare a fricilor provenite din scenariile mentale. O veți învăța în șase minute dar apoi o veți putea aplica aproape instantaneu. Fiți pe fază la video-ul de mai jos..

Articole conectate: Remedii împotriva Fricii și Iubire versus frică - pentru sănătate. Pentru că fricile sunt produsul senariilor minții noastre recomand cu încredere materialele: Mintea - prieten sau dusman? și Funcționarea minții, programele mentale și gândirea distructivă.

Celor care s-au hotărât să renunțe la frici, recomand cu căldură și următoarele cărți (transport gratuit oriunde în țară):

- "Remediul împotriva Fricii" -Lissa Rankin- online aici-link sau aici-link;
- "Acceptă-ți teama dar nu te lăsa inhibat de ea" -Susan Jeffers- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Frica, prietena oamenilor deosebiți" -Geoff Thompson- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Curaj" -Debbie Ford- comandă online aici-link;
- "Rețete împotriva îngrijorării" -L. Cohen- comandă online aici-link sau aici-link (abordare prin joc a fricii copiilor);
- "Mindfulness pentru începători" -Jon Kabat-Zinn- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Mindfulness pe înțelesul tuturor" -Bhante Gunaratana- comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Ideea centrală a acestei pagini este dezvoltarea personală și tot ce ne ajută să avem o viață împlinită. Poți căuta un subiect care să-ți placă utilizând lista cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac

Ni se întâmplă uneori să trăim experiențe care ne pun la pământ. Fie că este vorba de o boală gravă sau pierderea cuiva drag, de despărțirea de partenerul de cuplu sau pierderea serviciului, toate acestea ne iau mereu pe nepregătite, deși suntem conștienți (sau ar trebui să fim) că fac parte din viață.

Deși ni se întâmplă tuturor câte ceva grav, nu toți reacționăm la fel când dăm nas în nas cu experiența respectivă. Nu durează la fel de mult până ne ridicăm și mergem mai departe. Probabil v-ați întrebat de unde vin aceste diferențe, care este sursa puterii mentale și emoționale și cum anume am putea îmbunătăți abilitatea de a depăși problemele vieții - numită și reziliență psihologică.

Înainte de a trece la lucrurile pe care NU ar trebui să le facem ca să ieșim mai repede din depresiunile mental-emoționale, țin să precizez că e NORMAL să ne oferim timp să jelim și să dăm timp minții să proceseze noua situație. Subliniez că: a fi puternic mental NU înseamnă a ne opri la negare (prima etapă din cele 5 despre care am vorbit în emisiunea de aici-link). NU înseamnă să îngropăm durerea undeva adânc și să ne închidem emoțional ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Nicidecum.

A fi puternic mental înseamnă a fi conștient că viața e un sport extrem, că lucruri ca cele enumerate fac parte integrantă din viață și că depinde de noi cum și cât de bine ne antrenăm să le facem față, devenind mai puternici fără a ne pierde vulnerabilitatea benefică.

Amy Morin este lector la Universitatea Northeastern din Boston, psihoterapeut și autor al bestseller-ului "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" tradus în 25 de limbi. Experiențele din viața sa și experiența sa în psihoterapie a condus-o la câteva concluzii pe care le-a sistematizat în cartea cu titlul de mai sus. Cele 13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac sunt (conținutul parantezelor îmi aparține):

1. Nu pierd timpul plângându-și de milă (*pentru că oricum nu mai pot schimba nimic).

2. Nu renunță la puterea lor (*nu le oferă celorlalți posibilitatea de a-i face să se simtă inferiori). 

3. Nu se tem de schimbare.

4. Nu-și pierd energia cu lucruri asupra cărora nu dețin controlul.

5. Nu se îngrijorează că nu sunt pe placul tuturor.

6. Nu le este teamă să-și asume riscuri calculate.

7. Nu trăiesc în trecut.

8. Nu fac aceleași greșeli la nesfârșit. 

9. Nu-i invidiază pe cei care au succes.

10. Nu renunță după primul eșec (*cu siguranță nici după al doilea, al treilea.. :)))

11. Nu le este teamă să petreacă timp în singurătate.

12. Nu simt că ceilalți le-ar datora ceva (*nu se "varsă" pe ceilalți când ceva nu le reușește)

13. Nu se așteaptă la rezultate imediate.

Posibil să fi trecut prin gândul cuiva că astfel de lucruri le-ar spune doar cineva care nu a fost încercat prea greu de viață. Gânduri precum "cine e sus nu-l poate înțelege pe cel căzut", "nu toți suferim la fel", "suferința purifică sufletul" sau altele de genul răsar din aspectul nostru căruia îi place drama și starea de victimă. Dar asta e altă discuție.

Povestea lui Amy Morin este una tulburătoare iar modul în care a reușit să-și revină și să se reconstruiască din temelii este unul plin de inspirație și merită împărtășit. Vă invit să o ascultați și ne luăm din povestea ei porția de inspirație și înțelepciune. (*** Dacă subtitrarea în română nu apare automat o puteți seta din butonul "rotiță" din bara player-ului)

! Dacă treci printr-o experiență de viață dificilă și îți dorești susținere și/sau ghidare - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

În completarea subiectului recomand articolele: Motivația - motorul evoluției, Puterea de a renaște, Viața ca sport extrem și Când Viața ți se schimbă într-o secundă.

Cărți recomandate:

- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" -Amy Morin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența emoțională" -Geetu Bharwaney- comandă online aici-link;
- "Avantajul rezilienței" -Al Siebert- comandă online aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.
- "Cultivarea lucidității" -Mark Williams, Danny Penman- comandă online aici-link;
- "Cum să te reconstruiești după o traumă" -Claire Aube- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Prezența. Arta păcii și a fericirii" (vol.I+vol.II) -Rupert Spira- comandă online aici-link;
- "Puterea prezentului" - Eckhart Tolle - comandă online aici (link);

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme sau materiale video ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag💗

O lume minunată aflată dincolo de limitări (+ recomandare film)

V-ați întrebat vreodată cum ar fi fost viața voastră dacă toți oamenii pe care i-ați cunoscut/întâlnit (începând cu părinții) v-ar fi încurajat în ceea ce doriți să realizați?

Consider că e un bun exercițiu de imaginație *cu condiția să nu vă lăsați pradă frustrărilor ce ar putea rezulta din faptul că ați întâlnit (ca și mine și noi toți) mulți oameni care v-au descurajat de-a lungul vieții.

Știu că nu a fost și nu este ușor să facem față tuturor descurajărilor pe care le-am primit și le primim de la "oameni de bine" în viața de zi cu zi, însă depășirea acestora este posibilă. Ironia este în momentul în care ne spun că ne doresc "binele" și că ei doar "ne pun în gardă".. 😁

Ok, atunci ce putem face ca să schimbăm această "cultură" a descurajărilor? Cred că există o singură soluție: în loc să le răspundem așa cum ne tratează ei sau să-i tratăm pe alții așa doar pentru că acesta-i tiparul, este necesar să ne schimbăm noi atitudinea validând în primul rând copiii noștri, educându-i să facă și ei la fel cu colegii, încurajând persoanele cu care intrăm în contact și vorbindu-le despre importanța validării.

Ca o pledoarie în susținerea importanței validării, iată o poveste impresionantă despre devenirea un copil încurajat de părinți că poate realiza tot ceea ce își dorește. Este vorba despre povestea de viață a lui Caroline Casey care sper să vă inspire și s-o dați mai departe..

! Dacă îți dorești să depășești o situație dificilă și/sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

INVITAȚIE: Cursuri acreditate A.N.C. finalizate cu certificat (valabil în România și U.E.)

✅Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 18, 19, 20 martie. Detalii AICI-LINK.

✅Dacă vrei să susții cursuri, prezentări, conferințe în mod profesionist sau dorești să-ți transmiți mesajul cu maxim impact, hai la cursul de Formator! Când: 25, 26, 27 martie. Detalii - AICI-LINK.

Ambele se vor desfășura: online pe Zoom din confortul casei tale. La fiecare dintre ele primești un suport de curs consistent* și un pachet consistent de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, fișe de lucru/exerciții. Te aștept cu drag și bucurie 💗

***

Filmul pe care-l recomand astăzi este bineînțeles în tema de astăzi: despre curaj și depășirea limitărilor, dar nu doar atât. Este și despre prietenie, prețuire și alte valori care contează cu adevărat. De aceea cred că merită un loc special în lista filmelor pe care le păstrăm în suflet pentru totdeauna. Se numește "Inside I'm Dancing" ("În interior dansez") și sper să vă aducă o porție mare de conștientizări, inspirație și bucurie. Poate fi vizionat aici-link sau aici-link.

Articole conectate:

- Drumul de la eșec la succes,
- Motivația - motorul evoluției și
- Reziliența - secretul puterii interioare.

Cărți recomandate:

- "Dă sens vieții. Cum să alegi ceea ce contează" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Fără limite" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link;
- "Excepționalii" -Malcolm Gladwell- comandă online aici-link;
- "Drive. Ce anume ne motivează cu adevărat" -Daniel H. Pink- comandă online aici-link;
- "Câteva motive sa iubești viața" -Matt Haig- comandă online aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" - comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual au darul de a ne ajuta să creștem și să devenim din ce în ce mai conștienți de posibilitățile noastre și de natura realității în care trăim. Poți căuta un subiect anume utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Puterea de a renaște

"Într-un renumit studiu condus de Victor și Mildred Goertzel și public cât în cartea Cradles of Eminence ("Leagănul eminenței") au fost analizate mediile de proveniență a peste trei sute de persoane de succes, care reușiseră să ajungă la un nivel de top, bărbați și femei deopotrivă, considerați eminenți în domeniul lor de activitate. Lista includea nume pre cum Franklin D. Roosevelt, Helen Keller, Winston Churchill, Albert Schweitzer, Clara Barton, Gandhi, Albert Einstein și Sigmund Freud. Investigațiile amănunțite referitoare la viața acestora în fragedă copilărie au dus la câteva concluzii interesante:

• În copilărie, trei sferturi dintre ei trăiseră în familii marcate de sărăcie, cămine destrămate sau părinți dificili, extrem de posesivi sau dominatori, care îi respinseseră.

• 74 dintre cei 85 de scriitori de ficțiune sau dramă și 16 dintre cei 20 de poeți proveneau din familii în care, în copilărie, asistaseră la dramele psihologice ale părinților.

• Peste un sfert dintre ei aveau un handicap fizic (nevăzători, surzi sau infirmi)

Necazurile au încercat să îi scoată pe acești oameni din propriile lor povești, însă nu le-au permis. De ce? Fiindcă intențiile lor erau foarte clar conturate. Știau foarte bine de ce fac anumite lucruri – și aveau un scop care îi mâna mai departe, chiar dacă drumul nu le era unul lin." - fragment din cartea Dă sens vieții scrisă de John C. Maxwell.

***

Dacă am afla toate poveștile oamenilor ne-am convinge că în fiecare om există puterea de a se ridica din cele mai cumplite experiențe de viață. Pentru că suntem în perioada premergătoare sărbătorilor de Paște, m-am gândit că este foarte potrivit să vorbim despre puterea noastră de a renaște într-o ediție a emisiunii Cafeneaua Spirituală realizată de domnul Constantin Luca (căruia îi mulțumesc pentru invitație). Iată câteva idei utile despre factorii care influențează puterea de a renaște și despre modurile în care ne putem antrena pentru a depăși cât mai ușor experiențele de viață care ne produc suferință. Vizionare plăcută..

* Dacă ai nevoie de sprijin în procesul de transformare și/sau regăsire a echilibrului interior - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

Iar pentru inspirație, iată trei povești tulburătoare de viață ale unor oameni care au găsit puterea de a renaște..

Articole conectate: Reperele care ne modelează viața, De la vulnerabilitate si confuzie la claritate și Vrei o viață NOUĂ? Nimic mai simplu (și altele pe care le veți găsi plecând de la aceste articole).

Cărți recomandate:

- "Dă sens vieții" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Reziliența" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link.

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor și căutărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt 585 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege :)) Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗