3 pași importanți pentru relații armonioase

" Deși gestionarea relațiilor este cea de-a doua componentă a competenței sociale, această competență derivă adeseori din abilitățile tale din primele trei competențe de inteligență emoțională: conştiență de sine, autocontrolul și conștiența socială. Gestionarea relațiilor este capacitatea ta de a-ți folosi conştiența în ceea ce privește propriile emoții și cele ale altora, pentru a folosi interacțiunile cu succes. Acest lucru asigura o comunicare clară și o gestionare eficientă a conflictului. Gestionarea relațiilor reprezintă și legătura pe care o stabilești cu ceilalți, în timp. Cei care-și gestionează bine relațiile sunt capabili să înțeleagă avantajul de a avea legături cu multe persoane diferite, chiar și cu cele pe care nu le plac în mod deosebit. Trebuie căutate și prețuite relațiile solide. Acestea sunt rezultatul modului în care înțelegi oamenii, în care-i tratezi și al trecutului vostru comun.

Cu cât este mai slabă legătura pe care o ai cu cineva, cu atât este mai greu să-ți faci auzit punctul de vedere. Dacă dorești că oamenii să te asculte, va trebui să exersezi o bună gestionare a relațiilor și să cauți beneficii în fiecare relație, în special în cele care reprezintă o provocare. Diferența dintre o interacțiune și o relație este o chestiune care ține de frecvență. Este produsul calității, al adâncimii și al timpului petrecut interacționând cu o altă persoană.

Gestionarea relațiilor reprezintă cea mai mare provocare pentru majoritatea oamenilor, în perioadele de stres. Dacă ne gândim că peste 70% dintre cei pe care i-am testat au dificultăți în a gestiona stresul, este ușor de văzut de ce construirea unor relații de calitate pune atâtea probleme. Unele dintre cele mai problematice și stresante situații cu care ne confruntăm sunt cele de la serviciu. Conflictele de la locul de muncă tind să degenereze, atunci când oamenii evita problemele în mod pasiv, neavând abilitățile necesare pentru a iniția o conversație directă și, în același timp, constructivă. Conflictele de la locul de muncă tind să explodeze atunci când oamenii nu-și controlează furia sau frustrarea și aleg să și-o verse pe alții" - fragment din "Inteligența emoțională 2.0." - Travis Bradberry, Jean Greaves.

Fragmentul de mai sus exprimă foarte bine importanța relaționării în aceste vremuri în care oamenii se izolează din ce în ce mai mult, își construiesc ziduri de apărare, deși majoritatea știu deja că putem supraviețui numai rămânând împreună.

Special pentru oamenii care au conștientizat importanța relaționării și își doresc să îmbunătățească acest aspect al vieții am abordat subiectul în cadrul unei ediții din seria de emisiuni "Universul Cunoașterii" realizată de Constantin Luca la CNS TV (căruia îi mulțumesc pentru invitație).

Deși pentru a aduce armonia în relații sunt necesari mai mult de trei pași 😁, am dat acest titlu emisiunii pentru că cei trei discutați sunt strict necesari în cadrul drumului complex de la "eu" la "noi". Am discutat despre prima impresie, despre necesitatea deschiderii emoționale, vulnerabilitate, empatie, "dotările" creierului nostru pentru relaționarea profundă, obstacole în calea stabilirii unor relații durabile și, bineînțeles, soluții pentru a le transforma în relații durabile și autentice. Vizionare plăcută și cu folos.. 

Videoclipul despre care am vorbit în emisiune ce ilustrează capacitatea naturală a copiilor de a fi empatici.. până la o vârstă 😁 este aici-link.

* Dacă ai nevoie de sprijin/ghidare în procesul de transformare sau clarificări care să te-ajute să cultivi relații sănătoase - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Articole recomandate:

- Cum să-ți faci prieteni pe viață,
- IERTAREA - aspecte esențiale și o schimbare de perspectivă,
- Jumătate din înțelegerea lumii,
- Comunicarea conștientă - secretul relațiilor armonioase.

Cărți recomandate:

- "Cum să te iubești pe tine pentru a te înțelege mai bine cu ceilalți" -C. Andre, F. Lelord- comandă online aici-link;
- "Dacă m-aș asculta, m-aș înțelege" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Vorbește-mi, am atâtea să-ți spun" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trăind cu ceilalți în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Toți comunicăm, dar puțini stabilim și relații" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Jocurile noastre de toate zilele. Psihologia relațiilor umane" -Eric Berne- comandă online aici-link.
- "Ne despărțim sau rămânem împreună?" -Robert Neuburger- comandă online aici-link;

Pentru părinții care doresc să-și îmbunătățească relațiile cu copiii recomand:

- "Empatia în parenting" -Shauna Shapiro, Chris White- comandă online aici-link;
- "Cum sa îmbunătățim relațiile cu părinții" -Dmitry Semenik- comandă online aici-link;
- "Comunicarea relațională pe înțelesul celor mici" -Jacques Salomé- (pentru părinți) comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Am pornit acum 10 ani această pagină ca un hobby, dar în timp aceasta s-a transformat în pasiune și a ajuns să-mi schimbe viața. Poți căuta un subiect anume utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Mitul numit "prima impresie"

Spunea cineva într-o conferință că prima impresie despre un om se formează în primele 30 de secunde iar după acestea există cam 3 minute în care această impresie se întărește total. Tot acolo se spunea că  anumite studii arată că este nevoie de cel puțin 19 impresii secundare consecvente care să poată șterge impresia inițială (atât de puternică este). Probabil ați observat că multor oameni nu le sunt suficiente nici o sută de post-impresii ca să și-o schimbe pe prima, dar ăsta este alt subiect.

Nu am să mă opresc nici la cât de sincere sunt primele afișări de imagine, deoarece probabil știe toată lumea că ele sunt oricum regizate, cosmetizate, etc., tocmai din motivul de mai sus. Alte nuanțe vreau să punctez astăzi.

Pe mine concluziile din prima frază m-au întristat. Pentru că asta denotă superficialitate. Multă. Pentru că pe de altă parte o vorbă românească spune că "nu ajunge o viață de om pentru a Cunoaște pe cineva". Și e adevărat. Dar nu doar de aceea.

Eu cred că s-a ajuns prea departe cu această "primă impresie". O întreagă industrie din cadrul dezvoltării personale ne învață trucuri despre limbajul nonverbal și despre cum să stăm pe scaun, cum să zâmbim, cum să rotim ochii pentru a minți cât mai frumos/credibil (pentru a "da" bine 😁) la o întâlnire de afaceri sau de altă natură. S-a ajuns să se piardă din vedere esența interacțiunii și comunicării umane sau mie îmi scapă ceva?

Este adevărat că uneori ne pasă de impresia pe care o lăsăm în jur (mai mult sau mai puțin în funcție de context), dar oare ce este mai important:

• să construim în ochii celorlalți o imagine și să trăim cu teama că la un moment nu vom mai putea "ține pasul" cu imaginea, sau
• să eliminăm pe cât posibil așteptările celorlalți asumându-ne riscul autenticității dar câștigând eliberarea de teamă ?

Dincolo de stabilirea priorităților de mai sus, referindu-mă acum la cazul când noi suntem în poziția de observator, mă întreb - ne ajută la ceva faptul că lăsăm prima impresie să se întipărească, să ne domine părerea despre un om? Aș spune că nu, dimpotrivă, pierdem foarte mult. Pierdem bucuria de a-i lăsa timp să se deschidă, să se manifeste în splendoarea în care o poate face fiecare ființă în parte atunci când este scutită de etichetări și judecăți mereu premature.

Judecățile și etichetele pe care le aplicăm celorlalți rănesc. Uneori rănesc atât de tare încât întârzie sau chiar opresc definitiv înflorirea ființei într-un domeniu oarecare în care ar face-o în cazul când ar fi încurajat. Sau măcar lăsat în pace.

Sunt sigură că ți s-a întâmplat și ție măcar o dată să ți se taie aripile când ai vrut să zbori. Să fii descurajat de ceilalți când ai avut un proiect personal drag ție sau când ai vrut să te manifești altfel decât ce consideră ceilalți ca fiind "normal" (din punctual lor de vedere). Nu te întreb cum a fost pentru că știu deja. Toți am trecut prin această experiență.

Întrebarea este cum de încă putem să-i descurajăm pe ceilalți dacă noi înșine am trecut deja prin asta și știm cum e? Sau revenind strict la subiectul de azi, cum de încă putem să ne oprim la prima impresie când știm că fiecare dintre noi a suferit măcar o dată din cauza celor care au făcut asta cu noi?

Cum ar arăta această realitate dacă în clipa când prima impresie vrea să se întipărească în mintea noastră, noi, fiecare, am opri-o și i-am da răgazul celuilalt să se dezvăluie fără să-l judecăm/etichetăm (nu doar la prima interacțiune, dar nici la a doua, nici la a treia,...)?

***

Sunt multe, foarte multe exemple care demontează mitul "primei impresii", dar am ales astăzi unul pe care l-am întâlnit ieri întâmplător. Ar fi bine de simțit, nu doar de privit. Pentru cei care nu cunosc limba engleză precizez că acest om nu a cântat niciodată în fața nimănui, nici măcar a familiei, din cauza respingerii pe care au manifestat-o față de el toți cei care s-au oprit la....prima impresie. Vizionare plăcută..

Și ca să aduc și un exemplu românesc, în caz că nu ați văzut-o, merită să o ascultați pe Gabriela Artene din Iași, care a reușit abia acum să-și depășească prejudecățile și să-și dezvăluie vocea minunată - (link).

! Dacă îți dorești să depășești o situație de conflict în relații sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Articole conectate:

- Jumătate din înțelegerea lumii,
- 3 pași importanți pentru relații armonioase și
-  IERTAREA - aspecte esențiale și o schimbare de perspectivă. Un documentar din lista "musai" de (re)văzut este aici-link.

Cărți recomandate pe tema articolului:

- "Vrăjitoare și oameni înspăimântători. Ostilitatea în viața cotidiană și depășirea ei" -J. H. Berke- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți controlezi furia" -Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate- comandă online aici-link;
- "Agresivitatea pasivă" -T. Murphy, L. H. Oberlin- comandă online aici-link;
- "De ce oamenii buni fac lucruri rele" -Debbie Ford- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Partea intunecată a căutatorilor de lumină" -Debbie Ford- comandă online aici-link;
- "De ce oamenii buni săvârșesc fapte rele" -James Hollis- comandă online aici-link;
- "Efectul Lucifer" -Philip Zimbardo- comandă online aici-link sau aici-link;
- "De ce îți face bine să faci BINE" -David R. Hamilton- comandă online aici-link sau aici-link;
- "De ce nu vrem iertarea?" -Harriet Lerner- comandă online aici-link;
- "Iertarea - cea mai mare putere vindecătoare" -Gerald G. Jampolsky- comandă online aici-link;
- "Dansul relațiilor" -Harriet Lernerpoate- comandă online aici-link;
- "Iubirea înseamnă renunțarea la frică" -Gerald G. Jampolsky- comandă online aici-link.

***

Dacă este pentru prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți urez bun venit! Sper ca ceea ce vei găsi să-ți aducă un strop de informație și/sau bucurie în plus. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗