"Fiecare pas spre tine însuți e un pas spre Univers și fiecare pas spre Univers e un pas spre tine însuți.
Dar armonia se naște când cunoașterea de sine și cunoașterea Universului merg mână în mână într-o simetrie perfectă."©

luni, 15 aprilie 2019

Oamenii care aduc pacea.. (+ recomandare filme)

Există oameni pe care-ți poți lăsa sufletul ca pe o pernă să se odihnească. Oameni care nu te judecă, nu-ți pun etichete, nici standarde pe care să le-atingi pentru a te prețui. Nu-ți vânează greșelile și nu trag concluzii pripite despre tine sau ce vrei să spui. Au răbdare nelimitată, sunt prezenți cu toată ființa atunci când te ascultă și sunt acolo pentru tine oricând ai nevoie de ei.

Mai demult credeam că astfel de oameni există doar în povești sau în filme, cum probabil vor crede mulți dintre cei care citesc aceste rânduri. Dar când vei întâlni și tu unul, vei ști că ei există cu adevărat. Eu îi numesc oameni care aduc pacea.

Da, astfel de oameni sunt foarte puțini. Pentru că trăim vremuri care ne țin atenția ocupată cu o mulțime de lucruri de făcut. Și de gândit. Vremuri în care totul e construit să ne distragă atenția și să ne țină ocupați. Să nu gândim. Să nu ne uităm în jur. Să nu avem sentimente decât cel mult pentru cei din familie. Să-i vedem pe oamenii de pe stradă ca parte din decor, să nu ne dăm seama că și ei sunt oameni asemeni nouă. Toți sunt oameni asemeni nouă chiar dacă sunt diferiți. Toți au în ei un suflet în care-i poartă pe cei dragi, visele și durerile.

"N-am timp." Asta îmi spun oamenii când vine vorba despre ceilalți oameni, despre necunoscuți. Că n-au timp să se gândească la asta. La umanitatea celorlalți. Nu-și permit prea multe sentimente pentru că asta (spun ei) îi înmoaie. Și că nu au timp și chef de.. "filozofeală". Atunci de ce ne mirăm că atunci când cădem pe stradă nu ne ridică nimeni? Cred că asta e ceea ce primim în schimb pentru ceea ce oferim.

Dar oare, dacă ni s-ar mai da o șansă, dacă ni s-ar mai da niște timp, am face lucrurile altfel? Ne-am oferi timp să observăm și altceva decât propria persoană? Decât propria dezvoltare? I-am vedea în sfârșit și pe ceilalți ca pe noi înșine?

Altfel spus: de câte șanse am avea nevoie pentru a deveni fiecare dintre noi un Om care aduce pacea?

Cele trei materiale pe care le dau mai departe astăzi au legătură cu ce am spus în această introducere. Primul material e un discurs profund emoționant despre o schimbare de perspectivă pentru o întrebare simplă pe care și-o pun oamenii când întâlnesc un prag al vieții: De ce eu? Este susținut de Dragoș Cristian Fînaru - un om minunat implicat în atâtea proiecte (multe de voluntariat cu implicații sociale majore) încât nici nu știu cum să-l prezint. Voi spune doar că oriunde e prezent atinge sufletele și destinele mai multor oameni.

Sper ca discursul lui să vă inspire și să vă puneți mai des întrebarea De ce eu? în varianta pe care Dragoș o propune cu căldura și emoția care-l caracterizează..


"Nimeni nu este în plus astăzi. Fiecare om există pentru un anumit motiv, cu un scop anume – cu o misiune a lui. DA, să-ți faci o viață frumoasă, pentru tine și pentru cei dragi! DA, să fii fericit și să te bucuri cât mai mult! Și DA – să reușești în viață! Să obții ceea ce consideri tu a fi succesul, mai curând decât ceea ce îți impune societatea. Dar, mai presus de toate, SĂ ÎNSEMNI CEVA! Viață ta SĂ CONTEZE – și SĂ FIE UTILĂ! Și să le fii de folos cât mai multor oameni. Astfel, fiecare dintre noi poate ieși din sfera comună, înălțându-se la nivelul extraordinarului. Și se poate număra PRINTRE CEI MAI BUNI CARE AU EXISTAT VREODATĂ!" - fragment din "Scrisorile secrete ale călugărului care și-a vândut Ferrari-ul" scrisă de Robin S. Sharma.


Primul film pe care-l recomand m-a inspirat să pun mai sus întrebarea: de câte șanse am avea nevoie pentru a deveni unul dintre Oamenii care aduc pacea? Este vorba despre "Before I fall" ("Înainte să cad") - un film care le va părea superficial doar celor care-l privesc superficial. Îl puteți viziona mai jos, sper să vă placă și să-i gustați mesajul..


Al doilea film duce lucrurile la următorul nivel nu doar din punctul de vedere al profunzimii ci și pentru că este o poveste 100% adevărată - fiind vorba despre ecranizarea memoriilor din perioada primului război mondial al Verei Brittain voluntar, asistentă, scriitoare, feministă, pacifistă.

Cartea sa "Testamentul tinereții" a fost declarată una din cele mai bune memorii de război scrise vreodată. În rolurile principale din filmul cu același titlu sunt Alicia Vikander și Kit Harington (Jon Snow din Game of Thrones). Îl puteți viziona mai jos, sper să vă aducă măcar inspirația pe care mi-a adus-o mie..



Cărți recomandate:
- volumele scrise de Vera Brittain - comandă online aici-link;
- volumele scrise de Robin S. Sharma - comandă online aici-link sau aici-link;
- "Ia initiativa" (audiobook) -John Izzo- comandă online aici-link;
- "Cele cinci secrete pe care trebuie sa le descoperi inainte de a muri" (audiobook) -John Izzo- comandă online aici-link.
***
Dacă ai ajuns pentru prima oară aici, îți urez bun venit! Sper să găsești subiecte care îți plac cu ajutorul listei "Articole recomandate" sau în tabelul cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,
cu drag  💗*>:D< îmbrăţişare



joi, 11 aprilie 2019

Depresia.. zâmbitoare - o boală ascunsă

"Am fost un om zdrobit, întors spre moarte, nu înspre viață. La 30 de ani, mă imaginam trăind încă doar cîțiva ani, la fel de zbuciumat cum am trăit mereu. Apoi, murind devreme. Cu un ochi priveam spre moarte, iar cu celălalt spre copiii mei, opintindu-mă să mai trăiesc o vreme, cît să văd fetele suficient de mari ca să se descurce singure. Este un miracol că nu am murit, trăind atît de sinucigaș, fără măcar să-mi dau seama. Am trecut razant pe lîngă moarte, nu doar fiindcă am fost îngropată sub o avalanșă, ci fiindcă am trăit fiecare zi ca să mor." - "Privind înăuntru" - Petronela Rotar.

Când am citit primele rânduri ale acestei cărți lacrimile mi-au invadat ochii înainte să-mi dau seama ce mi se-ntâmplă.

Apoi, așa cum fac de obicei, mi-am pus întrebările potrivite. Iar răspunsul a venit. Am recunoscut starea instantaneu (inclusiv la nivel fizic) deoarece mi-e foarte cunoscută. Mi-e cunoscută nu doar pentru că am ascultat sute de povești de viață ci pentru că am trecut chiar eu acum mulți ani prin această experiență - trăind în acest mod.. sinucigaș. Suficient de mult timp încât să realizez că merg într-o direcție care mă duce spre moarte. Și mi-am propus să nu uit. Pentru că doar așa pot empatiza în mod profund cu persoanele cu care lucrez și care trec printr-o experiență de acest gen.

"Nu există agonie mai mare decât să porți o poveste nespusă înlăuntrul tău" - Maya Angelou

Mai mult de jumătate dintre oamenii care suferă de depresie nu-și dau seama de asta sau o neagă. Își pun un zâmbet pe față, atât de fals încât uneori seamănă a grimasă, și merg mai departe grăbiți. Ba mai mult de-atât, e o modă pe facebook ca oameni să se laude cu faptul că-și "poartă suferința pe picioare", probabil știți pozele acelea cu citate ce exprimă cu mândrie chestia asta. Pentru că asociază această atitudine în mod eronat cu a fi puternic.

Importanța subiectului m-a determinat să dau mai departe astăzi câteva materiale video legate de acesta. Primul material redă detalii importante despre mecanismele depresiei zâmbitoare, simptomele acesteia și soluțiile care pot duce la vindecare:


Urmează poveștile de viață a trei persoane publice - Ileana Badiu, Sorana Darclee și Andreea Raicu - care au trecut printr-o experiență de acest fel. Fac asta cu speranța că cei care cunosc astfel de persoane să le îndrume către un ajutor specializat sau, dacă se află chiar ei într-o astfel de situație, să facă același lucru...(*Poveștile Ioanei Badiu și a Soranei sunt sub formă de listă video: după ce se termină primul va începe automat al doilea, apoi al treilea)




* Dacă ai nevoie de sprijin/ghidare în procesul de transformare sau în regăsirea echilibrului interior - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.
***

Deși nu ne pot ajuta cât o poate face o persoană specializată, cărțile ne pot totuși aduce clarificări utile în anumite direcții. Iată o selecție pe care am mai recomandat-o:
- "Ieșirea din depresie" -Dominique Barbier- comandă online aici-link;
- "Învinge depresia înainte ca ea să te învingă" -Robert L. Leahy- comandă online aici-link;
- "Demonul amiezii. O anatomie a depresiei" -Andrew Solomon- comandă online aici-link;
- "Exerciții de meditație pentru depașirea depresiei" - M. Williams, J. Teasdale, Z. Segal, J. Kabat-Zinn - comandă online aici-link;
- "Vindecarea sufletului de frică și suferință" -Deepak Chopra- comandă online aici-link;
- "Când totul se prăbușește în jurul tău" -Pema Chodron- comandă online aici-link.
Romanele Petronelei Rotar - hrană pentru suflet - pot fi comandate online de aici--link.
***
În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 600 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege 😄 Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista "Articole recomandate" sau cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag  💗*>:D< îmbrăţişare



joi, 4 aprilie 2019

Despre gestionarea și vindecarea suferinței

"Toată lumea suferă. În vreme de război sau dezastru natural, toți suferă împreună. Totuși, oricât de departe s-ar putea răspândi norii întunecați ai durerii, suferința este întotdeauna individuală. O simțim în interior ca pe o rană a noastră - însă, pentru că este invizibilă, nu o putem arăta altuia. Putem doar să trăim atât de mult experiența cumplită a amărăciunii și deprimării, starea de pierdere care ne copleșește, încât nimic altceva nu mai contează.

Suferința poate fi definită ca durerea ce face viața să pară fără sens. Animalele suferă și ele, uneori profund. Unele sunt capabile să-și plângă copiii, dacă unul dintre ei moare. Dar oamenii sunt supuși unei dureri interioare acute, complexe, care cuprinde frică, vinovăție, rușine, mâhnire, furie și deznădejde." - fragment din cartea "Vindecarea sufletului de frică și suferință" scrisă de Deepak Chopra.


Nu de puține ori am primit mesaje în care am fost întrebată cum am depășit perioadele de suferință pe parcursul vieții. Pentru că am avut o viață bogată.. în experiențe 😄 și am fost dispusă să învăț din ele, m-am gândit că ar fi util să împărtășesc câte ceva din ce-am învățat despre suferință și să răspund întrebărilor pe care le-am primit pe acest subiect.

Am făcut asta într-o nouă ediție din seria de emisiuni "Orizontul Cunoașterii" realizată de Constantin Luca - căruia îi mulțumesc pentru invitație. Am discutat despre gestionarea stărilor de suferință și despre conștientizările care ne pot vindeca sau măcar ne pot aduce foarte aproape de vindecare. Vizionare plăcută și cu folos..


* Dacă ai nevoie de sprijin/ghidare în procesul de transformare sau în regăsirea echilibrului interior - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.
***

Cărți pe care le recomand cu căldură:
- "Vindecarea sufletului de frică și suferință" -Deepak Chopra- comandă online aici-link;
- "Exerciții de meditație pentru depașirea depresiei" - M. Williams, J. Teasdale, Z. Segal, J. Kabat-Zinn - comandă online aici-link;
- "Demonul amiezii. O anatomie a depresiei" -Andrew Solomon- comandă online aici-link;
- "Ieșirea din depresie" -Dominique Barbier- comandă online aici-link;
- "Învinge depresia înainte ca ea să te învingă" -Robert L. Leahy- comandă online aici-link;
- "Suferința din dragoste" -Bruno Humbeeck- comandă online aici-link;
- "Un minut la psiholog. Strategii ca să rămâi sănătos într-o lume nebună" -A.A. și D.N. Lazarus- comandă online aici-link;
- "Când totul se prăbușește în jurul tău" -Pema Chodron- comandă online aici-link;
- "Omul în căutarea sensului vieții" -Viktor Frankl - comandă online aici-link.
***
Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Este un blog ce oferă informații din sfera dezvoltării personale dar și descoperiri științifice care ne pot ajuta să înțelegem mai bine natura umană și realitatea. Poți căuta un subiect care să-ți placă folosind listele "Articole recomandate" și cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag 💗


duminică, 10 martie 2019

Sigur vrei doar adevărul?.. (+ recomandare filme)

"Conform studiilor efectuate de diverși cercetători, cei mai mulți dintre noi ne confruntăm cu două sute de minciuni pe zi. Asta inseamnă că, dacă ești îndeajuns de norocos și dormi opt ore pe noapte, probabil că ai fost mințit de vreo douăsprezece ori pe oră.

Ce-i drept, majoritatea celor două sute de neadevăruri sunt minciuni nevinovate, de genul celor pe care le spunem oamenilor ca să nu blocăm conversațiile. "Sigur, mi-ar plăcea să văd pozele tale din concediu", ii vom spune individului de lângă noi, sperând să nu aibă mai mult de cinci sute sau pe-acolo în aparatul de fotografiat. Sau vom născoci ceva ca să stabilim un lucru în comun cu alții: "Ce jachetă grozavă", vom izbucni noi, când, de fapt, gândim ceva de genul: "... pentru mătușa mea, Frieda, ca să-și îmbrace papagalii cu ea". 

Minciunile nevinovate nu sunt o problemă. Problema sunt cele aproximativ zece minciuni. pe care le auzi zilnic și care, dacă ai ști adevărul, ți-ar putea afecta deciziile pe care le iei în ceea ce privește cariera, afacerea, cele mai apropiate relații și viața ta personală." (fragment din cartea "Cum recunoști minciuna" -scrisă de Pamela Meyer)
***
Dacă aș merge pe stradă zile întregi, întrebând oamenii dacă preferă să audă întotdeauna adevărul, probabil că 99% dintre ei ar răspunde "da, întotdeauna adevărul". Și dacă i-aș întreba dacă ei spun mereu adevărul, procentul celor care ar răspunde "da" ar fi același 😄. Noroc că nu suntem dotați cu un termograf să scanăm nasurile celor cu care interacționăm 😄. Știați că nasul ni se încălzește când mințim? (sursa)

Acest răspuns pe care l-aș primi în cazul unui eventual sondaj este datorat faptului că oamenii urăsc minciuna și, în general, preferă să creadă despre ei că sunt mai sinceri, mai buni, mai... faini decât ceilalți.

Am întâlnit mulți oameni care nu-și dau seama că, dacă am auzi adevărul tot timpul, stima de sine și încrederea în propriile forțe ar avea de suferit. De aceea consider că "politețurile" - numite de psihologi și minciuni sociale - sunt de preferat în locul unui adevăr trântit în față fără nici o urmă de compasiune. Fără ele, discuțiile ar fi deseori jenante, iar interacțiunile noastre, inclusiv cele de prietenie sau iubire, ar putea să se răcească.

Dată fiind importanța subiectului din oricare unghi l-am privi 😄, m-am gândit să dau mai departe discursul doamnei Pamela Meyer - expert certificat în fraudă, licențiată în psihologie și științe politice, autoare a cărții "Cum recunoști minciuna". Vizionare plăcută și cu folos..


Anunț: Sâmbătă 16 martie va avea loc la IAȘI al doilea seminar din seria Pași spre Armonie, tema acestuia fiind Acceptarea de sine. Este o serie de seminarii ce oferă soluții simple perfect aplicabile în viața cotidiană care asigură rezultate concrete și vizibile în creșterea noastră. Vom pune accentul pe exerciții practice, puterea împărtășirii experiențelor de viață și suportul grupului de participanți. Pentru detalii click AICI-LINK, te aștept cu drag și bucurie 💗
***
E ceva vreme de când pe lista mea de așteptare stau trei filme ce corespund temei acestui articol. Le-am păstrat fix pentru această ocazie 😄. Primul este un film francez și se numește "Le jeu" ("Jocul", redenumit de americani "Nimic de ascuns"). Mie mi s-a părut mai palpitant decât un film de acțiune 😄. Merită toată atenția, puteți căuta dvd-ul, îl puteți viziona pe Netflix sau aici (unde l-am preluat de pe net):



Următoarele recomandări sunt două comedii:
  • "The Invention of Lying" ("Inventarea minciunii") - ce conține dincolo de amuzament o bună porție de înțelepciune - de vizionat aici-link sau aici-link și
  • "Liar, liar" ("Mincinosul mincinoșilor") - ce ne reamintește că și sufletul unui mincinos se deschide până la urmă - de vizionat aici-link sau aici-link. Vizionare plăcută!


Cărți pentru cei ce doresc să se perfecționeze în detectarea minciunilor 😁:
- "Cum recunoști minciuna" -Pamela Meyer- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Detectarea minciunilor. Demascarea mincinoșilor" -Marwan Mery- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Psihologia minciunii" -M. Scott Peck- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Limbajul trupului și mincinoșii" -Lillian Glass- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Minciunile adulților" -Paul Ekman- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Secretele comunicarii nonverbale" -Joe Navarro- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Ghid practic de detectare a minciunilor" -Daniel J. Levitin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Detecția minciunii și a comportamentului simulant" -Aldert Vrij- comandă online aici-link.
***
Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să evoluăm și să devenim din ce în ce mai conștienți. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag 💗


vineri, 1 martie 2019

Reperele care ne modelează viața (+ recomandare filme)

"Succesul nu este o imaginară stare de graţie lipsită de conflict, dezamăgire sau frustrare. În bună parte, a-ţi stăpâni succesul personal înseamnă să înveţi cum să transformi sentimentele negative în sentimente pozitive şi experienţele negative în învăţături folositoare. A fi cinstit cu tine însuţi este un proces de creştere care implică multe schimbări, care cere să încerci urcuşurile şi coborâşurile vieţii. A atinge succesul personal înseamnă ca, dacă ai căzut, să ştii precis cum să te ridici din nou.

Aceia care îşi asumă riscul să fie ei înşişi şi să-şi urmeze inima pot uneori să cadă. Greşeli, reveniri şi corectări sunt o parte a vieţii, o parte importantă a felului în care învăţăm şi creştem. Diferenţa cea mare între cei ce reuşesc în viaţă şi cei ce dau greş este priceperea de a se ridica din nou." - fragment din cartea "Cum să obții ceea ce vrei și să vrei ceea ce ai" - John Gray


Chiar dacă nu suntem conștienți de asta, faptul că ne considerăm fericiți sau nefericiți, de succes sau fără succes, depinde de reperele pe care le-am preluat automat din mediul în care am crescut și în care trăim. Fără să observăm, aceste repere intră în subconștientul nostru și, din "cabina de comandă", ne conduc viața.

Multă vreme am crezut că lucrurile așa stau și nu pot fi schimbate. Însă, la un moment dat, mi-am dat seama că pot să-mi aleg conștient reperele astfel încât să pot privi viața ca pe un miracol. Pentru că viața chiar este un miracol pe care nu-l vedem pentru că suntem orbi

Ca urmare a unor mesaje pe care le-am primit în ultima vreme în care am fost întrebată cum am ajuns să prețuiesc viața și să văd fiecare clipă pe care o trăiesc ca pe o binecuvântare indiferent de provocările care le conține, m-am gândit să abordez subiectul într-o nouă ediție din seria de emisiuni "Orizontul Cunoașterii" realizată de domnul Constantin Luca (căruia îi mulțumesc pentru invitație).

Am vorbit despre modul în care reperele ne pot schimba perspectiva din care privim viața, cum să înlocuim reperele automate cu unele alese conștient, câteva exemple concrete, cinci soluții pentru evitarea reperelor automate, trei exerciții pentru cei care se decid să lucreze la schimbare și, spre final, reperele personale care m-au ajutat în ultimii ani să fiu așa cum sunt 😃. Vizionare plăcută și cu folos..


* Dacă ai nevoie de sprijin/ghidare în procesul de transformare sau în regăsirea reperelor care să te-ajute să-ți schimbi perspectiva - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.
***
Recomand astăzi două filme care vorbesc despre repere fiecare într-un fel diferit, dar emoționant și tulburător în mod terapeutic. Nu degeaba ambele au făcut valuri serioase la premiile Oscar. Știu că au fost mediatizate deja, dar nu vreau să scape atenției celor care vizitează această pagină..
- "Green book" ("Cartea verde") - ecranizarea unei povești adevărate, de vizionat la cinema sau, dacă nu aveți posibilitatea, online aici-link sau aici-link; și
- "A star is born" ("S-a născut o stea") - de vizionat la cinema sau, dacă nu aveți posibilitatea, online aici-link sau aici-link.
***

Cărți recomandate celor ce doresc să sape mai adânc 😄 în subiectul repere:
- "Puterea aprecierii" -Mike Robbins- comandă online aici-link;
- "Nimic nu se schimbă până când tu nu te schimbi" -Mike Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Schimbând gândirea, îți schimbi viața" -Brian Tracy- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Cum să obții ceea ce vrei și să vrei ceea ce ai" -John Gray- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Învățături care schimbă vieți" -Marilee Adams- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Cum să-ți reinventezi viața" -Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Întrebări fundamentale. Filosofia îți poate schimba viața" -Lou Marinoff- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Noua ta viață începe când înțelegi că nu ai decât una" (roman fain) -Raphaelle Giordano- comandă online aici-link.
***
Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și bucurie și inspirație pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind lista "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag  💗*>:D< îmbrăţişare



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...