O poveste uluitoare despre creier și neuroplasticitate

Există multe lucruri despre creier care nu se învață la școală și poate că tocmai acestea ar face anatomia cu adevărat atractivă pentru elevi. Unele dintre aceste lucruri mai puțin cunoscute sunt noile descoperiri care s-au făcut în ultimele decenii în neuroștiințe, neuroplasticitatea ocupând poate chiar primul loc ca importanță.

Dacă neurogeneza (crearea de noi neuroni) este un proces care are loc în creierul nostru mai ales în primii ani de viață și scade în intensitate în adolescență, neuroplasticitatea - capacitatea creierului de a crea noi rețele neuronale - este unul care continuă pe tot parcursul vieții.

Există dovezi științifice solide că ne putem modifica în mod conștient structura creierului (link1, link2) astfel încât să dezvoltăm abilitățile pe care le dorim. Modificarea conștientă a creierului se numește "neuro-directed plasticity".

În acest fel putem elibera diverse frici, traume și emoții care ne consumă foarte mult și au implicații majore asupra sănătății noastre (link) și a întregii calități a vieții. Important este măcar să știm că acest lucru este posibil astfel încât, atunci când vom dispune de voință, să știm că avem totul la dispoziție.

Și cum pe noi oamenii ne conving mai mult experiențele de viață decât articolele pur științifice, dau astăzi mai departe o poveste impresionată a unui om care și-a demonstrat în primul rând ei însăși că neuroplasticitatea schimbă cu adevărat viața.

Este vorba despre Barbara Arrowsmith-Young cunoscută pe plan internațional ca "Femeia care și-a modificat creierul" - acesta fiind titlul cărții pe care a scris-o și care a ajuns bestseller internațional (link).

În urma studiilor pe care le-a făcut și a concluziilor la care a ajuns împreună cu echipele de cercetători cu care a lucrat, aceasta a creat şi conduce Şcoala Arrowsmith și Programul Arrowsmith pentru tratamentul tulburărilor de învățare.

Barbara Arrowsmith-Young deţine o diplomă în domeniul Studiului Copiilor de la Universitatea din Guelph şi o diplomă de master în Psihologia Şcolară de la Universitatea din Toronto (Institutul Ontario pentru Studii în Educaţie).

Este de asemenea recunoscută ca și creatoarea primelor aplicații practice ale principiilor neuroplasticității în tratamentul tulburărilor de care spuneam mai sus. Programul ei este implementat în 54 de școli la nivel mondial și dă rezultate remarcabile, deci merită să o ascultăm...

INVITAȚIE:

✅ Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu sau pur și simplu îți dorești să-ți faci ție viața mai frumoasă, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 19, 20, 21 mai. Pentru reducerea lunii mai, beneficii, program și alte detalii ➜ click AICI-LINK. Vei putea participa online pe Zoom din confortul casei tale. La final vei primi un certificat recunoscut în UE, un suport de curs consistent* gratuit și un pachet generos de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, fișe de lucru/exerciții. Te aștept cu drag și bucurie 💗.

***

Există foarte multe articole despre creier pe acest blog, dar dacă ar fi să recomand ceva anume aș alege Despre programe mentale, neuroplasticitate și... o viață armonioasă.

Pentru cei interesați recomand următoarele cărți foarte utile în cunoașterea și dezvoltarea creierului:

- "Totul despre creier" (un ghid ilustrat despre creier) - comandă online aici-link;
- "The Woman who Changed Her Brain" -Barbara Arrowsmith Young- comandă online aici-link;
- "Incognito. Viețile secrete ale creierului" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Creierul. Povestea noastră" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Creierul se transformă" -Norman Doidge- comandă online aici-link;
- "Creierul vindecător. Miracolul neuroplasticității" -Norman Doidge- comandă online aici-link;
- "Creierul în extaz" -Dawson Church- comandă online aici-link;
- "Neuroștiința fericirii" -Daniel Siegel- comandă online-aici;
- "Mintea. O călătorie spre centrul ființei umane" -Daniel Siegel- comandă online aici-link;
- "Mindsight. Noua știință a transformării personale" -Daniel Siegel- comandă online aici-link;
- "Șapte lecții și jumătate despre creier" -Lisa Feldman Barrett- comandă online aici-link;
- "De cât de mult creier avem cu adevărat nevoie?" -A. Willett, J. Barnett- comandă online aici-link;
- "Creierul - Manual de utilizare" -Marco Margini- comandă online aici-link;
- "Incredibilul creier al adolescentului" -B. Hohnen, J. Gilmour, T. Murphy- comandă online aici-link;
- "Creierul vă joacă feste" -Albert Moukheiber- comandă online aici-link;
- "Creierul fericit"-Loretta Breuning- comandă online aici-link;
- "Creierul fericit" -Dean Burnett- comandă online aici-link;
- "C de la creier. Neuroștiința pentru cititorii curioși" (pentru copii) -Marcello Turconi- comandă online aici-link;
- "Revelații despre creier" -Jill Bolte Taylor- comandă online aici-link;
- "Creierul și inteligența emoțională" -Daniel Goleman- comandă online aici-link;
- "Neuroștiința iluminării" -David Perlmutter, Alberto Villoldo- comandă online aici-link;
- "Supercreierul" -R. Tanzi, D, Chopra- comandă online aici-link;
- "Creierul înșelător" -Jason Tougaw- comandă online aici-link;
- "Sănătatea creierului pe intelesul tuturor" -Alexandru Ciurea- comandă online-aici;
- "Mintea tulburată" -Eric R. Kandel- comandă online-aici;
- "Cum să-ți păstrezi sănătatea creierului" -Jean Carper- comandă online aici-link.

Iată și două aplicații special create pentru dezvoltarea creierului:

- Gamesforthebrain (Jocuri pentru creier) - link – website cu aplicatii gratuite;
- Lumosity - link – lider în dezvoltarea științifică a creierului.

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți urez bun venit! Acesta este un blog ce oferă informații din sfera dezvoltării personale dar și descoperiri științifice care ne pot ajuta să înțelegem mai bine natura umană și realitatea. Poți căuta mai ușor un subiect folosind lista cuvintelor cheie. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗 

Informații care mi-au schimbat viața (46)

Conform teoriei relativității a lui Einstein, toate timpurile coexistă - se "petrec" simultan pentru că timpul există pur și simplu. Ce ne împiedică să și simțim ceea ce teoria ne spune sunt percepțiile noastre privind Timpul, faptul că nu putem simți continuumul spațiu-timp.

Dacă ar fi fost să rămânem la teoria lui Einstein am putea spune că viitorul deja s-a întâmplat...Implicațiile sunt majore deoarece am ajunge la concluzia că nu există liber arbitru și nu mai are rost să mai facem alegeri privind viața noastră "cea de toate zilele" dacă tot s-a întâmplat deja. "Noroc" cu apariția fizicii cuantice că a lămurit problema spunând că da, viitorul există deja, dar există în toate variantele sale - ca potențiale - fiecare dintre acestea fiind caracterizate de o probabilitate (așa cum spuneam mai demult aici-link). Acest fapt face posibilă existența liberului arbitru (link), ba chiar ne încurajează să facem alegeri (de preferat conștiente (link) :))) pentru că ele dau ca rezultantă viața pe care o trăim. Desigur, n-o să vă supărați că am pus o teorie atât de complicată în cuvinte atât de simple, am vrut doar să o "îndulcesc" și să expun importanța înțelegerii implicațiilor pe care le are conștientizarea naturii acestei iluzii - Timpul - în viața noastră. Am făcut această introducere și pentru a pregăti "terenul" pentru un documentar de excepție: "Curgerea Timpului. Dumnezeu, Einstein și Fizica Cunatică". Documentarul a fost realizat de David Malone la BBC, iar acesta a reușit să reunească în film părerile mai multor oameni remarcabili:

- Sir Roger Penrose - matematician și fizician englez, profesor emerit de matematică la Universitatea Oxford (link-ro, link-en);

- Jim Al-Khalili - fizician teoretician și autor, profesor de fizică teoretică la Universitatea din Surrey (link-en);

- Robert Iliffe - profesor de isorie și istoria științei la Universitatea Sussex - specialist în istoria religiilor (link-en);

- David Brown - teolog și profesor de teologie la Colegiul St Mary's și Universitatea St Andrews - (link-en);

- Louis Sass - profesor de psihologie clinică la Universitatea Rutgers;

- Faun Flynn - compozitor.

Documentarul conține evoluția conceptului de-a lungul istoriei umanității și numeroase explicații care ne pot aduce clarificări de valoare privind schimbarea perspectivei pe care o avem asupra timpului și implicit asupra naturii efemere a experiențelor prin care trecem. Aceste lucruri aduc la rândul lor detașarea față de aceste experiențe și de suferință și prin urmare - un pas important către pacea sufletească. Vizionare plăcută!

Bineînțeles, recomand din nou :)) seria de documentare pe care am recomandat-o și în articolul precedent, mai ales episodul 2 - Iluzia Timpului - link. Despre mintea noastră, lucruri interesante se găsesc și în documentarele de aici-link și aici-link. Câteva dintre cărțile lui Roger Penrose ("Incertitudinile raţiunii. Umbrele raţiunii", "Mintea noastră cea de toate zilele" şi "Mintea omenească între clasic şi cuantic") există în limba română dar stocurile au fost epuizate, așa că anticariatele sunt singurele locuri unde le mai puteți găsi. Cărți pe care le recomand astăzi sunt:

- "Cum văd eu lumea" - Albert Einstein - comandă online aici-link (transport gratuit);

- "Spațiu, timp, Univers" - Lee Smolin - comandă online aici-link (transport gratuit);

- "Timpul fractal" - Gregg Braden (art.) - comandă online aici-link (transport gratuit).

***

***Anunț: Vă aștept cu drag la următoarea ediție a workshop-ului "Regăsirea Potențialului Interior"- care vor avea loc la Iași - 12, 13 iulie- detalii despre acestea se găsesc aici (link). ♥

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Listele "Articole recomandate", "Resurse video" și cea a cuvintelor cheie (coloana din dreapta) te pot ghida în alegerea unui subiect pe placul tău. Te poți conecta cu artiolele blogului oferindu-i un Like. Te mai aștept,

cu drag  ♥ 

Despre vacuitate - esența realității și liantul interconectării

"În fiecare moment al istoriei umanității ne-a urmărit o întrebare. Marea întrebare, total abstractă dar profundă este: 'De ce există ceva când ar putea să nu existe nimic?'" - Mario Sergio Cortella - începutul filmului "Sinele Suprem" (postat aici-link).

Deși omenirea nu a găsit un răspuns acceptabil la această întrebare, știința face pași mari către găsirea răspunsului privind esența a tot ceea ce există iar acest lucru este unul foarte important pentru noi toți chiar dacă această importanță nu este foarte vizibilă la prima vedere. Vă amintiți desigur cercetările care s-au făcut și continuă la Laboratorul European pentru Fizica Particulelor Elementare din Geneva (CERN), despre care am mai vorbit pe blog. Toate studiile de la Geneva au fost centrate pe căutarea dovezilor existenței bosonului Higgs (link-1, link-2) despre care se crede că face parte din mecanismul care conferă masă celorlalte particule elementare iar acum sunt centrate pe căutarea și înțelegerea proprietăților acestuia. Reamintesc că denumirea de boson Higgs și câmp Higgs vine de la numele fizicianului scoțian - Peter Higgs - care a lansat teoria și a fost distins pentru aceasta cu Premiul Nobel în 2013 împreună cu François Englert.

Am găsit acum ceva vreme un interviu pe care îl consider prețios deoarece conține numeroase paralele între definirea câmpului Higgs unde există toate lucrurile în mod potențial (latent) și ceea ce în unele tradiții numesc "vacuitate" - care are aceleași caracteristici. Interviul este realizat de domnul Matei Georgescu cu doi invitați remarcabili: Vincent Keisen Vuillemin - maestru zen și director al Departamentului de Inginerie al Laboratorului European pentru Fizica Particulelor Elementare din Geneva (CERN) și Andrei Dorobanțu - fizician de renume internațional, profesor invitat la Institutul de Fizica din Trieste și Jülich, secretar al Euroscience România, autor și producătorul show-lui "Pașaport pentru știință" de la Radio București.

Ce poate fi mai frumos decât momentele în care știința se apropie de ceea ce spun tradițiile? Desigur, nu ascund faptul că simpatia mea pentru cei doi fizicieni pe care îi veți urmări în interviul mai jos provine nu doar din informațiile pe care aceștia le prezintă (cu care rezonez) ci și din pasiunea mea comună cu a acestora pentru fizică și spiritualitate. Este un interviu care merită cu adevărat toată atenția dacă dorim să înțelegem esența realității și liantul interconectării noastre ca "particule" ale omenirii și a fiecărui om cu tot ceea ce există. Vizionare plăcută!

Articole conectate se mai găsesc aici-link și aici-link. Pentru înțelegerea naturii realității recomand cu toată inima celebra miniserie de documentare pe care am postat-o aici: link-episod-1, link-episod-2, link-episod-3, link-episod-4. Recomand și următoarele cărți remarcabile (transport gratuit pentru orice comandă):

- "Zen și viața cotidiană" - Taisen Deshimaru - comandă online aici-link;
- "Zen adevărat" - Taisen Deshimaru - comandă online aici-link- cartea pe care Matei Georgescu o face cadou invitaților în emisiunea de mai sus;
- "Taofizica. O paralelă între fizica moderna și mistica orientală" - Fritjof Capra - comandă online aici-link;
- "Calea Zen" - Alan Watts - comandă online aici-link;
- "365 de zile Zen" - colecția Cărți în Dar - comandă online aici-link.

În cazul când abia ai ajuns pe această pagină, îți urez bun venit! Listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie (coloana din dreapta) te pot ajuta să răsfoiești mai ușor articolele. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Noutăți uimitoare despre creierul uman - gândirea hibridă

Ce-ar fi dacă fiecare om s-ar putea conecta la o bază de date imensă în care să caute răspunsuri sau soluții la rezolvarea unor probleme de orice natură? Ce-ar fi dacă asta s-ar face automat - fără telefon/tabletă/laptop și internet, fără nici un dispozitiv (extern :))) ? Da, știu, sună foarte tentant. Îmi dau seama că cititorii mai vechi ai acestui blog s-au dus cu gândul spre accesarea minții extinse de care vorbea Rupert Sheldrake aici-link, dar ceea ce urmează nu este despre asta.

Astăzi vreau să aduc în atenție ultimele preocupări ale neuroștiințelor în această direcție. Vă prezentam mai demult un documentar despre un vizionar al lumii noastre - Ray Kurzweil - care propune "updatarea" speciei umane prin "adăugarea" în organismul uman a unor îmbunătățiri non-biologice, artificiale - dacă nu l-ați văzut încă, iată filmul aici-link.

Ray Kurzweil este inventator și vizionar, pionier în domeniul tehnologiilor de ultimă generație și este implicat în multe grupuri de cercetare interdisciplinare având un număr impresionant de invenții proprii. În luna martie a acestui an a prezentat pe scurt la TED conceptul și bazele "gândirii hibride". Deoarece discursul său conține și noțiuni de istoria evoluției biologice a creierului uman plus ultimele descoperiri din neuroștiințe - consider important să-l dau mai departe aici. Vizionare plăcută!

Dacă ar fi să luăm de bună teoria lui Rupert Sheldrake în care acesta numește câmpul informațional "minte extinsă" și/sau "câmp al conștiinței" și spune că creierul nostru e un fel de antenă prin care putem accesa acest câmp, atunci am putea spune că nu avem nevoie de implantarea unor "chestii" în creierul nostru. Dar cum dovezile sunt cam subțiri în acest sens, merită să vedem ce propune Ray Kurzweil în discursul său.

Articole conectate cu subiectul: Viețile secrete ale creierului, Noi conexiuni între creier și conștiință, Creierul uman - provocarea științifică a secolului XXI și Harta electrică a creierului.

Pentru cei care vor să găsească diverse modalități de dezvoltare a capacității creierului și minții, recomand următoarele lecturi:

- "Creierul. Povestea noastră" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Incognito. Viețile secrete ale creierului" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Creierul se transformă" -Norman Doige- comandă online aici-link;
- "Creierul vindecător. Miracolul neuroplasticității" -Norman Doige- comandă online aici-link;
- "Mintea. O călătorie spre centrul ființei umane" -Daniel Siegel- comandă online aici-link;
- "Iluzia utilizatorului" -Tor Nørretranders- comandă online aici-link;
- "Cum se construiește o minte. Secretul dezvăluit al gândirii umane" - Ray Kurzweil - comandă online aici-link;
- "Epoca mașinilor spirituale" - Ray Kurzweil - comandă online aici-link;
- "Mintea liniștita și senină" - Dalai Lama - comandă online aici-link;
- "Știința minții" - Dalai Lama - comandă online aici-link;
- "Neuroștiința iluminării" - David Perlmutter, Alberto Villoldo - comandă online aici-link;
- "Creierul lui Buddha. Neuroștiința fericirii, iubirii și înțelepciunii" - Rick Hanson, Richard Mendius - comandă online aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme sau materiale video ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 

Informații care mi-au schimbat viața (45)

Deși suntem fiecare mai mult decât "ediție limitată", fiind chiar unicat, una dintre provocările vieții (mai ales ale vieții celor aflați în căutarea cunoașterii) este nevoia de a fi considerat "special". Fiecare om trăiește la un moment dat măcar o experiență mistică (link) fie că o poate recunoaște (cu sensul că o sesizează) fie că nu. Acesta este un moment pe care l-aș numi "de cumpănă" - deoarece omul este tentat să se identifice cu respectiva "poveste" pe care a trăit-o (simțit-o) sau este tentat să o considere atât de "specială" încât să se considere cumva, într-un anume sens, "deasupra" celorlalți oameni. Fie că este vorba de un flash în care s-a văzut împăratul cine știe cărei țări, fie că s-a visat regele alteia sau conducător de oști, sau vorbind cu vreo entitate de cine știe ce natură, tentația de a se considera special există și pericolul de a rămâne blocat în ideea de "special" există și el.

Poate că cel mai greu lucru care e necesar să-l învățăm este simplitatea. Este un lucru atât de...delicat, atât de minunat încât mi-e foarte greu să descriu ce simt când sunt în preajma unor oameni simpli - cei care nu simt nevoia ca ceilalți să-i considere "speciali" deoarece știu deja că toți suntem astfel (prin faptul că suntem unici). Mărturisesc că mă topesc când întâlnesc oameni simpli. Și mulțumesc Universului că am avut ocazia să cunosc asfel de oameni. Sunt sigură că și voi ați întâlnit și i-ați văzut cum radiază un fel de bucurie a simplității.

Am fost inspirată să scriu aceste rânduri nu doar de oamenii minunați pe care am avut ocazia să-i cunosc în viața reală ci și de un film documentar asemeni unei profunde lecții de viață, film pe care îl dau astăzi mai departe aici. Este vorba de documentarul cu titlul "Yoghinii din Tibet". Îl propun în seria "Informații care mi-au schimbat viața" deoarece conține informații de mare valoare din cultura tibetană și exemple din tradițiile și credințele lor - care au făcut ca oamenii acestui popor să trăiască în armonie și pace sufletească chiar dacă au avut o istorie foarte zbuciumată.

Este impresionant faptul că au reușit menținerea unei atitudini de compasiune şi pace de-a lungul unei jumătăţi de secol de asuprire. Documentarul este realizat de Jeffrey M. Pill iar pe parcursul acestuia veți întâlni mărturisiri ale multor personalități din lumea tibetană dar nu doar atât. Pentru prima dată, călugării tibetani care trăiesc retrași au fost de acord să-și expună aspecte legate de filozofia lor și să fie filmați în timp ce efectuează practicile lor străvechi.

"Poate vreo parte a filosofiei compasiunii şi non-violenţei să fie pusă în practică în creuzetul vieţii moderne? Pe moment, răspunsurile la aceste întrebări rămân la fel de misterioase ca şi minţile maeştrilor yoghini - rămăşiţe vii ale unei civilizaţii străvechi ce se stinge, artefacte umane din Tibetul de odinioară." - citat din film.

Mărturisesc că visez la o lume în care să ne acceptăm unii pe ceilalți indiferent de credințele noastre și să depășim nuanțele de naționalism - devenind conștienți că suntem cetățeni ai planetei mai presus de faptul că suntem cetățeni ai unei țări anume. Iar acest lucru este posibil păstrându-ne identitatea. Dacă visați la același lucru, sper ca acest film să-și găsească ecou în sufletele voastre și să inspire simplitatea despre care vorbeam la începutul acestui articol. Vizionare plăcută!

(* Pentru a evita întreruperile în timpul vizionării: deschideți filmul, apoi dați click pe "pauză" pentru 2-3 minute până se încarcă suficient, apoi click pe "play" din nou.)

Un alt documentar despre cultura tibetană găsiți și aici-link, iar celelalte articole din seria "Informații care mi-au schimbat viața" se găsesc aici-link. Pentru cei pasionați care vor să cunoască mai multe despre cultura tibetană, recomand și următoarele cărți:

- "Cartea tibetană a morților" - Bardo Thödol - comandă online aici-link (transport gratuit);
- "Cartea tibetană a morților" - Terton Karma Lingpa; PADMASAMBHAVA - comandă online aici-link (transport gratuit);
- "Cartea tibetană a vieții și a morții" - Sogyal Rinpoche - comandă online aici-link (transport gratuit);

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie (coloana din dreapta) te pot ghida în alegerea unui subiect pe placul tău. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗