Cum să crești copii de succes (+ 80 cele mai bune cărți de parenting)

"Copiii sunt ca bureții. Absorb tot ce facem, tot ce spunem, învață in fiecare clipă de la noi, indiferent dacă suntem sau nu conștienți de asta. Daci adoptăm o atitudine critică - plângându-ne de ei, de alții ori de lumea care ne înconjoară, le arătăm cum să-i condamne pe alții, sau, și mai rău, cum să se condamne pe ei înșiși. Îi învățăm să vadă mai curând ce este rău în lume decât ce este bun.

Putem critica în nenumărate feluri - prin cuvinte, prin tonul vocii, prin comportament sau chiar printr-o privire. Toți știm să condamnăm din priviri ori să dăm o tentă critică vorbelor noastre. Copiii mici sunt foarte sensibili la felul în care sunt spuse lucrurile și le pun la inimă.

Cicăleală, cicăleală și iar cicăleală. Poate că nu ne dăm seama, dar cicăleala și lamentația cronică sunt forme subtile de critică. Mesajul implicit al cicălelii este "Nu am încredere că îți vei aminti să faci un anumit lucru sau să te comporți cum trebuie". Nu ne ajutăm copiii așteptând de la ei tot ce este mai rău și pe deasupra suntem ineficienți. Oricât ar fi de mici, copiii învață foarte repede să facă abstracție de frazele repetate la nesfărșit. Cât despre adolescenți, este bine cunoscută capacitatea lor de a fi "surzi" la vorbele noastre, indiferent dacă au sau nu căștile pe urechi." - fragment din cartea "Copiii învață ceea ce trăiesc" scrisă de Dorothy Law Nolte și Rachel Harris.

La cât de faină e cartea mi-aș fi dorit să o redau pe blog toată din cauza unei experiențe triste la care am fost martoră alaltăieri într-o școală pe care am vizitat-o. Am s-o povestesc altă dată deoarece deja știu că prea puțini oameni citesc textele mai lungi de 5 rânduri pe care le scriu 😁.

Astăzi vreau să dau mai departe esența cărții din care am extras fragmentul de mai sus - carte care a fost scrisă în urma succesului pe care l-a avut poemul scris de coautoarea Dorothy Law Nolte. E tare frumos și, deși par lucruri simple și de bun simț, sunt aplicate de mai puțin de 10% dintre părinți (știu deoarece am lucrat mulți ani în învățământ și am văzut rezultatele parentingului actual). Iată poemul

"Dacă trăiesc în critică şi cicăleală, copiii învaţă să condamne;
Dacă trăiesc în ostilitate, copiii învaţă să fie agresivi;
Dacă trăiesc în teamă, copiii învaţă să fie anxioşi;
Dacă trăiesc înconjuraţi de milă, copiii învaţă autocompătimirea;
Dacă trăiesc înconjuraţi de ridicol, copiii învaţă să fie timizi;
Dacă trăiesc în gelozie, copiii învaţă să simtă invidia;
Dacă trăiesc în ruşine, copiii învaţă să se simtă vinovaţi;
Dacă trăiesc în încurajare, copiii învaţă să fie încrezători;
Dacă trăiesc în toleranţă, copiii învaţă răbdarea;
Dacă trăiesc în laudă, copiii învaţă preţuirea;
Dacă trăiesc în acceptare, copiii învaţă să iubească;
Dacă trăiesc în aprobare, copiii învaţă să se placă pe sine;
Dacă trăiesc înconjuraţi de recunoaştere, copiii învaţă că este bine să ai un ţel;
Dacă trăiesc împărţind cu ceilalţi, copiii învaţă să fie generoşi;
Dacă trăiesc în onestitate, copiii învaţă respectul pentru adevăr;
Dacă trăiesc în corectitudine, copiii învaţă să fie drepţi;
Dacă trăiesc în bunăvoinţă şi consideraţie, copiii învaţă respectul;
Dacă trăiesc în siguranţă, copiii învaţă să aibă încredere în ei şi în ceilalţi;
Dacă trăiesc în prietenie, copiii învaţă că e plăcut să trăieşti pe lume."

Trăim într-o lume care nu ne place cum arată dar așteptăm mereu ca schimbarea să înceapă de la ceilalți. Copiii reprezintă viitorul și totuși educația lor este lăsată pe ultimul plan chiar și de către părinți care preferă mai degrabă să plece în străinătate "să le asigure un trai decent" (tradus în iPhone X și alte "daruri" de top materiale, evident) decât să trăiască alături de ei și să le fie alături în dificila călătorie de la copilărie către maturitate. Comportamentele actuale nu fac decât să perpetueze generații imature emoțional și uneori psihic care vor repeta greșelile părinților fără să schimbe nimic. Seamănă a critică dar sunt doar constatările făcute explorând realitatea acestor vremuri.

În contrast cu părinții care pleacă în străinătate lăsându-i pe copii să se crească/educe singuri, sunt părinții care își sufocă proprii copii crezând că aceștia trebuie să reflecte ceea ce ei (părinții) își doresc, ceea ce ei nu au putut realiza, etc. Pentru această situație am găsit foarte util discursul lui Julie Lythcott-Haims pe care-l dau mai departe cu speranța că va aduce inspirația necesară schimbării...

Articole conectate cu subiectul:

- Despre părinții toxici / De ce suntem o societate bolnavă,
- Parentajul (in)conștient și implicațiile sale majore și
- Consecințele traumelor din copilărie asupra sănătății.

Am pregătit o listă cu cele mai bune 80 de cărți de parenting - astfel încât părinții/educatorii/profesorii pasionați și conștienți să găsească soluții pentru ORICE situație pe care vor să o rezolve:

- "100 de căi pentru a crește copii fericiți" -Rimothy Sharp- comandă online aici-link;
- "Cum să crești un copil inteligent și de succes" -Peg Dawson, Richard Guare- comandă online aici-link;
- "Copiii învață ceea ce trăiesc" -Dorothy Law Nolte, Rachel Harris- comandă online aici-link;
- "Copil fericit - adult fericit" -Edward M. Hallowell- comandă online aici-link;
- "Cum să crești un adult" -Julie Lythcott-Haims (* discursul de mai sus)- comandă online aici-link;
- "Putem crește copii buni într-o lume negativă! -Zig Ziglar- comandă online aici-link;
- "Cum devenim părinți mai buni" -Stanley Shapiro, Karen Skinulis, Richard Skinulis- comandă online aici-link;
- "Parenting conștient" -Susan Stiffelman- comandă online aici-link;
- "Inteligența parentală" -Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson- comandă online aici-link;
- "Parentaj sensibil și inteligent " - Daniel J. Siegel, Mary Hartzell - comandă online aici-link;
- "Părintele conștient" -Shefali Tsabary- comandă online aici-link;
- "Parenting cu calm" -Emma Jenner- comandă online aici-link;
- "Empatia în parenting" -Shauna Shapiro, Chris White- comandă online aici-link;
- "Părinți în pragul crizei de nervi" -Florence Le Bras- comandă online aici-link;
- "Părinți toxici. Vindecă rănile copilăriei și reia controlul asupra vieții tale" -Susan Forward- comandă online aici-link;
- "Copii bolnavi de părinți" -Anne Ancelin Schutzenberger- comandă online aici-link;
- "Educație fără pedepse" -Gilles-Marie Valet- comandă online aici-link;
- "Educație fără constrângeri" -Michael Thompson- comandă online aici-link;
- "Cum să formezi caracterul copiilor" -John G. Miller. Karen G. Miller- comandă online aici-link;
- "Puterea exemplului în formarea caracterului copiilor" -Christiane Kutik- comandă online aici-link;
- "Călătoria copilului tău spre autodisciplină" -T. Berry Brazelton, Joshua Sparrow- comandă online aici-link;
- "De ce copiii noștri se transformă în tirani?" -Michael Winterhoff- comandă online aici-link;
- "Adevărul despre adolescente" -Karen Zager, Alice Rubenstein- comandă online aici-link;
- "Adolescenți scăpați de sub control" -Scott P. Sells- comandă online aici-link;
- "Copilul meu (apropape) adolescent" -Evi Crotti, Alberto Magni- comandă online aici-link;
- "Anii hotărâtori ai copilăriei" -Christiane Kutik- comandă online aici-link;
- "Parenting fără stres în 12 pași" -Christiane Kutik- comandă online aici-link;
- "Vâltoarea minții" -Daniel J. Siegel- comandă online aici-link;
- "Copilul temperamental" -Ross W. Greene- comandă online aici-link;
- "Părinți consecvenți, copii fericiți" -Pilar Sanchez, Ester Lopez- comandă online aici-link;
- "Înapoi la normalitate" -Enrico Gnaulati- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți ajuți copilul la teme cu calm și fără stres" -Noel Janis-Norton- comandă online aici-link;
- "Nu există copii răi" -Janet Lansbury- comandă online aici-link;
- "Cele cinci limbaje de iubire ale copiilor" (*super!) -Gary Chapman, Ross Campbell- comandă online aici-link;
- "Dezvoltarea inteligenței emoționale a copiilor" -Linda Lantieri- comandă online aici-link;
- "Dăruiește iubirea care vindecă. Ghid pentru părinți" -H. Hendrix, H. L. Hunt- comandă online aici-link;
- "Cum să crești un copil extraordinar prin metoda Montesorri" -Tim Seldin- comandă online aici-link;
- "Copilul, familia și lumea exterioară" -D.W. Winnicott- comandă online aici-link;
- "Cum să ne comportăm cu copiii în funcție de comportamentul lor" -Nicole Bedard- comandă online aici-link;
- "Mitul copilului răsfățat" -Alfie Kohn- comandă online aici-link;
- "Puterea părinților. Succesul copilului tău depinde de tine" -Adriana Mitu- comandă online aici-link;
- "Mamă, sunt tachinat!" -Michael Thompson, Lawrence J. Cohen- comandă online aici-link;
- "Fenomenul bullying (abuz/umilire repetată)" -Signe Whitson- comandă online aici-link;
- "Bullies: Cum să faci față intimidării?" -Trevor Romain- comandă online aici-link;
- "Acesta sunt eu! Tu cine esti?" -Jesper Juul- comandă online aici-link;
- "Copilul tău competent" -Jesper Juul- comandă online aici-link;
- "Cum să fii prezent în viața copilului tău" -Lea Page- comandă online aici-link;
- "Ghidul tatălui de adolescenți" -Pierre Antilogus, Jean-Louis Festjens- comandă online aici-link;
- "Ajutați-vă copilul să fie fericit" -Gilles Diederichs- comandă online aici-link;
- "Cum să te descurci ca părinte singur" -Madeleine Deny- comandă online aici-link;
- "O noua autoritate, fără pedepse și fără bătaie" -Catherine Dumonteil-Kremer- comandă online aici-link;
- "Creștem împreună" -Naomi Aldort- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți faci copilul fericit" -Lou Harvey-Zahra- comandă online aici-link;
- "Limbajul secret al copiilor" -Lawrence E. Shapiro- comandă online aici-link;
- "Copiii în epoca dependenței de tehnologie" -Luvy Jo Palladino- comandă online aici-link;
- "Cum să te dezvolți odată cu copiii tăi" -Seamus Carey- comandă online aici-link;
- "Părintele eficient" -Thomas Gordon- comandă online aici-link;
- "Pedagogia Montessori explicată parinților" -Charlotte Poussin- comandă online aici-link;
- "Cum să cultivăm creativitatea copiilor" -Julia Cameron- comandă online aici-link;
- "Învață-ți copilul să gândească singur" -Elisa Medhus- comandă online aici-link;
- "Copilul nostru este supradotat" -Franz J. Monks, Irene H. Ypenburg- comandă online aici-link;
- "Ce întrebări pun copiii și cum să le răspunzi" -Miriam Stoppard- comandă online aici-link;
- "Cuvinte pe care trebuie sa le audă copiii" -David Staal- comandă online aici-link;
- "De ce nu ascultă copiii" -Monika Kiel-Hinrichsen- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți faci copilul să te asculte" -Madeleine Deny- comandă online aici-link;
- "Mindfulness pentru părinți" -Myla Si John KabaT-Zinn- comandă online aici-link;
- "Jocul atașamentului" -Aletha Solter- comandă online aici-link;
- "Lacrimi și crize de furie" -Aletha Solter- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți ajuți copilul să treacă peste accesele de furie" -Madeleine Deny- comandă online aici-link;
- "Rețete împotriva îngrijorării (copiilor)" -Lawrence Cohen- comandă online aici-link;
- "Copilul și spiritualitatea" -Lisa Miller- comandă online aici-link;
- "Divorțul toxic. Educația copiilor când parinții se despart" -Richard A. Warshak- comandă online aici-link;
- "Copilul și divorțul" -Jacques Biolley- comandă online aici-link;
- "Cum să te porți cu copiii tăi deveniți adulți" -Gail Parent, Susan Ende- comandă online aici-link;
- "Creierul copilului tău" -Daniel J. Siegel, Tina P. Bryson- comandă online aici-link;
- "Părinți străluciți, profesori fascinanți" -Augusto Cury- comandă online aici-link;
- "Copii străluciți, elevi fascinanți" -Augusto Cury- comandă online aici-link;
- "Fascinanta construcție a Eu-lui" -Augusto Cury- comandă online aici-link;
- "Plante medicinale pentru sănătatea copilului tău" -- comandă online aici-link;
- "Îngrijirea copilului bolnav" -Bernard Valman- comandă online aici-link.

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Am pornit acum 10 ani această pagină ca un hobby, dar în timp, aceasta s-a transformat în pasiune și a ajuns să-mi schimbe viața. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate" și cuvintele cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Adevărații tăi dușmani

Mai multe persoane cu care am comunicat de-a lungul vremii mi-au spus că, deși citesc, vizionează materiale și uneori chiar aplică ceea ce au aflat, nu obțin rezultate vizibile și de durată în viața lor. Asta se întâmplă deoarece credințele limitative din subconștient nu sunt chiar ușor de prelucrat și transformat, astfel încât lucrul cu noi înșine e dificil într-o anumită măsură iar rezultatele necesită claritate, voință și perseverență.

În aceste condiții, majoritatea oamenilor ajung să părăsească rapid lucrul cu sine conștient și organizat și, din neputință, unii ajung chiar să spună că dezvoltarea personală e "un bla-bla aiurea pe care oamenii îl practică atunci când nu au ocupație și se plictisesc" (citat dintr-un mesaj 😁).

Tot din neputință oamenii își găsesc fel de fel de scuze pentru nefericirile lor și pentru faptul că aleg să trăiască pe modul "supraviețuire": că e "familia care are o gândire învechită și lucrez degeaba la mine stând acolo", că "sistemul de învățământ mi-a tăiat aripile și acum e prea târziu să mai fac ceva", că "soțul/soția mă ține pe loc", etc. Gen: "domnule, pe-afară e plin de dușmani" 😂.

Un proverb african spune că atunci când nu mai ai inamici în interior, cei din exterior nu te mai pot răni. Și este perfect adevărat. Un om antrenat psihic și emoțional devine imun la orice ar veni din exterior. Am cunoscut astfel de oameni și acum mă pot bucura și eu de această abilitate de adaptare și flexibilitate mentală și emoțională. 

Studiul pe care l-am făcut în anii de lucru interior, aproape 11 la număr, mi-au permis să fac o sistematizare a adevăraților noștri dușmani care sunt bineînțeles interiori și nicidecum exteriori. Am avut ocazia să expun 20 dintre "cei" ce ne sabotează într-una din edițiile emisiunii "Orizontul Cunoașterii" realizate de Constantin Luca - căruia îi mulțumesc pentru invitație.

Emisiunea este dedicată special persoanelor care nu au obținut rezultatele dorite în transformarea interioară și conține și câteva surprize pe care le veți descoperi doar dacă o vizionați. Vizionare plăcută și.. cu folos. (* Notă: dacă sunteți abonați la newsletter-ul automat blogger și primiți acest articol pe mail, pentru a viziona emisiunea e necesar să intrați pe pagină dând click pe titlul articolului - deoarece newsletter-ul automat nu preia materialele video.)

! Dacă dorești să te autodepășești sau vrei o ghidare/susținere în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

În completare recomand articolele: De la vulnerabilitate si confuzie la claritate, De ce este dezvoltarea personală o prioritate, Cum să accelerăm transformarea interioară și De bună voie și nesilit de nimeni.

Cărți recomandate:

- "Cum să-ți îmblânzești rebelul interior" -Pauline Wallin- comandă online aici-link;
- "Compulsiunile: prieteni sau dușmani?" -Mary O'Malley- comandă online aici-link;
- "Mă eliberez" -Frederic Fanget- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți reinventezi viața" -Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți controlezi anxietatea" -Bret A. Moore- comandă online aici-link;
- "Depășirea de sine" -Verena Kast- comandă online aici-link;
- "Ințelepciunea simplă. Lucrurile mărunte care transformă viața de zi cu zi" -D. Cunningham- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 600 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege 😄 Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Suntem oare (i)recuperabili? (+ recomandare film)

"Există astfel de zile când sufletul îți este senin: te simți cum nu se poate mai bine. Înlăuntrul tău, totul este limpede și calm. Te simți împlinit. Nimic, absolut nimic nu‑ți lipsește. Tot ce ai nevoie se află aici. Și ceea ce te încântă este că "tot ce ai nevoie" se limitează la aproape nimic: să simți că respiri, să simți că exiști. Senzația fizică, atât de simplă, de a fi viu. Senzația și mai adâncă de a aparține lumii. Asemenea unui lac liniștit, unui munte nemișcat, unei adieri călduțe. Nici măcar nu ai nevoie să‑ți spui că viața e frumoasă sau bună. Ea este, în această clipă, și tu o simți profund, fără cuvinte. Doar o stare globală a trupului și a minții tale. Asta nu ți se întâmplă în fiecare zi, de acord, dar îți spui că, dacă ai putea simți asta mai des, ar fi nemaipomenit de interesant…

Seninătatea este o liniște actuală, dar și o trăire în pace cu trecutul, precum și o încredere în clipele ce vor veni; de unde decurge sentimentul puternic de coerență, de acceptare și de forță pentru a înfrunta ceea ce va veni. De aceea, seninătatea este mai mult decât calmul, așa cum fericirea este mai mult decât starea de bine.

Seninătatea se definește prin absența tulburării lăuntrice, prin pacea sufletească. Un cer senin este pur și calm. Oare spiritele noastre pot fi și ele "pure și calme"? Fără gânduri dureroase sau negative, doar pline de pace? Asta ni se întâmplă uneori, ca de pildă atunci când ne simțim bine. Zorii unei dimineți calme de vară, când aerul este călduț, când soarele ne încălzește blând fără să ne ardă sau când singurele zgomote sunt cele ale naturii.

Simțim că respirația ne este liniștită; iar sufletul nostru este tot așa, la unison. Atunci, în toată această lentoare și blândețe, se naște un sentiment pașnic care sincronizează tot ce se întâmplă, zgomote, culori, mișcările respirației noastre, bătăile inimii noastre și gânduri care ne trec prin minte: creștere lentă a unei stări sufletești de seninătate. Nu va dura, o știm. Și totuși, pe cât este de bună, pe atât este de puternică…

Aceste clipe de seninătate dau sens și profunzime vieții noastre. Ele ne liniștesc și ne regenerează. Cu ele ne facem plinul de forță și de calm pentru acțiunile viitoare. Și ne vom aminti de ele în împrejurări potrivnice pentru a ne liniști, pentru a relativiza, pentru a spera: totul se va sfârși, desigur, dar apoi totul va reveni.

Și totuși, putem oare învăța să resimțim mai des această seninătate?"

- fragment din cartea "Seninătatea" scrisă de Christophe André (comandă online aici-link sau aici-link.

Citesc și/sau ascult în fiecare zi povești de viață. Sunt pasionată să ascult povești, să observ cum își trăiesc oamenii Viața. Cum și cât de mult o prețuiesc. Fie că e vorba de povești citite/vizionate (în online sau în filme) sau de acelea pe care le ascult la serile de povești, mă întristează deseori cât de puțin conștienți suntem de unicitatea clipei. Și cu cât suntem mai puțin conștienți de această unicitate, cu atât suntem mai departe de liniște și seninătate.

Mă întristează deoarece nu pot să nu observ cât de mult ne zbatem uneori să avem dreptate, să fim validați, recunoscuți, să fim "deasupra" celorlalți, să fim mai buni decât X, mai frumoși decât Y, etc. Nu pot să nu observ cum risipim timp prețios al nostru sau al celorlalți cu încrâncenări fără învingători și fără importanță, cu acțiuni menite să-i rănească sau reacții pornite din subconștient.

Nu pot să nu observ cum chiar și cei aflați de mulți ani pe drumul lucrului cu sine suntem tributari cea mai mare parte a timpului tiparelor emoționale, mentale și comportamentale. Și ce e mai trist e că uneori nici nu observăm asta.

Și ne trezim undeva la apusul vieții că lucrurile ar fi putut sta altfel dacă am fi fost mai... conștienți. Dar oare doar apusul vieții ne poate face conștienți? Suntem oare (i)recuperabili? Nu ne putem trezi mai devreme? Sunt întrebări ale căror răspunsuri există în fiecare dintre noi..

Fiecare moment al vieții este sacru. Când vom simți asta moment de moment atunci ne vom putea considera pe deplin conștienți de valoarea Vieții.

În ton cu lucrurile de mai sus este și materialul video pe care l-am "preparat" pentru astăzi. Sper să vă placă, să vă inspire și să ajungă acolo, aproape de suflet..

! Dacă îți dorești să aduci mai multă bucurie în viața ta sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Invitație: Hai în tabără, vino să regăsim Bucuria de A FI. În perioadele 20-24 iulie și 22-26 august - te invit într-un loc de basm, într-o atmosferă de la suflet la suflet, "de vară", să discutăm relaxat despre transformarea interioară autentică, viața în simplitate și bucurie și cum ajungem să facem pace cu noi înșine și cu lumea. Am pregătit o mulțime de instrumente utile, exerciții de conștientizare dar vor fi și seri de povești și multe surprize. Găsești toate detaliile AICI-LINK.

***

Am ales astăzi un film din lista celor aflate "în așteptare", unul pentru care așteptam ocazia potrivită. Consider că acesta e cel mai potrivit moment deoarece se suprapune exact peste subiectul de mai sus. Frumusețea constă în faptul că personajul principal se.. recuperează pe ultima sută de metri 😁. Filmul se numește "The Last Word" ("Ultimul cuvânt") și este o comedie foarte faină care sper să fie luată în serios 😃 pentru că ne conduce spre multe conștientizări. Poate fi vizionat online mai jos, vizionare plăcută...

Articole conectate: Reperele care ne modelează viața, Vrei o viață NOUĂ? Nimic mai simplu și Evoluția - între Informație și Practică.

Cărți recomandate:

- "Seninătatea" -Christophe André- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Stările sufletești. Invățarea seninătății" -Christophe André- comandă online aici-link;
- "Imperfecți, liberi și fericiți" -Christophe André- comandă online aici-link;
- "Și nu uita să fii fericit" -Christophe André- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Cum să-ți construiești fericirea" -Christophe André- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Cum să-ți îmblânzești rebelul interior" -Pauline Wallin- comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă este prima dată când ai pășit pragul acestui mic univers, îți urez bun venit! Sper ca ceea ce vei găsi aici să-ți aducă măcar un strop de informație și bucurie în plus. Lista cuvintelor cheie te poate ajuta să găsești mai ușor un subiect care îți place. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

Când ești TU pe deplin (+ recomandare filme)

În viața fiecărui om vine un moment în care se îndrăgostește definitiv de autenticitate. E un moment unic în care simți că trebuie să faci totul să te eliberezi de toate măștile pe care le-ai purtat vreodată conștient sau inconștient. E o nevoie interioară, un dor adânc, care în acel moment devine de nestăvilit.

Mărturisesc că am fost de multe ori martora unor momente de autenticitate în care am simțit cu claritate natura sacră a acestora și m-am lăsat să mă topesc în admirație. Sunt recunoscătoare că le-am trăit pentru că știu cât de prețioase sunt și cât de greu le-a fost oamenilor respectivi să ajungă la ele. Pentru că știu exact ce și cât i-a costat pentru a le atinge.

Privită din afară, autenticitatea pare că înseamnă asumare de riscuri. Riscul că cei dragi n-or să te mai iubească, că prietenii te vor părăsi, că nu vei mai fi privit la fel la serviciu, că vei fi privit ca un/o ciudat/ă etc. Ce știu mai puțini oameni e că dinăuntru, autenticitatea înseamnă să fii liber, iar libertatea e mai prețioasă decât iubirea condiționată a celorlalți (te iubesc/apreciez pentru că ești așa, nu altfel).

Încă un lucru mai puțin cunoscut este faptul că eliberarea din constrângerea măștilor pe care le-am purtat ne oferă acces la spontaneitate, creativitate și alte comori pe care ni le dorim necontenit însă la care nu avem acces când suntem preocupați să afișăm "eul perfect" corespunzător situației x sau y.

În plus, când suntem noi pe deplin, maturi și conștienți, găsim în noi resursele și energia să-i ascultăm cu adevărat pe ceilalți, să-i înțelegem, să-i validăm și să-i susținem chiar dacă educația pe care am primit-o în școală a cultivat în noi mai mult ambiții egoiste și mai puțin sau deloc toleranță, acceptare, colaborare.

***

Există multe lucruri care pot declanșa apariția acelui moment în care a fi noi pe deplin devine vital. Unul dintre factorii declanșatori este puterea unui exemplu de autenticitate. Inspirația. De aceea dau astăzi mai departe povestea lui Rosie King. Este o poveste care ne reamintește că putem străluci prin simplitate și autenticitate dându-ne voie să fim diferiți. Vizionare plăcută..

! Dacă îți dorești să depășești o situație dificilă și/sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Filmul pe care l-am ales pentru astăzi este unul profund terapeutic ce are la bază o poveste adevărată. Este vorba despre povestea impresionantă a lui Maud Lewis -  născută în 1903 în South Ohio, Nova Scotia (Canada). Deși nu a văzut niciodată o operă de artă și nu a luat lecții de pictură, Maud a surprins în tablourile ei frumusețea și fericirea văzute în jur într-un stil aparte - o lume fără umbre. Filmul "Maudie" aduce în suflet o porție mare de candoare și multă căldură sufletească, îl puteți viziona online aici-link sau aici-link.

Al doilea film pe care îl recomand este filmul românesc "Un pas în urma serafimilor". Mi-e greu să-mi găsesc cuvintele când mă gândesc la el pentru că m-a marcat, e bazat pe o poveste tulburătoare, neașteptată, 100% adevărată (doar numele personajelor sunt schimbate) - care s-a petrecut în Seminarul Teologic "Episcop Melchisedec" din orașul meu - Roman. În cazul în care nu l-ați văzut până acum, este un "must see" pentru toți oamenii de +15 ani. Se găsește pe Netflix sau online aici-link sau aici-link.

Articole conectate:

- Cine ești când nu te vede nimeni?.
- Între adaptare și exprimarea unicității și
- Fii tu însuți! Cu orice preț?.

Cărți recomandate:

- "Drumul către tine însuți" --M. Scott Peck- comandă online aici-link;
- "Dacă m-aș asculta m-aș înțelege" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Puterea autenticității" -Mike Robbins- comandă online aici-link;
- "Cum sa fii tu însuți" -Ellen Hendriksen- comandă online aici-link;
- "Libertatea. Curajul de a fi tu însuți" -Osho- comandă online aici-link;
- "Maturitatea. Responsabilitatea de a fi tu însuți" -Osho- comandă online aici-link;
- "Ghid de supraviețuire în universul profesional" -Jacques Salomé- comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să creștem și să devenim din ce în ce mai conștienți de posibilitățile noastre și de natura realității în care trăim. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac

Ni se întâmplă uneori să trăim experiențe care ne pun la pământ. Fie că este vorba de o boală gravă sau pierderea cuiva drag, de despărțirea de partenerul de cuplu sau pierderea serviciului, toate acestea ne iau mereu pe nepregătite, deși suntem conștienți (sau ar trebui să fim) că fac parte din viață.

Deși ni se întâmplă tuturor câte ceva grav, nu toți reacționăm la fel când dăm nas în nas cu experiența respectivă. Nu durează la fel de mult până ne ridicăm și mergem mai departe. Probabil v-ați întrebat de unde vin aceste diferențe, care este sursa puterii mentale și emoționale și cum anume am putea îmbunătăți abilitatea de a depăși problemele vieții - numită și reziliență psihologică.

Înainte de a trece la lucrurile pe care NU ar trebui să le facem ca să ieșim mai repede din depresiunile mental-emoționale, țin să precizez că e NORMAL să ne oferim timp să jelim și să dăm timp minții să proceseze noua situație. Subliniez că: a fi puternic mental NU înseamnă a ne opri la negare (prima etapă din cele 5 despre care am vorbit în emisiunea de aici-link). NU înseamnă să îngropăm durerea undeva adânc și să ne închidem emoțional ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Nicidecum.

A fi puternic mental înseamnă a fi conștient că viața e un sport extrem, că lucruri ca cele enumerate fac parte integrantă din viață și că depinde de noi cum și cât de bine ne antrenăm să le facem față, devenind mai puternici fără a ne pierde vulnerabilitatea benefică.

Amy Morin este lector la Universitatea Northeastern din Boston, psihoterapeut și autor al bestseller-ului "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" tradus în 25 de limbi. Experiențele din viața sa și experiența sa în psihoterapie a condus-o la câteva concluzii pe care le-a sistematizat în cartea cu titlul de mai sus. Cele 13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac sunt (conținutul parantezelor îmi aparține):

1. Nu pierd timpul plângându-și de milă (*pentru că oricum nu mai pot schimba nimic).

2. Nu renunță la puterea lor (*nu le oferă celorlalți posibilitatea de a-i face să se simtă inferiori). 

3. Nu se tem de schimbare.

4. Nu-și pierd energia cu lucruri asupra cărora nu dețin controlul.

5. Nu se îngrijorează că nu sunt pe placul tuturor.

6. Nu le este teamă să-și asume riscuri calculate.

7. Nu trăiesc în trecut.

8. Nu fac aceleași greșeli la nesfârșit. 

9. Nu-i invidiază pe cei care au succes.

10. Nu renunță după primul eșec (*cu siguranță nici după al doilea, al treilea.. :)))

11. Nu le este teamă să petreacă timp în singurătate.

12. Nu simt că ceilalți le-ar datora ceva (*nu se "varsă" pe ceilalți când ceva nu le reușește)

13. Nu se așteaptă la rezultate imediate.

Posibil să fi trecut prin gândul cuiva că astfel de lucruri le-ar spune doar cineva care nu a fost încercat prea greu de viață. Gânduri precum "cine e sus nu-l poate înțelege pe cel căzut", "nu toți suferim la fel", "suferința purifică sufletul" sau altele de genul răsar din aspectul nostru căruia îi place drama și starea de victimă. Dar asta e altă discuție.

Povestea lui Amy Morin este una tulburătoare iar modul în care a reușit să-și revină și să se reconstruiască din temelii este unul plin de inspirație și merită împărtășit. Vă invit să o ascultați și ne luăm din povestea ei porția de inspirație și înțelepciune. (*** Dacă subtitrarea în română nu apare automat o puteți seta din butonul "rotiță" din bara player-ului)

! Dacă treci printr-o experiență de viață dificilă și îți dorești susținere și/sau ghidare - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

În completarea subiectului recomand articolele: Motivația - motorul evoluției, Puterea de a renaște, Viața ca sport extrem și Când Viața ți se schimbă într-o secundă.

Cărți recomandate:

- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" -Amy Morin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența emoțională" -Geetu Bharwaney- comandă online aici-link;
- "Avantajul rezilienței" -Al Siebert- comandă online aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.
- "Cultivarea lucidității" -Mark Williams, Danny Penman- comandă online aici-link;
- "Cum să te reconstruiești după o traumă" -Claire Aube- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Prezența. Arta păcii și a fericirii" (vol.I+vol.II) -Rupert Spira- comandă online aici-link;
- "Puterea prezentului" - Eckhart Tolle - comandă online aici (link);

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme sau materiale video ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag💗

3 pași importanți pentru relații armonioase

" Deși gestionarea relațiilor este cea de-a doua componentă a competenței sociale, această competență derivă adeseori din abilitățile tale din primele trei competențe de inteligență emoțională: conştiență de sine, autocontrolul și conștiența socială. Gestionarea relațiilor este capacitatea ta de a-ți folosi conştiența în ceea ce privește propriile emoții și cele ale altora, pentru a folosi interacțiunile cu succes. Acest lucru asigura o comunicare clară și o gestionare eficientă a conflictului. Gestionarea relațiilor reprezintă și legătura pe care o stabilești cu ceilalți, în timp. Cei care-și gestionează bine relațiile sunt capabili să înțeleagă avantajul de a avea legături cu multe persoane diferite, chiar și cu cele pe care nu le plac în mod deosebit. Trebuie căutate și prețuite relațiile solide. Acestea sunt rezultatul modului în care înțelegi oamenii, în care-i tratezi și al trecutului vostru comun.

Cu cât este mai slabă legătura pe care o ai cu cineva, cu atât este mai greu să-ți faci auzit punctul de vedere. Dacă dorești că oamenii să te asculte, va trebui să exersezi o bună gestionare a relațiilor și să cauți beneficii în fiecare relație, în special în cele care reprezintă o provocare. Diferența dintre o interacțiune și o relație este o chestiune care ține de frecvență. Este produsul calității, al adâncimii și al timpului petrecut interacționând cu o altă persoană.

Gestionarea relațiilor reprezintă cea mai mare provocare pentru majoritatea oamenilor, în perioadele de stres. Dacă ne gândim că peste 70% dintre cei pe care i-am testat au dificultăți în a gestiona stresul, este ușor de văzut de ce construirea unor relații de calitate pune atâtea probleme. Unele dintre cele mai problematice și stresante situații cu care ne confruntăm sunt cele de la serviciu. Conflictele de la locul de muncă tind să degenereze, atunci când oamenii evita problemele în mod pasiv, neavând abilitățile necesare pentru a iniția o conversație directă și, în același timp, constructivă. Conflictele de la locul de muncă tind să explodeze atunci când oamenii nu-și controlează furia sau frustrarea și aleg să și-o verse pe alții" - fragment din "Inteligența emoțională 2.0." - Travis Bradberry, Jean Greaves.

Fragmentul de mai sus exprimă foarte bine importanța relaționării în aceste vremuri în care oamenii se izolează din ce în ce mai mult, își construiesc ziduri de apărare, deși majoritatea știu deja că putem supraviețui numai rămânând împreună.

Special pentru oamenii care au conștientizat importanța relaționării și își doresc să îmbunătățească acest aspect al vieții am abordat subiectul în cadrul unei ediții din seria de emisiuni "Universul Cunoașterii" realizată de Constantin Luca la CNS TV (căruia îi mulțumesc pentru invitație).

Deși pentru a aduce armonia în relații sunt necesari mai mult de trei pași 😁, am dat acest titlu emisiunii pentru că cei trei discutați sunt strict necesari în cadrul drumului complex de la "eu" la "noi". Am discutat despre prima impresie, despre necesitatea deschiderii emoționale, vulnerabilitate, empatie, "dotările" creierului nostru pentru relaționarea profundă, obstacole în calea stabilirii unor relații durabile și, bineînțeles, soluții pentru a le transforma în relații durabile și autentice. Vizionare plăcută și cu folos.. 

Videoclipul despre care am vorbit în emisiune ce ilustrează capacitatea naturală a copiilor de a fi empatici.. până la o vârstă 😁 este aici-link.

* Dacă ai nevoie de sprijin/ghidare în procesul de transformare sau clarificări care să te-ajute să cultivi relații sănătoase - îți pot fi alături. Mă poți contacta pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Articole recomandate:

- Cum să-ți faci prieteni pe viață,
- IERTAREA - aspecte esențiale și o schimbare de perspectivă,
- Jumătate din înțelegerea lumii,
- Comunicarea conștientă - secretul relațiilor armonioase.

Cărți recomandate:

- "Cum să te iubești pe tine pentru a te înțelege mai bine cu ceilalți" -C. Andre, F. Lelord- comandă online aici-link;
- "Dacă m-aș asculta, m-aș înțelege" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Vorbește-mi, am atâtea să-ți spun" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trăind cu ceilalți în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Toți comunicăm, dar puțini stabilim și relații" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Jocurile noastre de toate zilele. Psihologia relațiilor umane" -Eric Berne- comandă online aici-link.
- "Ne despărțim sau rămânem împreună?" -Robert Neuburger- comandă online aici-link;

Pentru părinții care doresc să-și îmbunătățească relațiile cu copiii recomand:

- "Empatia în parenting" -Shauna Shapiro, Chris White- comandă online aici-link;
- "Cum sa îmbunătățim relațiile cu părinții" -Dmitry Semenik- comandă online aici-link;
- "Comunicarea relațională pe înțelesul celor mici" -Jacques Salomé- (pentru părinți) comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Am pornit acum 10 ani această pagină ca un hobby, dar în timp aceasta s-a transformat în pasiune și a ajuns să-mi schimbe viața. Poți căuta un subiect anume utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Creierul, percepțiile și realitatea (2)

"Creierul ne minte de multe ori. Chiar și atunci când creierul îndeplinește funcții esențiale, nu prea ne ține la curent cu ce se întâmplă.

Evident, creierul nu intenționează să mintă. În cea mai mare parte a timpului își vede de treabă sârguincios, muncind din greu să ne asigure supraviețuirea, ajutându-ne să ne atingem scopurile într-o lume atât de complicată. Însă, pentru că, de cele mai mult ori, suntem obligați să reacționăm rapid când ne confruntăm cu o oportunitate, creierul ne dă un răspuns imediat, pe jumătate gândit, pe jumătate ghicit, și nu răspunsul perfect, pentru care ar avea nevoie de mai mult timp.

Având în vedere complexitatea lumii în care trăim, creierul trebuie să aleagă căile cele mai scurte pentru a ajunge la răspuns, făcând o multitudine de presupuneri. Creierul minte de cele mai multe ori în interesul nostru, dar ne și poate face să comitem greșeli previzibile." - fragment din cartea "Secretele creierului uman" - Sandra Aamodt, Sam Wang

***

Majoritatea oamenilor sunt foarte convinși de anumite idei. Idei care au ajuns la stadiul de credințe și pe care își sprijină toate acțiunile cotidiene, implicit relațiile cu ceilalți. Mă refer aici la credințele în diverse lucruri care nu au nici un suport științific (cel puțin deocamdată): telepatie, claraudiție, clarvedere, channeling, "amintiri" din "vieți anterioare", astrologie, numerologie, comunicare cu diverse entități, etc... (sunt prea multe să le enumăr). Sunt oameni care jură că aceste lucruri sunt reale, autentice. Nu spun că nu sunt reale, nici că sunt. Spun doar că: până la demonstrarea lor și/sau a mecanismelor lor, ar fi tare bine să păstrăm o doză de scepticism care să ne țină departe de oamenii care scot bani frumoși din naivitatea semenilor lor.

Nevoia acută de sens ne împinge să înghițim instant orice explicație doar ca să reușim să acceptăm ce ni se întâmplă și să ne regăsim pacea în momentele dificile. E un mecanism foarte simplu. Îl știu foarte bine deoarece am fost în situația vulnerabilă în care am luat de bun tot ceea ce credeau cei pe care-i consideram la acea vreme superiori în cunoaștere. Multe lucruri în care am crezut (din această nevoie de sens) le-am distribuit până acum vreo trei ani pe această pagină și încă nu le-am șters deoarece nu sunt chiar... "periculoase", fac parte din "istoria" mea, plus că și pe-atunci păstram și recomandam la pachet și: doza sănătoasă de scepticism 😁.

Oamenii pot crede în continuare în ce vor ei să creadă, oricât de ciudate și fără explicații sau dovezi ar fi acele lucruri. Observ cum se distribuie pe Facebook multe tipuri de astfel de materiale pe zi ce trece mai... gogonate. Acum cinci zile chiar aflasem că iar vine sfârșitul lumii - articolul avea peste peste cinci mii de distribuiri probabil pentru că scria în el că "și NASA confirmă". Sfârșitul lumii iar n-a venit, 23 septembrie era data 😁. 

Păcat că naivitatea costă. Și nu costă doar bani ci și ani de rătăcire și timp prețios care ar putea fi petrecut în libertate (de astfel de idei), simplitate și bucurie de a fi.

Nu comentez online unde găsesc tot felul de materiale "gogonate" deoarece știu ce înseamnă... nevoia de sens. Însă ce am considerat necesar să fac ca o luare de atitudine este seria pe care am început-o în august: Creierul, percepțiile și realitatea. Din această serie dau astăzi mai departe un material extrem de important și ușor de înțeles de către oricine este dispus să-și deschidă mintea și să depășească etapa credințelor lipsite de dovezi. Este vorba despre discursul lui Anil Seth - Profesor de neuroștiințe cognitive și computaționale la Universitatea din Sussex, co-director, la Centrul Sackler pentru Știința Conștiinței, editor șef la revista Neuroștiința Conștiinței.

Anil Seth și-a denumit discursul: "Creierul tău halucinează realitatea conștientă". Titlul ales cred că spune suficient încât să merite studiat cu atenție. Vizionare plăcută și.. cu folos.

"Ceea ce vedem conștient depinde de presupunerea creierului despre ce e acolo." - Anil Seth. Ar trebui să ținem cont de asta când suntem tentați să spunem că am văzut diverse entități, extratereștri, etc. sau când suntem tentați să-i credem pe alții care jură că au văzut sau comunică cu aceștia. 

***

Articole recomandate: REALITATEA nu e ceea ce pare (primul articol din seria "Creierul percepțiile și realitatea"), Despre biocentrism, realitate și conștiință și Timpul nu e ceea ce credem. 2 implicații care dizolvă credințe de bază.

Cărți recomandate: despre creier:

- "Creierul. Povestea noastră" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Incognito. Viețile secrete ale creierului" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Halucinații" -Oliver Sacks- comandă online aici-link;
- "Mintea. O călătorie spre centrul ființei umane" -Daniel Siegel- comandă online aici-link;
- "Iluzia utilizatorului" -Tor Nørretranders- comandă online aici-link;

și despre natura realității ascunse vederii noastre:

- "Realitatea ascunsă. Universurile paralele și legile profunde ale cosmosului" -Brian Greene- comandă online aici-link;
- "Universul elegant" -Brian Greene- comandă online aici-link;
- "Lumea și demonii ei" -Carl Sagan- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 600 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege 😄 Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista "Articole recomandate", cuvintele cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Stăpânește-ți emoțiile înainte că ele să pună stăpânire pe tine

"Emoțiile sunt cele care au ultimul cuvânt de spus în ceea ce privește starea de echilibru. Atunci când ne reprimăm emoțiile, fie ele pozitive sau dureroase, când eliberăm energia către univers într-un context afectiv definit de frică și de neîncredere, cădem într-o capcană pe cât de greu de întrezărit, pe atât de periculoasă. Căutăm salvarea în locuri improprii și ne agățăm de persoane, obiecte, alimente, alcool etc., dezvoltând dependențe deloc necesare. Eliberarea survine în momentul când conștientizăm durerea din spatele multora dintre acțiunile pe care le întreprindem și care ne aduc în situații dificile. În acel moment, pășim către noi înșine. [...] 

Diferența dintre implicarea emoțională și conștiința emoțională este detașarea. Detașarea îți permite să vezi emoțiile pe măsură ce se formează, se dezvoltă, se intensifică și se schimbă. Fără această detașare, vezi doar momentele de maximă intensitate emoțională. Detașarea este ca un sonar, care îți permite să vezi dincolo de suprafață, la suprafață și deasupra suprafeței, în același timp.

Fără detaşare, eşti ca Titanicul care navighează printre aisberguri. Din perspectiva celui care observă, un aisberg este o bucată de gheaţă care pluteşte pe apă. Dacă Titanicul ar fi avut un sonar la bord, responsabilul ar fi văzut aisbergul la dimensiunile sale reale - un munte de gheaţă scufundat.

Fiecare aisberg este vârful unui munte, o mică parte a unui uriaș întreg. Lovirea unui aisberg este periculoasă pentru că aisbergul este mult, mult mai mare decât pare.

Când treci prin viață fără să fii detașat, vezi doar culmile emoțiilor tale. Locul de unde provin, rădăcinile și mărimea lor sunt invizibile pentru tine. Ocazional, și uneori în mod frecvent, te lovești de aisberguri - devii furios, trist, gelos, răzbunător, bucuros sau înspăimântat. Dacă ai avea un sonar emoțional, ai vedea că fiecare dintre aceste experiențe este vârful unei mișcări mult mai mari. Conștiința emoțională este capacitatea de a vedea dinamica mai mare. Implicarea emoțională îți spune doar că ai lovit un aisberg.

Majoritatea oamenilor trec prin viața lor de la o lovitură de aisberg la alta - de la furie la fericire, la gelozie, la frică, la dorința de răzbunare, încoace și încolo și înapoi, din nou. Ei nu știu de unde vin aceste aisberguri - experiențe bruște, puternice și adesea distructive. Ei nu au abilitatea de a le vedea apropiindu-se. Precum Titanicul, ei navighează înainte, cu toată viteza, uitându-se prin ceață și sperând că totul se va termina cu bine. Uneori, își revin repede în urma unei coliziuni cu un aisberg - izbucnirea furiei, a disperării, a geloziei, a fricii, sau a dorinței de răzbunare - dar, alteori, coliziunea creează pagube atât de mari, încât au nevoie de mult timp pentru a-și reveni." - fragment din cartea "În adâncul sufletului" scrisă de Gary Zukav și Linda Francis.

Nu e nici o îndoială că emoțiile ocupă un rol extrem de important în starea noastră de echilibru. Pentru că atunci când nu suntem capabili să le stăpânim, ajungem să fim conduși de acestea iar acțiunile noastre devin iraționale și produc consecințe iremediabile în relații, carieră și în viața interioară.

Din acest motiv am considerat util să abordez subiectul în cadrul unei ediții din seria de emisiuni "Orizontul Cunoașterii" realizată de Constantin Luca la CNS TV (căruia îi mulțumesc pentru invitație). Am vorbit despre emoțiile distructive, despre sursa lor și cum pot fi gestionate, plus experiența personală 😁 - astfel încât sper ca emisiunea să ofere conștientizări de valoare. Vizionare plăcută..

! Dacă dorești să-ți dezvolți inteligența emoțională, să depășești o situație dificilă sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Articole recomandate: Ce sunt de fapt emoțiile - explicația științifică, Despre gestionarea și vindecarea suferinței, Puterea curajului emoțional, Cum să ieșim din depresie și E-motie (documentar important)

Recomand cu încredere următoarele cărți care oferă diverse perspective asupra emoțiilor:

- "Agilitatea emoțională" -Susan David- comandă online aici-link;
- "Creierul și inteligența emoțională" -Daniel Goleman- comandă online aici-link;
- "Emoții vindecătoare" -Daniel Goleman, Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "Emoții distructive" -Daniel Goleman, Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "Emoții date pe față" -Paul Ekman- comandă online aici-link;
- "Cartea gesturilor" (ce trădează emoțiile) -Peter Collett- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți controlezi furia" -Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate- comandă online aici-link;
- "În adâncul sufletului" -Gary Zukav, Linda Francis- comandă online aici-link;
- "Remediul împotriva fricii" -Lissa Rankin- comandă online aici-link;
- "Rețete împotriva îngrijorării" (*pentru copii) -Lawrence Cohen- comandă online aici-link.

***

Dacă este prima dată când ai pășit pragul acestui mic univers, îți urez bun venit! Sper ca ceea ce vei găsi aici să-ți aducă măcar un strop de informație și bucurie în plus. Lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta te poate ajuta să găsești mai ușor un subiect care îți place. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Ești un donator sau un profitor? (+ recomandare film)

La întrebarea din titlu toți oamenii ar răspunde că le place mai mult să dăruiască decât să primească. No, dacă-i public, ce-am putea răspunde? 😃 (ok, ok, poate nu chiar toți 😁) Există și un motiv pentru care se întâmplă asta: ne place să credem despre noi că suntem doar generoși, măreți, talentați, frumoși, etc... Nu că nu am fi, dar conținem și opusul acestora pe care le-am putea manifesta în anumite condiții. Desigur, nu suntem toți la fel, nu toți renunțăm la fel de repede la a dărui când ceilalți profită de noi, da, așa e.

Am cunoscut mulți oameni capabili să dăruiască. Din experiența lor, din bunătatea lor, din susținerea lor, din timpul și energia lor. Dar cei care m-au impresionat până la lacrimi au fost întotdeauna cei care o fac în tăcere (cu și fără ghilimele), fără să cântărească ce și cât dau și mai ales cui dăruiesc. Cei care oferă fără condiții, fără să aștepte nimic înapoi, și chiar mai mult: cu riscul că vor fi considerați fraieri. Sunt profund recunoscătoare că i-am cunoscut.

Am cunoscut și mulți oameni care profită. Care vânează gratuități, oportunități, promoții, oferte, etc. Și în final profită de oameni. De vulnerabilitatea lor, de visele lor, de încrederea lor, de naivitatea lor. Unii o fac pentru că s-au ars când au dăruit și apoi au renunțat, alții pentru că vor să se răzbune pentru momentele în care alții au profitat de ei. Sunt recunoscătoare că i-am cunoscut și pe ei.

Ca să pot face diferența. Știu că în esența lor sunt capabili de bunătate și dăruire dar nu știu cum să le scoată din inima lor împietrită. Știu că nimeni nu a avut suficientă răbdare cu ei, cu "răutatea" lor, până să capete încrederea să se deschidă.

Cred cu tărie că omul care reușește să-și păstreze încrederea în oameni după ce s-a ars de mii de ori face parte din grupul celor mai fericiți oameni din lume. Din grupul acesta fac și eu parte. Am reușit să-mi prelucrez și apoi să păstrez încrederea în oameni deoarece am fost suficient de încăpățânată să refuz generalizările. Adică, dacă un om (doi, trei,... o sută) se comportă într-un fel nu înseamnă că toți sunt la fel. Și am aplicat asta mereu.

***

M-am bucurat să aflu că există studii științifice pe această temă și, deoarece cred că acestea ne pot aduce mai aproape de înțelegerea "fenomenului" numit OM, iată că le împărtășesc cu voi aici. Vorbesc despre studiile făcute de Adam Grant, doctor în psihologie organizațională, autor a trei cărți bestseller: Dăruiește și primește (2013), Originalii (2016) și Opțiunea B (2017) (la ultima fiind co-autor cu Sheryl Sandberg). Sper ca discursul său să vă inspire, vizionare plăcută..

Deși voiam să mai renunț la recomandările de filme, astăzi nu pot să fac asta, deoarece iar am văzut unul care mi-a topit inima. Este despre bunătate, despre a dărui, despre miracolul conexiunilor umane. Profund și terapeutic. Se numește "Domnul Church" și sper să vă atingă sufletul cu blândețea cu care l-a atins pe al meu... Vizionare online aici-link, aici-link sau aici-link.

Articole conectate:

- Transa urbană și compasiunea,
- De ce unii oameni sunt mai altruiști? și
- Cum ne facem rău unii altora.

Cărțile pe care le recomand astăzi vorbesc despre capacitatea noastră de a accepta, ierta, dărui..:

- "A da și a lua. O abordare revoluționară a succesului" -Adam Grant- comandă online aici-link;
- "Altruismul eficient. Ghid pentru o viață trăita în mod etic" -Peter Singer- comandă online aici-link;
- "Antrenarea minții și cultivarea bunătății pline de iubire" -Chogyam Trungpa- comandă online aici-link;
- "Modelul faptelor bune" -Shari Arison- comandă online aici-link;
- "Activează-ți bunătatea" -Shari Arison- comandă online aici-link;
- "Despre bunătatea inimii" -Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "De ce îți face bine să faci bine" -David R. Hamilton- comandă online aici-link;
- "Compasiunea și mintea umană" -Paul Gilbert- comandă online aici-link;
- "Compasiunea - suprema înflorire a iubirii" - Osho - comandă online-aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să creștem și să devenim din ce în ce mai conștienți de posibilitățile noastre și de natura realității în care trăim. Poți căuta un subiect anume utilizând lista cuvintelor cheie din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗