Unde locuiește empatia în creier - dovezi științifice (+ test Coeficientul de Empatie)

Printre miliardele de neuroni neuroni ce conviețuiesc în computerul sofisticat din capul nostru, există și o categorie ce au fost numiți neuroni oglindă despre care, la început, se credea că au rol doar în imitare și învățarea prin imitare (în cazul bebelușilor).

Cercetările din ultimii ani din neuroștiințe au arătat că acești neuroni oglindă nu au rol doar în învățare ci ne oferă în același timp capacitatea de a empatiza, de a "ne pune în papucii celuilalt".

Mergând pe firul descoperirilor și implicațiilor, cercetătorul Vilayanur S.  Ramachandran spune că apariția, în urmă cu aproximativ 100.000 de ani, a unui sistem de neuroni atât de sofisticat, a permis oamenilor să emuleze și să imite acțiunile semenilor, ceea ce a dus la o răspândire rapidă a abilităților unice ființelor umane, descoperite accidental, de altfel, de câte un membru al grupului: folosirea uneltelor, folosirea focului și a adăposturilor, apariția limbajului și a abilității de a citi mintea cuiva și, astfel, de a-i interpreta comportamentul.

"...De foarte mult timp oamenii au privit științele reale și cele umane în mod distinct. C.P. Snow vorbea de două culturi: științele exacte pe de o parte, cele umane pe de alta și că niciodată cele două nu se vor întâlni. Eu spun că sistemul de neuroni oglindă stă la baza unei interfețe, permițându-ne să ne gândim din nou la probleme cum ar fi conștiința, reprezentarea eu-ului, ce ne separă pe noi de alte ființe umane, ce ne permite să empatizăm cu alte ființe umane, și chiar lucruri cum ar fi apariția culturii și civilizației și unicitatea ființelor umane." (Vilayanur S.  Ramachandran)

Vilayanur S.  Ramachandran este directorul Centrului pentru Creier și Cogniție, profesor în cadrul Departamentului de Psihologie de la Universitatea California din San Diego, profesor de biologie la Institutul Salk și membru onorific pe viață al Institutului Regal din Londra. În 2011, revista Time l-a inclus în lista „celor mai influenți 100 de oameni din lume“. Este autorul cărților "Ce ne spune creierul", "Un scurt tur al conștiinței umane", "Enciclopedia creierului uman", "Enciclopedia comportamentelor umane", "Fantomele din creier" și altele - doar prima fiind tradusă în limba română.

Pentru mine, pe lângă toate informațiile enumerate mai sus, sunt importante și numeroasele studii care arată că un om care are acești neuroni insuficient dezvoltați, afectați sau nefuncționali nu este capabil să simtă durerea cuiva (în întregime sau deloc) și, astfel, îi poate face rău fără să fie conștient că îi face rău (!).

În caz că nu se zărește consecința, aceasta este că psihopații - nefiind conștienți de ceea ce provoacă - nu sunt în întregime "vinovați" de impulsurile pe care le manifestă - lucru despre care se vorbește și în documentarul pe care l-am recomandat atâtea ori: "Creierul" realizat de cercetătorul în neuroștiințe David Eagleman (link) și în materialul video pe care l-am dat mai departe aici-link.

Pentru cei care doresc să devină mai informați și mai conștienți de capacitățile creierului lor, recomand discursul TED de mai jos al lui Vilayanur Ramachandran. El explică pe scurt și pe înțelesul tuturor studiile care l-au condus spre concluziile enumerate la începutul articolului. Vizinare plăcută și.. cu folos.

"Suntem extraordinare creaturi sociale. Supraviețuirea noastră depinde de ințelegerea acțiunilor, a intențiilor și a emoțiilor celorlalți. Iar neuronii oglindă ne îngăduie să pricepem intențiile altora nu prin înțelegere conceptuală, ci prin simulare directă. Prin A SIMȚI, nu prin A GÂNDI" - spune Giacomo Rizzolatti cercetător la Universitatea din Parma.

Cum spuneam și în titlu, recomand astăzi și un test care măsoară coeficientul de empatie - a fost numit Empathy Quotient (EQ) - testul poate fi făcut online AICI-link, îmi pare rău că nu are o variantă în limba română (însă puteți apela la cineva care să vă traducă atunci când îl faceți).

Pentru cei interesați, menționez că există studii care arată că autismul ar putea fi explicat de existența unor deficiențe ale acestor neuroni oglindă. Am găsit o conferință aici: partea I (link) și aici partea a II-a (link).

***

REMINDER 1: Te invit într-un loc de basm, într-o atmosferă de la suflet la suflet, într-o tabără cu un format unic, să regăsim Bucuria de A FI. Va fi o EXPERIENȚĂ care îți va schimba perspectiva și-ți va reda echilibrul. Într-un mod relaxat, "de vară", vom discuta despre experiențe concrete de viață și transformarea interioară autentică. Vom face o mulțime de exerciții și chestii faine despre care am amintit în descriere, dar am pregătit și multe surprize. Se va desfășura în perioada 23 - 27 august. Detaliile organizatorice se găsesc pe pagina taberei AICI-link. Te aștept cu drag 💗

REMINDER 2: Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 20, 21, 22 august. Cum: online pe Zoom. Vei primi o mulțime de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, un suport de curs consistent*, fișe de lucru/exerciții și un certificat care-ți permite deschiderea unui cabinet.  Pentru detalii click AICI-LINK. Te aștept cu drag 💗

***

Articole recomandate: Viețile secrete ale creierului/ Ca să-ți poți găsi pacea minții, Mintea - prieten sau dusman? și De ce unii oameni sunt mai altruiști? Ce spun studiile.

Cărți pe care le recomand:

- "Ce ne spune creierul" -V.S. Ramachandran- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Creierul. Povestea noastră" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Incognito. Viețile secrete ale creierului" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Creierul se transformă" -Norman Doige- comandă online aici-link;
- "Creierul vindecător. Miracolul neuroplasticității" -Norman Doige- comandă online aici-link;
- "Secretele creierului uman" -S. Aamodt, S. Wang- comandă online aici-link;
- "De cât de mult creier avem cu adevărat nevoie?" -A. Willett, J. Barnett- comandă online aici-link;
- "Creierul copilului tău" -Daniel Siegel, Tina Payne Bryson- comandă online aici-link;
- "Creierul adolescentului" -Frances E. Jensen, Amy Ellis Nutt- comandă online aici-link;
- "Mintea. O călătorie spre centrul ființei umane" -Daniel Siegel- comandă online aici-link.

Iată și o aplicație special creată pentru dezvoltarea creierului:

- Gamesforthebain (Jocuri pentru creier) - link – website cu aplicatii gratuite;

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Este un blog ce oferă informații din sfera dezvoltării personale și alte materiale ce ne ajută să înțelegem mai bine natura umană și realitatea. Poți căuta un subiect care să-ți placă folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Puterea vindecătoare a poveștilor (+ recomandare film)

"Poveștile sunt o parte integrantă a vieții. De-a lungul timpului ele au fost o parte inseparabilă a culturii, învățării și valorilor umane. Indiferent de limba, religia, sexul sau vârsta noastră, poveștile au fost și vor rămâne un element esențial al vieților noastre. Ele ne pot îndeplini visele; și, într-adevăr, visurile noastre au forma unor povești. Ele ne însoțesc pe tot parcusul existenței noastre, din leagăn până în mormânt. Așa cum spunea unul din personajele lui Salman Rushdie în 'Ultimul suspin al Maurului': "Când murim, tot ce rămâne sunt poveștile"." - fragment din cartea "101 povesti vindecătoare pentru copii și adolescenți" - George W. Burns  

*

*   *

Cu siguranță ni s-a întâmplat tuturor să rămânem fascinați atunci când cineva ne povestește o experiență de viață tulburătoare sau când vizionăm un film ce ne-a captivat. Poveștile de viață au puterea aproape miraculoasă de a ne scoate din "filmul" propriu, de a ne arăta alte perspective din care să privim viața și astfel, de a ne schimba modul în care gândim, simțim și acționăm.

Poveștile sunt vindecătoare din perspectiva în care: "schimbând modul în care gândim sau simțim raportat la ceva putem schimba și ceva în prelucrarea noastră minte-trup" - așa cum spune George W. Burns (psiholog clinician şi director la Milton Erickson Institute of Western Australia) în cartea sa "101 povesti vindecătoare pentru adulți".

În continuare spune: "Dacă urmărim niște ascultători fermecați de o poveste, vedem anumite semne foarte evidente ale adaptării minte-trup, cum ar fi modificări de respirație, în mișcările musculare și în ritmul bătăilor inimii. (...) În acest context vindecarea înseamnă și refacerea, consolidarea sau amplificarea stării de bine mentale și emoționale.(...) Ca atare, poveștile nu sunt doar despre refacerea a ceea ce s-a deteriorat sau despre tratarea simptomelor, ci sunt despre un mod de trai, o filosofie a vieții și o existență care se găsește în armonie cu relațiile dinamice ce dăinuie între minte, trup, suflet și mediul ambiant."

***

Curiozitatea înnăscută din fiecare dintre noi și dorința de a intra în povestea celuilalt au o explicație. Fie că știm sau nu, natura ne-a dotat fizic cu niște neuroni care se activează în creierul nostru atunci când imaginația ne poartă în povestea celorlalți sau în poveștile fictive din filmele pe care le vizionăm. Ei se numesc neuroni oglindă iar rolul lor important în învățare, socializare și reglarea comportamentului este descris de Vilayanur Ramachandran aici-link.

În anumite condiții, atunci când ne dăm voie, aceeași neuroni ne permit să simțim că trăim experiența respectivă ca și cum am fi chiar noi în "rolul principal". E un fenomen care are loc deoarece subconștientul "nu știe" să facă diferența între experiența celuilalt și cea personală. Acesta este motivul pentru care fiecare exercițiu imaginativ de a intra cu totul într-o altă poveste se adaugă experiențelor proprii de viață și ne îmbogățește înțelepciunea cu noi și noi conștientizări.

Poate cel mai important lucru pe care-l știu despre oameni este legat tot de povești. De povestea de viață a fiecăruia. Și chiar dacă l-am mai spus țin să-l reamintesc: dacă am ști toată povestea celui de lângă noi, cu toate durerile și bucuriile din ea, cu toate traumele pe care le-a depășit, am constata că fiecare comportament pe care-l manifestă are o explicație, și că, de fapt, din unghiul de vedere al poveștii sale, tot ceea ce simte, gândește și face este justificat.

Ascultând și citind sute de povești de viață am mai descoperit și faptul că nu suntem chiar atât de diferiți, că funcționăm aproximativ pe baza acelorași tipare și că toți căutăm în esență aceleași lucruri: iubire, libertate, siguranță. Doar că o facem în moduri diferite, iar acest fapt ar trebui să ne apropie nu să ne separe. Dacă am ști toată povestea "celuilalt" am fi mai blânzi unii cu ceilalți și mult mai toleranți...

Din aceste motive, în tabăra Bucuria de A FI -ce va avea loc în perioada 26-30 august la Câmpulung Moldovenesc (jud. Suceava)- vor fi sesiuni de vindecare prin povești în fiecare seară. Poveștile noastre de viață și alte situații reale pe care le cunoaștem, studii de caz, exerciții de imaginație privind posibile soluții pentru diverse probleme. Într-un spațiu special, de la suflet la suflet, dincolo de (pre)judecăți, ne vom putea deschide sufletul după voie, atunci când simțim că e momentul potrivit. Într-un mod relaxat, "de vară", vom face exerciții de conectare cu interiorul ființei, cu natura, respirație conștientă, improvizație de dans conștient și multe alte surprize. Detaliile organizatorice se găsesc pe pagina cu evenimente AICI-link. Vă aștept cu drag 💗

Despre rolul pe care-l ocupă poveștile noastre în comunicarea umană și viitorul acesteia  ne vorbește Tudor Chirilă în discursul de mai jos. E un speech pe care l-a susținut la TEDx Chișinău, l-am share-uit acum doi ani, dar cred că merită vizionat pentru lucrurile importante pe care le conține și pentru căldura, sinceritatea și umorul cu care sunt exprimate.. 

Astăzi dau mai departe un film care poate topi probabil orice inimă...Este vorba despre ecranizarea romanului bestseller "Înainte să te cunosc" scris de Jojo Moyes (caruia îi aparține și scenariul). Filmul (cu același titlu) ne poartă într-o poveste de dragoste neașteptată, neobișnuită și tulburătoare, capabilă să atingă gingaș corzi neștiute ale inimilor celor care o vizionează. Personajul principal feminin -atât de plin de candoare, bunătate și un entuziasm minunat- este interpretat de....ghici cine? :D Emilia Clarke (Daenerys din Game of Thrones :D) - care face aici un personaj de zile mari. Merită vizionat la cinematograf pentru calitatea imaginii și cromatica minunată, dar dacă alegeți varianta online, filmul poate fi vizionat aici-link sau aici-link. Vizionare plăcută!

***

Pentru cei care își doresc să-și antreneze emoțiile ascultând povești de viață tulburătoare recomand trei dintre cele (multe) publicate aici: 'Despre încredere, vulnerabilitate și conexiune', 'Când Viața ți se schimbă într-o secundă' și 'Povestea unei boli mintale - văzută din interior'.

Recomand cu drag următoarele cărți:

- "101 povesti vindecătoare pentru adulți" -George W. Burns- comandă aici-link;
- "101 povesti vindecătoare pentru copii și adolescenți" -George W. Burns- comandă aici-link;
- "Vindecarea prin povești" -George W. Burns- comandă aici-link;
- "Regele-cerșetor și secretul fericirii. Puterea vindecătoare a poveștilor" -Joel Ben Izzy- comandă aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Ideea centrală a acestei pagini este Dezvoltarea Personală Integrală așa cum am definit-o aici-link. Poți căuta un subiect care să-ți placă utilizând listele "Articole recomandate sau ce a cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Conștiința, la răspântia dintre filozofie și neuroștiințe

Poate că niciodată de-a lungul istoriei nu a fost mai intens studiată conștiința ca în zilele noastre. Din ce în ce mai mulți oameni de știință din diverse ramuri abordează acest subiect atât de complex adăugând noi și noi conexiuni și semnificații spre a completa puzzle-ul uriaș pe care acesta îl reprezintă. Bucuria este cu atât mai mare cu cât aceste lucruri se petrec din ce în ce mai des și în țara noastră.

Dacă ați mai fost pe această pagină atunci vă este cunoscut faptul că sunt un "fan" al conexiunilor între știință și...conștiință și că îmi place să urmăresc materiale în care cercetători din diverse domenii fac astfel de conexiuni. Recunosc însă că am o simpatie deosebită pentru creier și neuroștiințe, lucru destul de trasparent 😁 având în vedere articolele care apar cu un click aici (link).

Așa am ajuns să descopăr zilele trecute o conferință foarte interesantă susținută de un om deosebit pe care am bucuria să îl cunosc - domnul prof.dr. Leon Zăgrean - șeful catedrei de fiziologie a Universității de Medicină și Farmacie "Carol Davila" din București. Conferința are titlul "Conștiința, la răspântia dintre filozofie și neuroștiințe" și a avut loc la Centrul de Studii Complexe, centru care urmăreste dezvoltarea performanței umane, îmbunătățirea calității vieții și implementarea societății cunoașterii.

Nu fac nici un comentariu introductiv deoarece nu vreau să influențez în nici un fel percepția celor ce o vor viziona. Vă spun doar că pe parcursul acesteia vă veți bucura de conexiuni importante între textele vechilor tradiții, curente de gândire vechi și contemporane și mai ales descoperiri de ultimă oră din fizica cuantică și neuroștiințe. Veți întâlni și idei din teoria lansată de dr. Stuart Hameroff şi Sir Roger Penrose despre care am amintit săptămâna trecută aici (link). Ce poate fi mai frumos decât să fim martorii apropierii mult sperate a momentului când toate lucrurile vor duce la o singură înțelegere a fluidității multiversului.

Felicit pe această cale pe domnul profesor univ. dr. Leon Zăgrean pentru deschiderea sa față de acest subiect complex și pentru conexiunile atât de importante pe care le-a dăruit în această conferință.

Felicitări și domnului dr. ing. Florin Munteanu - președintele Centrului de Studii Complexe - pentru subiectele propuse în aceste conferințe, subiecte din ariile interdisciplinare prin abordarea cărora se pot naște concepte și tehnologii noi care să faciliteze transformarea societății în care trăim. Vizionare plăcută!

O emisiune interesantă la care domnul prof.dr. Leon Zăgrean a fost invitat găsiți și aici (link),  iar un alt articol important despre conștiință puteți găsi aici (link).

Iată și câteva cărți foarte importante pe tema conștiinței (toate beneficiază de transport gratuit oriunde în țară):

"Stăpânul conștiinței" -Serge Kahili King- comandă online aici-link;
"Transcenderea nivelurilor conștiinței" -David R. Hawkins- comandă online aici-link;
"Punctul haosului" -Ervin Laszlo - comandă online aici-link;
"Informatia- o istorie, o teorie, o revărsare" -James Gleick- comandă online aici-link;
"Societatea conștiinței" -Mihai Drăgănescu- accesibilă aici-link;
"Revoluția conștiinței" -Ervin Laszlo - comandă online aici-link;

***

Dacă ești pentru prima dată pe această pagină, bine ai venit! Poți alege un articol din lista "Articole recomandate" sau orice subiect din tabelul cuvintelor cheie, ambele liste fiind situate în coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗