Noi secrete ale creierului dezvăluite. Flexibilitatea mentală și tinerețea creierului

"Trăim o revoluție de o importanță extraordinară: Revoluția Creierului. În ultimii ani, oamenii de știință au aflat despre creierul uman mai mult decât tot ce s-a descoperit în toată istoria umanității.

Ei au descoperit despre creier că este mult mai diferit şi mai puternic decât ne imaginăm cei mai mulți dintre noi; că, dacă beneficiază de stimularea corectă, creierul uman poate să realizeze cu ușurință lucruri aparent miraculoase; că, altfel spus, creierul uman obișnuit are capacități extraordinare sau excepționale; că, în realitate, aceste capacități nu sunt deloc extraordinare, ci, în cazul celor mai mulți dintre noi, sunt pur și simplu latente, nedesfășurate; și că aceste puteri pot fi activate sau declanșate prin forma potrivită de stimulare. Și, cel mai important, putem învăța să activăm aceste capacități în același fel sau aproape la fel de ușor cum putem învăța să mergem pe bicicletă ori să cântăm la pian.

Cu toții am cunoscut perioade neașteptate în care întreaga noastră ființă pare să intre într-o viteză superioară și să funcționeze cu mai multă eficiență şi forță decât în mod normal. Numim această experiență luciditate, intuiție, măiestrie, trezire, claritate, înțelepciune, iluminare, grație, extaz, satori, creativitate, învățare, experiență de vârf... Este o stare în care știm cu certitudine absolută că funcționarea noastră normală este doar o palidă umbră a adevăratelor puteri și capacități de care dispunem; că starea noastră obișnuită este ca un somn adânc față de această deșteptare plină de intensitate. Și ne dăm seama că așa ar trebui să fim tot timpul." - fragment din cartea Superinteligența scrisă de Michael Hutchison

Am vorbit de multe ori despre creier pe această pagină și nu este un secret că sunt un mare fan al descoperirilor din neuroștiințe. De la descoperirea neuroplasticității (capacitatea creierului de a se remodela la orice vârstă) cercetările oamenilor de știință s-au intensificat, dar, probabil, va mai trece mult timp până când toate capacitățile creierelor noastre să fie cunoscute în totalitate.

Pentru că este un subiect important pentru sănătatea și dezvoltarea noastră, dau mai departe astăzi o emisiune foarte interesantă din seria 'Mistere la Granițele Cunoașterii' realizată de domnul Daniel Roxin, emisiune în care acesta îl are ca invitat pe domnul ing. Eugen Bârgăoanu - specialist în microscopie electronică și electronică medicală, președintele AIM Group și aș adăuga: un om cu o cunoaștere foarte vastă.

Urmărind emisiunea veți afla despre importanța antrenării creierului și rolul acestei acesteia în sănătatea fizică și psihică, despre modalitățile de echilibrare ale emisferelor cerebrale, accesarea abilităților numite deocamdată "paranormale", rescrierea programelor mentale și rezultate ale unor cercetări despre care se vorbește foarte puțin (spre deloc 😁). Vizionare plăcută și.. cu folos..

Dispozitivul prezentat de domnul Eugen Bârgăoanu în emisiune se numește Mind Synergy II, beneficiile acestuia le găsiți AICI-link (unde se poate și comanda online).

Pentru Mind Synergy II s-au lansat și 3 programe:

1. Hipertensiune - metode complementare complexe de abordare a hipertensiunii arteriale și îmbunătățire a sănătății - detalii aici-link,

2. Învațare Accelerată - cum să-ți simplifici munca în dezvoltare personală folosind tehnici de fotografiere mentală și învățare acceelerată - detalii aici-link,

3. Motivație - cum să-ți păstrezi un nivel constant al motivației si să-ți materializezi în forță orice obiectiv - detalii aici-link.

Cel din prima fotografie este Bio Synergy din dotarea proprie 😁 - beneficii și link de comandă AICI-link.

În foto 2 este dispozitivul Atlantis (tot din dotarea proprie) ale cărui beneficii și link de comandă online le găsiți AICI-link.

Astăzi propun cărți faine de la editura Vidia:

- "Superinteligența" -Michael Hutchison- comandă online aici-link (*cartea prezentată în emisiune);
- "Manual de utilizare a creierului" -L. Michael Hall, Bob G. Bodenhamer- comandă aici-vol.I și II;
- "Cartea cartilor in NLP" -L. Michael Hall, Barbara P. Belnap- comandă online aici-link (cel mai mic preț din an);
- "Evanghelia lui Ramana Maharshi" -Ramana Maharshi- comandă online aici-link.

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind listele "Articole recomandate" și cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗 

De ce cred oamenii lucruri ciudate

De multe ori în viață mi s-a întâmplat să iau de bune diverse lucruri doar pentru că mi le-a spus cineva de încredere, cineva despre care credeam că are competențe într-un domeniu anume sau pentru că pur și simplu mi se păreau logice la momentul respectiv. Odată cu trecerea timpului, informațiile noi le-au dizolvat pe cele vechi una câte una până când am observat că foarte puține lucruri sunt cu adevărat așa cum par la prima vedere. Sau chiar la a doua.. :))

Ajungem să credem în diverse lucruri fie pentru că ni le-a spus cineva care (credem că) știe, fie pentru că așa ne spune o voce din cap (pe care unii o confundă cu intuiția). Dar, atât oamenii cât și simțurile noastre se pot înșela. Uneori foarte mult...

Am aflat acum ceva vreme că tendința noastră de a crede lucruri este naturală deoarece suntem construiți în acest fel, am fost educați în acest sens (poate nu chiar toți dar majoritatea) și percepem drept nefiresc să ne îndoim de ele, să le supunem unei analize raționale (la rece). De aceea dezvoltarea personală, chestionarea lucrurilor, conștientizările și experimentarea conștientă a vieții necesită un efort susținut.

Ni se pare mai natural să credem decât să ne îndoim de lucruri deoarece avem în creier un... motor al credinței :)) Până și aceasta pare o glumă și totuși nu e.

Dr. Michael Shermer - scriitor american specializat în istoria științei și fondator al The Skeptics Society a pus cap la cap câteva studii care s-au făcut pe această temă și a transmis concluziile acestor cercetări în două discursuri TED. Cum aminteam într-un articol mai vechi, el este cunoscut pentru critica adusă pseudoștiinței și credinței în fenomene supranaturale și este autor a mai multe cărți recunoscute pe plan internațional. 

Dau mai departe materialul video de mai jos (care conține ambele sale discursuri) deoarece cred că un pic de scepticism ne poate scuti de multe capcane din cadrul curentului New Age și ne ajută să ne păstram flexibilitatea în gândire și adaptare. Iar această flexibilitate ne ajută să trecem mai ușor de la un stadiu de dezvoltare la următorul. Așadar, iată motivele pentru care oamenii cred lucruri ciudate și câteva informații importante despre acest motor al credinței aflat în creierele noastre..

Materiale cu informații conectate există în articolele: 7 întrebări pe care să ți le pui înainte de a CREDE o informație, Contaminarea psihologică și Știință vs. religie - credințele noastre și viitorul lor.

Pentru cei care vor să afle mai multe, iată câteva cărți care merită toată atenția:

- "Cum poate determina știința valorile umane" -Sam Harris- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezirea. Ghid pentru o spiritualitate fără religie" -Sam Harris- comandă online aici-link sau aici-link;
- "De ce cred oamenii în bazaconii" -Michael Shermer- comandă online aici-link;
- "Believing Brain" (*engl.) -Michael Shermer- comandă online aici-link;
- "Prelucrari inconștiente de informații" -Daniel David- comandă online aici-link;
- "Spălarea creierului. Știința manipulării" -Kathleen Taylor- comandă online aici-link sau aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor și căutărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt câteva sute de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege :)) Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi listele "Articole recomandate" și cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Secretele creierului și efectele vindecătoare ale... cunoașterii

În ultimii ani, interesul acordat alimentației sănătoase a crescut exponențial și tot mai multe cercetări își îndreaptă atenția către acest domeniu. Nu este de mirare, toți vrem să fim sănătoși pentru că toate celelalte arii ale vieții și activităților noastre depind starea de sănătate.

Dar ceea ce ce încă mă uimește este faptul că igiena psiho-emoțională nu este privită măcar cu aceeași importanță. Asta se întâmplă deși s-a demonstrat deja că starea psiho-emoțională determină apariția bolilor, iar echilibrarea acesteia are o importanță determinantă în procesul de autovindecare.

Este foarte posibil ca unul dintre motive să fie faptul că cercetările din acest domeniu sunt mai noi decât cele din domeniul alimentației. Alt motiv ar fi reticența cu care oamenii privesc capacitatea de autovindecare, deoarece de-a lungul timpului am auzit o mulțime expresii de genul: "nu cred..", "așa ceva nu se poate..", "prea frumos ca să fie adevărat".

Aceste lucruri mă determină să dau mai departe astăzi o emisiune extrem de interesantă în care domnul prof. univ. dr. Leon Zăgrean ne vorbește despre secretele creierului, efectul placebo, stres, capacitatea de autovindecare și efectele vindecătoare ale.. cunoașterii. Domnul prof. univ. dr. Leon Zăgrean este șeful Catedrei de Fiziologie a Universității de Medicină și Farmacie "Carol Davila" din București și fondatorul primului laborator de Neuroştiinţe din România. Cititorii mai vechi ai acestui blog au avut ocazia să-l cunoască prin intermediul altor materiale pe care le-am distribuit aici.

Două citate din emisiune.. ca să vă fac curioși:

"Principala cauză a bolilor este necunoașterea - acceptarea unor criterii false despre viață și despre esența umană."

"Stresul este un factor major în apariția bolilor. El este un produs al minții noastre, nu există ca atare. Sub 5% dintre boli sunt cauzate de gene, restul sunt produse de propria acțiune a ființei umane. Mediul înconjurător acționează prin intermediul minții noastre, noi ajutăm ca anumiți factori să producă sau nu boala."

Felicitări domnului prof. univ. dr. Leon Zăgrean pentru că ne dăruiește informații prețioase ca de fiecare dată - bune de știut, de aplicat și.. de dat mai departe. Vizionare plăcută și cu folos.. (***Pe anumite tipuri de telefoane materialul video nu se încarcă, dar poate fi vizionat pe laptop sau desktop. Video-ul este preluat de pe site-ul adevarul.ro, nu am reușit să-l descarc de-acolo (prin nici o metodă) și să-l pun pe o altă platformă, îmi pare rău.)

În completarea acestor idei vin și informațiile din articolele:

Despre autovindecare și cauzele profunde ale bolilor,

Rolul esențial al gândirii în (auto)vindecarea bolilor și afecțiunilor,

Adevărul șocant despre sănătatea ta,

Dovezi științifice importante privind capacitatea de autovindecare a organismului uman.

Cărți care susțin aceste informații și pe care le recomand cu căldură celor interesați :

- "Marele dicționar al bolilor și afecțiunilor" -Jacques Martel- comandă online aici-link sau aici-link- un dictionar complet al bolilor și al afecțiunilor aflate în strânsă legătură cu conflictele generate de gânduri, sentimente și emoții, informații ce pot facilita înțelegerea simbolică, realizată de creier, și care ne ajută să conștientizăm conflictul ce generează o anumita boală;
- "Puterea vindecătoare a bolii" -Thorwald Dethlefse, Ruediger Dahlke- comandă online aici-link - registrul bolilor, tabel sinoptic al corespondenței dintre părțile corpului, organele sale și sensul lor simbolic;
- "Boala ca simbol. Manual de psihosomatică" -Ruediger Dahlke- comandă online aici-link - compendiu cu 400 de tablouri clinice, peste 1.000 de simptome organizate în sistem alfabetic, regiunile corporale și organele în interpretarea lor simbolică pentru omul sănătos + registru cu simptomele maladive;
- "Boala ca șansă. Cum să descifram mesajul ascuns al bolii" -Ruediger Dahlke- comandă online aici-link;
- "Vindecarea cu ajutorul minții" -Lissa Rankin- comandă online aici-link;
- "De ce se îmbolnăvesc oamenii?" -Darian Leader, David Corfield- comandă online aici-link;
- "Remediul împotriva fricii" -Lissa Rankin- comandă online aici-link;
- "Secretele autovindecării" -Maoshing Ni- comandă online aici-link.
***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual au darul de a ne ajuta să creștem și să restabilim armonia în viața cotidiană. Poți căuta un subiect anume utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Secretele creierului uman

"Creierul ne minte de multe ori. Chiar și atunci când ceierul îndeplineșete funcții esențiale, nu prea ne ține la curent cu ce se întâmplă.

Evident, creierul nu intenționează să mintă. În cea mai mare parte a timpului își vede de treabă sârguincios, muncind din greu să ne asigure supraviețuirea, ajutându-ne să ne atingem scopurile într-o lume atât de complicată. Însă, pentru că, de cele mai mult ori, suntem obligați să reacționăm rapid când ne confruntăm cu o oportunitate, creierul ne dă un răspuns imediat, pe jumătate gândit, pe jumătate ghicit, și nu răspunsul perfect, pentru care ar avea nevoie de mai mult timp.

Având în vedere complexitatea lumii în care trăim, creierul trebuie să aleagă căile cele mai scurte pentru a ajunge la răspuns, făcând o multitudine de presupuneri. Creierul minte de cele mai multe ori în interesul nostru, dar ne și poate face să comitem greșeli previzibile." - fragment din cartea "Secretele creierului uman" - Sandra Aamodt, Sam Wang

***

Avem în dotare un computer extraordinar al cărui manual de utilizare nu l-am primit la naștere și nici mai târziu. Nu ni se spune la școală ce putere au gândurile noastre, nici care-i treaba cu subconștientul sau cum am putea face să folosim acest computer la capacitate maximă.

Noile descoperiri științifice nu sunt anunțate la știri pentru că nu aduc rating și prin urmare nici bani în bugetul televiziunilor. Așa se face că foarte puțini oameni au aflat că oamenii de știință de la Universitatea din Minnesota au reușit (încă de acum 2 ani) să comande un robot zburător cu puterea minții (link), descoperire cu un potențial extraordinar în vederea ajutării oamenilor paralizați sau care au boli neurodegenerative.

Important este că există oameni conștienți de importanța informației, iar aceștia fac emisiuni informative de mare valoare. Mă bucur să dau astăzi mai departe o astfel de emisiune - o ediție din seria "Mistere la granițele cunoașterii" realizată de domnul Daniel Roxin, în care acesta îl are ca invitat pe domnul inginer Eugen Bârgăoanu - președintele AIM Group, premiat la mai multe saloane de invenții și inovații (link).

Veți afla câteva secrete importante ale creierului, informații prețioase despre undele cerebrale și despe cum putem folosi aceste informații pentru a ne crește semnificativ calitatea vieții atât în planul sănătății fizice cât și în cel al sănătății psiho-emoționale. Vizionare plăcută și... cu folos ♥

Alte emisiuni la care a participat domnul Eugen Bârgăoanu pot fi vizionate aici-link, aici-link și aici-link.

Ultimul tip de dispozitiv pus la dispoziție de echipa domnului ing. Eugen Bârgăoanu este Mind Synergy II - beneficiile acestuia le găsiți AICI-link (unde se poate și comanda online).

Pentru dispozitivul Mind Synergy II s-au lansat și 3 programe:

1. Hipertensiune - metode complementare complexe de abordare a hipertensiunii arteriale și îmbunătățire a sănătății - detalii aici-link,

2. Învațare Accelerată - cum să-ți simplifici munca în dezvoltare personală folosind tehnici de fotografiere mentală și învățare acceelerată - detalii aici-link,

3. Motivație - cum să-ți păstrezi un nivel constant al motivației si să-ți materializezi în forță orice obiectiv - detalii aici-link.

Dispozitivul din fotografia alăturată (prima) este Bio Synergy din dotarea proprie 😁 - beneficii și link de comandă AICI-link.

În foto 2 este dispozitivul Atlantis (tot din dotarea proprie) ale cărui beneficii și link de comandă online le găsiți AICI-link.

Câteva cărți care dezvăluie și mai multe secrete despre creierul și mintea noastră sunt:

- "Manual de utilizare a creierului" -B. G. Bodenhamer, M. L. Hall- comandă online aici-link (1+2);
- "Superinteligența" -Michael Hutchison- comandă online aici-link.
- "Relaxare instantanee" -Debra Lederer, L Michael Hall- comandă online aici-link.
- "Cartea cartilor in NLP" -L. Michael Hall, Barbara P. Belnap- comandă online aici-link;
- "Evanghelia lui Ramana Maharshi" -Ramana Maharshi- comandă online aici-link.

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Sunt aici peste 500 de articole ce cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme sau alte materiale ce aduc bucurie în suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind listele "Articole recomandate", cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Despre programe mentale, neuroplasticitate și... o viață armonioasă

"Când nu cunoaștem cum funcționează experiența subiectivă (modul în care sistemul nostru minte-corp-emoţie funcționează la capitolele motivație, sănătate, limbaj ș.a.m.d.), nu avem nici un punct de reper legat de experiențele noastre. Totodată, nu știm nimic nici despre experiențele dorite, acelea pe care am vrea să le creăm și să le trăim. Nu avem nici cea mai mică idee despre scopurile și cauzele schimbării. Și, dacă nu știm asta, suntem dezavantajați când e vorba cum să transformăm lucrurile și să identificăm punctul decisiv al schimbării prin transformare pozitivă.

Când nu înțelegem funcționarea umană (funcționarea cognitiv-comportamentală sau neuro-semantică), nu știm prin ce proces putem să îmbunătățim eficiența umană, fericirea și competența. Acest lucru ne aruncă într-o lume a ignoranței și a confuziei în ce privește rolul limbajului pentru conștiința, neurologia și sănătatea oamenilor.

Dimpotrivă, când înțelegem structura experienței subiective, avem o cunoaștere activă a "baghetelor magice" de care dispunem pentru a dobândi schimbarea, progresul, sănătatea, fericirea, succesul și excelența.

Cunoscând pârghiile sistemului minte-corp-emoţie, dar şi amintirile, speranțele, dorințele și temerile, avem o zonă de unde putem să facem un pic de magie pentru distracție sau în beneficiul nostru, pentru a dobândi excelența şi pentru a contribui într-un mod semnificativ la bunăstarea semenilor noștri." - fragment din "Cartea Cărților în NLP" scrisă de Dr. L. Michael Hall și Barbara P. Belnap, detalii aici-link.

Într-adevăr, necunoașterea funcționării ființei umane ca întreg face ca viața să ni se întâmple în loc să o creăm așa cum ne dorim. Faptul că 95% din toate comportamentele și reacțiile noastre se produc conform programelor (tiparelor) mentale existente la nivel subconștient conduce la multă suferință, frustrări, relații interumane toxice și multe alte neîmpliniri în toate planurile.

Desigur, unele programe din subconștient sunt foarte utile constituind motivul pentru care nu trebuie să învățăm în fiecare zi să mergem, să vorbim, să citim, etc. Însă când vine vorba despre programe precum: "nu sunt suficient de bun/ de deștept/ de talentat/ etc", "nu voi face față provocării", etc. atunci lucrurile se întorc împotriva noastră sub forma autosabotajului (link).

Una dintre cele mai importante descoperiri ale secolului XX este neuroplasticitatea - proprietatea creierului de a-și schimba structura ca urmare a învățării și experienței pe tot parcursul vieții. Consider că aceasta este cea mai clară dovadă că nu suntem "condamnați" să fim nefericiți și că depinde de noi să schimbăm ceva în felul în care privim și trăim viața. Despre puterea aproape magică de reorganizare a creierului și importanța acesteia puteți afla pe scurt în materialul video următor:

Și dacă tot avem capacitatea de a ne remodela creierul, atunci de ce să nu-l remodelăm cum dorim, adică în mod deliberat, conștient? Procesul se numește "Neuro-directed plasticity".

Recomand cu toată inima documentarul care m-a "luminat" definitiv pe acest subiect, anume "Viețile secrete ale creierului" despre care am vorbit AICI-LINK - face parte din "musai list", merită investită toată atenția.

Alte cărți pe care le recomand cu încredere:

- "Totul despre creier" (un ghid ilustrat despre creier) - comandă online aici-link;
- "The Woman who Changed Her Brain" -Barbara Arrowsmith Young- comandă online aici-link;
- "Incognito. Viețile secrete ale creierului" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Creierul. Povestea noastră" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Creierul se transformă" -Norman Doidge- comandă online aici-link;
- "Creierul vindecător. Miracolul neuroplasticității" -Norman Doidge- comandă online aici-link;
- "Creierul în extaz" -Dawson Church- comandă online aici-link;
- "Neuroștiința fericirii" -Daniel Siegel- comandă online-aici;
- "Mintea. O călătorie spre centrul ființei umane" -Daniel Siegel- comandă online aici-link;
- "Mindsight. Noua știință a transformării personale" -Daniel Siegel- comandă online aici-link;
- "Șapte lecții și jumătate despre creier" -Lisa Feldman Barrett- comandă online aici-link;
- "De cât de mult creier avem cu adevărat nevoie?" -A. Willett, J. Barnett- comandă online aici-link;
- "Creierul - Manual de utilizare" -Marco Margini- comandă online aici-link;
- "Incredibilul creier al adolescentului" -B. Hohnen, J. Gilmour, T. Murphy- comandă online aici-link;
- "Creierul vă joacă feste" -Albert Moukheiber- comandă online aici-link;
- "Creierul fericit"-Loretta Breuning- comandă online aici-link;
- "Creierul fericit" -Dean Burnett- comandă online aici-link;
- "C de la creier. Neuroștiința pentru cititorii curioși" (pentru copii) -Marcello Turconi- comandă online aici-link;
- "Revelații despre creier" -Jill Bolte Taylor- comandă online aici-link;
- "Creierul și inteligența emoțională" -Daniel Goleman- comandă online aici-link;
- "Neuroștiința iluminării" -David Perlmutter, Alberto Villoldo- comandă online aici-link;
- "Supercreierul" -R. Tanzi, D, Chopra- comandă online aici-link;
- "Creierul înșelător" -Jason Tougaw- comandă online aici-link;
- "Sănătatea creierului pe intelesul tuturor" -Alexandru Ciurea- comandă online-aici;
- "Mintea tulburată" -Eric R. Kandel- comandă online-aici;
- "Cum să-ți păstrezi sănătatea creierului" -Jean Carper- comandă online aici-link.

Iată și două aplicații special create pentru dezvoltarea creierului:

- Gamesforthebrain (Jocuri pentru creier) - link – website cu aplicatii gratuite;
- Lumosity - link – lider în dezvoltarea științifică a creierului.

***

Detalii importante despre neuroplasticitate și misterele pe care le ascunde creierul nostru se găsesc: aici-link, aici-link și aici-link. Cu atâtea resurse la dispoziție e greu să mai găsim scuze că n-am știut, că nu avem ce face, adică chestia aceea cu "csf, ncsf".. 😁

În cazul în care abia ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor și căutărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista cuvintelor cheie  din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Ce se petrece în creierul nostru când...dormim

Complexitatea ființei umane m-a fascinat dintotdeauna, iar în cadrul acesteia, organismul uman a ocupat mereu un loc important. Este surprinzător că știm destul de multe lucruri despre stele, multe chiar din afara sistemului solar, și încă nu am ajuns să cunoaștem totul despre organismul nostru care susține experiența umană în condițiile acestei minunate Lumi de Mijloc (link).

Una dintre direcțiile în care cercetările sunt în plină desfășurare și ascensiune sunt neuroștiințele (link). Creierul nostru ascunde multe mistere, iar unul dintre acestea este nevoia de somn și activitățile cerebrale ce au loc în timpul acestuia. Da, deși pare ciudat, în timpul somnului creierul nostru nu...doarme ci: ia decizii, face conexiuni creative, construiește și consolidează amintirile, învață și își împrospătează algoritmul îndeplinirii unor sarcini fizice și...elimină toxinele din organism (link), adică e foarte harnic :))

Jeff Iliff este neurolog, iar cercetările sale vizează funcțiile neuronale de sprijin a organismului și condițile în care acestea se desfășoară normal sau duc la degenerări și leziuni traumatice. Este de asemenea profesor asistent de anestezie și medicina perioperativă Universitatea de Știință și Sănătate din Oregon, fiind și parte din echipa de la Universitatea din Rochester Medical Center, echipă care a descoperit sistemul de curățare al creierului pe care l-au numit "sistem glimfatic". Dau mai departe discursul său deoarece conține nu doar rezultatele cercetărilor sale ci și motivele pentru care ar trebui să fim foarte atenți la nevoia de somn a organismului nostru și la calitatea acestuia. Vizionare plăcută ♥

Tot despre activitățile cerebrale din timpul somnului și despre importanța acestuia este vorba și în materialul care există aici-link. Alte materiale foarte interesante găsuți aici-link, aici-link, aici-link și aici-link dar și în postările care se încarcă la finalul fiecărui articol la seciunea "S-ar putea să îţi placă şi.."

Exercițiile de respirație și tehnicile de relaxare ne ajută să adormim mai ușor și să avem un somn odihnitor, alte idei foarte bune găsindu-se și în cărțile de mai jos:

- "Noapte bună, insomnie!" -Gregg D. Jacobs- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Carte somnului" -Joseph Emet- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Secretele unui somn sănătos" - comandă online aici-link;
- "Programul de 90 de minute de somn pentru bebeluși" -P. Moore- comandă online aici-link;
- "Incognito. Viețile secrete ale creierului - David Eagleman- comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima dată aici, îți spun bun venit! În acest moment sunt aici peste 450 de articole cu informații utile pentru o viață plină de armonie în toate ariile sale. Pentru a căuta mai ușor un subiect care îți place poți folosi listele "Articole recomandate", "Resurse video" și cea a cuvintelor cheie (coloana din dreapta). Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  ♥ 

Dovezi științifice privind remodelarea creierului prin meditație

Sunt foarte multe informații care deși sunt prețioase și ar ajuta foarte mulți oameni rămân disponibile doar pe net și nu ajung să fie difuzate la TV sau în presa națională așa cum ar merita.

Găsisem acum ceva vreme o informație în care era precizat faptul că meditația are rezultate extraordinare nu doar în cazul reducerii stresului ci și în tratarea depresiei și chiar a bolilor cronice. Am rămas uimită să aflu că încă din 1979 s-au folosit cu scop terapeutic exerciții de meditație cunoscută sub numele de concentrare asupra prezentului (mindfulness) aceasta având originea în tradițiile asiatice.

Aceste exerciții au fost perfecţionate și adaptate medicinei moderne (în 1979) de către Jon Kabat‑Zinn și colegii săi de la Facultatea de Medicină din Massachusetts în cadrul unui program de reducere a stresului, cunoscut sub numele de MBSR (Mindfulness‑Based Stress Reduction) adică reducerea stresului bazată pe concentrarea asupra prezentului.

Singurul motiv pentru care aceste lucruri nu sunt mai răspândite decât sunt în acest moment ar putea fi dorința marilor companii farmaceutice și a sistemului medical ca oamenii să rămână sclavii medicamentelor pentru cât mai mult timp.

În 2005 Dr. Sara Lazar de la Spitalul General Massachusetts din Boston a fost curioasă să afle dacă starea de bine și relaxarea oferite de meditație nu sunt doar un efect placebo așa că a demarat o cercetare științifică amănunțită prin scanarea activității cerebrale numita fMRI (functional magnetic resonance imaging) în timpul meditației pentru mai multe grupuri și categorii de practicanți ai meditației.

Lucrurile pe care le-a descoperit au fost cu adevărat uimitoare: meditația nu numai că oferă o stare de bine și relaxare ci chiar modifică structura creierului! Articolul pe care Dr. Sara Lazar l-a publicat în 2005 se găsește (în limba engleză) aici-link. Vă invit să descoperiți rezultatele studiilor sale descrise de ea însăși în discursul de mai jos...vizionare plăcută! (*** Activați subtitrarea în limba română din butonul "rotiță" din bara player-ului după ce dați play.)

* Dacă ai nevoie de sprijin/ghidare în procesul de transformare sau regăsire a echilibrului interior - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

Informații foarte importante despre această proprietate a creierului nostru - neuroplasticitatea - puteți afla din materialele conținute în articolele: Cum să ieșim din depresie - boala care ne transformă în morți vii, Creierul și conștiința - informații esențiale pentru sănătate și Secretele creierului și efectele vindecătoare ale... cunoașterii.

Recomand astăzi o carte foarte utilă pentru cei care vor să se elibereze de nefericire cronică (depresie): "Exerciții de meditație pentru depașirea depresiei" - autori: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn - comandă online aici-link. Cartea este structurată în 4 părți: Partea întâi - Mintea, corpul și emoţiile; Partea a doua - Clipă de clipă (Cultivarea concentrării asupra prezentului); Partea a treia - Transformarea nefericirii; Partea a patra - Redevino stăpânul vieţii tale.

Recomand de asemenea:

- "Mindfulness și neurobiologie. Calea către cultivarea stării de bine" -Daniel J. Siegel- comandă online aici-link;
- "Mindfulness pentru începători" -Jon Kabat-Zinn- comandă online aici-link;
- "Mindfulness pe înțelesul tuturor" -Bhante Gunaratana- comandă online aici-link;
- "Mindfulness pe înțelesul tuturor" -Martha Langley- comandă online aici-link;
- "Meditația și viața cotidiană" -Geshe Rabten- comandă online aici-link;
- "3 Minute de meditație" -Christophe André- comandă online aici-link;
- "Mindfulness urban. Exercitii de curaj, compasiune si conectare" -Gáspár György- comandă online aici-link;
- "Sunt aici acum. The Mindfulness Project" -Alexandra Frey, Autumn Totton- comandă online aici-link;
- "Cum sa devii maestru în arta meditației" -David Fontanavol- comandă online aici-link;
- "Mindfulness, calea constienta spre compasiunea de sine" -Christopher K. Germer- comandă online aici-link;
- "Creierul se transformă" -Norman Doidge- comandă online aici-link.

***

Dacă ai ajuns pe această pagină pentru prima dată, îți spun bun venit! Este un site dedicat lucrurilor care să ne ajute să creștem și să ne adaptăm cât mai ușor schimbărilor oricare ar fi natura acestora. Pentru a găsi un subiect care te interesează poți folosi listele "Articole recomandate" și cea cu cuvinte cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  ♥