Sindromul "inimii frânte" - dovezi științifice. Cum reparăm o "inimă frântă"

Știi cum e atunci când simți că ți se rupe inima după o despărțire?💔 Mi-ar fi greu să cred că există cineva care să plece de-aici fără să fi simțit vreodată așa ceva.. 😁

Iată că datele științifice arată că "inima frântă" nu e doar o expresie metaforică ci e pe bune. Afecțiunea se numește sindromul "inimii frânte" sau (Takotsubo syndrome) și are consecințe negative asupra stării de sănătate a inimii care pot fi chiar mortale în 3,7% din cazuri.

Sindromul "inimii frânte" nu este generat doar de o despărțire/divorț ci se poate declanșa și din tipuri de stres emoțional precum: moartea cuiva drag, a unei rude sau a animalului de companie, frică intensă/atacuri de panică (inclusiv cea de vorbit în public), pierderi financiare sau materiale, "rumegarea" (ruminația) unor amintiri (neplăcute sau plăcute dar pierdute în trecut - regrete) ( articole științifice: link-1, link-2, link-3, link-4).

Doamna Claire Mounier-Vehier (cardiolog, președintă a Federației franceze de cardiologie) spune că în urma unui astfel de stres, pacientul simte o puternică durere în piept, asemănătoare cu un infarct, iar durerea radiază în maxilar și în braț.

Simptomele sindromului "inimii frânte" sunt asemănătoare cu cele ale unui atac de cord: durerea severă în piept, respirație scurtă, aritmie, insuficiență cardiacă, pierderea conștienței. Însă mecanismul sindromului este foarte diferit de atacul de cord, deoarece el nu este cauzat de o arteră blocată.

Cercetările arată că în urma unei eliberări masive de hormoni de stres sistemul nervos acționează asupra mușchiului cardiac și determină o paralizie a părții inferioare a inimii, care se găsește în incapacitatea de a se contracta și rămâne inertă. Astfel, pe termen scurt, acest sindrom poate conduce la insuficiență cardiacă severă sau chiar moarte, cum spuneam mai sus.

Sindromul inimii frânte nu beneficiază de un tratament standard, folosindu-se în general medicamentele clasice destinate afecțiunilor cardiace. Vreau doar să cred că există și în România medici cardiologi care-și trimit pacienții la psiholog în vederea regăsirii echilibrului psiho-emoțional care, la rândul lui, să restabiliească echilibrul fizic în corp.

Câteva lucruri despre cum reparăm o inimă frântă ne spune Guy Winch - doctor în psihologie clinică care a finalizat o bursă postdoctorală în terapia familială la Centrul Medical NYU. El lucrează cu indivizi, cupluri și familii în practica sa privată în Manhattan, este membru al Asociației Psihologice Americane și a scris trei cărți traduse în 26 de limbi.

Știați că privarea de iubire romantică declanșează în creier aceleași mecanisme care se activează atunci când intră în sevraj dependenții de cocaină și opiu?  Dacă nu, iată un motiv bun să-l ascultați cu atenție pe Guy Winch. Sper să vă placă, să vă inspire, dar mai ales să fie informația cu folos, vizionare plăcută..

Articole concetate cu subiectul: Despre gestionarea și vindecarea suferinței, Sursa nefericirii noastre și Cum să ieșim din depresie - boala care ne transformă în morți vii.

Cărți pe care le recomand cu încredere:

- "Iubirea nu doare. Tot ce trebuie să știi despre iubirea adevărată" -Montse Barderi- comandă online aici-link;
- "Dacă dragostea ar putea gândi. Cum să-ți folosești mintea pentru a-ți ghida inima" -Alon Gratch- comandă online aici-link;
- "Iubirea poate dura?" -Stephen A. Mitchell- comandă online aici-link;
- "Cum să iubești" -Thich Nhat Hanh- comandă online aici-link;
- "Iubeste si fii iubit. (Aproape) totul despre relatia de cuplu" -Domnica Petrovai- comandă online aici-link;
- "Cum să te iubești pe tine pentru a te înțelege mai bine cu ceilalți" -Christophe André, François Lelord- comandă online aici-link;
- "Stările sufletești. Învațarea seninătății" -Christophe André- comandă online aici-link;
- "Iubirea nu este de ajuns" -Aaron T. Beck- comandă online aici-link;
- "Cum sa fii propriul tău psihoterapeut" -Patricia Farrell- comandă online aici-link;

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să evoluăm și să devenim din ce în ce mai conștienți de natura realității și potențialul uman. Poți căuta un subiect anume folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Un "test" util pentru...îndrăgostire (+ recomandare film)

Dacă printr-o minune, într-o zi, toți oamenii și-ar cunoaște instantaneu reciproc poveștile de viață, inevitabil le-ar fi drag unii de ceilalți. Și nu doar atât. În unele cazuri s-ar putea chiar îndrăgosti.

Când am spus asta pe facebook în noiembrie nu dădusem peste articolul publicat de Mandy Len Catron în The New York Times aici-link. Am spus-o doar pentru că am observat în realitate că de fiecare dată când cineva îmi pune sufletul în palme simt inevitabil un respect deosebit și o prețuire extraordinară pentru ființa din fața mea.

M-am întrebat de multe ori de ce se întâmplă asta. Iar răspunsul nu e chiar atât de complicat. Când ne deschidem sufletul unul în fața celuilalt vulnerabilitatea ne apropie inevitabil. 

Găsind articolul de care spuneam, am aflat că rezultatele unui studiu realizat de echipa psihologului Arthur Aron au demonstrat același lucru. Studiul propune 36 de întrebări bine ticluite urmate de 4 minute de privit unul în ochii celuilalt (fără a vorbi) - "combinație" care poate accelera apropierea dintre două persoane.

Desigur, aplicarea testului nu poate garanta că răspunsurile celor doi implicați vor fi pe gustul fiecăruia, adică nu putem ști dacă rezultatul va fi îndrăgostirea, însă cum spuneam, testul îi va apropia oricum. Iată întrebările la care își vor răspunde reciproc cei doi:

***

Setul I

1. Dacă ai putea să iei cina alături de oricare persoană din lume, pe cine ai alege?
2. Ţi-ar place să fii faimos? În ce sens/domeniu?
3. Înainte de a suna pe cineva, îți repeți vreodată în gând ce vei spune? De ce?
4. Cum ar arăta o zi „perfectă” pentru tine?
5. Când ai fredonat ultima oară singur? Dar în prezența altcuiva?
6. Dacă ai ști că vei trăi până la 90 de ani și ai putea păstra fie mintea fie corpul unui om de 30 de ani pentru ultimii 60 de ani din viața ta, ce ai alege?
7. Ai vreo bănuială despre circumstanțele în care vei muri?
8. Numește trei lucruri pe care tu și eu părem a le avea în comun.
9. Pentru care lucru din viața ta te simți cel mai recunoscător?
10. Dacă ai putea schimba ceva la modul în care ai fost crescut, ce ai schimba?
11. Spune-i partenerului tău povestea vieții tale în 4 minute folosind cât mai multe detalii.
12. Dacă ar fi să te trezești mâine cu o nouă calitate sau abilitate, care ar fi aceasta?

Setul II

13. Dacă un bol de cristal ți-ar putea spune adevărul despre tine, viața ta, viitorul tău sau orice altceva, ce ai vrea să afli?
14. Visezi să faci ceva de mult timp? De ce nu ai făcut-o încă?
15. Care este cea mai mare realizare a vieții tale?
16. Ce prețuiești cel mai mult într-o relație de prietenie?
17. Care este cea mai de preț amintire a ta?
18. Care este cea mai urâtă amintire?
19. Dacă ai ști că peste un an vei muri brusc, ce ai schimba ai schimba în viața ta de astăzi? De ce?
20. Ce înseamnă prietenia pentru tine?
21. Ce roluri joacă dragostea și afecțiunea în viața ta?
22. Ce consideri pozitiv în legatură cu mine? Spune-mi minimum cinci calități pe care crezi că le am. (reciproc)
23. Cât de aproape și de dragă îți este familia? Crezi că ai avut o copilărie mai fericită decât au avut ceilalți oameni?
24. Ce simți despre relația cu mama ta?

Setul III

25. Alcătuiește 3 afirmații diferite folosind “noi”. Spre exemplu: “În camera asta noi simțim….”
26. Completează fraza: “Îmi doresc să fi avut pe cineva cu care să pot împărtăși…
27. Dacă ar fi să ajungem prieteni foarte apropiați, care ar fi cele mai importante lucruri pe care ar trebui să le știu despre tine?
28. Spune-mi ce-ți place la mine. Fii onest și încearcă să-mi spui lucururi pe care nu le-ai spune în mod normal unei persoane pe care tocmai ai cunoscut-o.
29. Care e cel mai stânjenitor moment din viața ta?
30. Când ai plâns ultima dată singur fiind? Dar în fața altcuiva?
31. Spune-mi ceva ce ai observat din prima că îți place la mine.
32. Există vreun subiect pe care îl consideri prea serios pentru a face glume pe seama lui?
33. Dacă ar fi să mori în această seară, fără șansa de a lăsa un mesaj cuiva, care ar fi lucrul pe care ai regreta cel mai mult pentru că nu l-ai spus cuiva? De ce nu i-ai spus încă?
34. Casa ta ia foc împreună cu tot ceea ce deții. După ce i-ai salvat pe cei dragi și animalele de companie îți mai rămâne timp să te mai întorci o singură dată pentru a salva un singur lucru. Care ar fi acela? De ce?
35. Moartea cărei persoane din familia ta te-ar afecta cel mai tare? De ce?
36. Împărtășește-mi o problemă personală și cere-mi sfatul despre cum aș gestiona eu situația respectivă. Apoi gândește-te ce simți tu despre problema pe care ai ales-o. 

***

Nu uitați de cele 4 minute de privit ochi în ochii celuilalt 😁 - experiment pe care îl găsiți în video-ul de aici-link. Tot ce trebuie să mai știți despre aplicarea testului vă spune chiar Mandy Len Catron în discursul său TED de mai jos..

Cu speranța că v-a plăcut testul și că-l veți aplica la prima ocazie ivită, vă invit la film... unul care răscolește pe ici pe colo prin colțurile nevindecate 😁 în caz că acestea există, dar care are valoare terapeutică datorită conștientizărilor pe care le aduce. Și asta chiar dacă este catalogat drept.. comedie.

Titlul acestuia este The Holiday, este de "sezon" :)), are legătură cu subiectul de mai sus și sper să vă placă măcar la fel de mult cât mi-a plăcut și mie.. Vizionare online aici-link sau aici-link (grijă la reclame, nu am reușit să le elimin pe toate).

Articole conectate: Despre comunicare și relații... altfel, Despre iubire, promisiuni și fidelitate în relații, Comunicarea conștientă - secretul relațiilor armonioase și articolul precedent Despre viață, comunicare și relații - în armonie.

Cărți recomandate:

- "Iubirea nu este de ajuns" -Aaron T. Beck- comandă online aici-link;
- "Cele cinci limbaje ale iubirii" -Gary Chapman- comandă online aici-link;
- "Arta menținerii căsniciei" -Sylvia R. Karasu, T. Byram Karasu- comandă online aici-link;
- "Dragoste sau dependență. Cum să recunoști iubirea sănătoasă." -Brenda Schaeffer- comandă online aici-link;
- "Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Dragostea este suficientă...și alte minciuni despre viața în 2" -John W. Jacobs- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor și căutărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 600 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege :)) Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Cea mai mare dovadă de iubire (+ recomandare film)

Sunt câteva lucruri pe care vreau să ți le spun astăzi, dar din cauza naturii acestora consider că enecesară exprimarea la persoana a doua (lucru pe care îl fac destul de rar pe blog, deoarece poate fi considerat un pic agresiv), deci te rog să-mi permiți..

Ți s-a întâmplat vreodată ca cineva să fie nemulțumit de tine? Să vrea mereu altceva decât ceea ce poți da (nu mă refer la bani), să vrea să fii altfel decât simți să fii, să vrea să faci ceea ce faci altfel decât faci, să te considere "defect/ă" în cazul în care nu te conformezi diverselor norme "sociale" existente sau inventate? Cu alte cuvinte: ți s-a întâmplat vreodată ca cineva să vrea să te schimbe?

M-aș mira să nu ți se fi întâmplat.. 😃

La întrebarea următoare te-aș ruga să respiri adânc măcar o dată înainte de a răspunde..: Cum te-ai simțit? E important să-ți amintești pentru a percepe ceea ce urmează să-ți spun dintr-o altă perspectivă..

Mi s-a întâmplat de multe ori ca oamenii din jurul meu să fie nemulțumiți de mine și să încerce să mă schimbe în diverse feluri. Nu mă refer aici la lucrurile care aveau cu adevărat impact negativ asupra celorlalți. Ci la acelea care nu-i atingeau în nici un fel, țineau doar de mine.

E interesant faptul că cei care sunt nemulțumiți de ceilalți își fac lor înșiși un mare deserviciu fără să fie neapărat conștienți de asta. Pentru că treaba asta cu încercările de a-i schimba pe cei din jurul nostru ne aduce muuuuultă suferință care, atunci când e de durată, poate să se reflecte la nivel fizic într-o boală mai mult sau mai puțin gravă.

Am început articolul cu întrebările de mai sus, deoarece empatia este secretul care stă la baza susținerii "celorlalți". Doar atunci când uităm cum ne-am simțit noi când ceilalți voiau să ne schimbe suntem incapabili să vedem clar ce le facem celor de lângă noi atunci când le spunem: "ești insuportabil/ă, mă faci să sufăr, slăbește și tu, lasă-te de fumat/de băut, fă așa, fă invers decât faci, etc". Iar dacă ne întreabă cineva, spunem ceva de genul: "vai, dar eu îl/o accept/iubesc, cum să nu, de aceea îi vreau binele".

Acum aș vrea să te întreb: în ce situație ai învățat cel mai bine o lecție a vieții: când ai citit despre ea? când ai discutat despre ea? Sau când ai trăit-o pe pielea ta?

Să-ți spun drept, în cazul meu, nu există lucru care să-mi fi rămas mai clar în minte ca situațiile de viață pe care le-am trăit. Nu există lucruri pe care să le fi învățat mai bine decât cele gravate cu suferință în sufletul meu de experiențele trăite pe "viu". Da, a fost atât de dureros încât nu are rost să descriu.

Însă, abia acum văd clar că eu însămi am dus experiențele la extrem și că nu am fost dispusă să învăț cât experiența era.. călduță. Ce vreau să spun aici este că unele lecții le învățăm DOAR în cazul în care noi înșine cădem suficient de jos, nu atunci când citim sau vorbim despre asta. De ce? Pentru că nu dăm atenția cuvenită anumitor lucruri, ne facem că nu le vedem sau chiar suntem mai puțin conștienți de gravitatea lor.

De ce ți-am spus aceste lucruri..

În ultima vreme mi s-a întâmplat să întâlnesc mai multe cazuri în care descrierea situațiilor conținea cu mici variațiuni: "văd cum X (persoană din familie) își distruge viața și nu pot să-l/o las să facă asta, văd cum merge pe o direcție greșită iar asta mă face să sufăr enorm și mă distruge și pe mine. Trebuie să fac ceva ca X să se schimbe, că nu mai suport. Îl/o iubesc, îi vreau binele, nu pot să stau impasibil/ă.."

Știm cu toții că tensiunile în familie macină încet dar sigur pe toți membrii indiferent că sunt în rolul celor care "trebuie schimbați" sau al celor care "le vor binele". Dacă facem parte dintre aceia care lucrăm la noi înșine, spunem sus și tare că-i acceptăm pe toți așa cum sunt, dar în secunda 2 revenim cu o vorbă gen: "dar cum să-l/o las să se distrugă?.."

Este simplu de observat: cu cât dorim mai mult să-i schimbăm pe ceilalți cu atât ei opun o rezistență mai mare la schimbare. De parcă ar fi vorba de principiul acțiunii și reacțiunii din fizică..😁 Culmea e că nu am văzut oameni care să renunțe nici măcar când observă acest lucru. Continuă să ducă o luptă surdă, continuă să se străduiască să modifice situația care, cu încăpățânare, merge în direcția în care vrea ea.

Îți amintești ce am întrebat la început?..

Am făcut-o ca să (re)amintesc că niciodată nu percepem binele sau iubirea celor care vor să ne schimbe. Dimpotrivă, simțim doar agresiune. A vrea să schimbăm pe cineva și a spune că-i acceptăm sunt două expresii care nu se "suportă" între ele. A spune că-i iubim - nici atât.

A IUBI oamenii înseamnă să recunoaștem când vine momentul să le redăm LIBERTATEA. Libertatea de a-și alege singuri drumul, chiar dacă asta înseamnă a cădea în cele mai adânci neguri ale experienței (fie că e vorba de o dependență sau de altceva). Libertatea de a cădea acolo pentru a învăța să se ridice singuri și pentru a prețui în sfârșit Viața. Pentru că, uneori, doar prin căderi învățăm.

A ne opune acestui lucru nu e iubire ci o agresiune pe care o pot face doar cei care uită că cele mai importante lecții se învață doar prinexperiență directă (prin ceea ce numim "greșeli").

Da, chiar dacă e mai greu de acceptat, uneori, a-i lăsa în pace pe cei dragi, e cea mai mare dovadă de IUBIRE. E ceea ce poate susține omul de lângă noi să-și vadă singur "greșelile" și să ceară ajutorul atunci când consideră necesar (!link!). Dacă îți amintești cum a fost când cineva te-a lăsat în pace și te-a acceptat exact așa cum ești, atunci îți va fi mai ușor să înțelegi de ce am spus asta. Oricare ar fi situația, treaba noastră NU este să-i schimbăm pe ceilalți.

***

Dacă ai reușit să citești până aici, te felicit! Deoarece știu că răbdarea și perseverența sunt "păsări" extrem de rare (mai puțin de 3-4 % dintre cei care intră pe site reușesc să-și mențină atenția constantă mai mult de 5 minute, chiar dacă îi interesează subiectul 😄).

Iar dacă mai ai o porție de curiozitate îți dăruiesc un documentar de excepție care mi-a exersat mintea și emoțiile mai ceva ca la o sală de fitness mental/emoțional. Este vorba despre proiectul "Ceilalți 7 miliarde".

La propunerea lui Yann Arthus-Bertrand (fotograf, cunoscut activist pentru mediu, fondatorul fundației Good Planet), aproximativ 20 de regizori au plecat în căutarea "Celorlalți", filmând 6.000 de interviuri în 84 de țări. De la un pescar brazilian, la un negustor chinez, de la un artist german, la un fermier afgan, toți au răspuns la aceleași întrebări privind temerile, visele, chinurile, speranțele lor.

În cadrul celor 6000 de interviuri s-au supus atenției participanților câteva teme/întrebări esențiale care ne ajută să aflăm ce ne separă și ce ne unește. Un proiect impresionant pe care, în momentul în care scriu, îl cunosc mai puțin de 100 de români (media de vizionări). Am organizat clipurile în lista de mai jos în ordinea întrebărilor: 1. Familie, 2. Acasă, 3. Povești de dragoste, 4. Ce te face să plângi?, 5. De ce ți-e frică?, 6. Visuri din copilărie, 7. Visuri și renunțări, 8. Sensul vieții, 9. A ierta, 10. Despre război, 11. Diferențe, 12. A trăi mai bine decât părinții tăi .

Diversitatea și nuanțele răspunsurilor puse sub această formă sunt cu adevărat emoționante, tulburătoare dar mai ales terapeutice pentru minte și emoții, mai ales pentru conștientizarea că suntem ÎMPREUNĂ aici și că doar ÎMPREUNĂputem supraviețui și evolua ca specie. Vizionare plăcută prin ochii sufletului..(*clipurile sunt sub formă de listă video, adică: atunci când se termină primul începe automat al doilea, apoi al treilea, etc.)

Filmul pe care-l recomand astăzi este bineînțeles în ton cu subiectul articolului și se numește "I, Tonya" (Eu, Tonya). Este povestea adevărată a patinatoarei Tonya Harding și cred că merită toată atenția mai ales în privința aspectelor legate de relații. Are nuanțe de comedie dar conține și o mulțime de conștientizări pentru cei cu un spirit bun de observație. A câștigat un premiu Oscar și în 42 de premii, dar sper să vă placă dincolo de acestea. Vizionare plăcută aici-link sau aici-link.

***

Articole conectate cu subiectul: 3 pași importanți pentru relații armonioase, IERTAREA - aspecte esențiale și o schimbare de perspectivă și Oameni toxici, relații toxice - soluții eficiente.

Cărți foarte utile pe tema de astăzi:

- "Dragoste sau dependență. Cum să recunoști iubirea sănătoasă." -Brenda Schaeffer- comandă online aici-link;
- "Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Trăind cu ceilalți în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor și căutărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 600 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege 😄 Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi listele "Articole recomandate" sau cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Cercetări științifice despre.. iubire (+ recomandare filme)

"Iubirea este hrana sufletului. La fel cum alimentele hrănesc trupul fizic, iubirea hrănește sufletul. Dacă trupul nu primește alimentele de care are nevoie, el devine slab. La fel se petrec lucrurile și cu sufletul. Dacă nu beneficiază de iubirea de care are nevoie, devine slab, se va îmbolnăvi." – Osho

"Dragostea îi arată omului cum ar trebui el să fie. Când iubești, descoperi în tine o nebănuită bogăție de tandrețe și duioșie și nici nu-ți vine să crezi că ești în stare de o astfel de dragoste." – A. P. Cehov

Într-adevăr, dragostea ne schimbă și ne ajută să descoperim în noi lucruri care nu știam că le conținem. Desigur, nu toate sunt strălucite.. :)), mai e și atașamentul, gelozia și multe altele, dar asta e altă poveste.

Cum oamenii sunt din ce în ce mai curioși, iată că s-au înmulțit și cercetările științifice asupra..iubirii.

Helen Fisher - doctor în antropologie, profesor cercetător la departamentul de antropologie de la Rutgers University este expert în astfel de studii. Cercetările sale au scos la iveală multe lucruri uimitoare despre statornicia și nestatornicia cuplurilor, despre chimia atracției și despre evoluția și importanța socială a iubirii.

Este și autoarea a cinci cărți, două dintre acestea - "The Anatomy of Love" ("Anatomia iubirii") și "The First Sex" ("Prima dată") - fiind incluse de către New York Times pe lista cărților remarcabile. Un discurs bine documentat, interesant, util dar și amuzant, vizionare plăcută.. ♥

Pentru că nu am putut alege doar unul, astăzi recomand două filme care ne poartă în două povești minunate despre iubire și călătorii în timp. Este vorba despre:

*"Soția călătorului în timp" (The Time Traveler's Wife) link online-aici și

*"Era și timpul" (About Time) link online-aici.

Ambele au darul de a umple inima privitorului de bucurie și de a ne reaminti faptul că inimile noastre sunt "proiectate" pentru iubire, vizionare plăcută 💗

Recomand bineînțeles singura carte a lui Helen Fisher care a fost tradusă în limba română:

- "De ce el? De ce ea?" - comandă online aici-link - deoarece cuprinde informații foarte folositoare în autocunoaștere, un chestionar pentru identificarea personalității (Explorator, Conducător, Constructor și Negociator) și o schemă a alegerilor partenerului de cuplu în cazul diverselor tipuri de personalități.

Recomand de asemenea:

"Dragostea este suficientă...și alte minciuni despre viața în 2" -John W. Jacobs- comandă online aici-link;
"Iubirea nu este de ajuns" -Aaron T. Beck- comandă online aici-link sau aici-link;
"Dragoste sau dependență?" -Brenda Schaeffer- comandă online aici-link;
"Femei inteligente, relații sănătoase" -Augusto Cury- comandă online aici-link;
"Arta de a cultiva relații durabile" -Gerard Apfeldorfer- comandă online aici-link;
"Toți comunicăm, dar puțini stabilim și relații" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
"Jocurile noastre de toate zilele. Psihologia relațiilor umane" -Eric Berne- comandă online aici-link;
"Creier roz, creier bleu" - Lise Eliot - comandă online aici-link;
"Iubire, libertate, solitudine " - Osho - comandă online aici-link;
"24 de teste despre iubire și sexualitate" - Louis Janda - comandă online aici-link.

***

În cazul în care abia ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor și căutărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

Despre iubire, promisiuni și fidelitate în relații

Dintr-un anume punct de vedere ne place să credem că suntem aceiași în fiecare zi și că vom rămâne aceiași până la sfârșitul zilelor noastre. E o plăcere ascunsă, desigur 😁, am fi tentați să nu recunoaștem asta deoarece, nu-i așa, "schimbarea", "dezvoltarea" și "evoluția" sunt cuvinte foarte la modă și ținem să arătăm celorlalți că suntem în trend.

Mi-am amintit o discuție de acum vreo trei ani, în care cineva a spus: "De fapt, dacă suntem foarte sinceri, putem recunoaște că ne schimbăm în fiecare clipă, suntem alții în fiecare zi.", iar o altă persoană a izbucnit pur și simplu: "Nu-i adevărat! Eu rămân același și așa voi fi mereu! N-o să mă schimb niciodată!"

Mărturisesc că m-a uimit energia pe care a pus-o în cuvinte, fapt care m-a făcut să arunc o privire peste..."problemă". 😁 Adică: ce anume i-ar face pe oameni să se agațe de a rămâne aceiași? Cred că doar o dorință de autoconservare ce maschează frumos o frică de trecerea timpului, poate de îmbătrânire.., cine știe. Mai e în "peisaj" și nevoia de stabilitate și cea siguranță. Mda, nu-i ușor să le depășim, dar nici nu-i imposibil.

Nevoia de stabilitate și cea de siguranță sunt acelea care împing oamenii spre sechestrarea partenerei/ului în angajamente și promisiuni. Desigur, dacă suntem foarte sinceri cu noi înșine, vom constata că toți am făcut măcar o dată asta 😃 Acum, că am făcut asta nu ar fi o mare problemă. Problema apare în cazul în care persistăm în această acțiune de sechestrare a partenerului, utilizând diverse instrumente subtile cum ar fi... șantajul emoțional. Sigur știți despre ce vorbesc, e treaba aceea cu: "Mi-ai promis că..."

Nu mă mir că cei care au pornit cu sinceritate și seriozitate pe drumul căutărilor și autocunoașterii fug de promisiuni ca de... Este evident că nu poți experimenta trăitul în Acum făcând promisiuni care se întind pe tot restul vieții 😃

Fiind cu gândul la acestea, vă imaginați cât m-am bucurat să găsesc materialul de mai jos în care dragul de Mooji (link biografie) ne reamintește niște lucruri de bun simț despre iubire, promisiuni și fidelitate în relații. Atât de simplu, atât de clar, atât de cald și atât de amuzant..., vizionare plăcută 💗

Am vorbit despre relații în materialele: 3 pași importanți pentru relații armonioase și IERTAREA - aspecte esențiale și o schimbare de perspectivă, Comunicarea conștientă - secretul relațiilor armonioase dar și în altele pe care le veți găsi ușor. Materialele video cu Mooji se găsesc aici-link (sub formă de listă).

Dintre toate cărțile despre relații pe care le-am studiat, am ales să recomand pe acelea care formează (după părerea mea) "crema cremelor" :

"Dragostea este suficientă...și alte minciuni despre viața în 2" -John W. Jacobs- comandă online aici-link;
"Iubirea nu este de ajuns" -Aaron T. Beck- comandă online aici-link sau aici-link;
"Dragoste sau dependență?" -Brenda Schaeffer- comandă online aici-link;
"Femei inteligente, relații sănătoase" -Augusto Cury- comandă online aici-link;
"Arta de a cultiva relații durabile" -Gerard Apfeldorfer- comandă online aici-link;
"Toți comunicăm, dar puțini stabilim și relații" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
"Jocurile noastre de toate zilele. Psihologia relațiilor umane" -Eric Berne- comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual au darul de a ne ajuta să creștem și să restabilim armonia în viața cotidiană. Poți căuta un subiect anume utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Despre iubire și lumea de dincolo

Dincolo de cuvinte, dincolo de teorii, dincolo de toate poveștile care s-au scris sau s-au spus vreodată se află o altă lume. Dincolo de toate lumile imaginate vreodată este Esența din care toate s-au născut. Unii o numesc iubire, alții: conștiință, vacuitate, Dumnezeu, Sursă, dar ce este sigur (cel puțin pentru mine) este faptul că mintea noastră nu poate defini acea Esență sau Sursă primordială a tuturor lucrurilor. De aceea, cuvintele pentru a vorbi despre asta se găsesc greu.

Despre acest subiect am încercat să vorbesc aici-link. Iată că am găsit o secvență dintr-un satsang cu Mooji (biografie aici-link) în care acesta a găsit niște cuvinte potrivite pentru a vorbi despre acest subiect atât de... imaculat (unul dintre cuvintele sale). De văzut dincolo de cuvinte și de simțit cu inima... ♥

Articole conectate prin fire vizibile sau mai subtile se găsesc aici-link, aici-link și aici-link. Două documentare "conectate" care merită vizionate se găsește aici-link și aici-link. Alte articole care conțin materiale cu Mooji se găsesc aici-link, aici-link și aici-link.

Cărțile pe care le recomand astăzi au bineînțeles legătură cu subiectul de mai sus și merită toată atenția (vă reamintesc că la fiecare comandă online pe link-urile de mai jos în aceste zile primiți CADOU un CD cu cele mai frumoase colinde românești ♥ iar transportul este gratuit oriunde în țară indiferent de valoarea comenzii):

"Doar rămâi tăcut" - H.W.L. Poonja (Papaji - maestrul lui Mooji) - comandă online aici-link;

"Dizolvarea egoului. Realizarea sinelui" - David R. Hawkins - comandă online aici-link;

"Evanghelia lui Ramana Maharshi" - Ramana Maharshi - comandă online aici-link - 15%reducere;

"Eliberarea de cunoscut" - Jiddu Krishnamurti - comandă online aici-link;

"Experiența conștientizării" - Ovidiu Brazdău - comandă online aici-link;

"Puneți gândirea sub semnul întrebării" - Byron Katie - comandă online aici-link;

În cazul în care abia ai ajuns în acest spațiu virtual, îți urez bine ai venit! Te așteaptă 460 de articole cu informații și materiale special alese și/sau formulate astfel încât să ne ajute pe calea devenirii spre noi înșine și spre o viață armonioasă. Le poți "răsfoi" mai ușor folosind listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie (coloana din dreapta). Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Creierul...îndrăgostit (+ recomandare film)

Iubirea romantică rămâne cea mai surprinzătoare și cea mai puternică trăire de pe Pământ. Începutul său numit "îndrăgostire" ne face să exeperimentăm senzații care le depășesc în intensitate pe acelea ce le simțim în cazul unui zbor cu parapanta sau unei sărituri cu coarda elastică. Poate din această cauză, oamenii de știință au fost și sunt fascinați de studiul reacțiilor chimice și fenomenelor fizice care au loc în corp în timpul acestui "fenomen".

Unul dintre acești cercetători este Helen Fisher care a căpătat pe plan internațional titlul de "cercetătoare a iubirii" datorită minuțiozității studiilor pe care le-a făcut în acest domeniu. Este doctor în antropologie, profesor cercetător la departamentul de antropologie de la Rutgers University și este expert în studiul...naturii iubirii și a atracției. Studiile sale au fost efectuate pe platforma online Chemistry.com (una dintre diviziunile Match.com). Este autoarea a cinci cărți, două dintre acestea - "The Anatomy of Love" ("Anatomia iubirii") și "The First Sex" ("Prima dată") - fiind incluse pe lista cărţilor remarcabile de către New York Times.

Sunt convinsă că sunteți curioși să înțelegeți ce se întâmplă (din punct de vedere biochimic) în noi când ne îndrăgostim, când iubim sau când suntem trădați, așa că nu mai lungesc prezentarea...😁, vizionare plăcută ♥

Și dacă tot a fost vorba despre îndrăgostire, iată un bonus minunat - un film care mie mi-a mers direct la suflet: "Viața secretă a lui Walter Mitty". Veți fi surprinși câtă căldură poate ascunde un film cu un scenariu aparent simplu și cât de multe aspecte ale noastre sunt scoase la iveală într-un mod aparte prin intermediul personajului principal... Link pentru vizionare aici-link, aici-link sau aici-link.

Cei care își doresc cu adevărat relații armonioase merită să parcurgă și articolele care se găsesc aici-link, aici-link, aici-link și aici-link.

Recomand bineînțeles singura carte a lui Helen Fisher care a fost tradusă în limba română:

- "De ce el? De ce ea?" (comandă online aici-link - deoarece cuprinde informații foarte utile în autocunoaștere, un chestionar pentru identificarea personalității (Explorator, Conducător, Constructor și Negociator) și o schemă a alegerilor partenerului de cuplu în cazul diverselor tipuri de personalități. Recomand de asemenea:

"Creier roz, creier bleu" - Lise Eliot - comandă online aici-link;

"Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața" - Jacques Salomé - comandă online aici-link;

"Iubire fără condiții" - Paul Ferrini - comandă online aici-link;

"Iubirea care vindecă" - Gigi Ghinea - comandă online aici-link;

"24 de teste despre iubire și sexualitate" - Louis Janda - comandă online aici-link;

"Iubire, libertate, solitudine " - Osho - comandă online aici-link.

***

UPDATE REMINDER:

Dacă dorești să îți înțelegi procesul de transformare și să-l parcurgi cu ușurință și în cunoștință de cauză, te aștept cu drag la seminarul Evoluție Conștientă pas cu pas unde ofer o HARTĂ completă a evoluției umane. Următoarele ediții ale acestuia se vor desfășura IAȘI - 17-18 iunie și CLUJ-NAPOCA 24-25 iunie. Informațiile pe care le oferă seminarul, detaliile organizatorice, programul și formularul de înscriere se găsesc pe pagina evenimentului AICI-link. 

Un alt mod de a discuta despre procesul transformării interioare este TABĂRA Bucuria de A FI care are *seminarul 'Evoluția Conștientă pas cu pas' inclus (!) dar vom face în plus și exerciții de conectare cu interiorul ființei, cu natura, respirație conștientă, etc. Serile vor fi de inspirație și povești - la lumina sufletului și a focului de tabără.. Perioade de desfășurare: 12-16 iulie și 24-28 august, detalii AICI-LINK, te aștept cu drag și bucurie 💗

***

În cazul în care ai pășit pentru prima dată pragul acestui spațiu virtual, îți urez bun venit! Sper să găsești aici multe lucruri care să răspundă căutărilor tale. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate", "Resurse video" și cea a cuvintelor cheie (coloana din dreapta). Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Iubire versus frică - pentru sănătate

După cum știm, tot ceea ce simțim, gândim și/sau facem ne influențează starea de sănătate. Dar poate cele mai profunde efecte negative le are asupra noastră frica, aceasta producând: stres și anxietate, angina, aritmii, astm, alergii, hipertensiune arterială, dureri de cap, accidente vasculare cerebrale și multe altele. Cercetările din psihosomatică spun că există o legătură între frică și manifestarea acestor simptome sau boli și poate nu ar fi fost nevoie de studii neapărat având în vedere că oricine poate să observe reacțiile care au loc în corp atunci când ne este teamă.

Dată fiind importanța consecințelor pe care le are frica asupra sănătății noastre, dau mai departe astăzi o secvență dintr-un interviu cu renumitul biolog Bruce Lipton unde acesta explică ce înseamnă pentru sănătate a trăi în iubire versus a trăi în frică.

Pentru că nu este prima dată când promovez interviurile sale, acum reamintesc doar faptul că acesta este specialist în biologie celulară - fost profesor la University of Wisconsin's School of Medicine, foarte cunoscut pe plan mondial datorită ideii sale revoluționare că genele și ADN-ul pot fi modificate odată cu schimbarea credințelor noastre. Este de asemenea recunoscut și pentru punțile între știință și spiritualitate pe care le construiește permanent în articolele și conferințele pe care le susține în diverse țări ale lumii.

Sunt informații la fel de importante ca și acelea pe care Lissa Rankin le-a comunicat în discursurile sale de aici-link și aici-link, așa că sigur merită date mai departe. *Mulțumiri Andrei Ivanov pentru traducere. Vizionare plăcută și cu folos..

Articole conectate: Despre autovindecare și cauzele profunde ale bolilor, Adevărul șocant despre sănătatea ta, Dovezi științifice privind autovindecarea organismului uman și Impactul nemulțumirilor și victimizării asupra sănătății.

Recomand bineînțeles cărțile lui Bruce Lipton:

- "Biologia credinței" - comandă online aici-link;
- "Evoluția spontană" - comandă online aici-link sau aici-link;
- "Efectul de lună de miere" - comandă online aici-link.

Iar pentru detectarea cauzelor psiho-emoționale ale bolilor, reamintesc trei dintre cărțile care mă sprijină de câțiva ani:

- "Marele dicționar al bolilor și afecțiunilor" -Jacques Martel- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Puterea vindecătoare a bolii" -Thorwald Dethlefse, Ruediger Dahlke- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Boala ca simbol" -Ruediger Dahlke- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Boala ca șansă. Cum sa descifram mesajul ascuns al bolii" -Ruediger Dahlke- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Cele 4 fețe ale monedei" -Ruediger Dahlke- comandă online aici-link;
- "Vindecarea cu ajutorul minții" -Lissa Rankin- comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți urez bun venit! Te așteaptă sute de articole cu informații utile și exerciții de  conștientizare, fitness mental și emoțional.. Lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta te pot ajuta să găsești mai ușor subiectele care te interesează. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Recomandare film - Pace, iubire și...neînțelegere

Se întâmplă uneori ca valurile rutinei să ne îndepărteze de lucrurile care contează cu adevărat. Se întâmplă să ne îndepărteze unii de alții fără măcar să ne dăm seama. Sau poate uneori pur și simplu nu vrem să privim întracolo unde știm că ceva începe să se dărâme. Pentru că doare. Pentru că suntem oameni și suntem până la un punct vulnerabili. Și după o vreme în care comunicarea lasă de dorit, distanța dintre oameni crește și crește cu fiecare cuvânt nerostit. Important este faptul că nu e niciodată prea târziu să ne reamintim și să ne restabilim prioritățile.

Filmul de astăzi  -"Pace, iubire și neînțelegere" - ne vorbește și despre astfel de lucruri și despre multe altele importante și apropiate sufletului nostru. Ne vorbește despre autenticitate și aparențe, despre prietenie și curaj, despre relațiile dintre oameni a căror valoare o găsim doar dacă avem multă răbdare și acceptare. Ne vorbește de asemenea despre autocunoaștere și reinventare și despre puterea extraordinară care este ascunsă în fiecare dintre noi.

Și ne vorbește despre toate acestea prin intermediul unei povești de viață atât de...reale. Filmul conține multe simboluri și oferă înțelegeri profunde dacă suntem dispuși să trecem dincolo de cuvinte, acolo unde locuiesc emoțiile noastre. O parte din sarea și piperul acestuia este bunica flower power al cărui rol este jucat de Jane Fonda într-un mod care mie mi s-a părut extraordinar de...natural. Deși este un film etichetat drept comedie vă pot asigura că este mult mai "adânc" de atât și că merge direct la suflet. Filmul este preluat de aici (link) , dar bineînțeles, cumpărarea dvd-ului este varianta optimă pentru o vizionare de calitate. Vizionare plăcută!

Link alternativ de vizionare aici (link).

"Câteodată, în artă, la fel că și în viaţă, trebuie să accepţi faptul că treburile nu se îndreaptă în direcţia care vrei şi nu ştii pe unde vrei să o apuci. Trebuie să accepţi asta pentru că abia atunci transformarea poate avea loc." (citat din film)

Cumva conectate cu acest film sunt articolele de aici (link), aici (link) și aici (link).

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți urez bun venit! Structura acestei pagini urmărește dezvoltarea personală integrală - așa cum am descris-o aici (link). Sper să găsești lucruri care să-ți placă în lista "Articole recomandate" sau în tabelul cuvintelor cheie care sunt situate în coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗