Reziliența - secretul puterii interioare (+ recomandare filme)

"Reziliența e virtutea care le permite oamenilor să treacă prin greutăți și să devină mai buni. Nimeni nu scapă de durere, frică și suferință. Și totuși, din durere poate veni înțelepciunea, din frică poate veni curajul, din suferință poate veni puterea ‒ dacă avem virtutea rezilienței.

Oamenii știu asta de mii de ani. Astăzi însă, o mare parte a acestei înțelepciuni străvechi trece nebăgată în seamă.

În munca mea cu alți veterani care au trecut peste răni și pierderi ‒ pierderea membrelor, pierderea camarazilor, pierderea scopului ‒ am auzit un lucru la nesfârșit: momentele lor întunecate au dus adesea, cu timpul, la perioade cu cea mai extraordinară evoluție.

Poți să fii dur cu civilii, cu oamenii care „nu înțeleg” prin ce ai trecut. Câmpul de luptă nu este însă singurul loc în care suferă oamenii. Greutățile lovesc în milioane de locuri. Și mulți oameni, inclusiv vecinii tăi, au suferit mai mult decât orice soldat, și au făcut-o fără să aibă antrenamentul tău, fără o unitate pe lângă ei, fără un spital care să-i îngrijească și uneori fără o comunitate care să-i sprijine.

Și când acei oameni reflectează la suferința lor, descoperă adesea un adevăr asemănător: acela că lupta i-a ajutat să-și construiască rezervoare adânci de tărie.

Nu orice evoluție parcurge acest traseu. Dar o mare parte a evoluției noastre are loc atunci când punem umărul la ceea ce este dureros. Alegem ‒ sau suntem nevoiți ‒ să pășim dincolo de granițele experienței noastre trecute și să facem ceva greu și nou.

Bineînțeles că frica nu duce automat la curaj. Rănile nu duc neapărat la o revelație. Greutățile nu ne vor face automat mai buni.

Durerea ne poate zdrobi sau ne poate face mai înțelepți. Suferința ne poate distruge sau ne poate face mai puternici. Frica ne poate paraliza sau ne poate face mai curajoși.

Cu toții ne confruntam cu durerea, îndoiala și dificultățile vietii. Dar avem instrumentele necesare pentru a ne controla viața. Reziliența e cea care face diferența." - Eric Greitens - membru al forțelor speciale americane Navy SEAL - în cartea sa "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu pentru a trăi o viață bună".

Reziliența este definită în psihologie drept capacitatea omului de a depăși de o manieră pozitivă situațiile dramatice, de risc, adversitate și stres. Conceptul a fost preluat din Rezistența Materialelor unde reprezintă o mărime caracteristică pentru rezistența acestora la șocuri.

Așa cum spunea Eric Greitens, nu toți oamenii devin mai buni după ce trec prin experiențe dramatice. Din nefericire, foarte mulți se lasă zdrobiți de experiențele dificile și se închid emoțional pentru a nu mai simți suferința, apoi îi vezi cum se usucă pe picioare.

Se usucă deoarece omul nu poate trăi fără bucurie, iar bucuria nu poate intra într-un suflet închis. Păcat că oamenii aflați într-o astfel de situație nu-și dau seama că se sinucid lent.

Legat de acest subiect, dau mai departe astăzi un discurs emoționant marca TED în care Lucy Hone - cercetătoare în studiul rezilienței - oferă trei strategii prin care să ne dezvoltăm capacitatea de a înfrunta dificultățile, de a depăși necazurile și de a aborda orice ne aduce viața cu fruntea sus, cu curaj și încredere.

Sper să vă aducă inspirație, revelații și unghiuri noi de a privi viața. Vizionare plăcută și.. cu folos 💗

! Dacă îți dorești să depășești o situație dificilă și ai nevoie de susținere / ghidare sau ai nevoie de clarificări în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

--------------------------------------

ANUNȚ: Dacă îți dorești să aduci o contribuție importantă în viața ta și a celorlalți, dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală (COR 242324)! Vei primi o mulțime de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, un suport de curs consistent*, fișe de lucru/exerciții și un certificat de absolvire care-ți permite deschiderea unui cabinet. Toate detaliile le găsești AICI-LINK. Te aștept cu drag și bucurie!💗

--------------------------------------

Ambele filme pe care le recomand astăzi sunt povești de viață adevărate și oferă exemple concrete de oameni care au descoperit reziliența / puterea interioară.

Primul este bineînțeles "Ținutul nomazilor" - pelicula care a impresionat la Premiile Oscar câștigând trei dintre acestea. Este despre momentul acela când conștientizezi că merită să lași totul în urmă și să pleci în călătoria care-ți va schimba definitiv unghiul din care privești viața. În cazul în care nu l-ai vizionat până acum, este musai să-l vezi. Oricum, merită revizionat de câte ori consideri că "viața e grea". O poți face aici-link sau aici-link.

Al doilea este tot o poveste adevărată, de data aceasta: despre prietenie, susținere, curaj și.. reziliență. Este, asemeni celorlalte recomandări de pe acest blog, un film terapeutic, o experiență în sine pentru cei care vor putea plonja în pielea personajelor și o porție bună de inspirație pentru zilele în care ne este greu să depășim experiențele prin care trecem. Nu o să-i menționez titlul, dar te asigur că este un film prea puțin cunoscut având în vedere valoarea lui terapeutică. Îl poți viziona aici-link sau aici-link (traducerea lasă de dorit pe alocuri, dar nu am avut vreme să modific, îmi pare rău).

Articole conectate cu subiectul:

- Puterea de a renaște,
- 13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac,

- Când Viața te învață,

- Motivația - motorul evoluției.

Cărți recomandate:

- "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența emoțională" -Geetu Bharwaney- comandă online aici-link;
- "Avantajul rezilienței" -Al Siebert- comandă online aici-link;
- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" -Amy Morin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.
- "Cultivarea lucidității" -Mark Williams, Danny Penman- comandă online aici-link;
- "Cum să te reconstruiești după o traumă" -Claire Aube- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici conțin informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și bucurie și inspirație pentru suflet. Poți alege un subiect din lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag💗

O călătorie spre conștiență (exercițiu + recomandare film)

Trăim negând realitatea. Trăim orbecăind prin viață, fără să dăm nici o atenție clipelor vieții noastre. Trecem pe lângă ele aiurea fără să ne pese prea mult cum le investim. Repetăm experiențe la nesfârșit fără să-nvățăm nimic din ele. Cu foarte puține excepții, facem asta tot timpul.

Spun asta deoarece trăim negând cele mai naturale lucruri specifice vieții umane. Cum ar fi efemeritatea noastră. Fragilitatea.

De aici pornesc toate dramele noastre. Toate suferințele. De aceea, când se întâmplă câte-un eveniment care ne scoate din acest somn al conștiinței percepem asta ca pe o tragedie.

De exemplu, dacă cineva ne-ar întreba dacă iubim viața, am răspunde fără să ne gândim "Desigur, ce întrebare-i asta?".

Dar aproape toate acțiunile noastre demonstrează contrariul. Ne autosabotăm, trăim fără respect de sine și/sau croindu-ne acțiunile după "ce-o să zică lumea?", ne victimizăm și atunci când nu avem motive, îi rănim pe cei dragi exact acolo unde știm sigur că-i doare, trecem peste orice principiu moral doar ca s-avem dreptate, nu ne "coborâm" orgoliul până într-atât încât să-i iertăm pe cei ce ne-au greșit, căutăm orice motiv/situație care să ne facă să ne simțim superiori celorlalți sau cel puțin speciali,....

Trăim ca și cum am fi veșnici. Ca și cum tot Universul ne-ar fi dator doar pentru faptul că ne-am născut. Chiar și atunci când ne considerăm "evoluați", continuăm să rămânem prizonierii acestei atitudini automate.

Dacă eu aș fi citit textul de mai sus acum 6-7 ani, m-aș fi simțit jignită. "Adică cum? Eu? Eu nu fac chestii de genul. Eu sunt mereu conștientă de orice. Eu fac și dreg chestii conștiente." Am fost o arogantă în acest sens.

Mi-am imaginat că e ușor să schimbi atitudini, că ce mare lucru să fii conștient.. Abia în timp mi-am dat seama cât de fragili suntem și în acest sens. Și cât de puternic e obiceiul de a lua toate lucrurile de-a gata, de a considera că ni se cuvin de la sine, inclusiv Viața. Abia în timp am aflat că a fi conștient nu e starea pe care o căpătăm când deschidem ochii dimineața ci are multe alte "straturi" și profunzimi. 

Abia în timp mi-am dat seama că a trăi cu asumare, demnitate și conștiență fiecare clipă necesită un efort de fiecare zi, zi după zi, și o cultivare perseverentă a noii atitudini cu o răbdare și o voință pe care e greu să le găsim mereu. Plus un timp dedicat și atenție pe care nu toți sunt dispuși să le investească. Decât dacă acest lucru ar deveni o chestiune de viață și de moarte.

M-am gândit să transform filmul pe care-l recomand astăzi într-un exercițiu. Sper să fii dispus/ă să-l faci.

Nu e un film oarecare. Nici măcar nu e un film în sensul clasic al cuvântului, ci un material video filmat fără machiaj (la propriu și la figurat). E povestea adevărată a unui om. O parte din călătoria lui. De fapt, cea mai importantă parte.

Din acest motiv îl consider un material sacru. La fel de sacru cum e și viața ta, a mea, a tuturor. Chiar dacă mare parte din viața noastră nu suntem conștienți de asta.

De aceea propun să calci cu grijă, cu răbdare, cu conștiență, așa cum pășești într-un loc sacru.

E un film de văzut singur/ă dacă vrei să parcurgi exercițiul. Fără telefon, fără nici un zgomot care să te distragă și fără alte întreruperi. Să te așezi cât mai comod, să respiri profund și conștient pe tot parcursul acestuia. Să fii atent/ă la emoțiile pe care le simți dar și la senzațiile din corp. Și să pătrunzi în film ca într-o explorare a unui teritoriu necunoscut.

Dacă ți-aș spune titlul, ai căuta probabil informații pe net și exercițiul n-ar mai avea nici un efect, așa că te rog să ai încredere că prețuiesc timpul tău fix cât îl prețuiesc pe al meu și nu l-aș irosi în zadar. Promit că vizionarea acestui film în condițiile de mai sus este un demers terapeutic.

Pășește cu grijă, cu răbdare și conștiență, călătorie lină.. (*reamintesc persoanelor care primesc articolul prin intermediul newsletter-ului automat blogger că pentru a viziona materialele video trebuie să intre pe blog dând click pe titlul articolului din newsletter.)

* Dacă ai nevoie de sprijin/ghidare în procesul de transformare sau clarificări care să te-ajute în călătoria spre straturile profunde ale conștienței - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

INVITAȚIE:

✅ Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 20, 21, 22 ianuarie. Pentru reducerea lunii ianuarie, beneficii, program și detalii click AICI-LINK. Vei putea participa online pe Zoom din confortul casei tale. La final vei primi un certificat recunoscut în UE, un suport de curs consistent* și un pachet consistent de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, fișe de lucru/exerciții. Te aștept cu drag și bucurie 💗.

***

Alte materiale conectate cu subiectul:

- Până la urmă, cât de conștienți putem fi? și
- Cum ne ridicăm nivelul de conștiență.

Cărți pe care le recomand deoarece prin aplicare au efect garantat:

- "Experiența conștientizării" -Ovidiu Brazdău- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezirea din somnul conștiinței" -Steve Taylor- comandă online aici-link;
- "Miracolul conștientizării" -Thich Nhat Hanh- comandă online aici-link;
- "Ești Aici" -Thich Nhat Hanh- comandă online aici-link;
- "Conştientizarea. Cheia pentru a trăi în armonie" -Osho- comandă online aici-link;
- "Fii aici, acum" -Ram Dass- comandă online aici-link;
- "Sunt aici acum" -The Mindfulness Project- comandă online aici-link;
- "Mindfulness pentru începători" -Jon Kabat-Zinn- comandă online aici-link;
- "Mindfulness zi de zi" -Jon Kabat-Zinn- comandă online aici-link;
- "Mindfulness pe înţelesul tuturor" -Bhante Henepola Gunaratana- comandă online aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima oară aici, îți urez bun venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și bucurie și inspirație pentru suflet. Poți găsi subiecte care îți plac cu ajutorul listei cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

Femeia care a gustat din iad (întâmplări reale) (+ exercițiu)

Sunt mulți cei care cad, dar nu se mai ridică. Îi întâlnim în familie, în cercul de prieteni și/sau cunoscuți sau poate chiar noi înșine am experimentat ceva de acest gen. De fapt, nu cred că a ajuns nimeni la finalul vieții fără să fi trăit măcar o cădere majoră.

Și totuși, fără suferință nu ne putem modela, nu putem construi varianta noastră cea mai frumoasă, acel eu la care visează fiecare. Fericiți sunt cei care au acceptat deja că viața e o înșiruire de lecții din care e necesar să învățăm. Căci ei vor face pace cu viața și vor regăsi pacea din suflet.

Despre materialul de mai jos îmi este foarte greu să vorbesc. Deoarece, deși l-am văzut de două ori și încă o dată pe sărite, nu am reușit să scap de nodul din gât. Dacă sunteți cititori mai vechi ai acestei pagini, atunci ați aflat că intru în povești cu totul și trăiesc fiecare întâmplare ca și cum mi s-ar întâmpla mie. Înainte treaba asta mă lua prin surprindere. Mă fura. Acum o fac conștient deoarece știu că fitness-ul emoțional este profund terapeutic pentru antrenarea minții, dezvoltarea creierului și chiar pentru sănătatea fizică.

*** Din acest motiv vă propun să faceți următorul exercițiu: să ascultați materialul cu ochii închiși, într-o poziție confortabilă, și să plecați (cu totul dacă se poate) în poveste. Ochii închiși vor asigura o mai bună imaginare a celor auzite și mai puține distrageri de la atenția asupra emoțiilor. Dacă reușiți asta, pentru emoții va fi într-adevăr o călătorie asemeni uneia cu un roller coaster (montagne russe). Dar vă pot asigura că la finalul exercițiului veți ieși cu o altă perspectivă asupra realității personale și, într-o anume măsură, asupra vieții.

Povestea de viață este cea a Alinei Ursu -născută în orașul meu (Roman)- un Om care pentru mine reprezintă un erou. Am găsit mai întâi primul ei TED, apoi al doilea, însă mărturisirea de suflet de mai jos mi-a dezvăluit detalii care m-au făcut să devin fanul ei pentru totdeauna. Dacă nu sunteți dispuși să faceți exercițiul, sper măcar să vă aducă inspirație atât cât mi-a adus mie. Vizionare plăcută prin ochii sufletului..

* Dacă treci printr-o experiență dificilă și ai nevoie de sprijin în găsirea unor noi perspective și clarificări - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

Articole conectate cu subiectul: Puterea de a renaște, Reziliența - secretul puterii interioare, Viața ca sport extrem și 13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac.

Cărți pline de inspirație pe care le recomaand cu drag (transport gratuit oirunde în țară):

- "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența emoțională" -Geetu Bharwaney- comandă online aici-link;
- "Avantajul rezilienței" -Al Siebert- comandă online aici-link;
- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" -Amy Morin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.
- "Cultivarea lucidității" -Mark Williams, Danny Penman- comandă online aici-link;
- "Cum să te reconstruiești după o traumă" -Claire Aube- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Prezența. Arta păcii și a fericirii" (vol.I+vol.II) -Rupert Spira- comandă online aici-link;
- "Puterea prezentului" - Eckhart Tolle - comandă online aici (link).

***

Dacă ai ajuns pentru prima oară aici, îți urez bun venit! Sper să găsești subiecte care îți plac în lista "Articole recomandate" și în tabelul cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Când Viața te învață (+ recomandare filme)

Ce fain ar fi dacă ne-am învăța lecțiile la timp. Din primele semne. Ce fain ar fi să fim conștienți de toate consecințele atunci când facem o acțiune. Sau când (re)acționăm într-o situație sau alta. Ce fain ar fi să observăm că ne îndreptăm către prăpastie înainte să cădem în ea.

Însă, după cum știm, în viață nu se întâmplă așa. Privim poveștile de viață pe care le-auzim/citim sau vizionăm cu superficialitate, funcționăm pe pilot automat majoritatea timpului și/sau mergem pe principiul: "este imposibil să mi se întâmple mie așa ceva". Până se întâmplă.

Și-atunci, ne trezim că era bine să fi fost mai atenți, mai sinceri cu noi înșine, să nu mai fi băgat nimic sub preș din ce zărim cu coada ochiului și să fi recunoscut mai devreme că lucrurile deja au luat-o în direcția nedorită.

Viața rămâne cel mai bun profesor. E drept, și cel mai dur. Doar ea ne învață cele mai profunde lecții care ne rămân în minte pentru totdeauna. Dacă mă uit în viața mea și în tolba de povești de viață pe care le-am adunat ascultând oamenii la serile de povești, orele de consiliere și seminarii observ că de foarte puține ori avem deschiderea de-a învăța din poveștile celorlalți. Și e păcat, deoarece e o oportunitate foarte utilă.

Pentru oamenii care și-au deschis mintea și sufletul pentru a învăța din lecțiile de viață ale celorlalți, dau astăzi mai departe o poveste impresionantă. Este vorba de experiența pe care a trăit-o jurnalista Becky Blanton și despre ceea ce a învățat în urma acestei experiențe. Vă invit să-i ascultați povestea în materialul de mai jos..

! Dacă îți dorești să depășești o situație dificilă și/sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

INVITAȚIE:

✅ Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu sau pur și simplu îți dorești să-ți faci ție viața mai frumoasă, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 3, 4, 5 martie. Pentru reducerea lunii martie, beneficii, program și detalii click AICI-LINK. Vei putea participa online pe Zoom din confortul casei tale. La final vei primi un certificat recunoscut în UE, un suport de curs consistent* și un pachet consistent de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, fișe de lucru/exerciții. Te aștept cu drag și bucurie 💗.

***

Recomand astăzi două filme care au legătură cu experiența de viață trăită de Becky Blanton. Primul este ecranizarea unei povești de viață adevărate a unei adolescente care caută nu doar un adăpost ci și înțelegere și căldură sufletească. Pe cei care se pot pune în locul personajului principal îi pot asigura că va fi o experiență profund terapeutică menită să ne redea puterea de a fi recunoscători pentru ceea ce avem. Filmul are titlul "Gimme Shelter" și poate fi vizionat online mai jos, vizionare plăcută.

A doua recomandare este un film care reflectă foarte bine concluziile la care a ajuns Becky Blanton în discursul de mai sus. În plus, aduce în prim plan faptul că iubirea, acceptarea, încrederea și căldura sufletească pot exista oriunde, chiar și.. pe străzi. Și acest film: "Shelter" oferă o experiență emoționantă, profund terapeutică. Îl dau mai departe cu speranța că incursiunea în viața celor fără adăpost va dizolva cât de cât prejudecățile pe care oamenii le emit când îi întâlnesc pe străzi. Îl puteți viziona aici-link sau aici-link.

Articole conectate:

Puterea de a renaște și
Despre apocalipsele personale.

Cărți recomandate celor care vor să devină mai puternici mental și mai rezistenți la stres:

- "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența emoțională" -Geetu Bharwaney- comandă online aici-link;
- "Avantajul rezilienței" -Al Siebert- comandă online aici-link;
- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" -Amy Morin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.
- "Cultivarea lucidității" -Mark Williams, Danny Penman- comandă online aici-link;
- "Cum să te reconstruiești după o traumă" -Claire Aube- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să creștem și să devenim din ce în ce mai conștienți de posibilitățile noastre și de natura realității în care trăim. Poți căuta un subiect anume utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac

Ni se întâmplă uneori să trăim experiențe care ne pun la pământ. Fie că este vorba de o boală gravă sau pierderea cuiva drag, de despărțirea de partenerul de cuplu sau pierderea serviciului, toate acestea ne iau mereu pe nepregătite, deși suntem conștienți (sau ar trebui să fim) că fac parte din viață.

Deși ni se întâmplă tuturor câte ceva grav, nu toți reacționăm la fel când dăm nas în nas cu experiența respectivă. Nu durează la fel de mult până ne ridicăm și mergem mai departe. Probabil v-ați întrebat de unde vin aceste diferențe, care este sursa puterii mentale și emoționale și cum anume am putea îmbunătăți abilitatea de a depăși problemele vieții - numită și reziliență psihologică.

Înainte de a trece la lucrurile pe care NU ar trebui să le facem ca să ieșim mai repede din depresiunile mental-emoționale, țin să precizez că e NORMAL să ne oferim timp să jelim și să dăm timp minții să proceseze noua situație. Subliniez că: a fi puternic mental NU înseamnă a ne opri la negare (prima etapă din cele 5 despre care am vorbit în emisiunea de aici-link). NU înseamnă să îngropăm durerea undeva adânc și să ne închidem emoțional ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Nicidecum.

A fi puternic mental înseamnă a fi conștient că viața e un sport extrem, că lucruri ca cele enumerate fac parte integrantă din viață și că depinde de noi cum și cât de bine ne antrenăm să le facem față, devenind mai puternici fără a ne pierde vulnerabilitatea benefică.

Amy Morin este lector la Universitatea Northeastern din Boston, psihoterapeut și autor al bestseller-ului "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" tradus în 25 de limbi. Experiențele din viața sa și experiența sa în psihoterapie a condus-o la câteva concluzii pe care le-a sistematizat în cartea cu titlul de mai sus. Cele 13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac sunt (conținutul parantezelor îmi aparține):

1. Nu pierd timpul plângându-și de milă (*pentru că oricum nu mai pot schimba nimic).

2. Nu renunță la puterea lor (*nu le oferă celorlalți posibilitatea de a-i face să se simtă inferiori). 

3. Nu se tem de schimbare.

4. Nu-și pierd energia cu lucruri asupra cărora nu dețin controlul.

5. Nu se îngrijorează că nu sunt pe placul tuturor.

6. Nu le este teamă să-și asume riscuri calculate.

7. Nu trăiesc în trecut.

8. Nu fac aceleași greșeli la nesfârșit. 

9. Nu-i invidiază pe cei care au succes.

10. Nu renunță după primul eșec (*cu siguranță nici după al doilea, al treilea.. :)))

11. Nu le este teamă să petreacă timp în singurătate.

12. Nu simt că ceilalți le-ar datora ceva (*nu se "varsă" pe ceilalți când ceva nu le reușește)

13. Nu se așteaptă la rezultate imediate.

Posibil să fi trecut prin gândul cuiva că astfel de lucruri le-ar spune doar cineva care nu a fost încercat prea greu de viață. Gânduri precum "cine e sus nu-l poate înțelege pe cel căzut", "nu toți suferim la fel", "suferința purifică sufletul" sau altele de genul răsar din aspectul nostru căruia îi place drama și starea de victimă. Dar asta e altă discuție.

Povestea lui Amy Morin este una tulburătoare iar modul în care a reușit să-și revină și să se reconstruiască din temelii este unul plin de inspirație și merită împărtășit. Vă invit să o ascultați și ne luăm din povestea ei porția de inspirație și înțelepciune. (*** Dacă subtitrarea în română nu apare automat o puteți seta din butonul "rotiță" din bara player-ului)

! Dacă treci printr-o experiență de viață dificilă și îți dorești susținere și/sau ghidare - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

În completarea subiectului recomand articolele: Motivația - motorul evoluției, Puterea de a renaște, Viața ca sport extrem și Când Viața ți se schimbă într-o secundă.

Cărți recomandate:

- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" -Amy Morin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența emoțională" -Geetu Bharwaney- comandă online aici-link;
- "Avantajul rezilienței" -Al Siebert- comandă online aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.
- "Cultivarea lucidității" -Mark Williams, Danny Penman- comandă online aici-link;
- "Cum să te reconstruiești după o traumă" -Claire Aube- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Prezența. Arta păcii și a fericirii" (vol.I+vol.II) -Rupert Spira- comandă online aici-link;
- "Puterea prezentului" - Eckhart Tolle - comandă online aici (link);

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme sau materiale video ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag💗

Puterea de a renaște

"Într-un renumit studiu condus de Victor și Mildred Goertzel și public cât în cartea Cradles of Eminence ("Leagănul eminenței") au fost analizate mediile de proveniență a peste trei sute de persoane de succes, care reușiseră să ajungă la un nivel de top, bărbați și femei deopotrivă, considerați eminenți în domeniul lor de activitate. Lista includea nume pre cum Franklin D. Roosevelt, Helen Keller, Winston Churchill, Albert Schweitzer, Clara Barton, Gandhi, Albert Einstein și Sigmund Freud. Investigațiile amănunțite referitoare la viața acestora în fragedă copilărie au dus la câteva concluzii interesante:

• În copilărie, trei sferturi dintre ei trăiseră în familii marcate de sărăcie, cămine destrămate sau părinți dificili, extrem de posesivi sau dominatori, care îi respinseseră.

• 74 dintre cei 85 de scriitori de ficțiune sau dramă și 16 dintre cei 20 de poeți proveneau din familii în care, în copilărie, asistaseră la dramele psihologice ale părinților.

• Peste un sfert dintre ei aveau un handicap fizic (nevăzători, surzi sau infirmi)

Necazurile au încercat să îi scoată pe acești oameni din propriile lor povești, însă nu le-au permis. De ce? Fiindcă intențiile lor erau foarte clar conturate. Știau foarte bine de ce fac anumite lucruri – și aveau un scop care îi mâna mai departe, chiar dacă drumul nu le era unul lin." - fragment din cartea Dă sens vieții scrisă de John C. Maxwell.

***

Dacă am afla toate poveștile oamenilor ne-am convinge că în fiecare om există puterea de a se ridica din cele mai cumplite experiențe de viață. Pentru că suntem în perioada premergătoare sărbătorilor de Paște, m-am gândit că este foarte potrivit să vorbim despre puterea noastră de a renaște într-o ediție a emisiunii Cafeneaua Spirituală realizată de domnul Constantin Luca (căruia îi mulțumesc pentru invitație). Iată câteva idei utile despre factorii care influențează puterea de a renaște și despre modurile în care ne putem antrena pentru a depăși cât mai ușor experiențele de viață care ne produc suferință. Vizionare plăcută..

* Dacă ai nevoie de sprijin în procesul de transformare și/sau regăsire a echilibrului interior - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

Iar pentru inspirație, iată trei povești tulburătoare de viață ale unor oameni care au găsit puterea de a renaște..

Articole conectate: Reperele care ne modelează viața, De la vulnerabilitate si confuzie la claritate și Vrei o viață NOUĂ? Nimic mai simplu (și altele pe care le veți găsi plecând de la aceste articole).

Cărți recomandate:

- "Dă sens vieții" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Reziliența" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link.

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor și căutărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt 585 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege :)) Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Când Viața ți se schimbă într-o secundă (+ recomandare film)

Obișnuim să trăim ca și cum am trăi pentru totdeauna. Uităm că suntem foarte fragili și că suntem aici pe o perioadă necunoscută. Uităm că fiecare moment e unic și prețios și pierdem mult timp vorbind despre mulțimea de nemulțumiri pe care le avem. Unele lucruri le neglijăm, altele le amânăm la nesfârșit, iar despre altele ne mințim frumos pe noi înșine spunând că nu sunt chiar așa importante.

Până într-o zi. O zi în care se întâmplă ceva neprevăzut, ceva ce ne scoate de pe "șinele" trăitului pe pilot automat.

Într-o astfel de zi toată scara de valori se dărâmă brusc spulberată de noua realitate. Ne vin în minte gânduri cum că ar fi trebuit să iubim mai mult viața și să o fi trăit altfel, să ne fi îngrijorat mai puțin și să ne fi bucurat mai mult, să fi prețuit alte lucruri decât cele pe care le-am prețuit. Pozele cu citate de acest gen abundă peste tot, dar, în afară de like și share, nu le ia nimeni în seamă cu adevărat.

În mod paradoxal, gândurile de care fug majoritatea oamenilor - acelea privind efemeritatea noastră - sunt cele care ne aduc în punctul de a prețui și de a trăi în mod conștient, cu recunoștință, fiecare moment al Vieții.

Dintre toate "rețetele" pe care le știu pentru a reveni în momentul prezent atunci când gândurile tind să-mi zboare aiurea, gândul că există potențialul unui accident, al unei boli, al morții, în fiecare moment este cel care mă "trezește" și mă aduce aproape instantaneu în punctul conștienței și recunoștinței. Acest gând este cel care-mi oferă rapid perspectiva din care pot privi lucrurile în cel mai amplu și conștient mod.

Acest dar de a trezi omul din iluzie și din obișnuința de a trăi pe pilot automat o au și poveștile impresionante de viață ale celorlalți. Deși "efectul" acestora nu durează în timp ca atunci când noi suntem eroii principali ai poveștii, consider că acestea sunt utile celor dispuși să învețe din ele. De aceea dau astăzi mai departe povestea de viață a Ramonei Pierson - un om care și-a construit o carieră în aviație, neuropsihologie și dezvoltare de software și pe care a încununat-o printr-un master în educație. Vă invit să-i ascultați povestea tulburătoare..

Dacă vrei să afli care sunt lucrurile care te împiedică să te bucuri și să simți adevăratul gust al vieții și ce metode există pentru a regăsi bucuria fiecărei clipe pe care o trăim, te aștept cu drag la seminarul Trusa esențială pentru o viață FERICITĂ pe care l-am construit special în acest sens. Darurile pe care le oferă seminarul, detaliile organizatorice, programul și formularul de înscriere se găsesc pe pagina evenimentului AICI-link. Te asigur că în cadrul acestuia vei găsi răspunsuri la principalele "de ce"-uri și verigile lipsă pe care le aștepți demult și vei trăi o experiență transformatoare și vindecătoare alături de oameni curajoși care au decis să-și transforme viața. Împreună e întotdeauna mai ușor..💗

Filmul pe care-l recomand astăzi este unul care vorbește despre magia conectării umane într-un mod special, neașteptat. Este ca o privire prin gaura cheii a ceea ce ar putea fi dacă am fi deplin conștienți și am simți acea interconectare despre care vorbesc atât tradițiile cât și fizica cuantică. Dar nu, filmul n-are nici o legătură cu fizica 😁 Și evident, nu e doar atât, de aceea sper să vă placă. Se numește "În ochii tăi" și poate fi vizionat online mai jos sau aici-link. 

Articole conectate aici-link și aici-link. Povești de viață impresionante se mai găsesc aici-link și aici-link.

Recomand și câteva cărți care oferă multiple perspective asupra vieții și tot atâtea motive de a o iubi:

- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Jurnal 2003-2009" -Oana Pellea- comandă online aici-link;
- "Prezența. Arta păcii și a fericirii" (vol.I+vol.II) -Rupert Spira- comandă online aici-link;
- "Iubirea care vindecă" -Gigi Ghinea- comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Ideea centrală a acestei pagini este Dezvoltarea Personală Integrală așa cum am definit-o aici-link. Poți căuta un subiect care să-ți placă utilizând listele "Articole recomandate", cuvintele cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Povestea unei boli mintale - văzută din interior

Trăim vremuri de profundă transformare atât la nivel de societate cât și în interiorul fiecăruia dintre noi. Experiențele prin care trecem sunt uneori atât de grele, atât de neașteptate și de copleșitoare încât multor oameni le este din ce în ce mai greu să-și gestioneze stările și să-și păstreze echilibrul psihic și emoțional.

Zilele trecute găsisem o statistică a Organizației Mondiale a Sănătății care arată că 20% din europeni suferă de boli mintale (România - locul 5). Tot acolo scria că până în 2030 depresia va fi cea mai importantă problemă de sănătate la nivel mondial, iar impactul acesteia se va simți atât la nivel social cât și economic. Dar poate până atunci gradul de conștiență va crește și vom modifica această "previziune" sumbră. 

În astfel de vremuri, teoriile sunt mai greu de digerat (cel puțin pentru cei care au studiat cu perseverență :))) și singurele lucruri care par să ne zdruncine suficient cât să ne ridicăm par să fie exemplele vii ale depășirii unor astfel de experiențe, cu cât mai "adânci", cu atât mai motivaționale.

Din categoria poveștilor de viață care inspiră dau astăzi mai departe pe cea a lui Elyn Saks - decan asociat, profesor de drept în cadrul catedrei Orrin B. Evans, predând totodată Psihologie, Psihiatrie și Științe Comportamentale în cadrul Universității de Drept Gould din Sudul Californiei. Este expert în sănătate mintală și suferă de... schizofrenie cronică. Așa cum mărturisea Elyn Saks într-un interviu acordat ziarului New York Times în iunie 2011: "există o nevoie uriașă de a distruge din interior mitul bolii mintale, de a-i da o față, de a arăta oamenilor că un diagnostic nu trebuie neapărat să conducă la o viață de durere."

Sper ca această poveste emoționantă să vă inspire și să vă aducă măcar un gram de motivație în provocările prin care treceți. Vizionare plăcută prin ochii sufletului ♥

Alte trei povești emoționante se găsesc aici-link, aici-link și aici-link. O altă poveste de viață care inspiră găsiți aici-link.

Cărți aproape de suflet:

- "Centrul nu se mai poate susține. Povestea nebuniei mele" -Elyn R. Saks- comandă online aici-link sau aici;
- "Demonul amiezii. O anatomie a depresiei" -Andrew Solomon- comandă online aici-link;
- "Ieșirea din depresie" -Dominique Barbier- comandă online aici-link;
- "Respiră, iubește și taci" -Gigi Ghinea- comandă online aici-link;
- "Iubirea care vindecă" -Gigi Ghinea- comandă online aici-link ;

și alte două pentru liniștea minții:

- "Prezența. Arta păcii și a fericirii" (vol.I+vol.II) -Rupert Spira- comandă online aici-link.
- "Liniștea vorbește" -Eckhart Tolle- comandă online aici-link,

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Ideea centrală a acestei pagini este Dezvoltarea Personală Integrală pe care am definit-o aici-link. Poți căuta un subiect care să-ți placă utilizând listele "Articole recomandate", cuvintele cheie din coloana din dreapta și căsuța "caută" din aceeași coloană (sus). Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag  ♥