Detașare vs resemnare în viața cotidiană (recomandare film)

"Se spune că cea mai înaltă formă de înțelepciune este detașarea, în sensul conținut în cuvintele lui Chuang-Tzu,: "Omul perfect își folosește mintea precum o oglindă; nu se atașează de nimic; nu respinge nimic; percepe fără a păstra." Detașarea înseamnă să nu ai nici regrete legate de trecut, nici temeri legate de viitor; înseamnă să lași viața să își urmeze cursul fără a încerca să intervii în felul în care ea curge și se schimbă, neîncercand să prelungești momentele plăcute și nici să grăbești trecerea celor neplăcute. Asta înseamnă să te miști în pas cu viața, să fii în perfect acord cu muzica ei schimbătoare, asta se înțelege prin ceea ce numim iluminare. Pe scurt, înseamnă detașarea atât de trecut, cât și de viitor și a trăi în eternul Acum." - Alan Watts (cartea "Devino ceea ce ești")

Dar..., după cum știm, nu e atât de simplu.

Ne atașăm ușor de oameni, de situații și de lucruri. Nu suntem întotdeauna conștienți de ce o facem și când se întâmplă exact, dar o facem oricum, se întâmplă aproape de la sine. Cel mai ușor ne atașăm de oamenii "iubibili", de situațiile călduțe, plăcute și convenabile.

Cred că motivul principal pentru care ne atașăm este faptul că sperăm ca acei oameni, acele situații și/sau lucruri să ne ofere senzația de stabilitate, de siguranță și, poate cea mai importantă dar neconștientizată: senzația că timpul stă în loc. Pentru că avem un fel de... alergie la schimbare, la orice fel de schimbare, chiar și la trecerea timpului 😄. Pentru că schimbarea ne tulbură somnul conștienței.

Dar viața unui om se poate schimba radical în momentul în care reușește să se detașeze. Nimic nu se compară cu perspectiva, claritatea și liniștea pe care le obții când observi detașat situațiile și experiențele prin care trecem. 

Pentru că mulți oameni confundă detașarea cu resemnarea m-am gândit că e un subiect interesant de abordat într-o ediție a seriei "Orizontul Cunoașterii" realizată de Constantin Luca - căruia îi mulțumesc pentru invitația la emisiune. Sper ca argumentele, explicațiile și exemplele concrete din viața de zi cu zi să ofere clarificări de valoare celor care sunt interesați de subiect. Vizionare plăcută și cu folos..

! Dacă ai nevoie de clarificări, susținere sau ghidare în transformarea interioară sau îți dorești să depășești o situație dificilă - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Filmul pe care-l recomand astăzi este unul care vorbește despre detașare, resemnare dar e mult mai mult de atât. Dacă vrei o experiență terapeutică, te invit să intri în pielea personajului principal pentru o călătorie aș spune inițiatică. Chiar dacă poate l-ai văzut, te invit acum să-l vezi prin alți ochi pentru că merită. Este vorba despre filmul "Marțianul" în care Matt Damon joacă extraordinar. Sper să alegi varianta experienței terapeutice (cea în pielea personajului), vizionare plăcută - aici-link.

***

Articole conectate cu subiectul:

- De la vulnerabilitate si confuzie la claritate,
- Mintea - prieten sau dusman?,
- Funcționarea minții, programele mentale și gândirea distructivă,
- Stăpânește-ți emoțiile înainte că ele să pună stăpânire pe tine.

Cărți recomandate:

- "Stările sufletești. Învățarea seninătății" -Christophe André- comandă online aici-link
- "Ce înseamnă fericirea" -Alan Watts- comandă online aici-link;
- "Devino ceea ce ești" - -Alan Watts- comandă online aici-link;
- "Trezirea din somnul conștiinței" -Steve Taylor- comandă online aici-link;
- "Miracolul conștientizării" -Thich Nhat Hanh- comandă online aici-link;
- "Pacea poate fi întâlnită la fiecare pas" -Thich Nhat Hanh- comandă online aici-link;
- "Omul în căutarea sensului vieții" -Viktor Frankl- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți reinventezi viața" -Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko- comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să evoluăm și să devenim din ce în ce mai conștienți de natura realității și potențialul uman. Poți căuta un subiect anume folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Vindecarea traumelor și împăcarea cu trecutul - condiție esențială a relațiilor sănătoase

"Primii cinci ani din viața noastră sunt o perioadă de instalare de programe, cu care vom funcționa mai târziu. Copii fiind, preluăm informații din orice vedem, auzim sau experimentăm de la părinții nostri și din mediul înconjurător. Această informație ajunge în mod direct în inconștientul nostru. Ba mai mult decât atât, nu facem nici un fel de discriminare a meritelor relative ale acestor programe. Fiind copii, noi nu avem capacitatea de a ști dacă informația este corectă.

Învățăm cum să devenim parte a unei familii și a unei comunități pe baza acestor experiențe preluate. Aceste programe se așază în inconștientul nostru chiar dacă sunt informații false, pentru că atunci când suntem copii nu avem abilitatea de a gândi, de a selecta și de a pune sub semnul întrebării aceste informații. Astfel, este ușor pentru inconștient să treacă peste conștient, deci și peste aspirațiile, dorințele și credințele despre sine, influențând totodată rezultatul eforturilor noastre.

Putem vedea că mintea inconștientă contine programele invățate de la alții. Suntem pregătiți pentru felul în care trebuie să reacționăm la viață. Acceptăm și preluăm credințele altor oameni. Ele ne conduc reacțiile și comunicarea cu ceilalți în marea majoritate a timpului; pe de altă parte, ne sabotează și subminează abilitățile naturale. Ba mai mult, ele devin limitări ale dorințelor noastre conștiente de a obține anumite lucruri în viață.

Atitudinile, percepțiile și credințele minții conștiente sunt în opoziție directă cu ceea ce programează mintea inconștientă. Derulăm aceste programe în mintea noastră conștientă și totuși, în același timp, nu suntem conștienți de ele. Nu suntem conștienți că ne autosabotăm în mod constant și, atunci când nu obținem ceea ce vrem sau ceea ce ne dorim de la viață, dăm vina pe alții sau pe forțe externe." - fragment din "Descoperă-ți amintirile ascunse și adevăratul eu" autor Dr. Menis Yousry.

Acum cred că este ușor de înțeles de ce traumele nevindecate din copilărie/adolescență și povara trecutului influențează decisiv calitatea relațiilor pe care le avem și a vieții noastre în general.

De multe ori am văzut în online dar și în realitate o atitudine de genul "ce-s bla-bla-urile astea cu traumele trecutului, ce tot atâta, de parcă toate se-ntâmplă de asta.." Asta mă determină să renunț la o altă introducere la materialul pe care-l recomand astăzi, deoarece, dacă nu i se vede importanța "din prima", nu văd nici un rost în a convinge pe cineva să-l vadă.

Interviul pe care-l dau astăzi mai departe aduce clarificări importante în psihologia relațională. Este vorba despre interviul realizat de doamna Laura Lucescu la TVR Iași cu psihologul britanic, de origine egipteana, Menis Yousry. Dr. Menis Yousry este psiholog și psihoterapeut cu formare profesională în Terapia familiei si Terapia de cuplu, masterat în Terapia de familie. A lucrat timp de 15 ani ca psihoterapeut sistemic de familie, psiholog și terapeut de familie principal în Sistemul Național de Sănătate al Marii Britanii.

Vizionând materialul veți afla despre motivele care produc atâtea disfuncționalități în relații, despre codependențe, importanța relației cu mama și consecințele acesteia asupra relațiilor viitoare ale adultului, de ce convingerile noastre sunt mai puternice decât realitatea și bineînțeles soluții pentru vindecarea traumelor și împăcarea cu trecutul. Vizionare plăcută, dar mai ales.. cu folos.

REMINDER:

Te invit într-un loc de basm, într-o atmosferă de la suflet la suflet, să regăsim Bucuria de A FI 😍. În perioada 17-21 iulie, într-un mod relaxat, "de vară", vom discuta despre transformarea interioară autentică și despre cum să atingem potențialul maxim trăind în pace cu noi înșine și cu lumea. Vom face o mulțime de chestii faine dar vor fi și multe surprize. UNDE: Câmpulung Moldovenesc - click AICI pentru detalii. Te aștept cu drag și bucurie 💗

***

Articole ce pot contribui la cultivarea relațiilor sănătoase: 3 pași importanți pentru relații armonioase, Oameni toxici, relații toxice - soluții eficiente și IERTAREA - aspecte esențiale și o schimbare de perspectivă.

Recomand cu încredere câteva cărți care ne pot ajuta să ne înțelegem mai profund pe noi înșine ca să putem crește copii fericiți:

- "Descoperă-ți amintirile ascunse și adevăratul eu" -Menis Yousry- comandă online aici-link;
- "Părinții toxici. Vindecă-ți rănile din copilărie și reia controlul asupra vieții tale" -S. Forward, C. Buck- comandă online aici-link;
- "Părintele conștient" -Shefali Tsabary- comandă online aici-link;
- "Parenting conștient" -Susan Stiffelman- comandă online aici-link;
- "Parentaj sensibil si inteligent" -Daniel Siegel si Mary Hartzell- comandă online aici-link;

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să evoluăm și să devenim din ce în ce mai conștienți. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Despre gestionarea și vindecarea suferinței

"Toată lumea suferă. În vreme de război sau dezastru natural, toți suferă împreună. Totuși, oricât de departe s-ar putea răspândi norii întunecați ai durerii, suferința este întotdeauna individuală. O simțim în interior ca pe o rană a noastră - însă, pentru că este invizibilă, nu o putem arăta altuia. Putem doar să trăim atât de mult experiența cumplită a amărăciunii și deprimării, starea de pierdere care ne copleșește, încât nimic altceva nu mai contează.

Suferința poate fi definită ca durerea ce face viața să pară fără sens. Animalele suferă și ele, uneori profund. Unele sunt capabile să-și plângă copiii, dacă unul dintre ei moare. Dar oamenii sunt supuși unei dureri interioare acute, complexe, care cuprinde frică, vinovăție, rușine, mâhnire, furie și deznădejde." - fragment din cartea "Vindecarea sufletului de frică și suferință" scrisă de Deepak Chopra.

Nu de puține ori am primit mesaje în care am fost întrebată cum am depășit perioadele de suferință pe parcursul vieții. Pentru că am avut o viață bogată.. în experiențe 😄 și am fost dispusă să învăț din ele, m-am gândit că ar fi util să împărtășesc câte ceva din ce-am învățat despre suferință și să răspund întrebărilor pe care le-am primit pe acest subiect.

Am făcut asta într-o nouă ediție din seria de emisiuni "Orizontul Cunoașterii" realizată de Constantin Luca - căruia îi mulțumesc pentru invitație. Am discutat despre gestionarea stărilor de suferință și despre conștientizările care ne pot vindeca sau măcar ne pot aduce foarte aproape de vindecare. Vizionare plăcută și cu folos..

* Dacă ai nevoie de sprijin/ghidare în procesul de transformare sau în regăsirea echilibrului interior - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Articole conectate cu subiectul: Cum să ieșim din depresie, Sursa nefericirii noastre și Impactul nemulțumirilor și victimizării asupra sănătății.

Cărți pe care le recomand cu căldură:

- "Vindecarea sufletului de frică și suferință" -Deepak Chopra- comandă online aici-link;
- "Exerciții de meditație pentru depașirea depresiei" - M. Williams, J. Teasdale, Z. Segal, J. Kabat-Zinn - comandă online aici-link;
- "Demonul amiezii. O anatomie a depresiei" -Andrew Solomon- comandă online aici-link;
- "Ieșirea din depresie" -Dominique Barbier- comandă online aici-link;
- "Învinge depresia înainte ca ea să te învingă" -Robert L. Leahy- comandă online aici-link;
- "Un minut la psiholog. Strategii ca să rămâi sănătos într-o lume nebună" -A.A. și D.N. Lazarus- comandă online aici-link;
- "Când totul se prăbușește în jurul tău" -Pema Chodron- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Omul în căutarea sensului vieții" -Viktor Frankl - comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Este un blog ce oferă informații din sfera dezvoltării personale dar și descoperiri științifice care ne pot ajuta să înțelegem mai bine natura umană și realitatea. Poți căuta un subiect care să-ți placă folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Despre asumare și schimbări la început de an (+ documentar important)

La început de an, când începem activitatea la locul de muncă e firesc să începem să lucrăm la schimbările pe care ni le dorim în interiorul nostru. Așa cum spuneam în articolul anterior: cel puțin așa îmi place să cred 😄 - că fiecare om e conștient de asta.

Pentru că în ultima vreme am vorbit o mulțime pe tema schimbărilor interioare, astăzi m-am gândit să dau mai departe două materiale de excepție fără prea multe cuvinte de introducere, ca să aveți timp suficient să vă bucurați de ele.

Primul material este un text care m-a impresionat deoarece dovedește încă o dată că înțelepciunea NU vine neapărat odată cu vârsta ci cu voința omului de a se elibera de victimizare, de a-și ASUMA propria viață și de a învăța cu seriozitate din experiențele pe care e trăiește.

Spun că înțelepciunea NU vine neapărat cu vârsta deoarece autoarea textului următor are (doar) 27 de ani iar cuvintele ei conțin asumarea și responsabilitatea care se găsește relativ greu chiar și în rândul oamenilor de 50-60. Se numește Ioana State, este câștigătoarea unei ediții iUmor și are multe calități în plus pe lângă un simț al umorului extrem de dezvoltat. Nu m-am putut abține și am subliniat anumite fragmente de teamă că nu vor fi suficient de luate în seamă. Sper să vă placă, să vă inspire și să fie de folos..:

***

"Până nu demult, înainte de startul fiecărui an, îmi făceam anumite proiecții asupra ceea ce va urma sau asupra transformărilor prin care voi trece, ghidată de principii, de visuri sau de obiective.

Dintre toate lucrurile pe care le-am reușit, am observat, anul ăsta, că cele mai mari bucurii mi-au venit din lucrurile pe care nu le-am plănuit, pe care nu le-am așteptat sau pe care în ruptul capului nu le-aș fi considerat probabile. Lecția? Iau lucrurile așa cum vin. Crede în tine și nu înceta să crezi și în oameni. Asumă-ți riscuri, fără așteptări.

Am râs, am plâns, m-am îndrăgostit, mi-a trecut. Am dezgropat iubiri, le-am îngropat la loc. Am greșit, am iertat. Am respectat și unde nu am primit respect, pentru că "respect" că nu toți oamenii au capacitatea de a te percepe corect sau de a te pricepe.

Am învățat și din surprize dar și din dezamăgiri să nu mai am așteptări de la oameni. Credeam că știu lecția asta, acum pot să trec orice examen. Încă mă bucur să învăț ceva din fiecare experiență trăită, mă bucur să observ oamenii din jur și să-i înțeleg înainte de a-i judeca; mă bucur că am reușit să mențin același trend, de a nu-mi lăsa zâmbetul să dispară și de a privi cu multumire spre ceea ce am, nu spre ceea ce-mi lipsește.

Am repetat lecția care spune că suntem egali, și am știut și în 2018 că nu am voie să privesc pe nimeni de sus, dar și că nu trebuie să permit nimănui (să încerce măcar) să mă arate inferioară; am învățat, din nou, lecția care spune că decența și integritatea nu pot fi disimulate nicidecum prin vestimentație sau statut social; mi s-a repetat des clișeul cu "niciodată să nu spui niciodată!", imprevizibilitatea vieții devenind astfel o lecție pentru mine.

Am învățat, din nou, că familie înseamnă, odată cu părinții și frații, inimile care bat pentru tine și am mai adăugat un an unor prietenii (nu multe) pentru care sunt veșnic recunoscătoare și de care îmi promit că o să am grijă în continuare; NU am învățat însă că înainte de a nu-i dezamăgi pe alții, trebuie să fii atent să nu te dezamăgești pe tine.

Am învățat că e nevoie de câteva cuvinte de la persoana potrivită pentru a crede în tine, pentru că am fost mai atentă; am învățat o lecție practică, a compensației zic eu: dacă nimic nu durează pentru totdeauna, bucură-te că poți controla durata a ceea ce nu-ți face bine (fie situații/fie relații).

Acționează! Acum, aici și PENTRU TINE! Timpul nu așteaptă pe nimeni. Nu fac planuri pentru 2019, am și vise, am și visuri.

Schimb calendarul, mulțumită că deși nu am tot ce îmi doresc, am tot ce îmi trebuie! LA MULȚI ANI!" - Ioana State

Al doilea material pe care-l recomand astăzi este un documentar extrem de prețios deoarece conține fragmente dintr-un seminar de 6 zile susținut de Tony Robbins, seminar ce oferă soluții pentru diversele arii ale vieții într-un mod inedit (ca structură și organizare). Foarte mulți oameni cheltuie o mulțime de bani pentru a participa la un astfel de seminar, însă pentru un român e mai greu să strângă 5000 de dolari 😄, astfel încât consider că documentarul e.. prețios și în acest sens.

Pentru cei care nu știu cine e Tony Robbins, amintesc faptul că a consiliat personalități precum Bill Clinton, Prințesa Diana, Mihail Gorbaciov, Serena Williams, Hugh Jackman, Oprah Wingfrey, Usher și alți lideri din toate domeniile de activitate: business, sport, politica, cinematografie. Este autorul mai multor cărți care au ajuns rapid bestseller pe plan internațional, fiind traduse în foarte multe limbi.

Este și filantrop foarte activ. Prin parteneriatul incheiat cu Feeding America, a oferit în ultimii doi ani peste 200 de milioane de pachete de hrana celor care nevoiași, a inititat si sustinut diverse programe de dezvoltare personală în peste 1500 de școli, 700 de închisori si 50 000 de organizatii de servicii si adăposturi pentru săraci.

Deși nu vreau să vă influențez în nici un fel, totuși, ca să nu primesc cine știe ce înjurături 😄, voi menționa din start că da, metodele lui Tony Robbins sunt controversate și deseori brutale (psihic și emoțional). Însă, chiar dacă este așa, documentarul este plin de învățăminte, abordări utile, schimbări de perspectivă, exemple concrete și nu în ultimul rând, pentru cei care nu-l vor simpatiza - măcar vor avea parte de repere de genul "așa nu" (avem nevoie și de ele pentru a ne ghida în viață).

Documentarul se numește "Eu nu sunt gurul tău" și poate fi vizionat pe Netflix sau mai jos. Vizionare plăcută și cu folos.. (*dacă video-ul nu se deschide la calitate maximă -720px, puteți seta rezoluția din butonul "rotiță" din bara player-ului).

* Dacă îți dorești un sprijin în transformările prin care treci sau vrei alte clarificări și schimbări de perspectivă - îți pot fi alături. Te pot asigura că aplic metode mai bânde decât Tony Robbins 😄, dar cel puțin la fel de eficiente. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

Articole care au legătură cu subiectele de mai sus: Drumul de la eșec la succes, De ce este dezvoltarea personală o prioritate, Victimizarea - boala vremurilor noastre și Adevărații tăi dușmani. Dacă e cineva curios să afle cum a ajuns Tony Robbins cel care este astăzi, recomand documentarul care descrie viața lui - de vizionat aici-link.

Celor care vor să afle mai multe despre metodele lui Tony Robbins le recomand cărțile lui pentru aprofundare:

- "Putere nemărginită" - comandă online aici-link;
- "De neclintit" - comandă online aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" - comandă online aici-link;
- "Banii: Stăpânește jocul" - comandă online aici-link;
- "100 de zile pentru a dobândi putere nemărginită" - comandă online aici-link;
- "Mesaje de la un prieten" - comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să creștem și să devenim din ce în ce mai conștienți de posibilitățile noastre și de natura realității în care trăim. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Regăsește-ți vocea.. (+ recomandare filme)

Toți părinții își doresc copii cuminți. Copii tăcuți care să nu "iasă din rând". Copii care să devină niște adulți care nu deranjează pe nimeni cu întrebările sau părerile lor. Adulți cuminți, supusși sistemului.

Profesorii la fel. Nu toți, dar majoritatea. Și uite-așa, cu educația de acasă plus cea de la școală, ajungem niște oameni tăcuți, care-și susțin punctul de vedere rareori sau deloc.

Astăzi dau mai departe o poveste minunată. Povestea emoționantă a unui om care și-a regăsit vocea și îi inspiră și pe ceilalți să o facă. Este vorba despre Melania Medeleanu. Da, o cunoașteți. Dar e mai puțin probabil să fiți la curent cu turnura pe care a luat-o viața ei în ultimii ani.

După 20 de ani petrecuți în televiziune ca prezentator de știri și moderator de emisiuni, Melania Medeleanu și-a reconfigurat viața. Dacă vă întrebați ce anume a determinat-o să facă schimbări radicale, ei bine, e ceva despre care românii încă nu s-au lămurit că face bine pentru suflet: voluntariatul. Melania este fondatorul proiectului social Afterschool Clinceni și mama MagiCAMP - tabăra pentru copii cu afecțiuni oncologice.

Pentru ceea ce a înfăptuit alături de ceilalți voluntari a primit Premiul Cetățeanul european al anului 2018 oferit de Parlamentul european. Vă invit să urmăriți discursul TED al Melaniei despre regăsirea vocii și a puterii interioare pentru că este un discurs care poate aduce un click vindecător acolo unde e necesar.. 

Povestea emoționantă a taberei MagiCAMP și a experiențelor de neuitat pe care le au acolo copii cu afecțiuni oncologice o puteți afla vizionând emisiunea de mai jos. E un material care ajunge direct în sufletul nostru de copil și vindecă acolo unde e de vindecat..

"E atâta loc să faci BINE.." - Melania Medeleanu.

Ambele filme pe care le recomand astăzi au legătură cu regăsirea vocii și a puterii interioare. Numai că în feluri diferite. Dar amândouă sunt pline de inspirație și ne încarcă sufletul cu bucurie și candoare într-un mod terapeutic:

- "Room" ("Camera") - poate fi vizionat online aici-link, aici-link sau aici-link și

- "Forever my girl" ("Fiica mea, pentru totdeauna") - poate fi vizionat online aici-link, aici-link sau aici-link. Vizionare plăcută..

***

Articole conectate în fel și chip cu subiectul: Puterea de a renaște, Despre consecințele descurajărilor și  Despre curaj și încrederea în sine.

Cărți recomandate (transport gratuit pentru orice comandă oriunde în țară):

- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Fără limite" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Dă sens vieții" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Curaj" -Debbie Ford- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 600 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege 😄 Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista "Articole recomandate" sau cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Mai puține regrete, mai multă bucurie (+ recomandare film)

Un loc important între gândurile care ne consumă energia îl ocupă regretele. Regretăm diverse, dar în principal lucruri despre care știm ne-ar fi adus împlinire și bucurie dar pe care nu le-am făcut din neglijență sau de teama că vom fi judecați, că ne vor părăsi prietenii sau din alte frici înrudite. "Dacă aș fi făcut cutare lucru", "dacă m-aș fi comportat altfel" sau "dacă aș fi avut curajul să merg în direcția X" - sunt gânduri care estompează importanta prezență în momentul acum (uneori cu grave consecințe) și blochează pur și simplu bucuria de a trăi.

Mărturisesc că de câțiva ani mă antrenez pentru a trăi o viață fără regrete. Și chiar am obținut rezultate 😁 Poate nu m-aș fi concentrat în direcția asta și nu aș fi investit atâta energie dacă nu mi-aș fi dat seamă că Irvin Yalom chiar are dreptate când spune că: "Doar înțelegând cu adevărat condiția umană – finitudinea noastră, timpul scurt pe care-l avem de petrecut în lumină – vom ajunge nu numai să savurăm bogăția fiecărui moment și simpla plăcere de A EXISTA, dar și să avem mai multă compasiune față de noi înșine și față de toate celelalte ființe umane."

Este simplu de prevăzut că eliminarea regretelor lasă mai mult "loc" bucuriei. Și cred că este evident că, oricât am spera să ne facă alții treaba, nimeni altcineva nu poate lucra în locul nostru în acest sens 😁. Ce mi se pare minunat este că alții au parcurs înaintea noastră tot felul de drumuri, și ne oferă o mulțime de concluzii pe care le putem folosi în avantajul nostru - de-a gata.

Mă refer aici la faptul cu există statistici de tot felul, chiar și unele care arată ce regretă oamenii la finalul vieții. În acest sens, iată în scurtul discurs de mai jos 3 regrete pe care le putem evita - culese de Matthew O'Reilly.. 

! Dacă îți dorești să aduci mai multă bucurie în viața ta sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Invitație: Hai în tabără, vino să regăsim Bucuria de A FI. În perioada 22-26 august - te invit într-un loc de basm, într-o atmosferă de la suflet la suflet, "de vară", să discutăm relaxat despre transformarea interioară autentică, viața în simplitate și bucurie și cum ajungem să facem pace cu noi înșine și cu lumea. Am pregătit o mulțime de instrumente utile, exerciții de conștientizare dar vor fi și seri de povești și multe surprize. Găsești toate detaliile AICI-LINK.

***

Filmul pe care-l dau mai departe astăzi are legătură cu subiectul de mai sus și este unul profund terapeutic. Cel puțin așa a fost pentru mine. Se numește "One week" ("O săptămână") și ne oferă posibilitatea unei călătorii în căutarea sensului vieții, călătorie pe care o putem face privind viața prin ochii eroului principal (interpretat într-un mod aparte de Joshua Jackson). Sper să vă aducă măcar ceea ce mi-a adus și mie.. Îl puteți viziona online aici-link. 

***

Articole conectate: Cum vindecăm suferința, Sursa nefericirii noastre și Dezvoltare personală cu bisturiul. 

Cărți recomandate:

- "Privind soarele în față" -Irvin Yalom- comandă online aici-link;
- "Supă de pui pentru suflet îndoliat" -Jack Canfield, Mark Victor Hansen- comandă online aici-link;
- "Trăiește periculos" -Osho- comandă online aici-link;
- "Călătoria interioară" -Osho- comandă online aici-link;
- "Despre moarte și a muri" -Elisabeth Kübler-Ross- comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual au darul de a ne ajuta să creștem și să devenim din ce în ce mai conștienți de posibilitățile noastre și de natura realității în care trăim. Poți căuta un subiect anume utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

3 motive ca să privești ipocrizia... altfel

"Ipocriții sunt exemplarele unei specii care nu e, nici pe departe, pe cale de dispariție. Îi putem întâlni oriunde, chiar și când stăm acasă aparent liniștiți, negândindu-ne că suntem în apropierea lor. De fapt, ni se întâmplă sa fim ipocriți noi înșine, într-o situație sau alta, în diferite ocazii care ne iau pe nepregătite: din cauza surprizei, rostim cuvinte la care nu am reflectat îndeajuns sau ne purtam de parcă n-ar exista în noi nici urmă de sinceritate, credibilitate sau consecvență." - fragment din "Ghidul ipocriților" -Péter Demény.

Nimeni nu iubește ipocriții. Și e firesc, sunt nesuferiți, știu.. 😁, iar unii lasă și impresia că își bat joc de noi 😁

Și totuși, într-un moment asemeni celui descris în fragmentul de mai sus, ne "ajustăm" și noi limbajul și comportamentul, deși am spus că noi nu facem asta și n-o vom face niciodată... Da, știu, veți spune că situațiile sunt diferite, că unele motive sunt mai "sfinte" decât altele, că pentru unele ar trebui să fim scuzați. Sunt de acord.

Rămâne o singură întrebare: reușim să găsim aceste circumstanțe atenuante și în cazul celor pe care îi judecăm atât de aspru când joacă diverse roluri în fața noastră? 😁

Eu am găsit trei motive pentru a privi altfel ipocrizia, măștile și tot ce intră în această gamă. Despre acestea am vorbit în cadrul unei noi ediții a emisiunii Cafeneaua Spirituală realizată de domnul Constantin Luca la televiziunea TopAll. Sper să vă ajute să-i susțineți pe cei din jurul vostru pentru a ajunge la autenticitate în ritmul lor.. Vizionare plăcută 💗

Articole conectate aici-link, aici-link și aici-link . Despre nesinceritatea față de noi înșine, un material interesant e aici-link. Un punct de vedere amuzant despre ipocrizie găsiți aici-link. Un material foarte important despre frică găsiți aici-link. Experimentul despre care am vorbit la finalul emisiunii este redat în filmul The Stanford Prison Experiment care poate fi vizionat aici-link sau aici-link.

Cărțile pe care le recomand astăzi surprind multiple fațete ale "fenomenului" și consider că aduc numeroase clarificări ce ne pot crește toleranța și calitatea relațiilor pe care le avem (*pe pagina fiecărei cărți găsiți descrierea și cuprinsul; transportul este gratuit pentru orice comandă oriunde în țară):

- "Jocurile noastre de toate zilele. Psihologia relațiilor umane" -Eric Berne- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Ghidul ipocriților" -Péter Demény- comandă online aici-link;
- "Minciunile adulților" -Paul Ekman- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Cum să ne purtăm cu personalitățile dificile" -F. Lelord, C. André- comandă online aici-link;
- "De ce oamenii buni fac lucruri rele?" -Debbie Ford- comandă online aici-link sau aici-link;
- "De ce oamenii buni săvârșesc fapte rele" -James Hollis- comandă online aici-link sau aici-link.
- "Empatia în psihoterapie" -Arthur C. Bohart- comandă online aici-link.

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor și căutărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. 530 de articole te așteaptă, așa că ai de unde alege :)) Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi listele "Articole recomandate", cuvintele cheie sau căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Treaba mea, treaba ta și treaba lui Dumnezeu

"Pot găsi doar trei tipuri de treburi în Univers: a mea, a ta și a lui Dumnezeu.

(Pentru mine cuvântul Dumnezeu înseamnă "realitate". Realitatea este Dumnezeu, pentru că guvernează. Orice nu este sub controlul meu, al tău, sau controlul tuturor, o numesc treaba lui Dumnezeu).

Cea mai mare parte a stresului vine din faptul că trăim mental în afara treburilor noastre. Când mă gândesc "Trebuie să-ți găsești o slujbă", "vreau să fii fericit", "ar trebui să fi punctual", "ar trebui să ai mai multă grijă de tine" - sunt în treaba ta. Când sunt îngrijorată de cutremure, inundații, război sau când voi muri, sunt în treaba lui Dumnezeu. Dacă sunt mental în treaba ta sau a lui Dumnezeu, efectul este separarea.

Am observat asta la începutul anului 1986. Când mergeam mental în treaba mamei mele, de exemplu, cu un gând ca "Mama mea ar trebui să mă înțeleagă", am experimentat imediat un sentiment de singurătate. Și am înțeles că de fiecare dată în viața mea, când m-am simțit rănită sau singură, mă aflam în treaba altora.

Dacă tu îți trăiești viața, iar eu trăiesc mental viața ta, cine este aici trăind-o pe a mea? Suntem amândoi acolo. Fiind mental în treaba ta, mă reține de la a fi prezentă în treaba mea. Sunt separată de mine, întrebându-mă de ce viața mea nu funcționează.

Să cred că știu ce e mai bine pentru altcineva, înseamnă să fiu în afara treburilor mele. Chiar şi în numele iubirii, este aroganța pură, iar rezultatul este tensiune, anxietate și frică. Știu ce este bine pentru mine? Asta este singura mea treabă. Ar trebui să lucrez cu asta, înainte să încerc să rezolv problemele tale pentru tine.

Dacă înțelegi cele trei tipuri de treburi îndeajuns să stai în treaba ta, ți-ar putea elibera viața într-un mod în care nici nu-ți poți imagina. Data viitoare când simți stres sau disconfort, întreabă-te în a cui treabă te afli mental și s-ar putea să începi să râzi! Întrebarea aceasta te poate aduce la tine. Și ai putea vedea cum nu ai fost niciodată prezent și că ți-ai trăit toată viața, mental, în treburile celorlalți. Doar să observi când te afli în treburile celorlalți, te poate aduce înapoi la sinele tău minunat.

Iar dacă practici asta pentru un timp, vei observa că nici tu nu ai nici o treabă şi că viața ta se desfășoară perfect pe cont propriu."

Fragmentul de mai sus este extras din minunata carte a lui Byron Katie "Iubește ceea ce este". L-am dat mai departe deoarece consider că este cel mai concis text despre care ar trebui să fie Treaba noastră a fiecăruia 😁. Dar știm cu toții că cel mai mult timp îl petrecem în Treaba altora judecându-i sau dându-le sfaturi pe care nu le cer 😃.

Procesul de analiză/autoinvestigație a unui gând/idee (care ne macină mintea) este aparent simplu și are la bază doar 4 întrebări și o "întoarcere" a gândului/ideii:

1. (Gândul) Este adevărat?

2. Poţi fi absolut sigur că este adevărat?

3. Cum reacţionezi, ce se întâmplă când crezi acest gând?

4. Cine ai fi fără gând?

5. Întoarce-l (conceptul pe care îl investighezi) şi nu uita să găseşti trei exemple autentice, specifice pentru fiecare întoarcere.

"Lucrarea" propusă de Byron Katie este foarte apreciată în rândul psihoterapeuților pentru că are o foarte largă aplicabilitate iar rezultatele obținute au schimbat deja viața a mii de oameni. Vă propun spre vizionare un exemplu al aplicării "Lucrării" sale pe care-l consider reprezentativ și de mare folos în vindecarea relațiilor. Este un exercițiu nu doar util dar și foarte amuzant în stilul binecunoscut al lui Byron Katie...

Articole conectate: Comunicarea conștientă - secretul relațiilor armonioase și 3 pași importanți pentru relații armonioase. Despre gânduri nefondate, presupuneri inutile, prejudecăți și proiecții iluzorii pe care le face mintea noastră - merită să vizionați documentarul care există aici (link).

Pentru o înțelegere profundă a Lucrării și exemple concrete de aplicare recomand trei cărți ale lui Byron Katie care pot fi comandate online după cum urmează - transportul fiind gratuit oriunde în țară:

- "Pune-ți gândirea sub semnul intrebării și schimbă lumea" - comandă online aici-link;
- "Cine ai fi tu fără povestea ta?" - comandă online aici-link;
- "Iubește ceea ce este" - comandă online aici-link.

Și dacă tot veni vorba de relațiile de cuplu, recomand și câteva cărți pentru cei care vor să-și transforme/vindece relațiile:

-"Iubirea nu este de ajuns" - Aaron T. Beck (părintele psihoterapiei cognitive) - comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Trăind cu ceilalți în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Comunicarea relațională pe înțelesul celor mici" -Jacques Salomé- foarte importantă pentru părinții care vor să aibă o relație armonioasă cu copii lor - comandă online aici-link;
- "Vorbește-mi, am atâtea să-ți spun" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Cum să ne mărturisim iubirea" -Jacques Salomé- comandă online aici-link.

Dacă esti pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți urez bun venit! Sper să găsești aici multe lucruri care să-ți placă. Poți folosi ca hartă a site-ului listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie (coloana din dreapta). Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  ♥ 

Chirurgia deschiderii inimii

Sursa suferințelor noastre este diferența pe care mintea noastră o sesizează între realitate și felul în care noi ne așteptăm să fie aceasta. Cu cât mai mare această diferență, cu atât mai mare este și suferința.

Nu am studiat statisticile, dar cred că cel mai frecvent motiv de ceartă în cupluri sau chiar din relațiile de prietenie este faptul că încercăm continuu să-l schimbăm pe Celălalt (orice rol ar juca acesta în viața noastră).

Așa au intrat în "folclor" expresii precum "Las' că-l dau eu după mine cu timpul", "Las' c-o dau eu pe brazdă", "Las' că-l șlefuiesc eu", etc. Ce mi se pare uimitor este faptul că această atitudine persistă de multe ori și în cazul persoanelor care parcurg deja diverse căi de dezvoltare personală și cunosc deja faptul că lumea exterioară este o imensă oglindă a ceea ce nu acceptăm la noi înșine (detalii aici-link).

Iată ce frumos exprimă aceste lucruri Byron Katie în cartea sa "Iubește ceea ce este" (link):

"Singura dată când suferim este când credem un gând care se ceartă cu ceea ce este. Când mintea este perfect clară, ceea ce este, este ceea ce ne dorim. Dacă vrei ca realitatea să fie diferită decât este, ai putea la fel de bine să înveți o pisică să latre. Poți încerca din nou și din nou, dar la final pisica se va uita în sus la tine și va zice "Miau". Dorind ca realitatea să fie altfel decât este, este imposibil..

Și totuși, dacă ești atent, vei observa că gândești astfel de gânduri de zeci de ori pe zi. "Oamenii ar trebui să fie mai amabili", "Copiii ar trebui să fie bine crescuți", "Soțul meu (sau soția mea) ar trebui să fie de acord cu mine", "Ar trebui să fiu mai slab (sau mai frumos, sau să am mai mult succes)".

Aceste gânduri sunt moduri prin care noi dorim ca realitatea să fie altfel decât este. Dacă crezi că sună depresiv, ai dreptate. Tot stresul pe care îl simțim, este din cauza faptului că ne certăm cu ceea ce este."

Pentru că sunt un fan Byron Katie și pentru că modul ei de a scoate la iveală proiecții mentale ascunse este atât de simplu și pe înțelesul tuturor, dau astăzi mai departe un nou exemplu al aplicării metodei pe care ea o numește "Lucrarea" (The Work). Bineînțeles, este un material care are legătură cu lucrurile de mai sus, cu felul în care încercăm să-l schimbăm pe Celălalt.

Îl consider un material important pentru că de multe ori proiecțiile noastre mentale sunt ca o ceață care ne împiedică să-l vedem pe Celălalt așa cum Este el. Un dialog de suflet revelator dar și amuzant, numai bun de privit prin ochii sufletului și de înțeles cu inima...

! Dacă îți dorești să depășești o situație de conflict în relații sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

INVITAȚIE: Cursuri acreditate A.N.C. finalizate cu certificat (valabil în România și U.E.)

✅Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 21, 22, 23 ianuarie. Detalii AICI-LINK.

✅Dacă vrei să susții cursuri, prezentări, conferințe în mod profesionist sau dorești să-ți transmiți mesajul cu maxim impact, hai la cursul de Formator! Când: 4, 5, 6 februarie. Detalii - AICI-LINK.

Ambele se vor desfășura: online pe Zoom din confortul casei tale. La fiecare dintre ele primești un suport de curs consistent* și un pachet consistent de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, fișe de lucru/exerciții. Te aștept cu drag și bucurie 💗

***

Articole conectate cu subiectul:

- 3 pași importanți pentru relații armonioase,
- Cum să-ți faci prieteni pe viață,
- IERTAREA - aspecte esențiale și o schimbare de perspectivă,
- Jumătate din înțelegerea lumii,

Pentru o înțelegere profundă a Lucrării și exemple concrete de aplicare recomand trei cărți ale lui Byron Katie care pot fi comandate online după cum urmează:

- "Cine ai fi tu fără povestea ta?" - comandă online aici-link;
- "Pune-ți gândirea sub semnul întrebării și schimbă lumea" - comandă online aici-link;
- "Iubește ceea ce este" - comandă online aici-link.

Recomand cu încredere și următoarele lecturi care fac bine pentru suflet și minte:

- "Curajul de a fi tu însuți. Arta de a comunica conștient" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Vorbește-mi, am atâtea să-ți spun" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Toți comunicăm, dar puțini stabilim și relații" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Transmiterea. Despre ce ne aducem unii altora" -Céline Alvarez, Christophe André- comandă online aici-link;
- "Stările sufletești. Învățarea seninătății" -Christophe André - comandă online aici-link;
- "Viața interioară" -Christophe André - comandă online aici-link;
- "Cum să-ți reinventezi viața" -Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko- comandă online aici-link sau aici-link;
-"Iubirea nu este de ajuns" - Aaron T. Beck (părintele psihoterapiei cognitive) - comandă online aici-link.

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor și căutărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗