Învățături esențiale pentru o viață trăită în armonie

Reacțiile pe care le avem în diverse situații din viață sunt provocate de percepția noastră despre lume și viață pe care ne-am format-o de-a lungul timpului. Toate experiențele pe care le-am trăit până în acest moment, toate emoțiile pe care le-am avut și tot ce am învățat până în prezent ne detemină să emitem păreri, presupuneri și/sau concluzii pripite despre oameni, fapte și situații de viață, iar acestea sunt de cele mai multe ori neconforme cu realitatea.

Dacă aceste păreri, presupuneri și concluzii pripite nu ne-ar afecta pe noi înșine și nici pe cei de lângă noi, dacă ele nu ar lăsa amprente adânci (link) în sufletul nostru și a celorlalți, poate că proiecțiile noastre mentale nu ar fi un subiect care să prezinte prea mare importanță. Dar cum toate acestea ne modelează relațiile și calitatea vieții pe care o trăim consider că este un subiect care merită toată atenția și efortul necesar unei înțelegeri profunde.

Mergând pe principiul că ideile valoroase merită preluate din orice cultură provin, dau astăzi mai departe un interviu de mare valoare realizat de conf. univ. dr. Matei Georgescu cu un om remarcabil - Venerabilul Jampa Lungtog - călugăr buddhist la Centrul Rabten Choeling– link (Centru de Înalte Studii Tibetane înființat de maestrul Geshe Rabten Rinpoche). Venerabilul Jampa Lungtog este dicipolul maestrului Geshe Rabten Rinpoche și predă în cadrul centrului esenţa învăţăturilor buddhiste: înţelegerea funcţionării minţii și a cauzelor care provoacă fericirea sau nefericirea noastră cu scopul eliminării acestora.

Fiind un bun cunoscător al limbii tibetane el este de asemenea și traducătorul Sanctităţii Sale Dalai Lama pe parcursul vizitelor acestuia în Elveţia şi Austria. Mihai Popa Radu - fondatorul Centrului Seeds for Happiness (care a facilitat vizitele acestuia în România) - îl descrie într-un mod minunat ca fiind "Un exemplu special al îmbinării a ce are mai bun de oferit Orientul si Occidentul: o minte foarte lucidă, un discernamant impecabil și o logica excelentă, toate înfășurate și oferite cu compasiune, modestie și dorința de a ajuta."

Veți afla din interviu informații foarte utile despre mindfulness (focalizarea atenției), consecințele proiecțiilor mentale, dezvoltarea preciziei în înțelegerea logică a realității, percepția liberă de concepte a realității, starea de vid (numită în interviu vacuitate) și eliberarea de suferință. Vizionare plăcută!

*Mulțumiri și felicitări echipei Centrului Seeds for Happiness pentru facilitarea vizitelor Venerabilului Jampa Lungtog, domnului conf.univ.dr. Matei Georgescu pentru realizarea interviului și Editurii Herald pentru traducerea acestuia.

Articol conectat: Despre vacuitate - esența realității și liantul interconectării. 

Cărți recomandate (transport gratuit oriunde în țară):

- "Meditația și viața cotidiană" -Geshe Rabten- comandă online aici-link (recomandată în interviul de mai sus);
- "Mintea in buddhismul Mahayana" -Geshe Rabten- comandă online aici-link;
- "Bucuria de a trăi" -Yongey Mingyur Rinpoche, Eric Swanson- comandă online aici-link;
- "Inimă deschisă, minte deschisă" -Tsoknyi Rinpoche- comandă online aici-link;
- "Bucuriile ințelepciunii" -Yongey Mingyur Rinpoche- comandă online aici-link;
- "Calea budismului tibetan" -Dalai Lama- comandă online aici (link);
- "Revoluția atenției" -B. Alan Wallace- comandă online aici-link.

***

Dacă abia ai pășit în acest spațiu virtual, îți spun bine ai venit! Poți căuta subiectul dorit folosind listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie (coloana din dreapta). Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Provocările vremurilor noastre (3) - Autocontrolul

Se întâmplă fiecăruia dintre noi să se mai trezească luat de val într-o conversație sau într-o altă experiență de viață. Știți, este vorba despre situațiile acelea în care după câteva minute te întrebi "oare cum am ajuns să spun astfel de lucruri?" sau "parcă n-am fost eu, nu-mi stă în fire să reacționez așa...".

Poate că aceste situații nu ar prezenta importanță dacă nu ar avea consecințe pe care să le regretăm după. Și, după cum știți deja, autoînvinuirea este direct proporțională cu gravitatea urmărilor. Și poate că am rezolva ușor cu autoînvinuirea, însă amprentele ce rămân în sufletele celorlalți sunt uneori ireparabile.

Desigur, dacă este vorba despre o experiență de viață mai complexă decât o discuție, atunci lucrurile se complică suficient de mult încât rezolvarea lor și regăsirea echilibrului interior ajung să necesite foarte mult timp și energie. Și asta numai pentru că încă nu am învățat încă să fim conștienți 100% în fiecare moment al vieții noastre.

Aici intervine importanța autocontrolului. Este cel care ne permite să reducem la maxim momentele în care suntem "luați de val". Autocontrolul ne ajută să devenim din ce în ce mai conștienți de tot ceea ce emitem (intenții, gânduri, emoții) și de acțiunile noastre.

Acesta este o abilitate și se învață. Și, dacă interconectarea noastră cu tot ce există ne motivează suficient și ajungem să ne dorim să fim cât mai responsabili, atunci rezultatele dezvoltării aceste abilități nu vor întârzia să apară.

Câteva exemple relevante privind consecințele lipsei autocontrolului și importanța exersării acestuia am găsit într-un discurs TED foarte interesant al lui Dan Ariely (profesor de psihologie și economie comportamentală la Duke University) și m-am gândit să-l dau mai departe aici. Vizionare plăcută! (***Dacă subtitrarea nu pornește automat, o puteți seta din butonul "rotiță" după ce dați play)

Un alt discurs interesant al lui Dan Ariely despre iraționalitatea deciziilor noastre găsiți aici (link) iar celelalte două articole din seria "Provocările vremurilor noastre" se găsesc aici (link) și aici (link).

Recomand cu căldură cărțile lui Dan Ariely:

- "Irațional în mod previzibil. Forțele ascunse care ne influențează deciziile" - comandă online aici-link;
- "Al dumneavoastră, irațional" - comandă online aici-link;
- "Iraționalitatea benefică" - comandă online aici-link;
- "Adevărul (cinstit) despre necinste" - comandă online aici-link;

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme sau materiale video ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind listele "Articole recomandate" și cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  ♥ 

Provocările vremurilor noastre (2) - Conștiența

Așa cum spuneam și în primul articol din această serie, poate cea mai importantă provocare a vremurilor noastre constă în menținerea prezenței în momentul acum și în centrarea în esența noastră a fiecăruia. Această stare presupune o detașare față de tumultul energetic exterior, detașare necesară în cazul când dorim să găsim armonia și pacea interioară. Pentru că da, armonia și pacea interioară se pot găsi trăind în mijlocul tumultului energetic exterior alături de oameni care nu le-au găsit.

Poate că mulți oameni încă nu văd sau nu înțeleg legătura dintre pacea interioară și prezența (totală) în momentul prezent, însă acest fapt nu face ca importanța prezenței în acum să scadă în vreun fel. De aceea consider necesare câteva precizări privind influența decisivă pe care o are prezența (conștiența) asupra a tot ceea ce trăim.

A fi prezent în momentul acum înseamnă a fi conștient tot ceea ce există și se petrece în interiorul ființei noastre dar și în interacțiunea acesteia cu exteriorul. Înseamnă ca toată atenția noastră să fie concentrată în prezent. Acest grad de conștiență aduce cu sine un grad direct proporțional al măsurii în care putem schimba realitatea pe care o trăim (la nivel individual). De aici rezultă că putem atinge armonia interioară doar dacă reușim (mai mult sau mai puțin metaforic spus) să ne "adunăm" toată atenția (energia) "acasă" - în interiorul nostru.

Deși încă nu cunosc (în realitate) nici o persoană care să trăiască în acest grad de conștiență în fiecare moment 100% din timp, am reușit să cunosc destul de mulți oameni care au gustat din acest gen de conștiență pentru perioade mai scurte sau ceva mai lungi de timp. Astfel am reușit să observ schimbările pe care le-au produs în viața lor atât asupra echilibrului corpului fizic cât și asupra celui emoțional, mental, dar și în ceea ce privește transformarea experiențelor pe care aceștia le trăiesc și transformarea realității personale. Aceste observații mă determină să exersez zi de zi conștiența și să mă bucur de rezultatele ei, rezultate pentru descrierea cărora mi-ar trebui prea multe pagini virtuale.

Deocamdată, m-am gândit să aduc în atenție un interviu cu unul dintre cei mai îndrăzneți oameni de știință actuali, unul dintre descoperitorii noii concepții despre lume și viață. Este vorba despre un interviu cu Bruce Lipton - biolog remarcabil (CV-link), specialist în genetică, foarte cunoscut pe plan mondial datorită ideii sale revoluționare că genele și ADN-ul pot fi modificate odată cu schimbarea credinţelor noastre. Este de asemenea autor a trei cărți bestseller: "Biologia credinței" (comandă online aici-link), "Evoluția spontană" (comandă online aici-link) și "Efectul de lună de miere" (comandă online aici-link). În interviul de mai jos, Bruce Lipton prezintă argumente științifice concrete privind influența determinantă a conștienței asupra biologiei corpului nostru fizic, asupra sănătății noastre mentale și emoționale dar și asupra întregii realități pe care o trăim.

Doar un citat pentru a deschide...curiozitatea: "Controlul epigenetic (n. teoria) dezvăluie modul în care tu reacționezi față de mediul înconjurător. Așa cum îți schimbi reacția față de mediu, îți schimbi și destinul (...). Tu ești cel care are capacitatea de a-ți schimba percepția și răspunsul (față de mediu). Tu ești cel care controlează genele." (Bruce Lipton).

Vizionare plăcută!

Articole conectate: O explorare dincolo de limitele.. normalului și Iubire versus frică pentru sănătate.

Cum spunea și A. Einstein - "Realitatea este doar o iluzie, deși, e drept, una foarte persistentă." După cum se poate constata, semnale vin de peste tot că avem nevoie doar de...voință pentru a ne crea realitatea pe care ne-o dorim și pentru a atinge starea de pace interioară.

Recomand bineînțeles cărțile lui Bruce Lipton:

- "Biologia credinței" - comandă online aici-link;
- "Evoluția spontană" - comandă online aici-link sau aici-link;
- "Efectul de lună de miere" - comandă online aici-link.

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, mă bucur să-ți urez bun venit! Sper să găsești lucruri care să-ți placă în lista "Articole recomandate" sau în tabelul cuvintelor cheie, ambele fiind situate în coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Provocările vremurilor noastre (1) - Fii tu însuți! Cu orice preț?

Există multe provocări ale vremurilor pe care le trăim, unele cărora le facem față cu ușurință, altele cărora le găsim cu greu calea în echilibru, astfel încât m-am gândit să încep o serie de articole cu titlul de mai sus. Mărturisesc că mi-ar plăcea să fie o serie interactivă în care să vă ascult/citesc părerile sub formă de comentarii sau mesaje, pentru ca articolele să fie cât mai aproape și de realitățile pe care le trăiți.

***

Dintre provocările timpului pe care îl trăim, una foarte importantă este păstrarea prezenței în momentul acum și a centrării în esența noastră a fiecăruia, stare ce presupune o detașare față de tumultul energetic exterior, detașare necesară în cazul când dorim să găsim armonia și pacea interioară.

Deși se vorbește mult despre a fi tu însuți și de a renunța la dependența de părerea celorlalți, drumul până la a fi noi înșine și simultan în armonie cu ceilalți este unul lung și anevoios. Probabil nu ar fi atât de lung dacă am găsi mai ușor granița dintre următoarele nuanțe extreme:

1. detașarea confundată cu indiferența - cea care conduce la un comportament descris destul de bine de: "spun și fac tot ce simt, iar dacă cineva este deranjat/rănit de ceea ce spun/fac atunci nu mă interesează, înseamnă că e lecția lui."

2. grija excesivă față de părerile și reacțiile celorlalți la propriul comportament - cea care conduce la comportamente descrise (la limită) de: "nu pot fi în totalitate eu deoarece felul în care simt să fiu cred că i-ar deranja pe ceilalți."

Pot spune că acestea sunt limitele între care se încadrează comportamentul nostru în societate. În funcție de priorități, mai concret de cât de mult ne pasă de ce simt cei din jur într-o anume situație (ce presupune existența noastră comună), adoptăm diverse variante de comportament acestea fiind situate între cele două limite. Granița dintre aceste limite este atât de fluidă încât uneori cu greu ne dăm seama când trecem dintr-o parte în alta.

Trăind și observând ambele situații de-a lungul vremii, mi-am dat seama că există totuși o cale de a mă comporta natural luând în calcul în același timp și presupusele stări pe care comportamentul meu le-ar naște în ceilalți. Această cale este empatia - un cuvânt ale cărei semnificații rămân încă la nivel de mister pentru destul de mulți oameni. Și nu vorbesc aici doar de empatia le nivel cognitiv (de înțelegerea pur mentală a celuilalt) ci de empatia la nivel profund, emoțional.

Cu alte cuvinte, minimul lucru pe care pot să-l fac înainte de a mă manifesta într-un fel sau altul este de a-mi pune întrebarea: Ce aș simți dacă altcineva mi-ar spune ceea ce voi spune eu acum?

Desigur, suntem atât de diferiți încât chiar dacă răspunsul la această întrebare ar fi "aș simți pace/ar fi minunat" asta nu ar asigura armonia unei situații pentru că este foarte posibil ca ceilalți să nu simtă ceea ce noi am simți într-o situație dată. Asta și din cauză că în majoritatea cazurilor suntem foarte indulgenți cu propriile manifestări 😁.

Însă consider că a ne pune în "papucii" celuilalt este minimul gest de respect, minimul gest de a încerca să ținem cont de ceilalți înainte de a ne manifesta într-un fel sau altul, înainte de a fi noi înșine așa cum simțim să fim.

Revin la un citat foarte drag al lui Jiddu Krisnamurti:

"Tu, ca ființă umană îți dai seama că suntem toți unu? În esență. Nu ca idee ci ca o realitate! (...) Peste tot e la fel, înțelegeți? În primul rând pentru a realiza nu verbal ci în inima ta, în celulele tale, cu întreaga ta ființă (n. că suntem unu), este nevoie să devii conștient că toate ființele din întreaga lume, indiferent de religie sau de orice altceva, trec prin aceeași angoasă, aceeași singurătate, disperare, depresii, aceeași imensă incertitudine, insecuritate, fie că trăiesc la 10.000 de km sau la 2000 de km distanță sau aici. Toate ființele sunt cu adevărat unite psihologic. Dacă cineva conștientizează profund în celulele sale, în mintea și inima sa acest lucru atunci este responsabil." - citatul este din discursul care poate fi găsit aici (link).

! Dacă îți dorești să depășești o situație dificilă și/sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Articole conectate cu subiectul de astăzi:

- Cine ești când nu te vede nimeni?,
- Când ești tu pe deplin și
- Reziliența - secretul puterii interioare.

Cărți recomandate:

- "Libertatea. Curajul de a fi tu însuți" -Osho- comandă online aici-link;
- "Maturitatea. Responsabilitatea de a fi tu însuți" -Osho- comandă online aici-link;
- "Puterea autenticității" -Mike Robbins- comandă online aici-link;
- "Drumul către tine însuți" --M. Scott Peck- comandă online aici-link;
- "Cum sa fii tu însuți" -Ellen Hendriksen- comandă online aici-link;
- "Dacă m-aș asculta m-aș înțelege" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Ghid de supraviețuire în universul profesional" -Jacques Salomé- comandă online aici-link.

***

Dacă este pentru prima dată când ai ajuns pe acest blog, mă bucur că ești aici! Sper să găsești subiect care să-ți placă în tabelul cu cuvinte cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗