Sursa nefericirii noastre (+ recomandare film)

Mulți oameni cred că pentru a fi fericiți e nevoie ca lucrurile să stea în viața lor într-un anume fel. Să aibă X relație, Y statut, Z lucru. Evident, o mare parte a vieții mele am crezut și eu asta. Până când, într-un moment neașteptat, în anul în care am ales să ies din sistemul de învățământ, când eram șomeră, m-am simțit cel mai fericit om din lume. Nu aveam nici relația X, nici statutul Y, nici lucruri. 

Adăugând starea pe care am simțit-o faptului că am întâlnit destui oameni oameni care au și au realizat tot ce și-au dorit, am ajuns la concluzia că fericirea nu este condiționată de exterior chiar dacă atât de mulți oameni cred asta.

Așa am ajuns să fiu pasionată de studiul... nefericirii. De cât, cum și de ce ne afectează diferit, de cum poate fi eliminată din viața noastră.

Pentru că am studiat-o mulți ani și am cules suficiente date 😁, m-am gândit să împărtășesc câteva din ele într-o ediție a emisiunii "Cafeneaua Spirituală" realizată de domnul Constantin Luca (căruia îi mulțumesc pentru invitație). Cu speranța că o să v-aducă măcar o clarificare, vă invit să o vizionați mai jos..

* Dacă ai nevoie de sprijin/ghidare în procesul de transformare sau în regăsirea echilibrului interior - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

FILM: Dacă tot a venit vorba de nefericire, nu mă pot abține și vă spun că mi-a plăcut foarte mult filmul despre cele 5 emoții: "Întors pe dos" - cel care nu ar trebui să lipsească din tolba niciunui copil indiferent de vârstă 😁 Dacă nu l-ați văzut până acum, vă propun să-i acordați atenția necesară și să-l recomandați și copiilor/nepoților din familie. Îl puteți viziona dublat în română aici-link sau aici-link.

Articole conectate: Despre gestionarea și vindecarea suferinței, Impactul nemulțumirilor și victimizării asupra sănătății, Vindecarea de nefericire și Împăcarea cu sine - ultima frontieră. 

Cărți recomandate:

- "Cum să-ți construiești fericirea. O psihologie a fericirii" -Christophe André- comandă online aici-link;
- "Și nu uita să fii fericit" -Christophe André- comandă online aici-link;
- "Despre arta fericirii" -Christophe André- comandă online aici-link;
- "Flux. Psihologia fericirii" - Mihaly Csikszentmihalyi - comandă online aici-link;
- "Marea carte despre fericire" -100 de experți- comandă online aici-link;
- "Antidotul. FERICIRE pentru oamenii care nu suportă gândirea pozitivă" -Oliver Burkeman- comandă online aici-link;
- "Arta fericirii. Manual de viață" -Dalai Lama, Howard C. Cutler- comandă online aici-link;
- "Cum m-am vindecat de nefericire" -Gigi Ghinea- comandă online aici-link;
- "Copil fericit - adult fericit" -Edward M. Hallowell- comandă online aici-link.

***

Dacă este prima dată când ai pășit pragul acestui mic univers, îți urez bun venit! Sper ca ceea ce vei găsi aici să-ți aducă măcar un strop de informație și bucurie în plus. Lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta te poate ajuta să găsești mai ușor un subiect care îți place. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

6 elemente esențiale în (auto)tratarea depresiei

Conform unor statistici din 2011 ale Organizației Mondiale a Sănătății, depresia afecta la acea vreme 121 de milioane de oameni, în jur de 50 de milioane fiind numai în Europa. Un studiu realizat de European Health for All Databases tot în 2011 arăta că România se află pe locul doi în Europa din punct de vedere al incidenței bolilor mintale, cu 1403,75 de cazuri la 100 000 de locuitori. Aceleași statistici ale Organizației Mondiale a Sănătății estimau în acel moment că depresia va deveni a doua cauză de dizabilitate, imediat după afecțiunile cardiovasculare.

Un studiu recent arată că în acest moment 3,8% din populația globului suferă de depresie, inclusiv 5% dintre adulți (4% dintre bărbați și 6% dintre femei) și 5,7% dintre adulții cu vârsta peste 60 de ani. Adică aproximativ 280 de milioane de oameni.

Lăsând deoparte statisticile... Probabil fiecare om poate observa (pe pielea lui sau uitându-se în jur) că oamenii se adaptează din ce în ce mai greu modului în care evoluează lucrurile pe plan social, politic, economic sau din alte puncte de vedere și își mențin cu greu echilibrul în furtuna schimbărilor ce au loc pe toate planurile. Desigur, nu orice stare de tristețe se încadrează în depresie, putem clarifica cât de cât problema efectuând acest test online.

Dar pentru că lucrurile sunt pe cale să se agraveze în următorii ani, consider important să cunoaștem cele 6 elemente esențiale în tratarea depresiei. Acestea sunt conținute în programul Therapeutic Lifestyle Change (TLC) elaborat de Stephen Ilardi (doctor în psihologie clinică la Duke University, profesor asociat la University of Kansas). Conform cercetărilor acestuia, următoarele 6 aspecte au o importanță majoră în regăsirea echilibrului psiho-emoțional:

1. exercițiile fizice - din motive pe care le expune Stephen Ilardi în video de mai jos,

2. acizii grași Omega 3 - detalii în video,

3. conexiunea și suportul social (în realitate, nu online) - mai sunt necesare detalii aici?..,

4. strategiile anti-ruminație - renunțarea la "rumegarea" gândurilor negative (link),

5. expunerea la lumină naturală (link) și

6. somnul odihnitor - (link).

Posibil să pară lucruri banale, dar din câți oameni cunosc personal și știu aceste lucruri, mai puțin de 10% dintre ei le aplică în viața de zi cu zi deoarece nu cred că acestea ar avea o importanță chiar atât de mare. Iată că cercetările făcute de Stephen Ilardi demonstrează că această combinație dă rezultate uimitoare în cazurile de depresie tratate de el împreună cu echipa sa, astfel încât consider că discursul său merită toată atenția (*mulțumiri și recunoștință Iuliei Ipati pentru traducere 💗)

Mai jos puteți urmări o emisiune foarte interesantă despre mecanismele depresiei, suferința pacienților tratați de această boală și modul în care aceștia sunt discriminați de societate - emisiune realizată de televiziunea Digi24 (e posibil să nu se încarce pe anumite tipuri de telefoane, merită să reveniți să-l vizionați pe laptop/desktop):

* Dacă ai nevoie de sprijin/ghidare în procesul de transformare sau în regăsirea echilibrului interior - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link..

***

Articole conectate: Cum să ieșim din depresie, Despre gestionarea și vindecarea suferinței, Funcționarea minții, programele mentale și gândirea distructivă și Despre apocalipsele personale sau cum e când nu mai crezi în nimic.

Recomand în primul rând cartea scrisă de Andrew Solomon - volum finalist la Premiul Pulitzer, câștigător al National Book Awards și inclus în lista The Times a celor mai bune o sută de cărţi ale deceniului:

- "Demonul amiezii. O anatomie a depresiei" - comandă online aici-link.

De asemenea, recomand cu încredere în efecte:

- "Exerciții de meditație pentru depașirea depresiei" - M. Williams, J. Teasdale, Z. Segal, J. Kabat-Zinn - comandă online aici-link;
- "Ieșirea din depresie" -Dominique Barbier- comandă online aici-link;
- "Învinge depresia înainte ca ea să te învingă" -Robert L. Leahy- comandă online aici-link;
- "Flux. Psihologia fericirii" -Mihaly Csikszentmihalyi- comandă online aici-link;
- "Un minut la psiholog. Strategii ca să rămâi sănătos într-o lume nebună" -A.A. și D.N. Lazarus- comandă online aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme sau materiale video ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

Trezirea între psihoză și normalitate (II)

"Imaginați-vă că ajungeți la un punct în care aţi pierdut totul, poate că urmare a unei boli grave, a unei depresii sau dependențe. V-ați pierdut cariera, partenerul sau familia, speranțele de viitor și respectul de sine și sunteți atât de disperați, încât simțiți că nu puteți să mergeți mai departe. Simțiți că ați fost frânți complet şi reduși la nimic.

Sau poate că e vorba de o întâlnire cu moartea: imaginați-vă că vi s-a spus că aveți o boală precum cancerul și că mai aveți de trăit doar o scurtă perioada de timp. Tot ce v-a adus fericire pare să va fi fost luat. Tot ce ați muncit din greu să construiți și tot ce v-ați imaginat că va fi viitorul vostru se dizolvă și se transformă în nimic, în fața voastră pare să nu fie nimic, în afară de durere, pierdere și moarte.

Și atunci, în voi are loc o transformare. Sinele vechi moare și se naște unul nou. Dintr-o dată, aveți un sentiment de ușurință și de libertate, că și cum ar fi fost tăiate legăturile și ridicate greutățile. Lumea pare a fi un alt loc, cu un sens nou și un tel nou, cu o armonie nouă și frumusețe. Trecutul și viitorul nu mai au nici o semnificație, iar grijile care vă umpleau mintea mai înainte nu mai contează. Tot ce contează este "existența" strălucitoare pe care poți să o vezi în jur și prezentul glorios pe care îl trăiești. Și nu e doar o schimbare temporară. Intensitatea inițială a experienței poate că va dispărea după câteva zile, dar tu n-o să mai fii niciodată același.

Ești plin de un sentiment permanent de bine și de o apreciere nouă a vieții. Niciodată nu vei mai lua lucrurile ca pe ceva ce ți se cuvine – ești permanent conștient de valoarea vieții însăși, de prieteni și de familie, de frumusețea lumii, de sănătatea și libertatea ta. Mintea îți este în permanentă liberă de griji și de neliniște și, în loc să-ţi petreci viața alergând după un statut, după succes și după bogăție, încerci să ajuți alți oameni sau să progresezi în propria ta dezvoltare spirituală.

Asta poate să sune ca o fantezie. Și e adevărat că, în cele mai multe cazuri, chinul psihologic nu are nici un efect pozitiv. Adesea nu facem decât să simțim durere și să vrem să se termine cât mai repede. Pentru mulți, procesul morții este doar plin de durere și de supărare, nemântuit de niciun sentiment de libertate sau de bine. Pentru alții însă, chinul intens este un soi de "alchimie spirituală", care transformă "metalul bază" al suferinței în "aurul" libertății și binelui intens." - fragment din cartea "Ieșirea din întuneric" scrisă de Steve Taylor.

Mi-a plăcut foarte mult în cartea din care am selectat citatul faptul că prezintă modul în care traumele și suferința psihologică pot da naștere unei transformări spirituale. Cuprinde 30 de povești reale de viață care aduc inspirație și încredere în faptul că trezirea face parte din normalitate și că e un proces firesc prin care trecem fiecare la un moment dat. Cel mai important lucru confirmat (și) de această carte este faptul că ALEGEREA de a sta în suferință sau de a deveni flexibili la schimbare și adaptabili spre a depăși obstacolele NE APARȚINE. 

Luând în considerare mesajele pe care le-am primit și interesul acordat de cititorii acestei pagini documentarului "Tulburare bipolara sau trezire spirituala" - realizat de Sean Blackwell - consider important să dau mai departe și partea a doua a acestuia. Această parte conține clarificări referitoare la:

- experiența trezirii ca oportunitate de eliberare a durerilor emoționale, reprimărilor biologice și traumelor din trecut;

- cum să faci față și să vindeci agresiunea care însoțește în anumite cazuri psihoză;

- importanța nivelului de conștiință în depășirea psihozei și susținerea persoanelor care trec psihoză (teoria Spiral Dynamics);

- abordarea revoluționară numită puterea prezentului în vindecarea tulburării afectiv bipolare;

și, foarte important:

- studii de caz ale unor persoane care au traversat astfel de experiențe.

Nu voi insista să-l vizionați. Vă spun doar că prezintă lucruri foarte importante, numai bune de știut în orice moment al vieții dar mai ales dacă timpul unei astfel de urgențe spirituale încă nu a venit. Partea I a documentarului poate fi vizionată AICI-link, cea de mai jos fiind partea a II-a. Vizionare plăcută și cu folos.. 

Articole conectate: Aspecte ale căutarii spirituale (I), Aspecte ale căutarii spirituale (II), Renunțarea la căutarea spirituală NU e ceea ce pare și Călătoria mea către Cunoaștere și dincolo de aceasta.

Recomand bineînțeles cârțile lui Eckhart Tolle -bestseller în întreaga lume, cărți pe înțelesul tuturor, aproape de sufletul tuturor:

- "Puterea prezentului" - comandă online aici-link;
- "Puterea prezentului - ghid practic" - comandă online aici-link;
- "Liniștea vorbește" - comandă online aici-link;
- "Un Pământ nou" - comandă online aici-link.

dar și câteva care au legătură cu trezirea și aduc înțelegeri profunde în privința acestui proces:

- "Ieșirea din întuneric" -Steve Taylor- comandă aici-link;
- "Trezirea din somnul conștiinței" -Steve Taylor- comandă aici-link;
- "Letting Go. Calea renunțării" -David R. Hawkins- comandă aici-link;
- "Transcenderea nivelurilor conștiinței" -David R. Hawkins- comandă aici-link;
- "Învățăturile lui Ramana Maharshi" -Arthur Osborne- comandă aici-link;
- "Ramana Maharshi, Calea cunoașterii supreme" -Arthur Osborne- comandă aici-link;
- "Lumina cunoașterii non-duale" -Advaita Bodha Dipika- comandă aici-link.

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor și căutărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. În acest moment sunt 555 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege :)) Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  ♥ 

Trezirea între psihoză și normalitate (I)

În viața fiecăruia vine un moment când lucrurile pe care le credeam "pentru totdeauna" dispar. Fie că este vorba de persoane dragi, de relații, statut social, credințe sau atitudini, dizolvarea lor lasă în urmă durere pe care fiecare o percepe în felul său. Durerea este întotdeauna direct proporțională cu "adâncimea" credinței că acele lucruri sunt singurele care ne definesc. După oricare tip de "pierdere" simțim că am pierdut o parte mai mică sau mai mare de "suflet", exprimare metaforică, desigur, pentru că nu ne pierdem ceea ce numim "suflet" ci părți din acel eu care credeam că suntem.

În anumite cazuri se poate întâmpla să pierdem totul deodată sau în foarte scurt timp, știți.., genul de experiență care a născut expresia "când vine una, vin toate". În astfel de situații destabilizarea mentală este atât de mare încât unii ar putea spune că ne "pierdem mințile". De fapt, nu e vorba despre "pierderea minților" ci de faptul că părăsim structura eu-lui care am fost și, până la formarea unei noi structuri, nu mai știm exact cine suntem, ce anume ne definește.

În situații de criză se pot întâmpla lucruri extraordinare. Lucruri pe care psihologia se străduiește demult să le definească, să le încadreze cât mai "corect" cu putință..😁 Vorbesc aici despre crizele psiho-spirituale. Pentru că granița dintre misticism și psihopatologie este foarte subțire și...sensibilă, acestea sunt încă greu încadrate și "tratate" de către psihologi și psihiatri.

Într-o situație și mai delicată se află membrii familiei celui care trece printr-o astfel de criză. Nu știu exact cu ce se confruntă acesta și de aceea nu știu în ce fel îl pot sprijini. În ultimii ani s-au produs schimbări majore în modul de abordare a crizele psiho-spirituale, astfel încât astăzi, oamenii care trec prin astfel de experiențe nu mai sunt tratați așa cum erau în vremurile trecute.

Dr. David Lukoff - profesor de psihologie şi decan al Facultății de Psihologie Saybrook din San Francisco, co-președinte al Asociației Americane de Psihologie Transpersonală și membru în Comitetul Director al Societății Internaționale de Sănătate Mentală - este unul dintre cei care au produs schimbarea de perspectivă.

Într-un interviu acordat domnului profesor Ovidiu Brazdău, Dr. David Lukoff spunea: "Urgențele spirituale sunt situații de criză în timpul cărora procesul evoluției și schimbării psiho-spirituale devine haotic și copleșitor. Persoanele care trăiesc astfel de momente intră dintr-odată și în mod dramatic pe noi tărâmuri de experiență mistică și spirituală.

Ei pot deveni temători și confuzi, având dificultăți în a se descurca în activitățile cotidiene, la serviciu și în relațiile interpersonale. În esență, trezirea spirituală este un proces tumultuos, dar nu este un semn de boală mentală. Experiențele spirituale au o mare putere de transformare. Am face un mare bine persoanelor care trec prin astfel de experiențe dacă le-am crea un mediu care să le inspire siguranță, pentru a le permite să traverseze mai ușor aceste trăiri."

Pentru o înțelegere cât mai bună a "urgențelor spirituale" propun o primă parte dintr-un documentar extrem de interesant - "Tulburare bipolara sau trezire spirituala" - realizat de Sean Blackwell (el însuși fiind diagnosticat cu tulburare afectiv bipolară în 1996). Recomand acest documentar cu speranța că aceste informații vor ajuta cât mai mulți oameni să-și înțeleagă mai bine propriile stări (și a celor dragi) și să le privească drept normalitate - parte integrantă din procesul complex de transformare interioară.

Vizionare plăcută și cu folos.. ♥

UPDATE: Partea a II-a AICI-LINK iar Partea a III-a AICI-LINK.

Articole conectate: Aspecte ale căutarii spirituale (I), Aspecte ale căutarii spirituale (II), Renunțarea la căutarea spirituală NU e ceea ce pare și Călătoria mea către Cunoaștere și dincolo de aceasta. Documentare care nu ar trebui să lipsească din "tolba" niciunui căutător pot fi vizionate aici-link și aici-link.

Cărțile pe care le recomand astăzi oferă numeroase clarificări în privința transformării interioare și sunt de un real ajutor celor care caută înțelegerea esenței noastre (toate beneficiază de transport gratuit pentru orice comandă oriunde în țară):

- "Realitatea, spiritualitatea si omul modern" -David R. Hawkins- comandă online aici-link;
- "Dizolvarea egoului. Realizarea sinelui" -David R. Hawkins- comandă online aici-link;
- "Sinele: realitate și subiectivitate" -David R. Hawkins- comandă online aici-link;
- "Liniștea vorbește" -Eckhart Tolle- comandă online aici-link;
- "Călătoria interioară" -Osho- comandă online aici-link;
- "Cartea despre ego" -Osho- comandă online aici-link.

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Ideea centrală a acestei pagini este Dezvoltarea Personală Integrală așa cum am definit-o aici-link. Poți căuta un subiect care să-ți placă utilizând listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta.  Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag  ♥ 

Informații care mi-au schimbat viața (52)

Deși suntem înzestrați cu rațiune și intuiție, deciziile pe care le luăm în viața cotidiană nu sunt întotdeauna ghidate de acestea. Trăim într-o lume în care suntem curtați de influențe pe care de multe ori nici nu le sesizăm, iar unele acțiuni le facem de-a dreptul inconștient. Într-o lume invadată de teorii de marketing și reclame în care mica "industrie" a cursurilor de persuasiune este în creștere este destul de greu să ne păstrăm "neinfestate" deciziile privind consumul diverselor bunuri. Un lucru trist este faptul că, datorită dezvoltării marketingului agresiv (de un anume tip), părerea celor din jur joacă în aceste vremuri un rol de sistem de referință, unul determinant pentru copii, adolescenți și chiar pentru mulți dintre adulți, iar o educație care să modifice acest mod de a privi lucrurile nu există.

Ca urmare a acestui fapt, preocupările multor oameni pentru îmbunătățirea nivelului de trai au devenit obsesive depășind cu mult stadiul satisfacerii unor necesități și ajungând să-i transforme într-o nouă "specie" numită în domeniul științelor sociale drept "homo consumericus" (sintagmă dată de Gilles Lipovetsky).

Cu siguranță mulți oameni s-au întrebat:

- cum am ajuns aici?

- în ce moment al istoriei s-a născut ideea manipulării prin reclame?

- care este principiul de "funcționare" a manipulării? (nu doar în cazul vânzărilor de bunuri ci în general)

- cum a ajuns marketingul o industrie atât de dezvoltată?

Dacă v-ați pus măcar una dintre aceste întrebări atunci veți considera documentarul de mai jos ca fiind prețios deoarece conține răspunsurile la aceste întrebări și multe altele înrudite. Este vorba despre "The Century of the Self" - o miniserie de 4 documentare realizate de Adam Curtis la BBC. Miniseria transmite povestea nespusă și controversată a nașterii și dezvoltării manipulării prin reclame și a societății de consum, poveste care are mai multe implicații decât s-ar putea observa la prima vedere. Una dintre acestea (poate cea mai importantă) este prăbușirea adevăratelor valori și identificarea oamenilor cu suma bunurilor materiale pe care le posedă - fapt care a adâncit separarea membrilor societății și continuă să o facă.

În centrul acestei istorii a manipulării se află "dinastia" Freud:

- Sigmund Freud - fondatorul psihanalizei;

- Edward Bernays (nepotul lui Sigmund Freud) - cel care a inventat termenul de relații publice și este considerat "părintele" acestora;

- Anna Freud (fiica lui Sigmund) - continuatoare a studiilor tatălui său și fondatoarea psihanalizei copilului; și

- Matthew Freud (strănepot al lui Sigmund) - un fel de guru al PR-ului, fondatorul Freud Communications - cea mai mare firma de PR din Marea Britanie.

Filmul dezvăluie modul în care studiile lui Sigmund Freud în direcția sondării subconștientului au fost adaptate și utilizate de către ceilalți membri ai familiei pentru a servi drept instrumente pentru înțelegerea dorințelor secrete ale maselor și manipularea acestora. Documentarul conține materiale video (unele de arhivă) cu membrii "dinastiei" Freud dar și cu numeroase personalități din domeniul psihanalizei, PR, politică și domenii conexe.

Cel mai important motiv pentru care documentarul merită timpul și atenția noastră: înțelegerea mecanismelor manipulării subconștientului ne va ajuta să o detectăm în diverse situații și să facem alegeri (și cumpărături) din postura omului conștient de sine și alegerile sale.

Important: E inutil să pierdem energie și timp pentru a judeca, condamna sau schimba sistemul de marketing. De ce spun asta? Minciuna, manipularea, etc. sunt lucruri pe care mulți oameni au început deja să le simtă. Imaginați-vă cum ar fi dacă toți oamenii ar putea să facă asta... Ce s-ar întâmpla cu sistemul respectiv? Orice sistem bazat pe manipulare se dizolvă în momentul când și-a terminat "treaba" = când toți oamenii au învățat "lecția" respectivă.

Cred că fenomenul descris în film (care s-a "agravat" până în zilele noastre) a fost una dintre lecțiile pe care omenirea a trebuit să le învețe pentru a deveni conștienți și a alege conștiența. Și ce pol opus mai bun ar fi pentru conștiență decât hipnoza manipulării? 😁 Vizionare plăcută...

*** Nu pierdeți ultima parte a miniseriei care se referă la aplicarea instrumentelor de manipulare în...politică :)

Articole conectate se găsesc aici-link, aici-link și aici-link. Seria Informații care mi-au schimbat viața a devenit prea lungă și nu se mai poate afișa sub formă de listă, dar cei interesați pot folosi formularul "caută" din dreapta sus pus la dispoziție de Google.

Recomand astăzi trei cărți care au făcut "valuri" în domeniu și merită studiate de cei care nu vor să mai fie manipulați în nici o arie a vieții lor (cu speranța că nu vor folosi informația pentru a învăța cum să manipuleze):

- "Totul despre psihologia persuasiunii" - Robert B. Cialdini (psiholog, doctor în filozofie) - este considerată cea mai importantă carte publicată vreodată pe acest subiect - comandă online aici-link sau aici-link;

- "Persuasiunea știință și practică" - Robert B. Cialdini - comandă online aici-link;

- "Brandwashed" (pentru dezintoxicarea de brand-uri) - Martin Lindstrom - comandă online aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima dată în micul meu univers, îți spun bine ai venit! Firul roșu al acestei pagini este Dezvoltarea Personală Integrală pe care am definit-o aici-link. Poți folosi listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie (coloana din dreapta) pentru a căuta ceva care să-ți placă. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  ♥ 

Despre relații și igiena relațională

"Stabilim legături personale pentru a nu pluti în derivă într-o lume nesigură, la limita unui univers necunoscut. Legăturile noastre cu ceilalţi se formează pe un fond interior de dorinţe, goluri, temeri, nevoi și așteptari. Toate acestea dau senzaţia unui labirint în care este practic imposibil să înţelegi substraturile unei legături. Tot ce sesizăm este că legăturile, precum un organism viu, se nasc, se dezvoltă şi mor, fără a a-şi dezvălui misterul. O legătură poate fi nefericită, reuşită sau nereuşită, pe cale de destrămare. Şi totuşi o legătură aparent ruptă nu dispare definitiv. Adoarme, se sedimentează şi rămâne în memoria sau în inconștientul celor pe care i-a marcat. Tocmai acest mecanism al transpunerii în noi a ceea ce are mai bun celălalt va da naştere atâtor noi puncte de plecare şi de sprijin în aventură vieții." - Jacques Salomé

Citatul de mai sus este un fragment din cartea "Dacă m-aș asculta, m-aș înțelege" scrisă de Jacques Salomé - cunoscutul psihosociolog de renume internațional. Este de asemenea formator, scriitor și poet. A scris până acum 62 de cărți și alte publicații care au fost traduse în 33 de limbi inclusiv în limba română. A inventat concepte și diverse metode de a îmbunătăți relațiile și starea de bine a oamenilor în general, dintre care cea mai cunoscută este metoda E.S.P.E.R.E.

Mai multe lucruri despre acesta veți afla vizionând interviul de mai jos pe care îl dau astăzi mai departe deoarece îl consider plin de informații utile și clarificări în privința autocunoașterii și relațiilor. Materialul inițial avea 5 părți dar l-am reunit într-un singur video pentru simplitatea vizionării. Distribui acest interviu nu doar datorită informațiilor de valoare pe care le conține ci și pentru că am văzut în Jacques Salomé un exemplu minunat de naturalețe, simplitate și firesc care merită urmat. Vizionare plăcută!

* Felicitări și mulțumiri doamnei Antonia Noël pentru realizarea interviului și publicarea lui.

"Pentru omul care sunt nu cred că există un stadiu de conștientizare final. Ceea ce contează cel mai mult nu este rezultatul. Cele mai importante sunt descoperirile de-a lungul drumului de căutări. Căutarea şi efortul de conștientizare nu reprezintă niciodată un scop prin ele însele, ci doar un drum care se deschide fără încetare către noi întrebări, către noi îndoieli. Şi tocmai prin înlănțuirea lor neobosită se deapănă povestea curajoasă a unei transformări, cea pe care noi o împlinim zilnic, nu pentru a supraviețui, ci pentru a trăi viața la cea mai mare intensitate." - fragment din cartea "Curajul de a fi tu însuți" (link).

***

Articole conectate se găsesc aici-link, aici-link și aici-link. Am spus câteva lucruri dintr-un alt punct de vedere aici-link, ceva aparte găsiți aici-link și ceva...muzical legat de relații - aici-link. Dacă nu ați văzut documentarul din articolul precedent, merită să-l vizionați. 

Recomand cu toată căldura cărțile lui Jacques Salomé deoarece, așa cum spunea și el în interviul de mai sus, reușește să explice mecanismele relaționale în termeni foarte simpli pe înțelesul tuturor și într-un mod cald, aproape de sufletul omului:

- "Dacă m-aș asculta m-aș înțelege" - comandă online aici-link;
- "Vorbește-mi, am atâtea să-ți spun" - comandă online aici-link;
- "Ce-ar fi dacă ne-am inventa propria viață?" - comandă online aici-link;
- "Cum să ne mărturisim iubirea" - comandă online aici-link;
- "Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața!" - comandă online aici-link;
- "Trăind cu ceilalți în fiecare zi...viața!" - comandă online aici-link;
- "Comunicarea relațională pe înțelesul celor mici" - foarte importantă pentru părinții care vor să aibă o relație armonioasă cu copii lor - comandă online aici-link.

***

În cazul când abia ai ajuns în acest spațiu virtual, îți spun bine ai venit! Te așteaptă 424 de articole să le răsfoiești. Poți căuta subiectul care îți place folosind listele "Articole recomandate", Resurse video și cea cu cuvinte cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  ♥ 

Experienţa "Eu sunt" și stadiile de dezvoltare ale personalităţii mature

Experiența "Eu sunt" (sau starea de "observator" cum o numea Eckhart Tolle) este cea în care suntem capabili să ne observăm propriile gânduri, emoțiile și corpul fără a interfera cu acestea. Deși pentru multă vreme această experiență era apanajul misticilor (care o numesc iluminare/realizarea sinelui/cosmizare), în ultimul timp ea a devenit din ce în ce mai întâlnită ajungând să fie considerată o nouă caracteristică a psihicului uman, un stadiu nou de dezvoltare al personalității, numit în psihologie - stadiu post-autonom, integral, non-dual.

Fiind un subiect complex și încă prea puțin cunoscut când vine vorba de importanța și consecințele sale asupra confortului nostru cotidian, m-am gândit că este util să dau mai departe astăzi o prezentare complexă și foarte interesantă susținută de domnul Ovidiu Brazdău în cadrul proiectului Cafeneaua Complexității elaborat de Centrului de Studii Complexe.

Domnul Ovidiu Brazdău este psiholog, doctor în antropologie psihologică și este autor al lucrărilor "CQ – Coeficientul de conștientizare", "Experiența Conștientizării. Teorii şi cercetări moderne privind stările de conştiență", coautor al lucrărilor "Conștiința multidimensională" și "Psihologia Sinelui. O incursiune spre centrul ființei". A publicat peste 30 de articole publicate în Revista Scientific American Mind, Psihologia Azi şi în reviste de specialitate. Este de asemenea trainer autorizat în psihologia explorării visului (link), acreditat de "Internațional Dream & Dreamwork Psychology Association" și autorul teoriei privind "Coeficientul de conștientizare" (Consciousness Quotient), precum și a testului de evaluare a coeficientului de conștientizare" (Consciousness Quotient Inventory).

Coeficientului de conștientizare (CQ) este un minunat instrument de evaluare pe calea autocunoașterii – de aceea îl recomand. Testul de evaluare a acestuia poate fi parcurs online aici (link) în limba engleză, iar traducerea unei părți a acestuia în limba română o găsiți aici (link). *Pentru a primi rezultatul trebuie să efectuați testul online (dacă nu cunoașteți limba engleză, puteți folosi traducerea pentru a vă da seama ce puncte să bifați online). **Notă personală: Este evident că acest coeficient de conștientizare este un instrument de evaluare personală și NU de comparație, fiind de preferat ca rezultatele să le păstrăm pentru noi înșine. 😁

Prezentarea are titlul complet "Experienţa "Eu sunt" și stadiile post-autonome de dezvoltare ale personalităţii mature" și este structurată pe următoarele sub-teme:

1. Cum și când ne schimbăm mintea și personalitatea?

2. Stadiile post-autonome de dezvoltare ale Eului. O teorie despre evoluţia minţii și a patternurilor de gândire;

3. Terminologia “Eu sunt”, witnessing awareness. "Eu sunt"- abilitatea care nu are definiție operațională. Cele două faţete ale psihicului "a fi" și "a face";

4. Dezvoltarea psihologică: Dinamica witnessing & thinking – feeling – sensing. Schimbarea paradigmelor. Exemple de paradigme non-duale. Dezvoltarea de noi abilități cognitive. Funcţionarea minții și a subpersonalităţilor (programele, rolurile, eu-rile);

Veți găsi și conexiuni interesante referitoare la conceptele promovate de Eckhart Tolle (link), Mooji (link-1, link-2) și chiar de Bashar (pe care l-ați întâlnit în documentarul de aici-link, dacă l-ați văzut). Este important să precizez că începând cu partea a 6-a (din 10 mini-fragmente) există o sesiune de întrebări și răspunsuri la care participă și domnul prof.univ.dr. Leon Zăgrean - șeful catedrei de fiziologie a Universității de Medicină și Farmacie "Carol Davila" din București (pe care l-ați întâlnit pe blog aici (link) și aici (link)). *Cele 10 mini-fragmente video sunt mai jos sub formă de listă, astfel încât, după ce se termină partea I, urmează automat partea a II-a ș.a.m.d. Vizionare plăcută!

Felicitări și domnului dr. ing. Florin Munteanu - președintele Centrului de Studii Complexe - pentru organizarea acestor conferințe foarte interesante care facilitează diseminarea informațiilor de ultimă oră din științele de graniță în aceste vremuri de profundă schimbare.

)

Recomand bineînțeles și cartea publicată de domnul Ovidiu Bradău de curând: "Experiența conștientizării" - comandă online aici-link - transport gratuit oriunde în țară.

În plus față de link-urile inserate în textul de mai sus, puteți găsi și alte conexiuni interesante aici (link).

Dacă ai ajuns aici pentru prima oară, îți urez bun venit! Toate lucrurile de pe această pagină există pentru a fi utile Căutătorilor. Probabil că ești unul dintre ei. Sper să găsești ceva potrivit pentru tine. Listele "Articole recomandate" și lista cuvintelor cheie (din coloana din dreapta) te pot ghida pentru a găsi subiectele care te interesează. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Plăcerile noastre între percepție și realitate

Ne-am întâlnit cu toții în această realitate și, deși suntem construiți în esență la fel, vedem lumea în termeni atât de diferiți încât, dacă punctele noastre de vedere despre orice ar fi transparente, probabil am fi uimiți de multe diferențe.

Dacă aceste diferențe de percepție (link1) nu ar avea consecințe nefaste în comunicarea dintre noi, cu siguranță ele nu ar prezenta nici o importanță. Și totuși...majoritatea conflictelor pleacă de la aceste percepții diferite. De câte ori nu vi s-a întâmplat să mergeți la un film cu o prietenă sau un prieten și să exclamați la final unul "super!" iar celălalt "ce stupid!". Iar acesta este doar un exemplu "subțire", unul care nu îndepărtează neapărat pe cei doi implicați în relație. Spun "subțire" deoarece, după cum bine știți, aceste diferențe de percepție (link2) asupra lucrurilor pot duce la ruperea unor relații (link3) care s-au construit de-a lungul mai multor ani.

M-am gândit la aceste lucruri cu ocazia vizionării unui discurs foarte interesant al lui Paul Bloom - profesor de psihologie și științe cognitive la Universitatea Yale. Studiile sale din ultimii ani s-au centrat pe modul în care copiii și adulții înțeleg lumea fizică și socială, mai exact pe modul în care aceștia înțeleg moralitatea, religia, ficțiunea și arta. Pentru că rezultatele la care a ajuns sunt foarte interesante dar și exprimate pe un ton amuzant, m-am gândit că v-ar face plăcere și vouă să-l ascultați.

"Mintea, în felul său propriu şi prin ea însăşi, poate face din paradis un infern şi din infern un paradis." - John Milton

Despre ciudățeniile noastre mai găsiți lucruri interesante aici (link), aici-link și aici-link.

***

- UPDATE REMINDER: Seminarul "Evoluția Conștientă pas cu pas" sosește în: BUCUREȘTI - 15-16 octombrie și BRAȘOV - 22-23 octombrie. Sunt multe motive pentru care merită să participați, le găsiți AICI-LINK. Vă aștept cu drag ♥

- pe romașcani îi aștept ca de obicei la Serile de Inspirație și Povești, următoarea fiind joi 6 octombrie - detalii AICI-LINK. 

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual au darul de a ne ajuta să creștem și să devenim din ce în ce mai conștienți de posibilitățile noastre și de natura realității în care trăim. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate", "Resurse video" și cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta sau punând un cuvânt în căsuța "caută" din aceeași coloană (sus). Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag  ♥ 

Informații care mi-au schimbat viața (7)

Există o mulțime de credințe adânc înrădăcinate în mintea noastră care ne împiedică să avem viața pe care ne-o dorim. Chiar și când suntem dispuși să facem însfârșit schimbări în credințele noastre descoperim în noi înșine alte credințe ascunse bine în subconștient care ne opresc să le schimbăm pe cele de care suntem conștienți.

Da. Mintea noastră este un instrument miraculos însă este în același timp unul foarte complex despre care știm prea puține lucruri chiar dacă este foarte atent și intens studiată de către psihologie.

Dacă acum o săptămână am postat conferința legată de biologia percepțiilor (link) susținută de prof.dr. Bruce Lipton, iată astăzi în cadrul seriei de informații insuficient popularizate partea a doua a conferinței respective - parte susținută de psihologul Robert M. Williams - filozof, absolvent al UCLA, doctor în Consiliere şi servicii personale la Universitatea din Colorado. Robert M. Williams este acum preşedinte al The Myrddin Corporation şi director al PSYCH-K Centre International.

Acesta vorbește pe parcursul conferinței despre felul în care credințele noastre ne afectează stima de sine, relațiile cu ceilalți, prosperitatea, performanța la locul de muncă, sănătatea și multe alte aspecte ale vieții noastre,

De asemenea, explică funcționarea subconștientului, comunicarea cu acesta, exercițiile pe care le putem face în acest sens, felul în care putem demonta miturile (credințele false) pe care le avem despre schimbări în general și multe, multe alte lucruri foarte interesante dar mai ales utile în cazul când vrem să începem schimbările și nu știm de unde. Vizionare plăcută!

Cartea lui Robert M. Williams - "Partea/ Pacea ce lipsește din viața ta" - a fost tradusă și în limba română și poate fi cumpărată online la doar 12 ron cu un click aici-link. Reamintesc și cărțile lui Bruce Lipton pe care le-am recomandat în articolul precedent al seriei (6): "Biologia credinței" - comandă online aici-link  și "Evoluția spontană" - comandă online aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima oară aici, îți urez bun venit! Este o pagină cu materiale care ne ajută să devenim mai buni și mai conștienți în alegerile noastre. Poți alege mai ușor un subiect cu ajutorul cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag  💗