Regăsește-ți vocea.. (+ recomandare filme)

Toți părinții își doresc copii cuminți. Copii tăcuți care să nu "iasă din rând". Copii care să devină niște adulți care nu deranjează pe nimeni cu întrebările sau părerile lor. Adulți cuminți, supusși sistemului.

Profesorii la fel. Nu toți, dar majoritatea. Și uite-așa, cu educația de acasă plus cea de la școală, ajungem niște oameni tăcuți, care-și susțin punctul de vedere rareori sau deloc.

Astăzi dau mai departe o poveste minunată. Povestea emoționantă a unui om care și-a regăsit vocea și îi inspiră și pe ceilalți să o facă. Este vorba despre Melania Medeleanu. Da, o cunoașteți. Dar e mai puțin probabil să fiți la curent cu turnura pe care a luat-o viața ei în ultimii ani.

După 20 de ani petrecuți în televiziune ca prezentator de știri și moderator de emisiuni, Melania Medeleanu și-a reconfigurat viața. Dacă vă întrebați ce anume a determinat-o să facă schimbări radicale, ei bine, e ceva despre care românii încă nu s-au lămurit că face bine pentru suflet: voluntariatul. Melania este fondatorul proiectului social Afterschool Clinceni și mama MagiCAMP - tabăra pentru copii cu afecțiuni oncologice.

Pentru ceea ce a înfăptuit alături de ceilalți voluntari a primit Premiul Cetățeanul european al anului 2018 oferit de Parlamentul european. Vă invit să urmăriți discursul TED al Melaniei despre regăsirea vocii și a puterii interioare pentru că este un discurs care poate aduce un click vindecător acolo unde e necesar.. 

Povestea emoționantă a taberei MagiCAMP și a experiențelor de neuitat pe care le au acolo copii cu afecțiuni oncologice o puteți afla vizionând emisiunea de mai jos. E un material care ajunge direct în sufletul nostru de copil și vindecă acolo unde e de vindecat..

"E atâta loc să faci BINE.." - Melania Medeleanu.

Ambele filme pe care le recomand astăzi au legătură cu regăsirea vocii și a puterii interioare. Numai că în feluri diferite. Dar amândouă sunt pline de inspirație și ne încarcă sufletul cu bucurie și candoare într-un mod terapeutic:

- "Room" ("Camera") - poate fi vizionat online aici-link, aici-link sau aici-link și

- "Forever my girl" ("Fiica mea, pentru totdeauna") - poate fi vizionat online aici-link, aici-link sau aici-link. Vizionare plăcută..

***

Articole conectate în fel și chip cu subiectul: Puterea de a renaște, Despre consecințele descurajărilor și  Despre curaj și încrederea în sine.

Cărți recomandate (transport gratuit pentru orice comandă oriunde în țară):

- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Fără limite" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Dă sens vieții" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Curaj" -Debbie Ford- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 600 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege 😄 Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista "Articole recomandate" sau cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Despre închisoarea minții, curaj și adevărata libertate

Am avut privilegiul să întâlnesc foarte mulți oameni, mai ales în ultimii ani. Acest lucru m-a ajutat foarte mult să înțeleg și să accept diversitatea și multiplele perspective din care putem privi viața. Acum simt umanitatea ca o sală infinită a oglinzilor.

Unul dintre lucrurile care acum câțiva ani îmi păreau cele mai contradictorii este faptul că cei mai curajoși oameni sunt cei care au trecut prin cele mai grele experiențe de viață. Nu că ar fi vreun instrument cu care să măsurăm cât de grea e o experiență. Știu că măsura în care o percepem mai grea sau mai ușoară ține de fiecare. Însă nu putem nega că unele sunt de departe mult mai dificile decât altele.

Acum, după ce am făcut și alte observații asupra firii umane și a contradicțiilor care ne caracterizează ca specie, mi-am dat seama că nu e chiar atât de contradictoriu faptul că cei mai curajoși sunt exact cei la care te-aștepți mai puțin: cei care au avut de depășit provocări de neimaginat pentru alții.

M-am tot gândit care ar fi motivul "ultim" pentru care se întâmplă acest lucru. Adică de ce ei pot și alții nu. Și mi-am dat seama că ei - curajoșii/încrezătorii - sunt așa deoarece reperele la care raportează Viața sunt altele și perspectiva din care privesc lucrurile este cu totul alta decât a celor ce rămân în stadiul de victimă.

Așa am ajuns la concluzia că reperele și perspectiva din care privim situațiile de viață sunt principalele lucruri care ne ajută efectiv să evadăm din închisoarea minții și să obținem rezultate reale și de durată în procesul de transformare interioară. De fapt, fără schimbarea reperelor și a perspectivei nu cred că e posibilă nici o transformare. Pentru că, așa cum spunea Albert Einstein: "Nu poți face mereu același lucru și să te aștepți la rezultate diferite."

Un astfel de om curajos este Sean Stephenson. S-a născut cu osteogeneză imperfectă ("boala oaselor fragile"), dar și-a depășit condiția și a devenit autor și speaker motivațional, inspirând mii și mii de oameni din toată lumea. În discursul său emoționant, acesta vorbește despre închisoarea minții noastre, încredere în sine, curaj și multe lucruri importante pentru o viață împlinită. Vă doresc vizionare plăcută prin ochii sufletului..

Articole conectate: Mintea - prieten sau dușman?, Credințele care ne limitează viața și  Reperele care ne modelează viața. Un documentar de excepție privind jocurile minții noastre și efectul negativ al acestora se găsește aici-link.

Cărți recomandate:

- "Drive. Ce anume ne motivează cu adevărat" -Daniel Pink- comandă online aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" - Brene Brown- comandă online aici-link;
- "Curajul de a fi vulnerabil" - Brene Brown- comandă online aici-link;
- "Flux. Psihologia fericirii" -Mihaly Csikszentmihalyi- comandă online aici-link;
- "Începe cu de ce" -Simon Sinek- comandă online aici-link;
- "Exceptionalii" -Malcolm Gladwell- comandă online aici-link.

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Ideea centrală a acestei pagini este dezvoltarea personală dar și cunoașterea și explorarea conștiinței. Poți căuta un subiect care să-ți placă utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Dincolo de criticul interior și ura de sine

"Cu toții avem o moștenire psihică și un bagaj genetic. Trecutul interacționează cu prezentul, iar prezentul influențează viitorul. Suntem o verigă din lanțul generațiilor, legat fizic prin gene și pe plan psihic, prin contextul familial.

Acest lucru nu înseamnă însă că suntem condamnați să retrăim traumele strămoșilor noștri. Așa cum putem controla unele moșteniri pe plan fizic (de exemplu putem preveni apariția unui diabet printr-o alimentație corectă, dacă știu că am predispoziție față de această boală), în timp ce ne obișnuim cu altele (nu îmi pot controla statura), există totodată un determinism și un liber arbitru în moștenirea noastră psihică.

Cheia pentru a ne recâștiga libertatea și de a ieși din modele nefaste este conștientizarea repetițiilor care apar în viața noastră, decodarea și dezactivarea acestora. Acest demers ne va ajuta mai întâi să ne cunoaștem mai bine, pentru ca viața noastră să exprime tot mai mult ceea ce suntem cu adevărat. Cu cât ne apropiem mai mult de ceea ce este profund în noi, cu atât mai mult va căpăta viața noastră un sens.

De asemenea, ne poate ajuta să "curățăm", pentru strămoșii noștri, transmiterile nefaste. De exemplu, dacă într-o familie se repetă episodul sinuciderii, adică putem regăsi în fiecare generație unul sau mai multe cazuri de sinucidere, prin abordarea psihogenealogică este posibil să prevedem cine este cel mai dispus riscului de a fi atins de această problematică, în jurul cărei vârste, iar apoi să deprogramăm transmiterea și să facem în așa fel încât repetiția (în cazul acesta sinuciderea) să nu se producă." - fragment din cartea "Așchia nu sare departe de trunchi" - Joe-Ann Benoit

*

*    *

Într-adevăr, suntem urmăriți pe parcursul vieții de tiparele care ne-au fost transmise de familie în timpul copilăriei și adolescenței. Dacă ne-am oferi timp să le observăm, am rămâne uimiți câte lucruri facem "pe de rost", câte gândim după același tipar, câte reacții emoționale avem trase parcă la indigo.

Cele mai nocive astfel de tipare ne sunt apoi "livrate" de acea "voce" din mintea noastră numită critic interior. Este cel care naște îndoiala de sine și, în cazuri mai grave, ura de sine. Ca picătura chinezească, frazele gravate în subconștient în copilărie, gen "nu ești în stare de nimic", "niciodată nu termini ce-ai început" și altele asemenea, devenite acum ale noastre, ne picură-n urechi zilnic fiind capabile să ne îngenuncheze în cazul în care nu le putem stăpâni.

Nu doar o dată mi s-a întâmplat să cad din cauza acestor judecăți interioare și a standardelor foarte înalte pe care mi le-am impus de-a lungul vieții. Probabil ați crede că treaba asta li se întâmplă doar celor care țin cont de părerea celorlalți. Nu neapărat. Se poate întâmpla ca criticul interior să devină mai puternic după ce omul a depășit stadiul în care se lasă condus de părerile exterioare.

În situațiile respective mi-ar fi fost de folos să-mi amintesc că oamenii care se "afișează" fericiți tot timpul - pe net sau în viața reală - nu sunt tot timpul chiar atât de fericiți, doar lasă să se înțeleagă asta, așa, ca să pară deasupra celorlalți. Mi-ar fi fost util să știu că vulnerabilitatea e cea care ne face umani, o avem cu toții, chiar dacă nu toți oamenii o lasă să se vadă. Dar n-a fost să fie, nu m-am prins din prima, ci doar mai târziu 😀.

E important să știm că toată îndoiala de sine și ura -forma cronică a îndoielii- provin din ceea ce ne-au spus părinții, rudele, profesorii, din ceea ce le-au spus bunicii părinților noștri, străbunicii bunicilor noștri, etc. Se numesc tipare transgeneraționale.

E important să știm că nici unul dintre aceștia nu e vinovat pentru ceea ce ne-a spus, pentru toată "îndoctrinarea", deoarece așa au crezut ei că e mai bine și, în plus, nu au făcut-o conștient deoarece nu cunoșteau consecințele. Abia acum trăim timpuri în care știm că subconștientul ne conduce 70-90% din timp și că fiecărei credințe îi corespunde o cale neuronală în creierul nostru.

Abia acum știm că aceste căi neuronale pot fi schimbate (datorită proprietății creierului numite neuroplasticitate), dar sunt cu atât mai greu de schimbat cu cât credința pe care dorim s-o schimbăm este mai veche. Abia acum știm exact cât rău facem unui copil când îi spunem "ești prost" sau altele asemenea.

Devenind conștienți de aceste aspecte, ne vom scuti pe noi înșine de a-i învinui pe părinți, educatori, profesori, etc., de a ne distruge relațiile cu aceștia și de a cheltui energie și timp pe regrete, frustrări, etc. care ne intoxică și, oricum acestea nu rezolvă nimic.

E important să coborâm în noi din ce în ce mai adânc pentru a explora fiecare colț întunecat de ura de sine, fiecare porție de umbră, deoarece, oricât de ciudat ar părea, în astfel de colțuri ale ființei stau ascunse acele părți din noi care ne pot umple golul sufletesc și ne pot face să ne simțim din nou Întregi.

E important să știm că orice colț rămas neexplorat și/sau neacceptat va genera o mască ce ne va împiedica să fim autentici în diverse situații și, în mod simetric, va radia multă neacceptare și asupra celorlalți.

Cunoașterea acestor lucruri e necesară pentru a rescrie tiparele transgeneraționale, pentru a deveni din ce în ce mai liberi să fim noi înșine (alții decât reprezentanți fideli ai neamului nostru), pentru a ne simplifica viața și pentru a ne simți în armonie cu noi înșine și cu ceilalți. 

Despre deschiderea noastră către (re)cunoașterea îndoielii și urii de sine, iată un fragment dintr-o întâlnire cu Gangaji. Mulțumiri și recunoștință Silviei Asc pentru traducere. Vizionare plăcută și cu folos..

! Dacă îți dorești să depășești o situație dificilă și/sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

INVITAȚIE:

✅ Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu sau pur și simplu îți dorești să-ți faci ție viața mai frumoasă, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 24, 25, 26 martie. Pentru reducerea lunii martie, beneficii, program și detalii click AICI-LINK. Vei putea participa online pe Zoom din confortul casei tale. La final vei primi un certificat recunoscut în UE, un suport de curs consistent* și un pachet consistent de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, fișe de lucru/exerciții. Te aștept cu drag și bucurie 💗.

***

Primul film pe care-l propun azi spre vizionare are o legătură subtilă cu subiectul de azi - este Lady Bird. M-a impresionat scenariul, felul în care sunt construite personajele dar și interpretarea actorilor (nu degeaba a fost nominalizat la cinci premii Oscar). Sper să vă placă povestea și să vă aducă inspirație. Vizionare plăcută aici-link.

Pentru că nu toți oamenii au copilării nefericite, m-am gândit să propun și un film care arată o altă perspectivă, una mai frumoasă. Este vorba despre "12 ani de copilărie" - un film deosebit ca și construcție, fiind filmat pe parcursul a 12 ani cu aceeași distribuție. Acesta oferă o privire asupra provocărilor maturizării personajului principal, din primele zile de școală până la terminarea liceului, o poveste care poate aduce conștientizări de folos și, de asemenea, inspirație. Vizionare plăcută pe Netflix sau aici-link.

***

Articole conectate:

- Autosabotajul - cum ne facem rău nouă înșine și
- Despre emoții negative, autosabotaj și igiena emoțională.

Cărțile pe care le recomand astăzi au darul de aduce clarificări și ajutor în schimbarea tiparelor de gândire și creșterea încrederii în sine, deci, enjoy!

- "Imperfecți, liberi și fericiți. Practici ale stimei de sine" -Christophe André- comandă online aici-link;
- "Așchia nu sare departe de trunchi" -Joe-Ann Benoit- comandă online aici-link (sau o mai puteți găsi în anticariate);
- "Îmbunătățește-ți stima de sine! 50 de exercitii practice" -Laurie Hawkes- comandă online aici-link;
- "Stima de sine - iubeşte-te pe tine pentru a trăi mai bine" -Patrice Ras- comandă online aici-link;
- "Cei șase stâlpi ai încrederii în sine" -Nathaniel Branden- comandă online aici-link;
- "Cuvintele iți modelează creierul" -Andrew Newberg, Mark Robert Waldman- comandă online aici-link;
- "Depășirea de sine" -Verena Kast- comandă online aici-link;
- "Ești un campion" -Zig Ziglar- comandă online aici-link;
- "Mă eliberez" -Frederic Fanget- comandă online aici-link;
- "Gândești corect, te simți perfect" -Robert D. Isett- comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Ideea centrală a acestei pagini este dezvoltarea personală pe toate planurile, prin multiple abordări. Poți căuta un subiect care să-ți placă utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

Lași gândurile să te macine sau ești stăpânul lor?

"Mai mult sau mai puțin, vorbim permanent cu noi înșine. Creierele noastre sunt mereu active și o mare parte a activității lor se rezumă la a ne vorbi despre noi. Această "discuție cu sinele" se desfășoară silențios, desigur, în intimitatea minții noastre. Întocmai ca afirmațiile făcute de alți oameni, afirmațiile noastre interioare ne pot afecta semnificativ. Din păcate, numeroși oameni își fac viața grea vorbindu‑și cu asprime și răutate, poate din cauză că părinții critici, profesorii sau alții i‑au făcut să creadă despre sine multe lucruri negative. Tu te numeri printre oamenii aceștia care se critică singuri?

Discuțiile interioare, în cazul unui număr nefericit de mare de oameni, înseamnă a‑și spune ce nu e în regulă cu ei. Adesea, repetă afirmații de tipul "Sunt prost", "Sunt egoist", "Am zis o prostie", "Mereu reușesc să zic ce nu trebuie", "Sunt un ratat absolut" și alte fraze dăunătoare sieși. Iar lucrurile devin și mai rele. Am avut parte de clienți al căror principal mesaj pentru sine era „Ești atât de idiot, un incompetent desăvârșit, care nu merită să fie fericit deloc“.

Caracterul negativ al vorbirii cu sine însuși conduce, de obicei, la anxietate și depresie și poate avea și alte rezultate nefericite. Profețiile care se autoîmplinesc sunt destul de des întâlnite: începi să dai crezare propriei propagande și aduci asupra ta lucrurile de care te temi.

Din fericire, și situația inversă e valabilă. Discuțiile pozitive cu sine vor tinde către atingerea rezultatelor dorite și vor genera sentimente benefice. Atunci când se confruntă cu o situație dificilă, Harriet își spune "Nu am nicio șansă și nu suport asta!", în vreme ce Glenda își spune "Nu am niciun motiv să mă supăr. O iau încet, pas cu pas, și probabil că o să mă descurc". Diferența de atitudine e evidentă. Glenda are șanse mult mai mari de a reuși, grație perspectivei sale pozitive.

Te ajută dacă schimbi ce îți spui? Cu siguranță. Spune‑ți suficient de des că vei da greș și aproape sigur o vei face. Spune‑ți suficient de des că vei reuși și îți vei crește semnificativ șansele de reușită și satisfacție." - fragment din cartea "Un minut la psiholog. Strategii ca să rămâi sănătos într-o lume nebună" (link) - Arnold A. Lazarus, Dlifford N. Lazarus

*

*    *

După luuungi analize :)) am ajuns la concluzia că nu ceilalți ne judecă cel mai mult ci chiar noi înșine. Cel mai aspru critic se află chiar în interiorul fiecăruia dintre noi și este cel care ne împiedică să fim creativi, să ne exprimăm clar opiniile în fața celorlalți și mai mult de atât, ne împiedică să găsim pacea interioară și să ne atingem potențialul maxim.

Poate oricine să ajungă să stăpânească acest dialog interior? Sigur că DA. Dar această transformare interioară depinde de prioritățile și credințele fiecăruia. Cred că se poate ajunge la liniște doar dacă renunțăm să ne identificăm cu mintea și conținutul ei și dacă devenim conștienți de adevărata noastră natură.

Spuneam că liniștea unui om depinde de priorități deoarece, în mod paradoxal, deși foarte mulți oameni se plâng de suferință, nu toți sunt gata să renunțe la ea. Ba chiar foarte puțini ar face/fac ceva concret pentru a da jos de pe umeri bagajul de gânduri neproductive și emoții toxice care îi apasă. Și asta tot din cauza criticului care stă ascuns în fiecare, a vocii care spune: "nu cred că se poate să fii liniștit în lumea asta", "nu cred că eu sunt capabil să-mi găsesc liniștea", etc.

Pentru cei care sunt gata să renunțe la suferință am construit seminarul Evoluția Conștientă pas cu pas care pune accent pe conștientizarea tiparelor nu doar de gândire, ci și emoționale și socio-relaționale, și include instrumente și exerciții pentru rescrierea acestora. Beneficiile, programul și detaliile de participare se găsesc AICI-link. La BUCUREȘTI - 28, 29 mai; CLUJ-NAPOCA - 4, 5 iunie sau IAȘI - 11, 12 iunie, te aștept cu drag pentru o experiență transformatoare alături de alți oameni curajoși care au decis să-ți depășească limitele.

*

Și pentru că subiectul referitor la gândurile noastre și dialogul interior este atât de vast, consider binevenit următorul material video în care Mooji răspunde în stilul simplu binecunoscut întrebării firești: "și totuși ce pot face când gândurile mă presează?" Vizionare plăcută și cu folos.. ♥

Articole conectate aici-link, aici-link, aici-link și aici-link. Un film documentar revelator pentru acest subiect este aici-link. 

Câteva perspective asupra jocurilor minții și regăsirii liniștii interioare oferă și următoare cărți e care le recomand cu căldură:

- "Un minut la psiholog. Strategii ca să rămâi sănătos într-o lume nebună" -A.A. și D.N. Lazarus- comandă aici-link;
- "Doar rămâi tăcut" -H.W.L. Poonja (Papaji - maestrul lui Mooji)- comandă online aici-link;
- "Dizolvarea egoului. Realizarea sinelui" -David R. Hawkins- comandă aici-link;
- "Liniștea vorbește" -Eckhart Tolle- comandă aici-link;
- "Pune-ți gândirea sub semnul întrebării și schimbă lumea" -Byron Katie- comandă aici-link;
- "Eliberarea de cunoscut" - Jiddu Krishnamurti - comandă aici-link.

Dacă este prima dată când ai pășit pragul acestui mic univers, îți urez bun venit! Sper ca ceea ce vei găsi aici să-ți aducă măcar un strop de informație și bucurie în plus. Listele "Articole recomandate", cea a cuvintelor cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta te pot ajuta să găsești mai ușor un subiect care îți place. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Cunoști puterea ce există în TINE?

Astăzi, tot ce voiam să spun am pus în clipul de mai jos...Vizionare plăcută   💗 

(* Mulțumesc, Raluca T. 💗 )

***

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și bucurie și inspirație pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind lista "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗