Reziliența - secretul puterii interioare (+ recomandare filme)

"Reziliența e virtutea care le permite oamenilor să treacă prin greutăți și să devină mai buni. Nimeni nu scapă de durere, frică și suferință. Și totuși, din durere poate veni înțelepciunea, din frică poate veni curajul, din suferință poate veni puterea ‒ dacă avem virtutea rezilienței.

Oamenii știu asta de mii de ani. Astăzi însă, o mare parte a acestei înțelepciuni străvechi trece nebăgată în seamă.

În munca mea cu alți veterani care au trecut peste răni și pierderi ‒ pierderea membrelor, pierderea camarazilor, pierderea scopului ‒ am auzit un lucru la nesfârșit: momentele lor întunecate au dus adesea, cu timpul, la perioade cu cea mai extraordinară evoluție.

Poți să fii dur cu civilii, cu oamenii care „nu înțeleg” prin ce ai trecut. Câmpul de luptă nu este însă singurul loc în care suferă oamenii. Greutățile lovesc în milioane de locuri. Și mulți oameni, inclusiv vecinii tăi, au suferit mai mult decât orice soldat, și au făcut-o fără să aibă antrenamentul tău, fără o unitate pe lângă ei, fără un spital care să-i îngrijească și uneori fără o comunitate care să-i sprijine.

Și când acei oameni reflectează la suferința lor, descoperă adesea un adevăr asemănător: acela că lupta i-a ajutat să-și construiască rezervoare adânci de tărie.

Nu orice evoluție parcurge acest traseu. Dar o mare parte a evoluției noastre are loc atunci când punem umărul la ceea ce este dureros. Alegem ‒ sau suntem nevoiți ‒ să pășim dincolo de granițele experienței noastre trecute și să facem ceva greu și nou.

Bineînțeles că frica nu duce automat la curaj. Rănile nu duc neapărat la o revelație. Greutățile nu ne vor face automat mai buni.

Durerea ne poate zdrobi sau ne poate face mai înțelepți. Suferința ne poate distruge sau ne poate face mai puternici. Frica ne poate paraliza sau ne poate face mai curajoși.

Cu toții ne confruntam cu durerea, îndoiala și dificultățile vietii. Dar avem instrumentele necesare pentru a ne controla viața. Reziliența e cea care face diferența." - Eric Greitens - membru al forțelor speciale americane Navy SEAL - în cartea sa "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu pentru a trăi o viață bună".

Reziliența este definită în psihologie drept capacitatea omului de a depăși de o manieră pozitivă situațiile dramatice, de risc, adversitate și stres. Conceptul a fost preluat din Rezistența Materialelor unde reprezintă o mărime caracteristică pentru rezistența acestora la șocuri.

Așa cum spunea Eric Greitens, nu toți oamenii devin mai buni după ce trec prin experiențe dramatice. Din nefericire, foarte mulți se lasă zdrobiți de experiențele dificile și se închid emoțional pentru a nu mai simți suferința, apoi îi vezi cum se usucă pe picioare.

Se usucă deoarece omul nu poate trăi fără bucurie, iar bucuria nu poate intra într-un suflet închis. Păcat că oamenii aflați într-o astfel de situație nu-și dau seama că se sinucid lent.

Legat de acest subiect, dau mai departe astăzi un discurs emoționant marca TED în care Lucy Hone - cercetătoare în studiul rezilienței - oferă trei strategii prin care să ne dezvoltăm capacitatea de a înfrunta dificultățile, de a depăși necazurile și de a aborda orice ne aduce viața cu fruntea sus, cu curaj și încredere.

Sper să vă aducă inspirație, revelații și unghiuri noi de a privi viața. Vizionare plăcută și.. cu folos 💗

! Dacă îți dorești să depășești o situație dificilă și ai nevoie de susținere / ghidare sau ai nevoie de clarificări în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

--------------------------------------

ANUNȚ: Dacă îți dorești să aduci o contribuție importantă în viața ta și a celorlalți, dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală (COR 242324)! Vei primi o mulțime de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, un suport de curs consistent*, fișe de lucru/exerciții și un certificat de absolvire care-ți permite deschiderea unui cabinet. Toate detaliile le găsești AICI-LINK. Te aștept cu drag și bucurie!💗

--------------------------------------

Ambele filme pe care le recomand astăzi sunt povești de viață adevărate și oferă exemple concrete de oameni care au descoperit reziliența / puterea interioară.

Primul este bineînțeles "Ținutul nomazilor" - pelicula care a impresionat la Premiile Oscar câștigând trei dintre acestea. Este despre momentul acela când conștientizezi că merită să lași totul în urmă și să pleci în călătoria care-ți va schimba definitiv unghiul din care privești viața. În cazul în care nu l-ai vizionat până acum, este musai să-l vezi. Oricum, merită revizionat de câte ori consideri că "viața e grea". O poți face aici-link sau aici-link.

Al doilea este tot o poveste adevărată, de data aceasta: despre prietenie, susținere, curaj și.. reziliență. Este, asemeni celorlalte recomandări de pe acest blog, un film terapeutic, o experiență în sine pentru cei care vor putea plonja în pielea personajelor și o porție bună de inspirație pentru zilele în care ne este greu să depășim experiențele prin care trecem. Nu o să-i menționez titlul, dar te asigur că este un film prea puțin cunoscut având în vedere valoarea lui terapeutică. Îl poți viziona aici-link sau aici-link (traducerea lasă de dorit pe alocuri, dar nu am avut vreme să modific, îmi pare rău).

Articole conectate cu subiectul:

- Puterea de a renaște,
- 13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac,

- Când Viața te învață,

- Motivația - motorul evoluției.

Cărți recomandate:

- "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența emoțională" -Geetu Bharwaney- comandă online aici-link;
- "Avantajul rezilienței" -Al Siebert- comandă online aici-link;
- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" -Amy Morin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.
- "Cultivarea lucidității" -Mark Williams, Danny Penman- comandă online aici-link;
- "Cum să te reconstruiești după o traumă" -Claire Aube- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici conțin informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și bucurie și inspirație pentru suflet. Poți alege un subiect din lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag💗

Regăsește-ți vocea.. (+ recomandare filme)

Toți părinții își doresc copii cuminți. Copii tăcuți care să nu "iasă din rând". Copii care să devină niște adulți care nu deranjează pe nimeni cu întrebările sau părerile lor. Adulți cuminți, supusși sistemului.

Profesorii la fel. Nu toți, dar majoritatea. Și uite-așa, cu educația de acasă plus cea de la școală, ajungem niște oameni tăcuți, care-și susțin punctul de vedere rareori sau deloc.

Astăzi dau mai departe o poveste minunată. Povestea emoționantă a unui om care și-a regăsit vocea și îi inspiră și pe ceilalți să o facă. Este vorba despre Melania Medeleanu. Da, o cunoașteți. Dar e mai puțin probabil să fiți la curent cu turnura pe care a luat-o viața ei în ultimii ani.

După 20 de ani petrecuți în televiziune ca prezentator de știri și moderator de emisiuni, Melania Medeleanu și-a reconfigurat viața. Dacă vă întrebați ce anume a determinat-o să facă schimbări radicale, ei bine, e ceva despre care românii încă nu s-au lămurit că face bine pentru suflet: voluntariatul. Melania este fondatorul proiectului social Afterschool Clinceni și mama MagiCAMP - tabăra pentru copii cu afecțiuni oncologice.

Pentru ceea ce a înfăptuit alături de ceilalți voluntari a primit Premiul Cetățeanul european al anului 2018 oferit de Parlamentul european. Vă invit să urmăriți discursul TED al Melaniei despre regăsirea vocii și a puterii interioare pentru că este un discurs care poate aduce un click vindecător acolo unde e necesar.. 

Povestea emoționantă a taberei MagiCAMP și a experiențelor de neuitat pe care le au acolo copii cu afecțiuni oncologice o puteți afla vizionând emisiunea de mai jos. E un material care ajunge direct în sufletul nostru de copil și vindecă acolo unde e de vindecat..

"E atâta loc să faci BINE.." - Melania Medeleanu.

Ambele filme pe care le recomand astăzi au legătură cu regăsirea vocii și a puterii interioare. Numai că în feluri diferite. Dar amândouă sunt pline de inspirație și ne încarcă sufletul cu bucurie și candoare într-un mod terapeutic:

- "Room" ("Camera") - poate fi vizionat online aici-link, aici-link sau aici-link și

- "Forever my girl" ("Fiica mea, pentru totdeauna") - poate fi vizionat online aici-link, aici-link sau aici-link. Vizionare plăcută..

***

Articole conectate în fel și chip cu subiectul: Puterea de a renaște, Despre consecințele descurajărilor și  Despre curaj și încrederea în sine.

Cărți recomandate (transport gratuit pentru orice comandă oriunde în țară):

- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Fără limite" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Dă sens vieții" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Curaj" -Debbie Ford- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 600 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege 😄 Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista "Articole recomandate" sau cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac

Ni se întâmplă uneori să trăim experiențe care ne pun la pământ. Fie că este vorba de o boală gravă sau pierderea cuiva drag, de despărțirea de partenerul de cuplu sau pierderea serviciului, toate acestea ne iau mereu pe nepregătite, deși suntem conștienți (sau ar trebui să fim) că fac parte din viață.

Deși ni se întâmplă tuturor câte ceva grav, nu toți reacționăm la fel când dăm nas în nas cu experiența respectivă. Nu durează la fel de mult până ne ridicăm și mergem mai departe. Probabil v-ați întrebat de unde vin aceste diferențe, care este sursa puterii mentale și emoționale și cum anume am putea îmbunătăți abilitatea de a depăși problemele vieții - numită și reziliență psihologică.

Înainte de a trece la lucrurile pe care NU ar trebui să le facem ca să ieșim mai repede din depresiunile mental-emoționale, țin să precizez că e NORMAL să ne oferim timp să jelim și să dăm timp minții să proceseze noua situație. Subliniez că: a fi puternic mental NU înseamnă a ne opri la negare (prima etapă din cele 5 despre care am vorbit în emisiunea de aici-link). NU înseamnă să îngropăm durerea undeva adânc și să ne închidem emoțional ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Nicidecum.

A fi puternic mental înseamnă a fi conștient că viața e un sport extrem, că lucruri ca cele enumerate fac parte integrantă din viață și că depinde de noi cum și cât de bine ne antrenăm să le facem față, devenind mai puternici fără a ne pierde vulnerabilitatea benefică.

Amy Morin este lector la Universitatea Northeastern din Boston, psihoterapeut și autor al bestseller-ului "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" tradus în 25 de limbi. Experiențele din viața sa și experiența sa în psihoterapie a condus-o la câteva concluzii pe care le-a sistematizat în cartea cu titlul de mai sus. Cele 13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac sunt (conținutul parantezelor îmi aparține):

1. Nu pierd timpul plângându-și de milă (*pentru că oricum nu mai pot schimba nimic).

2. Nu renunță la puterea lor (*nu le oferă celorlalți posibilitatea de a-i face să se simtă inferiori). 

3. Nu se tem de schimbare.

4. Nu-și pierd energia cu lucruri asupra cărora nu dețin controlul.

5. Nu se îngrijorează că nu sunt pe placul tuturor.

6. Nu le este teamă să-și asume riscuri calculate.

7. Nu trăiesc în trecut.

8. Nu fac aceleași greșeli la nesfârșit. 

9. Nu-i invidiază pe cei care au succes.

10. Nu renunță după primul eșec (*cu siguranță nici după al doilea, al treilea.. :)))

11. Nu le este teamă să petreacă timp în singurătate.

12. Nu simt că ceilalți le-ar datora ceva (*nu se "varsă" pe ceilalți când ceva nu le reușește)

13. Nu se așteaptă la rezultate imediate.

Posibil să fi trecut prin gândul cuiva că astfel de lucruri le-ar spune doar cineva care nu a fost încercat prea greu de viață. Gânduri precum "cine e sus nu-l poate înțelege pe cel căzut", "nu toți suferim la fel", "suferința purifică sufletul" sau altele de genul răsar din aspectul nostru căruia îi place drama și starea de victimă. Dar asta e altă discuție.

Povestea lui Amy Morin este una tulburătoare iar modul în care a reușit să-și revină și să se reconstruiască din temelii este unul plin de inspirație și merită împărtășit. Vă invit să o ascultați și ne luăm din povestea ei porția de inspirație și înțelepciune. (*** Dacă subtitrarea în română nu apare automat o puteți seta din butonul "rotiță" din bara player-ului)

! Dacă treci printr-o experiență de viață dificilă și îți dorești susținere și/sau ghidare - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

În completarea subiectului recomand articolele: Motivația - motorul evoluției, Puterea de a renaște, Viața ca sport extrem și Când Viața ți se schimbă într-o secundă.

Cărți recomandate:

- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" -Amy Morin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența emoțională" -Geetu Bharwaney- comandă online aici-link;
- "Avantajul rezilienței" -Al Siebert- comandă online aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.
- "Cultivarea lucidității" -Mark Williams, Danny Penman- comandă online aici-link;
- "Cum să te reconstruiești după o traumă" -Claire Aube- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Prezența. Arta păcii și a fericirii" (vol.I+vol.II) -Rupert Spira- comandă online aici-link;
- "Puterea prezentului" - Eckhart Tolle - comandă online aici (link);

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme sau materiale video ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag💗

De ce unii oameni sunt mai altruiști? Iată ce spun studiile.. (+ recomandare film)

Admir pompierii. Încă din copilărie. Dacă aș fi fost băiat, acum eram pompier. Pentru că dintotdeauna mi s-a părut extraordinar să-ți riști viața pentru a salva viața altcuiva complet necunoscut. Încă de atunci consideram că e dovada supremă de altruism.

Dar după aceea s-a întâmplat... viața 😁. Și am văzut că nu e chiar simplu să dăruiești din ceea ce ești, adică să fii altruist. Dimpotrivă, e foarte greu. Deoarece trebuie să cucerești mai întâi acel balaur cu N-șpe capete numit Interesul Personal condus de.. "creierul operațiunii" - pe nume Ego.

Ne place să credem despre noi că suntem generoși și altruiști deoarece știm că asta ne înalță în ochii celorlalți și, bineînțeles, considerăm că ne înalță... spiritual. Însă nu pot ascunde faptul că cele mai mari demonstrații de egoism și cele mai "ascuțite" atacuri le-am văzut în interacțiunile dintre oameni foarte... spirituali. 

Dau mai departe astăzi rezultatele uimitoare ale unor studii care s-au făcut asupra oamenilor altruiști. Este vorba despre cercetările propuse de Abigail Marsh - profesor asociat la catedra de psihologie a Universității din Georgetown în cadrul programului interdisciplinar în neuroștiințe. Desigur, ideea i-a venit în urma unei întâmplări care i-a marcat viața și pe care o povestește în cadrul discursului său de mai jos. Sper să vă inspire, vizionare plăcută..

! Dacă îți dorești să depășești o situație dificilă și/sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

INVITAȚIE: Cursuri acreditate A.N.C. finalizate cu certificat (valabil în România și U.E.)

✅Dacă să-ți transmiți mesajul cu impact maxim, vino la cursul de Formator! Când: 25, 26, 27 februarie. Detalii - AICI-LINK.

✅Dacă vrei să ajuți oamenii în mod profesionist, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 4, 5, 6 martie. Detalii AICI-LINK.

Ambele se vor desfășura: online pe Zoom din confortul casei tale. La fiecare dintre ele, pe lângă certificatul de absolvire, primești un suport de curs consistent* și un pachet consistent de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, fișe de lucru/exerciții. Te aștept cu drag și bucurie 💗

***

Filmul pe care-l recomand este bineînțeles despre altruism, mai exact - despre gradul suprem al acestuia. Este despre un om care și-a riscat viața ca să salveze nu doar una ci mai multe vieți. Nu e doar un film, este o povestea reală a vieții lui Desmond Doss (7 februarie 1919 - 23 martie 2006) singurul erou american decorat de însuși președintele Harry Truman (link).

Povestea lui de viață este una care, dacă nu ar fi fost reală, nu cred că ar fi putut fi imaginată. Filmul se numește "Hacksaw Ridge" (tradus în română cu titlul "Fără armă în linia întâi") a primit două premii Oscar și a mai câștigat alte 39 de premii la alte festivaluri. Nu cred că e nevoie să vă conving să-l vedeți, spun doar că e mai mult decât inspirație, e dovada vie că putem face mai mult decât ne imaginăm și că ne putem găsi umanitatea depășind egoismul și prejudecățile. Fiind un film tulburător (așa cum e realitatea..) NU îl recomand persoanelor sensibile. Îl puteți viziona aici-link sau aici-link. 

Articole conectate cu subiectul:

- 3 pași importanți pentru relații armonioase;
- Cum să-ți faci prieteni pe viață și..
- acum o sută de articole în urmă vorbeam tot despre altruism - cel al lui Emily.

Cărți recomandate:

- "A da și a lua. O abordare revoluționară a succesului" -Adam Grant- comandă online aici-link;
- "Altruismul eficient. Ghid pentru o viață trăita în mod etic" -Peter Singer- comandă online aici-link;
- "Antrenarea minții și cultivarea bunătății pline de iubire" -Chogyam Trungpa- comandă online aici-link;
- "Modelul faptelor bune" -Shari Arison- comandă online aici-link;
- "Activează-ți bunătatea" -Shari Arison- comandă online aici-link;
- "Despre bunătatea inimii" -Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "De ce îți face bine să faci bine" -David R. Hamilton- comandă online aici-link;
- "Compasiunea și mintea umană" -Paul Gilbert- comandă online aici-link;
- "Compasiunea - suprema înflorire a iubirii" - Osho - comandă online-aici-link.

***

Dacă este prima dată când ai pășit pragul acestui mic univers, îți urez bun venit! Sper ca ceea ce vei găsi aici să-ți aducă măcar un strop de informație și bucurie în plus. Lista cuvintelor cheie te poate ajuta să găsești mai ușor un subiect care îți place. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Puterea de a renaște

"Într-un renumit studiu condus de Victor și Mildred Goertzel și public cât în cartea Cradles of Eminence ("Leagănul eminenței") au fost analizate mediile de proveniență a peste trei sute de persoane de succes, care reușiseră să ajungă la un nivel de top, bărbați și femei deopotrivă, considerați eminenți în domeniul lor de activitate. Lista includea nume pre cum Franklin D. Roosevelt, Helen Keller, Winston Churchill, Albert Schweitzer, Clara Barton, Gandhi, Albert Einstein și Sigmund Freud. Investigațiile amănunțite referitoare la viața acestora în fragedă copilărie au dus la câteva concluzii interesante:

• În copilărie, trei sferturi dintre ei trăiseră în familii marcate de sărăcie, cămine destrămate sau părinți dificili, extrem de posesivi sau dominatori, care îi respinseseră.

• 74 dintre cei 85 de scriitori de ficțiune sau dramă și 16 dintre cei 20 de poeți proveneau din familii în care, în copilărie, asistaseră la dramele psihologice ale părinților.

• Peste un sfert dintre ei aveau un handicap fizic (nevăzători, surzi sau infirmi)

Necazurile au încercat să îi scoată pe acești oameni din propriile lor povești, însă nu le-au permis. De ce? Fiindcă intențiile lor erau foarte clar conturate. Știau foarte bine de ce fac anumite lucruri – și aveau un scop care îi mâna mai departe, chiar dacă drumul nu le era unul lin." - fragment din cartea Dă sens vieții scrisă de John C. Maxwell.

***

Dacă am afla toate poveștile oamenilor ne-am convinge că în fiecare om există puterea de a se ridica din cele mai cumplite experiențe de viață. Pentru că suntem în perioada premergătoare sărbătorilor de Paște, m-am gândit că este foarte potrivit să vorbim despre puterea noastră de a renaște într-o ediție a emisiunii Cafeneaua Spirituală realizată de domnul Constantin Luca (căruia îi mulțumesc pentru invitație). Iată câteva idei utile despre factorii care influențează puterea de a renaște și despre modurile în care ne putem antrena pentru a depăși cât mai ușor experiențele de viață care ne produc suferință. Vizionare plăcută..

* Dacă ai nevoie de sprijin în procesul de transformare și/sau regăsire a echilibrului interior - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

Iar pentru inspirație, iată trei povești tulburătoare de viață ale unor oameni care au găsit puterea de a renaște..

Articole conectate: Reperele care ne modelează viața, De la vulnerabilitate si confuzie la claritate și Vrei o viață NOUĂ? Nimic mai simplu (și altele pe care le veți găsi plecând de la aceste articole).

Cărți recomandate:

- "Dă sens vieții" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Reziliența" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link.

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor și căutărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt 585 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege :)) Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Omul care și-a depășit toate limitele (+ recomandare film)

Ne place să ne plângem de orice și obișnuim să găsim neputințelor noastre o mulțime de scuze. Suntem experți cu toții în treaba asta și aproape că am transformat victimizarea într-o cultură. Fie că dăm vina pe sistemul politic sau pe cel de educație, fie pe condițiile pe care le-am avut în familie sau pe "istoria personală", găsim mereu un "vinovat" la îndemână. 

Deși puțini, există totuși oameni care își asumă lucrurile așa cum sunt indiferent de greutatea experiențelor pe care le trăiesc. Dintre aceștia, unii reușesc chiar să transforme obstacolele în oportunități. Își depășesc limitele într-un mod aproape supranatural și devin exemple pentru ceilalți.

Poate că într-adevăr, e așa cum am spus mai demult, dacă ar fi să dăm un sens imperfecțiunilor sau al handicapurilor, atunci acesta ar putea fi cel de a scoate la iveală alte capacități umane, de a revela noi și noi valențe ale abilităților de care este în stare Omul și de a forța limitele acestuia cât mai departe.

Vă invit să urmăriți o poveste de viață așa cum nu există alta, una care mi-a întărit credința în potențialul uman nelimitat. Nu am mai multe cuvinte pentru a o recomanda, după ce o veți parcurge veți înțelege cu siguranță de ce.

Vă pot spune doar că privind viața pentru câteva minute prin ochii domnului profesor Vasile Adamescu va fi cu adevărat terapeutic și vă va oferi o reconsiderare a valorilor personale și nouă perspectivă asupra vieții. Mulțumiri și recunoștință domnului dr. Mihail Noica - medic primar pediatru, care mi-a trimis această emisiune. Cu speranța că vă va aduce suficientă putere pentru a renaște din orice situație vă aflați, vă doresc vizionare plăcută prin ochii sufletului..

UPDATE - REMINDER:

Te invit într-un loc de basm, într-o atmosferă de la suflet la suflet, să regăsim Bucuria de A FI 😍. În perioada 26 - 30 august, într-un mod relaxat, "de vară", vom discuta despre transformarea interioară autentică și despre cum putem trăi în pace cu noi înșine și cu lumea. Vom face o mulțime de chestii faine dar vor fi și multe surprize. UNDE: Câmpulung Moldovenesc - click AICI pentru detalii. Te aștept cu drag și bucurie 💗

***

Filmul pe care-l dau mai departe astăzi vorbește tot despre depășirea limitelor. Trei cărări de viață se intersectează spre a scoate la iveală tot ce-i mai bun din cele trei personaje principale. Se numește "Drumul interior" ("The Road Within"), a câștigat 8 premii și a fost nominalizat pentru alte 8. Nu dezvălui mai mult despre poveste, vă spun doar că l-aș caracteriza drept o declarație de iubire Vieții așa cum este ea, indiferent de obstacolele pe care le găsim în cale. Filmul poate fi vizionat aici-link sau aici-link (*se poate seta calitate video 720px din butonul în formă de rotiță din bara player-ului). Vizionare plăcută..

***

Articole conectate cu subiectul:   Motivația - motorul evoluției, Adevărații tăi dușmani și Drumul de la eșec la succes. Bine de știut și: Impactul nemulțumirilor și victimizării asupra sănătății.

Câteva cărți minunate care ne pot face să privim viața altfel:

- "Darurile imperfecțiunii" -Brene Brown- comandă online aici-link;
- "Viața te iubește" -Louise Hay, Robert Holden- comandă online aici-link;
- "Bucuria. Fericirea care vine din interior" -Osho- comandă online aici-link;
- "Fericire Acum!" -Robert Holden- comandă online aici-link;
- "Poți fi fericit orice s-ar întâmpla" -Richard Carlson- comandă online aici-link;
- "Proiectul fericirii" -Gretchen Rubin- comandă online aici-link sau aici-link.

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate materialele care există în acest spațiu virtual ne ajută să creștem și să devenim din ce în ce mai conștienți de posibilitățile noastre și de natura realității în care trăim. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗 

Povestea unei boli mintale - văzută din interior

Trăim vremuri de profundă transformare atât la nivel de societate cât și în interiorul fiecăruia dintre noi. Experiențele prin care trecem sunt uneori atât de grele, atât de neașteptate și de copleșitoare încât multor oameni le este din ce în ce mai greu să-și gestioneze stările și să-și păstreze echilibrul psihic și emoțional.

Zilele trecute găsisem o statistică a Organizației Mondiale a Sănătății care arată că 20% din europeni suferă de boli mintale (România - locul 5). Tot acolo scria că până în 2030 depresia va fi cea mai importantă problemă de sănătate la nivel mondial, iar impactul acesteia se va simți atât la nivel social cât și economic. Dar poate până atunci gradul de conștiență va crește și vom modifica această "previziune" sumbră. 

În astfel de vremuri, teoriile sunt mai greu de digerat (cel puțin pentru cei care au studiat cu perseverență :))) și singurele lucruri care par să ne zdruncine suficient cât să ne ridicăm par să fie exemplele vii ale depășirii unor astfel de experiențe, cu cât mai "adânci", cu atât mai motivaționale.

Din categoria poveștilor de viață care inspiră dau astăzi mai departe pe cea a lui Elyn Saks - decan asociat, profesor de drept în cadrul catedrei Orrin B. Evans, predând totodată Psihologie, Psihiatrie și Științe Comportamentale în cadrul Universității de Drept Gould din Sudul Californiei. Este expert în sănătate mintală și suferă de... schizofrenie cronică. Așa cum mărturisea Elyn Saks într-un interviu acordat ziarului New York Times în iunie 2011: "există o nevoie uriașă de a distruge din interior mitul bolii mintale, de a-i da o față, de a arăta oamenilor că un diagnostic nu trebuie neapărat să conducă la o viață de durere."

Sper ca această poveste emoționantă să vă inspire și să vă aducă măcar un gram de motivație în provocările prin care treceți. Vizionare plăcută prin ochii sufletului ♥

Alte trei povești emoționante se găsesc aici-link, aici-link și aici-link. O altă poveste de viață care inspiră găsiți aici-link.

Cărți aproape de suflet:

- "Centrul nu se mai poate susține. Povestea nebuniei mele" -Elyn R. Saks- comandă online aici-link sau aici;
- "Demonul amiezii. O anatomie a depresiei" -Andrew Solomon- comandă online aici-link;
- "Ieșirea din depresie" -Dominique Barbier- comandă online aici-link;
- "Respiră, iubește și taci" -Gigi Ghinea- comandă online aici-link;
- "Iubirea care vindecă" -Gigi Ghinea- comandă online aici-link ;

și alte două pentru liniștea minții:

- "Prezența. Arta păcii și a fericirii" (vol.I+vol.II) -Rupert Spira- comandă online aici-link.
- "Liniștea vorbește" -Eckhart Tolle- comandă online aici-link,

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Ideea centrală a acestei pagini este Dezvoltarea Personală Integrală pe care am definit-o aici-link. Poți căuta un subiect care să-ți placă utilizând listele "Articole recomandate", cuvintele cheie din coloana din dreapta și căsuța "caută" din aceeași coloană (sus). Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag  ♥ 

O poveste tulburătoare de viață (+ recomandare film)

Există în viață momente care schimbă total cursul acesteia, curs pe care îl pregătisem cu grijă. Sunt momente care parcă ne trezesc din rutina cotidiană, care dau altă valoare vieții și zdruncină din temelii întreg sistemul de valori. Astfel de momente ne schimbă uneori în întregime, definitiv, oferindu-ne oportunitatea depășirii tuturor limitelor pe care credem că le avem.

Dacă sunteți mai demult cititori ai acestui blog, atunci știți că îmi plac poveștile de viață care inspiră pentru că ating anumite colțuri neștiute ale sufletului și declanșează în fiecare ceva specific și întotdeauna terapeutic.

Dau astăzi mai departe o poveste tulburătoare care consider că are toate aceste caracteristici. Este vorba despre povestea cuplului Gabby Giffords (membru în congresul american) și Mark Kelly (astronaut NASA, căpitan în retragere al marinei americane). Restul îl veți afla de la ei...

Filmul pe care îl recomand astăzi ne poartă în povestea de viață a unei femei de succes frumoasă, amuzantă, dar care fuge de iubire și de o relație serioasă. Tratează viața cu umor pentru a minimaliza importanța problemelor care apar, dar vine și momentul despre care vorbeam mai sus, cel de schimbare. Vă las să descoperiți singuri factorul declanșator... Filmul se numește "A Little Bit of Heaven" ("Un pic din rai") și vă va aduce multe zâmbete dar și conștientizări de valoare. Vizionare plăcută aici-link sau aici-link.

O altă poveste emoționantă găsiți aici-link. Un scurt discurs (dar consistent) despre curaj există aici-link

Recomand astăzi câteva cărți care dăruiesc cititorului multă inspirație:

"Curaj" -Debbie Ford- comandă online aici-link;

"Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link;

"Libertatea. Curajul de a fi tu însuți" -Osho- comandă online aici-link.

***

Dacă este prima dată când ai pășit pragul acestui mic univers, îți urez bun venit! Sper ca ceea ce vei găsi aici să-ți aducă măcar un strop de informație și un gram de bucurie în plus. Listele "Articole recomandate", cea a cuvintelor cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta te pot ajuta să găsești mai ușor un subiect care îți place. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  ♥ 

5 pași pentru a evada din închisoarea minții

Ne naștem cu un "hard curat" și în copilărie începem să înregistrăm pe el fără discernământ majoritatea informațiilor cu care intrăm în contact. Prin intermediul simțurilor, experimentând viața, dar mai ales înregistrăm ce ne spun părinții, apoi profesorii la școală și tot ce spun cei pe care mintea noastră îi consideră ca fiind o "autoritate".

Mai târziu, odată cu înaintarea în vârstă, deși filtrul minții noastre se dezvoltă, rămânem cu același "obicei" de a lua "de bune" o mulțime de informații oferite de așa numiți "experți" în diferite domenii (și în dezvoltarea personală, desigur :))). Fiind prezentați drept "experți" (de reclamele din media sau de către binevoitori) foarte rar punem la îndoială informațiile pe care aceștia le prezintă.

Problema cu "experții" (nu toți, dar destul de mulți) este că acest titlu aduce cu el o anumită autosuficiență astfel încât, la un moment dat, aceștia nu mai dedică timp actualizării informațiilor pe care le dețin. Perioada petrecută în cercetare mi-a oferit ocazia de a constata că, din nefericire, acest lucru se întâmplă și în mediul științific.

E drept, având în vedere numărul cercetărilor ce au loc pe glob și viteza cu care se fac noi descoperiri e oricum foarte greu să fim cu update-urile la zi :)).

În timp, informațiile pe care le primim se transformă în credințe, convingeri și/sau prejudecăți. Cu cât înaintăm în vârstă acestea prind rădăcini în mintea noastră iar aceasta se transformă încetul cu încetul într-o închisoare.

Așa devenim prizonierii propriei minți iar "evadarea" e mult mai complicată decât pare la prima vedere, deoarece, așa cum spunea Albert Einstein și cum probabil știți: "Este mai ușor să dezintegrezi un atom decât o prejudecată."

Există și oameni (din ce în ce mai mulți) care "se prind" de faptul că fiecărei informații sau credințe îi vine timpul să fie înlocuită cu o alta, că nimic nu e bătut în cuie, că schimbările de orice fel sunt inevitabile și fac parte din firescul evoluției. Iar dacă vorbim de credințele care ne limitează, transformările sunt nu doar necesare ci, în anumite cazuri, vitale.

Despre acestea și despre cei 5 pași necesari "evadării" din închisoarea minții - veți afla urmărind discursul pe care vi l-am "preparat" pentru astăzi, totul asezonat cu o poveste de viață mai tulburătoare decât un film...

Dacă de fiecare dată când ne "atașăm" de o informație ne-am aminti că va veni o vreme când va trebui să o schimbăm cu o alta, acest gest ne-ar păstra open-mind, ar reduce rezistența pe care o avem față de nou și ne-am face nouă înșine viața mult mai ușoară.

! Dacă îți dorești să-ți depășești credințele limitative sau vrei să te susțin în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

INVITAȚIE: Cursuri acreditate A.N.C. finalizate cu certificat (valabil în România și U.E.)

✅Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 21, 22, 23 ianuarie. Detalii AICI-LINK.

✅Dacă vrei să susții cursuri, prezentări, conferințe în mod profesionist sau dorești să-ți transmiți mesajul cu maxim impact, hai la cursul de Formator! Când: 4, 5, 6 februarie. Detalii - AICI-LINK.

Ambele se vor desfășura: online pe Zoom din confortul casei tale. La fiecare dintre ele primești un suport de curs consistent* și un pachet consistent de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, fișe de lucru/exerciții. Te aștept cu drag și bucurie 💗

***

Articole conectate cu subiectul de astăzi:

- Mintea - prieten sau dușman?,
- Credințele care ne limitează viața,
- Funcționarea minții, programele mentale și gândirea distructivă și
- un documentar foarte important despre mintea noastră aici-link.

Cărțile pe care le recomand astăzi au "misiunea" de a dezvălui diverse fațete ale minții noastre:

- "Mintea. O călătorie spre centrul ființei umane" -Daniel J. Siegel- comandă online aici-link;
- "Mindsight: noua știință a transformării personale" -Daniel J. Siegel- comandă online aici-link;
- "Neuroștiința fericirii. Dezvoltarea conștientă a creierului către armonie și integrare" -Daniel J. Siegel- comandă online aici-link;
- "O minte liniștită" -Shoukei Matsumoto- comandă online aici-link;
- "Viitorul mintii umane" -Michio Kaku- comandă online aici-link;
- "O minte profundă" -Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "Mintea liniștită și senină" -Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "Creierul copilului tău" -Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson- comandă online aici-link.
- "Creierul și inteligența emoțională" -Richard J. Davidson, Sharon Begley- comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Ideea centrală a acestei pagini este dezvoltarea personală și tot ce ne-ajută să avem o viață împlinită. Poți căuta un subiect care să-ți placă utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗