Puterea curajului emoțional și agilitatea emoțională (+ recomandare film)

Dacă întrebi 100 de oameni la întâmplare ce înseamnă să fii puternic, stăpân pe tine, probabil cam 95% vor spune că înseamnă a nu avea emoții sau a le suprima. Eu într-o astfel de cultură am crescut, am primit o educație în care cuvântul emoții apărea doar în contextul "am emoții" și pot să observ că lucrurile se perpetuează într-o mare măsură. chiar dacă pe ici pe colo sunt și mici schimbări.

Acele mici schimbări sunt doar în familiile în care tinerii părinți doresc să ofere copiilor lor o altă educație decât cea pe care ei au primit-o. Educația emoțională lipsește în continuare din școli iar acest lucru are și va avea consecințe nu doar în viața personală a celor care devin adulți ci și în viața societății.

După ce am învățat ce sunt emoțiile, cum apar și ce ne transmit acestea, am reușit să înțeleg rostul lor și cum pot fi folosite în favoarea noastră. Deoarece am vorbit deja despre acest subiect aici-link, dau astăzi mai departe un discurs TED important care conține multe idei perfect aplicabile de valoare și pline de înțelepciune.

Este vorba despre discursul doamnei Dr. Susan David - psiholog la Facultatea de Medicină Harvard, cofondator și codirector al Institutului pentru Coaching de la spitalul McLean și CEO al Evidence Based Psychology, o companie de consultanță în afaceri. A colaborat cu instituții și companii precum ONU, Ernst & Young și Forumul Economic Mondial. Articolele sale au apărut în numeroase publicații, printre care Harvard Business Review, Time, Fast Company și The Wall Street Journal.

În discursul său profund emoționant, plin de umor dar mai ales de căldură sufletească, ea ne vorbește despre curajul emoțional și agilitatea emoțională, termeni noi atât de importanți pentru oricine dorește să trăiască o viață plină de sens. În cartea sa "Agilitatea emoțională", Susan David definește agilitatea emoțională astfel:

"Oamenii agili din punct de vedere emoțional sunt dinamici. Ei dau dovadă de flexibilitate în relația cu lumea noastră complexă care e supusă schimbărilor rapide. Sunt capabili să tolereze un nivel ridicat de stres și să suporte regresele, rămânând implicați, deschiși și receptivi.

Ei înțeleg că viața nu e ușoară, dar continuă să acționeze pe baza valorilor pe care le apreciază cel mai mult și să-și urmărească scopurile de durată. Continuă să aibă emoții precum furia și tristețea - cine nu le are? -, dar le înfruntă plini de curiozitate, acceptare și compasiune.

Și, în loc să le permită acestor emoții să-i abată din drum, oamenii cu agilitate emoțională își urmează aspirațiile cele mai înalte, cu toate imperfecțiunile lor." 

Sper ca discursul său să vă ofere nu doar răspunsuri la întrebări ci și să vă inspire să vă schimbați atitudinea față de emoțiile numite "negative". Vizionare plăcută și cu folos..

* Dacă vrei să-ți înțelegi mai bine emoțiile sau dacă treci printr-o experiență dificilă și ai nevoie de sprijin în găsirea unor noi perspective - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Recomandarea de astăzi este ecranizarea unei povești de viață adevărate care reflectă esența a ceea ce Susan David a transmis în discursul de mai sus: curajul emoțional nu este absența fricii, ci disponibilitatea de a trăi emoții dificile și momente de disconfort. M-aș bucura să trăiți candoarea și bucuria pe care le transmite acest film și, pentru că vreau să vă ia pe nepregătite, nici n-o să vă spun titlul. Vă rog doar să aveți încredere și să vă deschideți către această călătorie în viața unui om... aici-link sau aici-link.

Articole conectate cu subiectul:

- Stăpânește-ți emoțiile înainte că ele să pună stăpânire pe tine,
- Ce sunt de fapt emoțiile - explicația științifică,
- și un documentar din "musai list" care poate fi vizionat aici-link.

Cărți recomandate:

- "Agilitatea emoțională" -Susan David- comandă online aici-link;
- "Cum iau naștere emoțiile. Viața secretă a creierului" -Lisa Feldman Barrett- comandă online aici-link;
- "Inteligența emoțională" -Daniel Goleman- comandă online aici-link;
- "Creierul și inteligența emoțională" -Daniel Goleman- comandă online aici-link;
- "Emoții vindecătoare" -Daniel Goleman, Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "Emoții distructive" -Daniel Goleman, Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "Cum sa-ti controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine" -Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate- comandă online aici-link;
- "Emoții date pe față. Cum să citim sentimentele de pe chipul uman" -Paul Ekman- comandă online aici-link;
- "Un minut la psiholog. Strategii ca să rămâi sănătos într-o lume nebună" -A.A. și D.N. Lazarus- comandă online aici-link;
- "Când totul se prăbușește în jurul tău" -Pema Chodron- comandă online aici-link;
- "Emoțiile" -Osho- comandă online aici-link;
- "Omul în căutarea sensului vieții" -Viktor Frankl - comandă online aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima oară aici, îți urez bun venit! Este o pagină cu materiale care ne ajută să devenim mai buni și mai conștienți în alegerile noastre. Poți alege mai ușor un subiect cu ajutorul cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag  💗

De ce ne-am supărat pe coronavirus? (+ recomandare filme)

În situații de criză, omul este scos din așa-numita zonă de confort și toate valorile lui sunt răscolite de noua situație de viață. Dacă aceasta durează suficient, valorile au timp să se cearnă și, dacă omul își dedică timp unei analize, totul se simplifică într-un mod la care nimeni nu se așteaptă.

Cum spunea Victor Frankl în "Omul în căutarea sensului vieții": "În lagărul de concentrare, orice împrejurare conspiră să-l facă pe deținut să-și piardă cumpătul. Toate scopurile familiare din viață dispar. Singurul lucru care rămâne este ultima dintre libertățile umane - capacitatea de a-ți hotărî atitudinea într-o situație dată, capacitatea de a-ți alege propriul drum. Hotărârea de a-ți schimba condiționarea mentală cu privire la tine însuți îți permite să-ți împlinești potențialul uman și să fii cel care ești cu adevărat."

Cred că sensul evenimentelor actuale și a realității exact așa cum arată ACUM este de a ne constrânge să conștientizăm credințele și comportamentele care nu ne fac bine și să pornim în vindecarea și transformarea interioară autentică și durabilă.

Mai mult de atât, cred că viitorul - de la cel mai apropiat până la cel mai îndepărtat - DEPINDE de disponibilitatea noastră de a învăța și de a deveni CONȘTIENȚI de toate conexiunile între tot ce există în noi și în "afara" noastră. Cu cât vom înțelege mai repede mesajul acestei experiențe de viață ce ne-a afectat în mod global, cu atât vom trece mai repede și mai ales cu bine peste ea.

Nefiind o perioadă confortabilă, m-am gândit că cele câteva concluzii personale din video-ul de mai jos și cele două întrebări de la finalul acestuia vor fi utile cuiva nu doar pentru perioada de izolare care încă durează, ci mai ales după. Vă doresc vizionare plăcută și cu folos..

! Dacă în această perioadă dificilă simți nevoia de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Și dacă tot avem mai mult timp, dau astăzi mai departe și două filme care mi-au atins inima într-un mod aparte:

- "Mai presus de cuvinte" - o poveste de viață adevărată, emoționantă și terapeutică - de vizionat aici-link și

- "Acum e momentul" - tulburător de asemenea în mod terapeutic - de vizionat aici-link, vizionare plăcută..

Articole conectate: Despre gestionarea și vindecarea suferinței, De la vulnerabilitate si confuzie la claritate, Sursa nefericirii noastre și Evoluția - între Informație și Practică.

Cărți pe care le recomand cu drag:

- "Stările sufletești. Învățarea seninătății" -Christophe Andre- comandă online aici-link
- "Omul în căutarea sensului vieții" -Viktor Frankl- comandă online aici-link;
- "Dă sens vieții. Cum să alegi ceea ce contează" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți reinventezi viața" -Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko- comandă online aici-link
- "Iertarea și compasiunea. Cum să-ți păstrezi liniștea sufletească" -Alice Wheaton- comandă online aici-link;
- "12 reguli de viață. Un antidot la haosul din jurul nostru" -Jordan B. Peterson- comandă online aici-link
- "Acceptă-ți teama, dar nu te lăsa inhibat de ea" -Susan Jeffers- comandă online aici-link;
- "Ce înseamnă fericirea" -Alan Watts- comandă online aici-link;
- "Arta de a fi" -Erich Fromm- comandă online aici-link;
- "Despre arta fericirii" -Christophe André- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 650 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege. Poți alege mai ușor un subiect folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Jumătate din înțelegerea lumii (+ recomandare filme)

Viața nu m-a scutit de suferințe. Ba chiar mi le-a oferit cu generozitate. Spre învățare. Ce ni se-ntâmplă este întotdeauna o oportunitate de învățare.

Și pentru că iubirea și iertarea se învață foarte greu, oamenii preferă să învețe ce e mai ușor: să judece, să condamne, să urască. Pentru că-i doare, e de-nțeles. Iar dacă fac aceste lucruri, ei cred că o să-i doară mai puțin. Și mai cred că, în acest fel, se răzbună cumva pe cei care le-au făcut rău sau, în unele cazuri, pe Dumnezeu - care (spun ei) a lăsat să li se-ntâmple răul și suferința.

Acum 13 ani am avut un colaps major în viața mea. Așa cum probabil bănuiți, nu cu sensul din dicționar. Iar de atunci am decis că trebuie neapărat să înțeleg oamenii până în cele mai mici amănunte și lumea în care trăiesc. Și mi-am promis că n-o să mă las până nu realizez acest lucru.

Nu dezvolt acum cum a fost drumul, spun doar că pentru mine asta a fost o chestiune de importanță vitală. Iar astea nu-s cuvinte mari, e chiar realitatea.

Cum cele mai multe suferințe ale mele și ale celor din jurul meu au venit din relațiile cu ceilalți, cel mai mult timp mi-am dedicat înțelegerii naturii umane și relaționării.

Concret: mi-am dorit foarte mult să înțeleg cum și de ce ne-am pierdut umanitatea, cum și de ce uităm că TOȚI suntem oameni indiferent de credințe și păreri, de culoarea pielii, naționalitate, orientări politice, decizii de orice fel sau alte diferențe.

Pentru mine, după toți acești ani în care n-am luat nici o pauză de la acest țel, totul s-a cristalizat, ajungând la o singură întrebare: cum ajung oamenii să fie răi unii cu ceilalți? Cum ajung să se judece atât de aspru uitând esența: că numai o întâmplare a făcut ca eu să fiu eu iar tu să fii tu. Putea să fie oricând invers.

Mulți oameni nu au (sau nu-și oferă) timp să înțeleagă asta, dar nu realizează consecințele benefice uriașe ale unei astfel de conștientizări. Nu realizează ce schimbări ar produce în viața lor înțelegerea profundă, reală și definitivă a celorlalți. Și cum ar arăta viața unui om fără conflicte și fără tensiuni.

Pentru cei care conștientizează importanța acestui fapt, pentru cei care vor să-i ierte pe ceilalți ca să se elibereze, am făcut următorul material video. Titlul acestuia și al articolului vine de la faptul că pentru mine, conștientizarea a ceea ce spun în video a reprezentat pe puțin jumătate din înțelegerea lumii în care trăiesc și înțelegerea totală a esenței relaționării.

În privința materialului de mai jos - mai erau multe de precizat, însă Youtube mi-a spus că sunt slabe șanse ca video-urile ce depășesc 10 minute să fie parcurse în întregime :)), așa că am comprimat cât s-a putut. Dacă cineva e interesat de mai mult, aștept mesaje. Vizionare plăcută și cu folos..

! Dacă îți dorești să depășești o situație de conflict în relații sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Primul film pe care-l recomand astăzi este unul controversat, dar care mie mi-a adus încă o confirmare a lucrurilor pe care le-am spus în video-ul de mai sus. Îmi pare atât de rău că mulți oameni l-au privit superficial, l-au raportat la o mulțime de lucruri aiurea și au ajuns la concluzii denaturate despre el, cea mai gravă pe care-m auzit-o: că este o glorificare a violenței.

E trist că atât de puțini au înțeles că acesta este o metaforă bine construită pentru ceea ce poate deveni omul atunci când suferința interioară depășește suportabilitatea și capacitatea acestuia de a-și gestiona gândurile, emoțiile și acțiunile.

În plus, celor care au ajuns la concluzii superficiale probabil le-a scăpat un citat relevant din jurnalul personajului principal, anume: "Cel mai rău lucru la o boală mintală este faptul că lumea se așteaptă să te porți ca și cum nu o ai." Cum a ajuns personajul să-și iasă din minți, asta veți înțelege pe parcursul poveștii.

Cei care vor face exercițiul empatiei cu personajul principal vor avea parte de multe conștientizări și mai ales de confirmarea a ceea ce spuneam în video-ul de mai sus. Titlul peliculei este Joker, Joaquin Phoenix a luat Oscar-ul pentru rolul principal și cred că l-a meritat maxim. Filmul merită (re)vizionat prin prisma celor spuse, vizionare plăcută aici-link sau pe oricare alt site găsit pe google (nu am reușit să-l scot de nicăieri din reclame, îmi pare rău..)

***

A doua recomandare de astăzi este de o cu totul altă factură, plus că este o poveste de viață adevărată. Este povestea vieții lui Bart Millard - liderul trupei MercyMe și a piesei care l-au făcut celebru. Motivul pentru care recomand acest film la acest subiect îl veți înțelege după vizionare. Este un film cu virtuți terapeutice pentru cei ce-l vor integra în experiența lor și sper să vă umple inima de inspirație. Vizionare plăcută aici-link sau pe unde-l găsiți.

***

Articole conectate: Cum ar fi să nu-ți fie teamă (de ceilalți)?, Oameni toxici, relații toxice - soluții eficiente, 3 pași importanți pentru relații armonioase și IERTAREA - aspecte esențiale și o schimbare de perspectivă. Un documentar din lista "musai" de (re)văzut este aici-link.

Cărți recomandate pe tema articolului:

- "Vrăjitoare și oameni înspăimântători. Ostilitatea în viața cotidiană și depășirea ei" -J. H. Berke- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți controlezi furia" -Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate- comandă online aici-link;
- "Agresivitatea pasivă" -T. Murphy, L. H. Oberlin- comandă online aici-link;
- "De ce oamenii buni fac lucruri rele" -Debbie Ford- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Partea intunecată a căutatorilor de lumină" -Debbie Ford- comandă online aici-link;
- "De ce oamenii buni săvârșesc fapte rele" -James Hollis- comandă online aici-link;
- "Efectul Lucifer" -Philip Zimbardo- comandă online aici-link sau aici-link;
- "De ce îți face bine să faci BINE" -David R. Hamilton- comandă online aici-link sau aici-link;
- "De ce nu vrem iertarea?" -Harriet Lerner- comandă online aici-link;
- "Iertarea - cea mai mare putere vindecătoare" -Gerald G. Jampolsky- comandă online aici-link;
- "Dansul relațiilor" -Harriet Lernerpoate- comandă online aici-link;
- "Iubirea înseamnă renunțarea la frică" -Gerald G. Jampolsky- comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Este un blog ce oferă informații din sfera dezvoltării personale și alte materiale ce ne ajută să înțelegem mai bine natura umană și realitatea. Poți căuta un subiect care să-ți placă folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Sindromul "inimii frânte" - dovezi științifice. Cum reparăm o "inimă frântă"

Știi cum e atunci când simți că ți se rupe inima după o despărțire?💔 Mi-ar fi greu să cred că există cineva care să plece de-aici fără să fi simțit vreodată așa ceva.. 😁

Iată că datele științifice arată că "inima frântă" nu e doar o expresie metaforică ci e pe bune. Afecțiunea se numește sindromul "inimii frânte" sau (Takotsubo syndrome) și are consecințe negative asupra stării de sănătate a inimii care pot fi chiar mortale în 3,7% din cazuri.

Sindromul "inimii frânte" nu este generat doar de o despărțire/divorț ci se poate declanșa și din tipuri de stres emoțional precum: moartea cuiva drag, a unei rude sau a animalului de companie, frică intensă/atacuri de panică (inclusiv cea de vorbit în public), pierderi financiare sau materiale, "rumegarea" (ruminația) unor amintiri (neplăcute sau plăcute dar pierdute în trecut - regrete) ( articole științifice: link-1, link-2, link-3, link-4).

Doamna Claire Mounier-Vehier (cardiolog, președintă a Federației franceze de cardiologie) spune că în urma unui astfel de stres, pacientul simte o puternică durere în piept, asemănătoare cu un infarct, iar durerea radiază în maxilar și în braț.

Simptomele sindromului "inimii frânte" sunt asemănătoare cu cele ale unui atac de cord: durerea severă în piept, respirație scurtă, aritmie, insuficiență cardiacă, pierderea conștienței. Însă mecanismul sindromului este foarte diferit de atacul de cord, deoarece el nu este cauzat de o arteră blocată.

Cercetările arată că în urma unei eliberări masive de hormoni de stres sistemul nervos acționează asupra mușchiului cardiac și determină o paralizie a părții inferioare a inimii, care se găsește în incapacitatea de a se contracta și rămâne inertă. Astfel, pe termen scurt, acest sindrom poate conduce la insuficiență cardiacă severă sau chiar moarte, cum spuneam mai sus.

Sindromul inimii frânte nu beneficiază de un tratament standard, folosindu-se în general medicamentele clasice destinate afecțiunilor cardiace. Vreau doar să cred că există și în România medici cardiologi care-și trimit pacienții la psiholog în vederea regăsirii echilibrului psiho-emoțional care, la rândul lui, să restabiliească echilibrul fizic în corp.

Câteva lucruri despre cum reparăm o inimă frântă ne spune Guy Winch - doctor în psihologie clinică care a finalizat o bursă postdoctorală în terapia familială la Centrul Medical NYU. El lucrează cu indivizi, cupluri și familii în practica sa privată în Manhattan, este membru al Asociației Psihologice Americane și a scris trei cărți traduse în 26 de limbi.

Știați că privarea de iubire romantică declanșează în creier aceleași mecanisme care se activează atunci când intră în sevraj dependenții de cocaină și opiu?  Dacă nu, iată un motiv bun să-l ascultați cu atenție pe Guy Winch. Sper să vă placă, să vă inspire, dar mai ales să fie informația cu folos, vizionare plăcută..

Articole concetate cu subiectul: Despre gestionarea și vindecarea suferinței, Sursa nefericirii noastre și Cum să ieșim din depresie - boala care ne transformă în morți vii.

Cărți pe care le recomand cu încredere:

- "Iubirea nu doare. Tot ce trebuie să știi despre iubirea adevărată" -Montse Barderi- comandă online aici-link;
- "Dacă dragostea ar putea gândi. Cum să-ți folosești mintea pentru a-ți ghida inima" -Alon Gratch- comandă online aici-link;
- "Iubirea poate dura?" -Stephen A. Mitchell- comandă online aici-link;
- "Cum să iubești" -Thich Nhat Hanh- comandă online aici-link;
- "Iubeste si fii iubit. (Aproape) totul despre relatia de cuplu" -Domnica Petrovai- comandă online aici-link;
- "Cum să te iubești pe tine pentru a te înțelege mai bine cu ceilalți" -Christophe André, François Lelord- comandă online aici-link;
- "Stările sufletești. Învațarea seninătății" -Christophe André- comandă online aici-link;
- "Iubirea nu este de ajuns" -Aaron T. Beck- comandă online aici-link;
- "Cum sa fii propriul tău psihoterapeut" -Patricia Farrell- comandă online aici-link;

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să evoluăm și să devenim din ce în ce mai conștienți de natura realității și potențialul uman. Poți căuta un subiect anume folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Mintea și creierul între neuroștiințe și misticism

"Tot ce-ai făcut până acum a fost urmărirea unui singur lucru. Indiferent că ți-ai propus să îți construiești o carieră, dacă ai început o afacere, dacă ai acumulat bani sau dacă ți-ai întemeiat o familie, la baza tuturor acestor acțiuni a stat dorința ta de-a trăi starea de bucurie.

(...) La ora actuală, procesul de supraviețuire al generației noastre este organizat mai bine ca oricând în trecut. Suntem generația care trăiește cel mai confortabil de când există umanitatea pe pământ. Problema este că acest lucru nu ne face să ne simțim nici mai fericiți, nici mai plini de iubire, nici mai senini.

De ce? Oamenii au încercat să schimbe la maxim mediul exterior. Dacă ar forța și mai mult această schimbare, probabil am rămâne cu toții fără planetă! Chiar și așa însă, noi nu suntem cu nimic mai fericiți decât strămoșii noștri de acum o mie de ani.

De vreme ce aceste schimbări exterioare nu au dat rezultatele scontate, nu crezi că a sosit timpul să vedem ce anume nu este în regulă? Ce sens are să continuăm să facem ceva care nu funcționează de o mie de ani? Cât timp o să continuăm să trăim urmând tipare care nu și-au onorat promisiunile?

A sosit timpul pentru o schimbare de paradigmă. Să începem așadar cu o întrebare simplă: ce înseamnă pentru noi bunăstarea?" - fragment din cartea "Ingineria interioară - ghidul unui yoghin către starea de bucurie" scrisă de Sadhguru.

Poate părea ciudat pentru unii, dar răspunsul la întrebarea de mai sus are o profundă legătură cu pacea interioară, plăcerea și bucuria ce vin din interior, iar acestea depind la rândul lor de percepțiile ce se formează în mintea noastră.

De aceea, înțelegerea funcționării minții a fost pentru mine (ca pentru mulți alții) punctul în care zbuciumul acesteia și căutările au încetat.

Tot de aceea probabil am stresat pe unii dintre cititorii fideli ai acestui blog cu articole despre minte și înțelegerea funcționării ei. Astăzi continui seria dând mai departe un material video pe care l-am parcurs cu creionul în mână pentru a-mi nota informațiile atât de faine între care oferă conexiuni.

Este vorba despre o conversație între David Eagleman (renumitul cercetător care a scris "Viețile secrete ale creierului" despre care am vorbit aici-link) și un remarcabil mistic pentru care am un deosebit respect și prețuire - Sadhguru - despre care vorbesc pe blog pentru prima dată.

De ce-l urmăresc pe Sadhguru și de ce ar fi bine să-l asculți? În primul rând pentru că, pe lângă înțelepciunea pe care a dobândit-o și experiențele de conștiință extinsă pe care le-a trăit, are cunoștințe temeinice de psihologie, biologie, neuroștiințe, chimie, fizică și altele care-l ajută să exprime lucrurile într-un limbaj foarte ușor de înțeles pentru oricine. În al doilea rând, apreciez la el simțul umorului rafinat și relaxant care sigur o să-ți placă și ție.

Țin să mulțumesc cu recunoștință persoanei care a făcut subtitrarea (al cărui/cărei nume nu-l cunosc, video-ul fiind deja "asamblat") deoarece știu că a petrecut cel puțin 100 de ore din viața sa în această acțiune. De aceea vă rog să evitați s-aruncați cu pietre înainte de a ști ce presupune asta. Pentru o mai bună înțelegere voi preciza doar că: în loc de "măreț, măreț" (min. 6.14.) este "stră-, stră-bunicul tău", "color-blind" (min. 24.52) = "incapabil de a distinge culorile", "equanimous" (min. 58.16) înseamnă în acel context "echilibrat" iar "flipping" (min. 58.20) în acel context ar fi "oscilează" (- între stări).

Este unul dintre materialele cele mai importante și utile pe care le-am postat pe acest blog și cred că o prezentare mai lungă nu ar convinge pe nimeni în plus să vizioneze materialul. Cred că ignoranța o plătim scump nu doar cu neliniști dar mai ales cu timp pierdut și bani (în mod indirect) și mai cred că așa cum își "așterne" fiecare, dacă învață sau nu, fix așa trăiește. Vizionare plăcută și cu folos..

Alte articole conectate cu subiectul:

- Funcționarea minții, programele mentale și gândirea distructivă,
- Mintea - prieten sau dusman?,
- Cum dezvoltăm flexibilitatea mentală și bineînțeles
- documentarul din "musai list" "Creierul. Povestea noastră".

Cărți recomandate pentru o mai bună înțelegere a funcționării creierului și minții:

- "Creierul. Povestea noastră" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Incognito. Viețile secrete ale creierului" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Halucinații" -Oliver Sacks- comandă online aici-link;
- "Creierul se transformă" -Norman Doige- comandă online aici-link;
- "Creierul vindecător. Miracolul neuroplasticității" -Norman Doige- comandă online aici-link;
- "Mintea. O călătorie spre centrul ființei umane" -Daniel Siegel- comandă online aici-link;
- "Iluzia utilizatorului" -Tor Nørretranders- comandă online aici-link;
- "O minte cu totul nouă" -Daniel H. Pink- comandă online aici-link;
- "Creierul de Homo Sapiens. Ghid de utilizare" -Dragoș Cîrneci, Iulia Alexa- comandă online aici-link;

și despre pacea minții:

- "Ingineria interioară - ghidul unui yoghin către starea de bucurie" -Sadhguru- comandă online aici-link;
- "Liniștea vorbește" -Eckhart Tolle- comandă online aici-link;
- "Puterea prezentului" -Eckhart Tolle- comandă online aici-link;
- "Cum să ajungi la pacea interioară" *audiobook -Eckhart Tolle- comandă online aici-link;
- "O minte profundă" -Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "Mintea liniștită și senină" -Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "Creierul lui Buddha. Neuroștiința fericirii, iubirii și intelepciunii" -Rick Hanson- comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici conțin informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și bucurie și inspirație pentru suflet. Poți alege un subiect din lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗