Unde locuiește empatia în creier - dovezi științifice (+ test Coeficientul de Empatie)

Printre miliardele de neuroni neuroni ce conviețuiesc în computerul sofisticat din capul nostru, există și o categorie ce au fost numiți neuroni oglindă despre care, la început, se credea că au rol doar în imitare și învățarea prin imitare (în cazul bebelușilor).

Cercetările din ultimii ani din neuroștiințe au arătat că acești neuroni oglindă nu au rol doar în învățare ci ne oferă în același timp capacitatea de a empatiza, de a "ne pune în papucii celuilalt".

Mergând pe firul descoperirilor și implicațiilor, cercetătorul Vilayanur S.  Ramachandran spune că apariția, în urmă cu aproximativ 100.000 de ani, a unui sistem de neuroni atât de sofisticat, a permis oamenilor să emuleze și să imite acțiunile semenilor, ceea ce a dus la o răspândire rapidă a abilităților unice ființelor umane, descoperite accidental, de altfel, de câte un membru al grupului: folosirea uneltelor, folosirea focului și a adăposturilor, apariția limbajului și a abilității de a citi mintea cuiva și, astfel, de a-i interpreta comportamentul.

"...De foarte mult timp oamenii au privit științele reale și cele umane în mod distinct. C.P. Snow vorbea de două culturi: științele exacte pe de o parte, cele umane pe de alta și că niciodată cele două nu se vor întâlni. Eu spun că sistemul de neuroni oglindă stă la baza unei interfețe, permițându-ne să ne gândim din nou la probleme cum ar fi conștiința, reprezentarea eu-ului, ce ne separă pe noi de alte ființe umane, ce ne permite să empatizăm cu alte ființe umane, și chiar lucruri cum ar fi apariția culturii și civilizației și unicitatea ființelor umane." (Vilayanur S.  Ramachandran)

Vilayanur S.  Ramachandran este directorul Centrului pentru Creier și Cogniție, profesor în cadrul Departamentului de Psihologie de la Universitatea California din San Diego, profesor de biologie la Institutul Salk și membru onorific pe viață al Institutului Regal din Londra. În 2011, revista Time l-a inclus în lista „celor mai influenți 100 de oameni din lume“. Este autorul cărților "Ce ne spune creierul", "Un scurt tur al conștiinței umane", "Enciclopedia creierului uman", "Enciclopedia comportamentelor umane", "Fantomele din creier" și altele - doar prima fiind tradusă în limba română.

Pentru mine, pe lângă toate informațiile enumerate mai sus, sunt importante și numeroasele studii care arată că un om care are acești neuroni insuficient dezvoltați, afectați sau nefuncționali nu este capabil să simtă durerea cuiva (în întregime sau deloc) și, astfel, îi poate face rău fără să fie conștient că îi face rău (!).

În caz că nu se zărește consecința, aceasta este că psihopații - nefiind conștienți de ceea ce provoacă - nu sunt în întregime "vinovați" de impulsurile pe care le manifestă - lucru despre care se vorbește și în documentarul pe care l-am recomandat atâtea ori: "Creierul" realizat de cercetătorul în neuroștiințe David Eagleman (link) și în materialul video pe care l-am dat mai departe aici-link.

Pentru cei care doresc să devină mai informați și mai conștienți de capacitățile creierului lor, recomand discursul TED de mai jos al lui Vilayanur Ramachandran. El explică pe scurt și pe înțelesul tuturor studiile care l-au condus spre concluziile enumerate la începutul articolului. Vizinare plăcută și.. cu folos.

"Suntem extraordinare creaturi sociale. Supraviețuirea noastră depinde de ințelegerea acțiunilor, a intențiilor și a emoțiilor celorlalți. Iar neuronii oglindă ne îngăduie să pricepem intențiile altora nu prin înțelegere conceptuală, ci prin simulare directă. Prin A SIMȚI, nu prin A GÂNDI" - spune Giacomo Rizzolatti cercetător la Universitatea din Parma.

Cum spuneam și în titlu, recomand astăzi și un test care măsoară coeficientul de empatie - a fost numit Empathy Quotient (EQ) - testul poate fi făcut online AICI-link, îmi pare rău că nu are o variantă în limba română (însă puteți apela la cineva care să vă traducă atunci când îl faceți).

Pentru cei interesați, menționez că există studii care arată că autismul ar putea fi explicat de existența unor deficiențe ale acestor neuroni oglindă. Am găsit o conferință aici: partea I (link) și aici partea a II-a (link).

***

REMINDER 1: Te invit într-un loc de basm, într-o atmosferă de la suflet la suflet, într-o tabără cu un format unic, să regăsim Bucuria de A FI. Va fi o EXPERIENȚĂ care îți va schimba perspectiva și-ți va reda echilibrul. Într-un mod relaxat, "de vară", vom discuta despre experiențe concrete de viață și transformarea interioară autentică. Vom face o mulțime de exerciții și chestii faine despre care am amintit în descriere, dar am pregătit și multe surprize. Se va desfășura în perioada 23 - 27 august. Detaliile organizatorice se găsesc pe pagina taberei AICI-link. Te aștept cu drag 💗

REMINDER 2: Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 20, 21, 22 august. Cum: online pe Zoom. Vei primi o mulțime de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, un suport de curs consistent*, fișe de lucru/exerciții și un certificat care-ți permite deschiderea unui cabinet.  Pentru detalii click AICI-LINK. Te aștept cu drag 💗

***

Articole recomandate: Viețile secrete ale creierului/ Ca să-ți poți găsi pacea minții, Mintea - prieten sau dusman? și De ce unii oameni sunt mai altruiști? Ce spun studiile.

Cărți pe care le recomand:

- "Ce ne spune creierul" -V.S. Ramachandran- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Creierul. Povestea noastră" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Incognito. Viețile secrete ale creierului" -David Eagleman- comandă online aici-link;
- "Creierul se transformă" -Norman Doige- comandă online aici-link;
- "Creierul vindecător. Miracolul neuroplasticității" -Norman Doige- comandă online aici-link;
- "Secretele creierului uman" -S. Aamodt, S. Wang- comandă online aici-link;
- "De cât de mult creier avem cu adevărat nevoie?" -A. Willett, J. Barnett- comandă online aici-link;
- "Creierul copilului tău" -Daniel Siegel, Tina Payne Bryson- comandă online aici-link;
- "Creierul adolescentului" -Frances E. Jensen, Amy Ellis Nutt- comandă online aici-link;
- "Mintea. O călătorie spre centrul ființei umane" -Daniel Siegel- comandă online aici-link.

Iată și o aplicație special creată pentru dezvoltarea creierului:

- Gamesforthebain (Jocuri pentru creier) - link – website cu aplicatii gratuite;

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Este un blog ce oferă informații din sfera dezvoltării personale și alte materiale ce ne ajută să înțelegem mai bine natura umană și realitatea. Poți căuta un subiect care să-ți placă folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Când diamantul interior strălucește la vedere...

Toți oamenii au un loc adânc ascuns în interiorul lor unde păstrează tot ce e mai bun în ei. Păstrează toleranța, acceptarea, iertarea, bunătatea, iubirea de semeni. Păstrează tot ce îi face vulnerabili în fața celorlalți și a furtunilor vieții care, în aceste vremuri, s-au înmulțit și ne pun la încercare capacitatea de adaptare și reziliență.

Pentru că toate acestea sunt atât de prețioase și strict necesare unei vieți împlinite și pline de sens, consider că ele formează împreună fațetele diamantului interior. Chiar dacă expresia e folosită și cu alte semnificații, mie aceasta îmi pare cea mai potrivită.

Unii cred/consideră că nu mai au demult nimic din acest diamant. Pentru că nu le pot manifesta față de nimeni, cred că le-au pierdut. Dar eu știu că nu este așa. Sunt convinsă că aceste lucruri sunt prea adânc înscrise în ADN-ul nostru ca să dispară. Fac parte din esența noastră, din umanitatea noastră.

Nu spun asta doar pentru că cred în oameni. Ci pentru că am văzut oameni care au trăit aproape toată viața fugind de sentimente (și "sentimentalisme") și/sau care s-au purtat extrem de rece, uneori agresiv, cu cei din jur însă, la un moment dat, și-au topit armura, s-au deschis și au început să-și lase diamantul să strălucească la vedere.

Vreau astăzi să vă aduc în atenție un om care a ars etapele vindecării traumelor într-un mod miraculos aș spune.. și a reușit să-și mențină diamantul interior cu toate fațetele sale în manifestare chiar dacă a trecut prin experiențe greu de imaginat.

Cum o fi reușit să se țină departe de resentimente, de ură și altele din gama asta, cum o fi reușit să-și păstreze încrederea în oameni chiar dacă a fost părăsit de propria mamă când avea doar câteva luni, sunt lucruri pentru care ar fi necesară o discuție mai lungă. Însă, deocamdată, vă invit să urmăriți măcar povestea pe scurt pe care a descris-o în emisiunea de mai jos.

Cum a scris Oana Pellea pe Facebook: "De iubit! De urmat! Îl consider un MODEL! Bravo, GIM! Un om ce își depășește condiția, ce alege sa ofere iubire după ce a cunoscut iadul! Pentru tinerii acestei tari... doriți modele? GIM e un model!"

Versurile pe care le-a scris pentru piesa cu care s-a prezentat în semifinala de la Românii au talent sunt un manifest pentru curaj, încredere în puterea interioară și o sursă de înțelepciune și inspirație pentru orice om indiferent de vârstă, sper să vă inspire și pe voi și să-l votați în finala de vineri 28 mai. Piesa merită ascultată de cel puțin două ori pentru a gusta toată esența mesajului (unele versuri ar putea trece neobservate având în vedere viteza rostirii). Vizionare plăcută și sper să ajungă la voi toată această energie minunată.. 

! Dacă îți dorești să depășești o situație dificilă și ai nevoie de susținere / ghidare sau ai nevoie de clarificări în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

--------------------------------------

ANUNȚ: Dacă îți dorești să aduci o contribuție importantă în viața ta și a celorlalți, dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală (COR 242324)! Vei primi o mulțime de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, un suport de curs consistent*, fișe de lucru/exerciții și un certificat de absolvire care-ți permite deschiderea unui cabinet. Toate detaliile le găsești AICI-LINK. Te aștept cu drag și bucurie!💗

--------------------------------------

Articole conectate cu subiectul:

- Reziliența - secretul puterii interioare,
- Critica, agresivitatea, ura și.. evoluția și
- Jumătate din înțelegerea lumii.

Cărți recomandate cu drag:

- "Cum să te reconstruiești după o traumă" -Claire Aube- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link sau aici-link;
- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" -Amy Morin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența emoțională" -Geetu Bharwaney- comandă online aici-link;
- "Avantajul rezilienței" -Al Siebert- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.
- "Cultivarea lucidității" -Mark Williams, Danny Penman- comandă online aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să evoluăm și să devenim din ce în ce mai conștienți de natura realității și potențialul uman. Poți căuta un subiect anume folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag💗

Reziliența - secretul puterii interioare (+ recomandare filme)

"Reziliența e virtutea care le permite oamenilor să treacă prin greutăți și să devină mai buni. Nimeni nu scapă de durere, frică și suferință. Și totuși, din durere poate veni înțelepciunea, din frică poate veni curajul, din suferință poate veni puterea ‒ dacă avem virtutea rezilienței.

Oamenii știu asta de mii de ani. Astăzi însă, o mare parte a acestei înțelepciuni străvechi trece nebăgată în seamă.

În munca mea cu alți veterani care au trecut peste răni și pierderi ‒ pierderea membrelor, pierderea camarazilor, pierderea scopului ‒ am auzit un lucru la nesfârșit: momentele lor întunecate au dus adesea, cu timpul, la perioade cu cea mai extraordinară evoluție.

Poți să fii dur cu civilii, cu oamenii care „nu înțeleg” prin ce ai trecut. Câmpul de luptă nu este însă singurul loc în care suferă oamenii. Greutățile lovesc în milioane de locuri. Și mulți oameni, inclusiv vecinii tăi, au suferit mai mult decât orice soldat, și au făcut-o fără să aibă antrenamentul tău, fără o unitate pe lângă ei, fără un spital care să-i îngrijească și uneori fără o comunitate care să-i sprijine.

Și când acei oameni reflectează la suferința lor, descoperă adesea un adevăr asemănător: acela că lupta i-a ajutat să-și construiască rezervoare adânci de tărie.

Nu orice evoluție parcurge acest traseu. Dar o mare parte a evoluției noastre are loc atunci când punem umărul la ceea ce este dureros. Alegem ‒ sau suntem nevoiți ‒ să pășim dincolo de granițele experienței noastre trecute și să facem ceva greu și nou.

Bineînțeles că frica nu duce automat la curaj. Rănile nu duc neapărat la o revelație. Greutățile nu ne vor face automat mai buni.

Durerea ne poate zdrobi sau ne poate face mai înțelepți. Suferința ne poate distruge sau ne poate face mai puternici. Frica ne poate paraliza sau ne poate face mai curajoși.

Cu toții ne confruntam cu durerea, îndoiala și dificultățile vietii. Dar avem instrumentele necesare pentru a ne controla viața. Reziliența e cea care face diferența." - Eric Greitens - membru al forțelor speciale americane Navy SEAL - în cartea sa "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu pentru a trăi o viață bună".

Reziliența este definită în psihologie drept capacitatea omului de a depăși de o manieră pozitivă situațiile dramatice, de risc, adversitate și stres. Conceptul a fost preluat din Rezistența Materialelor unde reprezintă o mărime caracteristică pentru rezistența acestora la șocuri.

Așa cum spunea Eric Greitens, nu toți oamenii devin mai buni după ce trec prin experiențe dramatice. Din nefericire, foarte mulți se lasă zdrobiți de experiențele dificile și se închid emoțional pentru a nu mai simți suferința, apoi îi vezi cum se usucă pe picioare.

Se usucă deoarece omul nu poate trăi fără bucurie, iar bucuria nu poate intra într-un suflet închis. Păcat că oamenii aflați într-o astfel de situație nu-și dau seama că se sinucid lent.

Legat de acest subiect, dau mai departe astăzi un discurs emoționant marca TED în care Lucy Hone - cercetătoare în studiul rezilienței - oferă trei strategii prin care să ne dezvoltăm capacitatea de a înfrunta dificultățile, de a depăși necazurile și de a aborda orice ne aduce viața cu fruntea sus, cu curaj și încredere.

Sper să vă aducă inspirație, revelații și unghiuri noi de a privi viața. Vizionare plăcută și.. cu folos 💗

! Dacă îți dorești să depășești o situație dificilă și ai nevoie de susținere / ghidare sau ai nevoie de clarificări în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

--------------------------------------

ANUNȚ: Dacă îți dorești să aduci o contribuție importantă în viața ta și a celorlalți, dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală (COR 242324)! Vei primi o mulțime de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, un suport de curs consistent*, fișe de lucru/exerciții și un certificat de absolvire care-ți permite deschiderea unui cabinet. Toate detaliile le găsești AICI-LINK. Te aștept cu drag și bucurie!💗

--------------------------------------

Ambele filme pe care le recomand astăzi sunt povești de viață adevărate și oferă exemple concrete de oameni care au descoperit reziliența / puterea interioară.

Primul este bineînțeles "Ținutul nomazilor" - pelicula care a impresionat la Premiile Oscar câștigând trei dintre acestea. Este despre momentul acela când conștientizezi că merită să lași totul în urmă și să pleci în călătoria care-ți va schimba definitiv unghiul din care privești viața. În cazul în care nu l-ai vizionat până acum, este musai să-l vezi. Oricum, merită revizionat de câte ori consideri că "viața e grea". O poți face aici-link sau aici-link.

Al doilea este tot o poveste adevărată, de data aceasta: despre prietenie, susținere, curaj și.. reziliență. Este, asemeni celorlalte recomandări de pe acest blog, un film terapeutic, o experiență în sine pentru cei care vor putea plonja în pielea personajelor și o porție bună de inspirație pentru zilele în care ne este greu să depășim experiențele prin care trecem. Nu o să-i menționez titlul, dar te asigur că este un film prea puțin cunoscut având în vedere valoarea lui terapeutică. Îl poți viziona aici-link sau aici-link (traducerea lasă de dorit pe alocuri, dar nu am avut vreme să modific, îmi pare rău).

Articole conectate cu subiectul:

- Puterea de a renaște,
- 13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac,

- Când Viața te învață,

- Motivația - motorul evoluției.

Cărți recomandate:

- "Reziliența. Înțelepciune câștigată cu greu" -Eric Greitens- comandă online aici-link;
- "Reziliența. Secretul puterii psihice" -Christina Berndt- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Reziliența emoțională" -Geetu Bharwaney- comandă online aici-link;
- "Avantajul rezilienței" -Al Siebert- comandă online aici-link;
- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" -Amy Morin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Curajul în sălbăticie" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Viața nu e mereu roz" -Mel Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.
- "Cultivarea lucidității" -Mark Williams, Danny Penman- comandă online aici-link;
- "Cum să te reconstruiești după o traumă" -Claire Aube- comandă online aici-link;
- "Grit. Puterea pasiunii și a perseverenței" -Angela Duckworth- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Putere nemărginită" -Anthony Robbins- comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici conțin informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și bucurie și inspirație pentru suflet. Poți alege un subiect din lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag💗

Critica, agresivitatea, ura și.. evoluția

Într-o lume bazată deja pe competiție, pandemia a amplificat exponențial frustrările pe care fiecare le îndesase sub preșul personal. În acest context, fiecare se descarcă așa cum poate: unii pe membrii familiei, alții la serviciu pe subalterni, unii pe Facebook în comentarii acide asupra cui se nimerește.

Pentru cei aflați în ultima situație, în care singura posibilitate de "descărcare" sunt comentariile pe Facebook, e clar că nu e simplu. Adică obținerea satisfacției că l-ai făcut pe unul praf, cu ou și cu oțet, nu e întotdeauna ușor de obținut. Deoarece acela spre care îți îndrepți săgețile este posibil să nu răspundă provocării fie pentru că are și alte treburi, fie pentru că pur și simplu nu are chef de ceartă.

Nu mă miră că se întâmplă astfel de lucruri.

Totuși mă miră că unii oameni care sunt agresivi, fiind mereu cu criticile la purtător, se consideră mai buni, mai evoluați (intelectual, spiritual și din alte puncte de vedere) decât cei pe care-i critică. 

M-am gândit că acest caz particular merită un pic de atenție și de aceea l-am "tratat" în materialul video de mai jos. Sper ca această nuanțare să ajute măcar puțin la schimbarea opticii fața de acest subiect și să susțină păstrarea și cultivarea umanității, vizionare plăcută..

(*Notă: Reamintesc persoanelor care primesc newsletter-ul automat prin sistemul blogspot că pentru a viziona materialele video este necesar să intrați pe pagina blog dând click pe titlu - deoarece acestea nu sunt preluate odată cu articolul.)

! Dacă ai nevoie de clarificări, susținere sau ghidare în transformarea interioară sau îți dorești să depășești o situație dificilă - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

Articole conectate cu subiectul:

- Evoluție sau.. mândrie spirituală?,
- Cum ajung oamenii să fie răi,
- Partea întunecată a transformării interioare - despre Ego și
- 3 pași importanți în evoluția spirituală.

Cărți recomandate:

- "Cum să-ți controlezi furia" -Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate- comandă online aici-link;
- "Agresivitatea pasivă" -T. Murphy, L. H. Oberlin- comandă online aici-link;
- "De ce oamenii buni fac lucruri rele?" -Debbie Ford- comandă online aici-link sau aici-link;
- "De ce oamenii buni săvârșesc fapte rele" -James Hollis- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Efectul Lucifer" -Philip Zimbardo- comandă online aici-link sau aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima oară aici, îți urez bun venit! Este o pagină cu materiale care ne ajută să devenim mai buni și mai conștienți în alegerile noastre. Poți alege mai ușor un subiect cu ajutorul cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

Despre părinții toxici / De ce suntem o societate bolnavă (+ recomandare film)

Trăim într-o societate despre care mulți spun că este bolnavă din cauza pierderii abilităților de socializare, creșterii gradului de egoism, lipsei compasiunii și a dezumanizării în general.

Este destul de ușor de observat că acest fenomen s-a petrecut în timp și este datorat în principal educației pe care am primit-o fiecare în familie și experiențelor pe care le-am trăit în cadrul acesteia. Pentru că în puține familii se vorbea despre cum că este normal să fim buni unii cu ceilalți, să fim atenți la nevoile celor din jurul nostru sau să-i ajutăm dezinteresat.

Timpul a trecut, dar lucrurile nu s-au schimbat prea mult. În continuare puțini părinți au devenit conștienți că felul în care arată (va arăta) societatea depinde de căldura sufletească pe care o oferim copiilor, de exemplul care suntem fiecare și de felul în care îi educăm acasă și la școală.

Dar ca să fim un exemplu bun pentru copii este necesar mai întâi să ne vindecăm relația cu părinții noștri, să procesăm traumele pe care aceștia le-au declanșat și urmele dureroase pe care le-au lăsat în sufletul nostru. Fără această vindecare/iertare nu vom putea rupe lanțul transmiterii între generații a tiparelor comportamentale și vom repeta și noi greșelile lor.

De aceea am considerat necesar să aduc în atenția cititorilor acestui blog câteva idei utile despre părinții toxici.

Pentru clarificare, iată câteva semne că cineva a avut (are) astfel de părinți - așa cum îi descrie Dr. Susan Forward (psihoterapeut, conferențiar și autor de renume internațional) în cartea sa "Părinți toxici. Vindecă-ți rănile din copilărie și reia controlul asupra vieții tale":

"Relația pe care ai avut-o cu părinții tăi când erai copil:

1.Ţi-au spus vreodată părinții că ești rău sau că nu ești bun de nimic? Te-au insultat vreodată verbal? Te-au criticat constant?

2. Au aplicat ei bătaia fizică pentru a te disciplina? Te-au bătut cu cureaua, nuiaua sau cu vreun alt obiect?

3. S-au îmbătat sau s-au drogat vreodată părinții tăi? Te-ai simțit confuz, inconfortabil, speriat, rănit, sau rușinat din acest motiv?

4. Au suferit părinții tăi de o depresie severă sau au fost ei indisponibili din cauza unor dificultăți emoționale sau mentale, ori a unei boli fizice?

5. Ai fost vreodată nevoit să ai grijă de părinții tăi din cauza problemelor lor?

6. Ți-au făcut vreodată părinții tăi ceva ce nu ai putut spune nimănui? Ai fost molestat sexual în vreun fel?

7. Ai simțit teamă față de părinții tăi în cea mai mare parte a timpului?

8. Ți-a fost frică să îți exprimi în fața părinților tăi mânia cauzată de ei?

Viața ta de adult:

1. Te afli acum într-o relație distructivă sau abuzivă?

2. Te temi că dacă te-ai apropia prea mult de cineva, aceasta te-ar putea răni și/sau abandona?

3. Te aștepți la tot ce poate fi mai rău la oameni? De la viață în general?

4. Îți vine greu să știi cine ești, ce simți și ce îți dorești de la viață?

5. Te temi că dacă oamenii te-ar cunoaște așa cum ești cu adevărat, nu te-ar mai simpatiza?

6. Te simți anxios atunci când ai succes și speriat ca ceilalți să nu descopere că ești un impostor?

7. Ți se întâmpla să te înfurii sau să te întristezi fără niciun motiv aparent?

8. Ești un perfecționist?

9. Îți vine greu să te relaxezi sau să te distrezi?

10. În pofida bunelor tale intenții, ți se întâmplă să te trezești că te comporți la fel ca părinții tăi?

Relația ta cu părinții în stadiul de adult:

1. Continuă părinții tăi să te trateze ca pe un copil?

2. Ți se întâmplă să iei numeroase decizii importante de viață în funcție de aprobarea potențială a părinților tăi?

3. Ai reacții emoționale sau fizice intense după ce îți petreci timpul cu părinții tăi (sau anticipezi acest lucru)?

4. Te temi să fii în dezacord cu părinții tăi?

5. Te manipulează părinții tăi prin amenințări sau inducerea unei stări de vinovăție?

6. Te manipulează ei prin intermediul banilor?

7. Te simți responsabil pentru ceea ce simt părinții tăi? Dacă aceștia sunt nefericiți, te simți vinovat? Crezi că este sarcina ta să îi faci să se simtă mai bine?

8. Ești convins că orice ai face, nu vei fi niciodată suficient de bun pentru părinții tăi?

9. Speri că părinții tăi se vor schimba cândva în bine, nici tu nu știi prea bine cum?"

Desigur, nu toți părinții toxici își abuzează copiii prin aceleași metode. În această privință, Dr. Susan Forward face următoarea clasificare:

"1. Părinții inadecvați - sunt acei adulți care sunt atenți doar la propriile lor probleme și nu doar că își neglijează copiii, dar îi și transformă în "mini-adulți" a căror responsabilitate devine să poarte grija părinților.

2. Controlorii - sunt părinții care transformă viața copiilor în propria lor viață. Ei folosesc manipularea și vinovăția, mascate de multe ori sub un sprijin excesiv, pentru a controla întreaga viață a copilului. Copilul devine proprietatea lor.

3. Alcoolicii - acei părinți care își neglijează copiii pentru că dependența nu le mai lasă timp, energie și minte limpede să se ocupe de proprii lor copii.

4. Abuzatorii verbali - dărâmă din temelie încrederea în sine a copiilor, fie prin abuz direct (jigniri, acuze, cuvinte grele), fie, mai subtil, prin sarcasm.

5. Abuzatorii fizici - sunt incapabili să își controleze furia subconștientă profundă și își învinovățesc copiii pentru propriul lor comportament abuziv.

6. Abuzatorii sexuali - sunt cea mai toxică tipologie, sunt cei care își supun copiii la acte sexuale sau îi seduc subtil și le întunecă orice perspectivă sănătoasă asupra vieții."

În cadrul orelor de consiliere și a evenimentelor pe care le-am organizat, mai ales în serile de inspirație și povești, am avut ocazia să ascult multe povești de viață care m-au impresionat. Iată mai jos unul dintre cazurile care a fost discutat la o astfel de seară de povești, merită vizionat pentru a extrage și porția de înțelepciune și conștientizări.. (*dacă nu apare automat, setați subtitrarea în română din bara player-ului - butonul "rotiță" -> subtitrări)

(*Notă: Reamintesc persoanelor care primesc newsletter-ul automat prin sistemul blogspot că pentru a viziona materialele video este necesar să intre pe pagina blog dând click pe titlu - deoarece acestea nu sunt preluate odată cu articolul.)

Iată și un scurt video ce poate fi folosit în școli pentru educația copiilor care sunt în situații critice: 7 modalități de-a face față părinților abuzivi..

Prima mea recomandare de astăzi este o poveste tulburătoare - ecranizarea unei povești de viață adevărate. Dacă ar fi fost o fantezie, cu siguranță nu l-aș fi recomandat, dar pentru că reflectă realitatea, îl recomand cu sperând să reprezinte un semnal de alarmă. Este vorba despre miniseria (8 episoade) cu titlul "Actul" ("The Act"). Merită toată atenția, toate cele 8 episoade pot fi vizionate aici-link sau aici-link.

Chiar dacă l-am recomandat acum un an, filmul intitulat "Pot doar să-mi imaginez" se potrivește prea bine cu acest subiect, plus că este de asemenea o poveste de viață adevărată, așa că îl mai recomand o dată, este terapeutic, inspirație 100%, poate fi vizionat aici-link.

Articole conectate cu subiectul:

- Oameni toxici, relații toxice - soluții eficiente,
- Parentajul (in)conștient și implicațiile sale majore,
- Cum să crești copii de succes (+ 80 cele mai bune cărți de parenting),
- Consecințele traumelor din copilărie asupra sănătății și
- IERTAREA - aspecte esențiale și o schimbare de perspectivă.

Cărți recomandate:

- "Părinții toxici. Vindecă-ți rănile din copilărie și reia controlul asupra vieții tale" -Susan Forward- comandă online aici-link;
- "Descoperă-ți amintirile ascunse și adevăratul eu" -Menis Yousry- comandă online aici-link;
- "Copiii adulți ai părinților imaturi emoțional" -Lindsay C. Gibson- comandă online aici-link;
- "Fiicele tatălui, fiii mamei. Căi de ieșire din complexele paterne și materne" -Verena Kast- comandă online aici-link;
- "Copii bolnavi de părinți" -A. Schutzenberger, G. Devroede- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Copii ce vor să-și vindece părinții" -Bruno Clavier- comandă online aici-link;
- "Nu există părinte perfect" -Isabelle Filliozat- comandă online aici-link;
- "Te detest, te iubesc" -Isabelle Filliozat- comandă online aici-link;
- "Nu ne mai înțelegem deloc!" -Isabelle Filliozat- comandă online aici-link;
- "Vrăjitoare și oameni înspăimântători. Ostilitatea în viața cotidiană și depășirea ei" -J. H. Berke- comandă online aici-link;
- "Umbra din noi. Forța vitală subversivă" -Verena Kast- comandă online aici-link;
- "Părintele conștient" -Shefali Tsabary- comandă online aici-link;
- "Parenting conștient" -Susan Stiffelman- comandă online aici-link;
- "Parenting necondiționat" -Alfie Kohn- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Mami, tati, ma auziți?" -Jacques Salome- comandă online aici-link;
- "Cele cinci limbaje de iubire ale copiilor" -Gary Chapman, Ross Campbell- comandă online aici-link;
- "Parentaj sensibil si inteligent" -Daniel J. Siegel, Mary Hartzell- comandă online aici-link;.
- "Părinți străluciți, profesori fascinanți" -Augusto Cury- comandă online aici-link;
- "Ce face un părinte grozav" -Erica Reischer- comandă online aici-link.

***

În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 670 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege. Poți alege mai ușor un subiect folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗