Ce ne aduce fericirea? (+ recomandare film)

""Ce înseamnă să ai o viaţă bună?" este o întrebare care i‑a preocupat pe filosofi, începând cu grecii antici. Undeva pe drum însă, a fost abandonată şi atenţia a fost concentrată asupra modului prin care putem face mulţi bani, prin care ne putem cumpăra o casă mare şi prin care putem avansa cât mai mult în carieră.

Acestea sunt preocupări legitime mai ales într‑o perioadă în care femeile încă se mai străduiesc să devină egale bărbaţilor. Dar, după cum eu însămi am descoperit în mod dureros, nu sunt nici pe departe singurele preocupări importante pentru a‑ţi clădi o viaţă de succes.

În timp, în societatea noastră, noţiunea de succes s‑a redus la bani şi la putere. De fapt, în momentul de faţă, succesul, banii şi puterea au devenit, practic, sinonime în mintea multora.

Această definiţie a succesului poate funcţiona – sau cel puţin pare să funcţioneze – pe termen scurt. Pe termen lung însă, doar banii şi puterea sunt ca un scăunel cu două picioare – poți să stai așezat o vreme, dar, în cele din urmă, te vei răsturna cu el. Şi din ce în ce mai mulţi oameni care au foarte mult succes se răstoarnă.

Pentru a trăi viaţa pe care ne‑o dorim şi pe care o merităm cu adevărat – şi nu mă refer la o viaţă cu care doar să fim împăcaţi –, avem nevoie de o a treia metrică, de o a treia unitate de măsură a succesului, care merge dincolo de cele două metrice deja existente, bani şi putere. Cea de‑a treia metrică este clădită pe patru fundamente – bună stare, înţelepciune, miracol şi dăruire." - fragment din cartea "Succesul redefinit" scrisă de Arianna Huffington.

Se spune că doar oamenii săraci spun că banii nu aduc fericirea, ascunzând în spatele acestei idei o scuză că nu au atins prosperitatea. Însă nu este cazul Ariannei Huffington. Ea este cu siguranță în măsură să vorbească despre aceste lucruri deoarece în 2005 a înființat renumitul site de știri The Huffington Post care s-a bucurat de un succes remarcabil, fapt care a propulsat-o în lista celor 100 cei mai influenți oameni din lume realizată de revista Time. 

Mulți oameni care au atins succesul (cu sensul de bani+putere) realizează că acesta nu le-a adus fericirea. La aceeași concluzie a ajuns și cel mai îndelungat studiu despre fericire. Este vorba despre o cercetare care a durat 75 de ani și care a centralizat motivele care conduc oamenii la fericirea reală și la satisfacție.

Iată detaliile acestei cercetări într-un discurs emoționant și plin de căldură al lui Robert Waldinger - profesor de psihiatrie clinică la Harvard, director al Centrului de terapie psihodinamică al Massachusetts General Hospital și director al echipei de cercetare pentru dezvoltarea adulților din cadrul Universității Harvard. Cu siguranță o să vă placă, vizionare plăcută și cu folos..

! Dacă îți dorești să aduci mai multă fericire în viața ta sau ai nevoie de susținere sau ghidare în transformarea interioară - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

Invitație: Hai în tabără, vino să regăsim Bucuria de A FI. În perioadele 20-24 iulie și 22-26 august - te invit într-un loc de basm, într-o atmosferă de la suflet la suflet, "de vară", să discutăm relaxat despre transformarea interioară autentică, viața în simplitate și bucurie și cum ajungem să facem pace cu noi înșine și cu lumea. Am pregătit o mulțime de instrumente utile, exerciții de conștientizare dar vor fi și seri de povești și multe surprize. Găsești toate detaliile AICI-LINK.

***

Filmul pe care îl recomand astăzi este ecranizarea unei povești tulburătoare care dezvăluie într-o nouă lumină valoarea conexiunii umane și a relațiilor autentice în momentele de cumpănă ale vieții. Pelicula a câștigat un Oscar, încă 26 de premii și a fost nominalizată pentru alte 31. Este vorba despre "Still Alice" - un film cu adevărate virtuți terapeutice care poate fi vizionat cumpărând DVD-ul sau online: aici-link.

***

Articole conectate într-un mod... fericit: Drumul de la eșec la succes, Vrei o viață NOUĂ? Nimic mai simplu.. și Cum să accelerăm transformarea interioară. Documentare importante care ating același subiect - căutarea fericirii- se găsesc aici-link și aici-link.

Iată și câteva cărți care dezvăluie noi perspective asupra fericirii (altele decât cele oferite de psihologia pozitivă):

- "Succesul redefinit" -Arianna Huffington- comandă online aici-link;
- "Bucuriile înțelepciunii" -Yongey Mingyur Rinpoche- comandă online aici-link;
- "Bucuria. Fericirea care vine din interior" -Osho- comandă online aici-link;
- "Proiectul fericirii" -Gretchen Rubin- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Fericire Acum!" -Robert Holden- comandă online aici-link;
- "Antidotul. Fericire pentru oamenii care nu suportă gândirea pozitivă" -O. Burkeman- comandă online aici-link;
- "Dă sens vieții. Cum să alegi ceea ce contează" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Calea împlinirii personale" -Todd M. Duncan- comandă online aici-link;
- "De la bine la excelent. Fă-ți viața frumoasă" - comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Ideea centrală a acestei pagini este dezvoltarea personală și creșterea gradului de conștientizare în anumite aspecte ale vieții. Poți căuta un subiect care să-ți placă utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

6 tipuri de prieteni cărora să NU le spui când ți-e greu (+ recomandare film)

Când trecem prin experiențe dificile, prin stări mai puțin luminoase sau când nu suntem prea mândri de acțiunile noastre, suportul moral al unui prieten este balsamul sufletesc care ne ajută să le depășim pe toate mai ușor.

Dar, așa cum știm cu toții, nu întotdeauna alegem omul potrivit pentru a ne deschide sufletul, iar împărtășirea noastră nu găsește de fiecare dată înțelegerea așteptată. Ba uneori, după mărturisire, ieșim chiar mai șifonați decât înainte..😁

Luând în considerare aceste observații, m-am gândit că e musai să dau mai departe un fragment minunat dintr-o carte care mi-a atins sufletul într-un mod special. Este vorba despre un fragment din "Darurile imperfecțiunii" scrisă de Brené Brown - o carte care nu ar trebui să lipsească niciunui om și din nici o familie care își dorește să crească copii echilibrați.

Brené Brown este profesor la Universitatea din Houston, cercetător ale cărui studii acoperă arii foarte complexe precum conexiunea umană, capacitatea de a iubi, empatia, apartenența, vulnerabilitatea și rușinea. Cărțile pe care le-a scris au devenit rapid bestseller pe plan internațional, iar cei care au citit măcar una dintre ele sau au vizionat măcar unul dintre discursurile sale TED știu deja de ce. Sper să vă inspire 💗

"Atunci când furtuna rușinii șuieră pretutindeni în jurul meu, îmi este imposibil să mai găsesc o perspectivă pozitivă sau să îmi mai amintesc ceva bun despre mine. (...)

Cel mai bun lucru pe care îl putem face în astfel de situații este unul care pare foarte greu de aplicat: trebuie să avem curajul să ieșim în lumea exterioară! Noi trebuie să ne asumăm povestea personală şi să o împărtășim cu cei care și-au câștigat dreptul de a o asculta, respectiv pe care ne putem baza că vor reacționa cu compasiune. În astfel de momente mai mult ca oricând, noi avem nevoie de curaj, de compasiune și de conectare. Și asta cât mai rapid posibil!

Rușinea nu suportă să ne audă spunându-ne povestea. Ea detestă descrierea ei în cuvinte şi nu poate supraviețui împărtășirii. Rușinea adoră secretul. De aceea, lucrul cel mai periculos pe care îl putem face atunci când ne simțim rușinați este să ne ascundem și să ne îngropăm povestea. Atunci când facem acest lucru, rușinea intră în metastaza. (...)

Există însă un element foarte important de care trebuie să ținem seama atunci când căutăm compasiunea și conectarea: nu putem apela la oricine. Lucrurile sunt ceva mai complicate. (...) Dacă ne împărtășim povestea personală cu cineva care nu merită să o asculte, riscăm să fim spulberați complet și făcuți fărâme de furtuna care deja face ravagii în viața noastră. În astfel de situații, avem nevoie de o legătură de prietenie solidă, similară unui copac puternic ancorat în sol. Trebuie să îi evităm cu orice preț pe:

1. Prietenii care se simt la fel de rușinați ca și tine atunci când îţi aud povestea. Aceștia nu fac decât să îți confirme cât de oribil te-ai comportat. Urmează apoi o tăcere stânjenitoare, iar în final tot tu ești cel care trebuie să îi consolezi pe ei.

2. Prietenii care îți răspund prin simpatie ("Îmi pare atât de rău pentru tine"), nu empatic ("Înțeleg. Sunt alături de tine. Mi s-a întâmplat și mie"). Dacă vrei să vezi un ciclon al rușinii devenind cu adevărat letal, alimentează-l cu fraze de genul: "O, săracul de tine!", sau cu incredibila variantă pasiv-agresivă a simpatiei: "Fii binecuvântat, suflet sărman!"

3. Prietenii pentru care ești un exemplu absolut de prețuire de sine și de autenticitate. Aceștia nu te vor putea ajuta, căci se vor simți prea dezamăgiți de imperfecțiunile tale, chiar mai mult decât te simți tu.

4. Prietenii care se simt atât de inconfortabil în fața vulnerabilității încât te vor mustra imediat: "Cum ai putut să faci asta? La ce te gândeai?", sau care vor încerca să dea vina pe altcineva.

5. Prietenii care încearcă tot timpul să pară pozitivi. Incapabili să își exprime propriul disconfort, aceștia refuză să accepte faptul că poți avea uneori un comportament nebunesc și că poți face alegeri teribile. Prin urmare, îți spun: "Exagerezi. Sunt convins că nu a fost atât de rău. Tu ești minunat. Ești perfect. Toată lumea te iubește".

6. Prietenii care confundă "conectarea" cu oportunitatea de a se pune pe ei pe primul loc: "Asta-i nimic! Stai să-ți spun ce mi s-a întâmplat mie…".

(...) Atunci când ne dorim compasiune, trebuie să ne conectăm cu persoana potrivită, la momentul potrivit și în chestiunea potrivită." 

***

Acum ceva timp, cineva m-a întrebat: "La ce folosește să ne deschidem sufletul în fața cuiva?" Inițial am crezut că e o glumă, deoarece am crezut că oricine știe cât de eliberator este să faci asta. Noroc că mi-am oprit prima impresie la timp, deoarece întrebarea era pe bune.

Așa am ajuns să cred că și video-ul de mai jos este musai de dat mai departe deoarece oferă 3 pași pentru eliberarea de rușine și are o mare legătură cu conexiunea umană. Sper ca prezența și energia lui Brené Brown să vă inspire de asemenea, vizionare plăcută 💗

Dacă tot a venit vorba de secrete, m-am gândit că cea mai potrivită recomandare de pe lista mea de filme (secretă, firește 😁 este "Secretul lui Adaline" - un film care mi-a umplut inima de bucurie prin căldura sufletească pe care o transmit personajele, dar și prin povestea care le conectează. Nu vă voi spune despre ce e vorba, că doar e...secret 😁, dar intuiesc că nu va fi nimeni dezamăgit după vizionare. Vizionare online aici-link (de închis toate reclamele care se deschid la primele click-uri).

***

Articole conectate cu subiectul: 3 pași importanți pentru relații armonioase, Cum să-ți faci prieteni pe viață și Oameni toxici, relații toxice - soluții eficiente.

Recomand cu drag cărțile lui traduse în limba română:

- "Darurile imperfecțiunii" - comandă online aici-link;
- "Curajul de a fi vulnerabil" - comandă online aici-link ;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" - comandă online aici-link.
- "Curajul în sălbăticie" - comandă online aici-link;
- "Îndrăznește să conduci" - comandă online aici-link.

Recomand de asemenea și:

- "Imperfecți, liberi și fericiți" -Christophe André- comandă online aici-link;
- "Cum să te iubești pe tine" -Christophe André, Francois Lelord- comandă online aici-link;
- "De ce oamenii buni fac lucruri rele" -Debbie Ford- comandă online aici-link;
- "Partea întunecată a căutătorilor de lumină"-Debbie Ford- comandă online aici-link ;
- "Probe de empatie" -Leslie Jamison- comandă online aici-link;
- "Empatia în psihoterapie" -Arthur C. Bohart- comandă online aici-link.

***

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Efectul letal al singurătății (+ recomandare film)

"Nevoia de atingere umană. E mai importantă decât orice alt lucru. Te scoate din izolare. Te alină mai mult decât cuvintele. Fără ea... am muri.

Câteodată nu e de ajuns. Dar câteodată... e de ajuns deocamdată.

Atingerea te aduce cu picioarele pe pământ. Te aduce înapoi."

*

*     *

Mi-amintesc când prietena mea C. din București mi-a spus că la marșul dedicat comemorării victimelor de la clubul Colectiv simțea nevoia să atingă oamenii din preajmă spre a simți real conexiunea sufletească care luase naștere între cei aflați acolo. Mi-a povestit cum comuniunea se simțea atât de consistent încâ aveai impresia că toți îți sunt rude, că îi cunoști pe toți de-o viață și iți venea să-i iei în brațe pe toți chiar dacă, practic, îi vedeai pentru prima dată.

Ascultând-o, mi-au dat lacrimile fără să le pot controla, amintindu-mi de câte ori am plâns  de bucurie simțind energia conexiunii și solidarității și cât de mult mă impresionează momentele în care oamenii ajung să vibreze împreună. 

Am învățat de-a lungul timpului că doar conexiunea umană, acest Împreună despre care am mai vorbit de atâtea ori, ne poate oferi adevărata bucurie și împlinirea sensului profund al vieții. 

John Cacioppo spune că nu este vorba doar de apropierea umană pe bază de valori, nu este vorba de filozofii, ci chiar de supraviețuirea noastră ca indivizi și mai departe ca specie.

John Cacioppo este profesor, fondator și director al Centrului de Neuroștiințe Sociale și Cognitive de la Universitatea din Chicago. Este autor recunoscut pe plan internațional, a primit foarte multe titluri și premii din partea mai multor universități și este, de asemenea, fondator și vicepreședinte al Research and National Laboratories din cadrul aceleiași Universității din Chicago.

Consider că este strict necesar să cunoaștem efectele neurologice și fiziologice ale singurătății asupra sănătății noastre psiho-emoționale pentru a lua decizii conștiente atunci când alegem izolarea de ceilalți. De aceea am subtitrat discursul de mai jos și îl dau mai departe acum. Sper să ajungă la mintea și la inima tuturor... 

Un film care prezintă zbaterile unui om în aparență sociabil dar în fapt izolat în interiorul lui este filmul Where Hope Grows (Unde crește speranța). Este un film care mi-a atins inima într-un mod neașteptat. La fel de neașteptat cum a răsărit și crescut speranța și bucuria în sufletul singuratic al personajului principal. Este un film despre cum pot bunătatea și bucuria vieții să fie molipsitoare și a cărui inspirație sper să vă molipsească și pe voi.. Vizionare plăcută 💗

Articole conectate cu subiectul: 3 pași importanți pentru relații armonioase, IERTAREA - aspecte esențiale și o schimbare de perspectivă și Comunicarea conștientă - secretul relațiilor armonioase.

Cărți recomandate:

- "Cum să te iubeşti pe tine pentru a te înţelege mai bine cu ceilalţi" -Christophe André, François Lelord- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Transmiterea. Despre ce ne aducem unii altora" -Céline Alvarez, Christophe André- comandă online aici-link;
- "Arta de a cultiva relații durabile" - Gerard Apfeldorfer - comandă online aici-link;
- "Vorbește-mi, am atâtea să-ți spun" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Dacă m-aș asculta, m-aș înțelege" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Trăind cu ceilalți în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Toți comunicăm, dar puțini stabilim și relații" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Jocurile noastre de toate zilele. Psihologia relațiilor umane" -Eric Berne- comandă online aici-link.

***

Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual au darul de a ne ajuta să creștem și să găsim echilibrul în viața cotidiană. Poți căuta un subiect anume utilizând lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Povestea unei prietenii dincolo de limitele umane (+ recomandare film)

Viața este o continuă adaptare la schimbare. De fapt la schimbări. Pentru că oricât am vrea noi ca unele lucruri să rămână neschimbate (cele convenabile și confortabile, desigur 😁) asta nu se va întâmpla niciodată, în ciuda atașamentelor noastre mai mici sau mai mari și a veșnicei dorințe umane de durabilitate.

Dintre toate schimbările care vin în viața noastră, despărțirile de oamenii dragi sunt cu siguranță cele mai grele. Pentru că suntem oameni și pentru că exercițiul detașării este unul dintre cele mai complexe și mai de durată dintre toate "antrenamentele" de dezvoltare personală și spirituală. Și dacă este vorba de dispariția copiilor din viața părinților atunci situația devine și mai complicată.

Dau astăzi mai departe un exemplu de putere sufletească a două mame care și-au depășit limitele umane în mai multe privințe. Este vorba despre povestea unei prietenii pe care foarte mulți oameni au crezut-o imposibilă, o poveste impresionantă despre iertare, compasiune și împăcare sufletească - virtuți de care ar trebui să fie capabil fiecare om care-și dorește să evolueze spiritual. Vă invit să o urmăriți mai jos și sper să vă ofere inspirația care să aducă iertarea și compasiunea în viața de zi cu zi. Vizionare plăcută prin ochii sufletului..

Filmul pe care îl dau mai departe astăzi conține o emoționantă lecție de viață. Pentru că ne vorbește despre relații într-un fel aparte. Ne vorbește despre cum pot oamenii să-și depășească interesele personale, să iasă din spațiul strâmt al ego-ului și să pășească în lumea Celuilalt. Ne vorbește despre iertare, adaptare, dragoste și înțelegere dincolo de prejudecăți.

Scenariul aparține lui Gigi Levangie, iar pe ecran veți întâlni o echipă absolut minunată: Julia Roberts, Susan Sarandon, Ed Harris, Jena Malone și Liam Aiken. Filmul a câștigat 7 premii și a fost nominalizat pentru alte cinci - inclusiv la un Glob de Aur (pentru performanța lui Susan Sarandon). Filmul reprezintă un foarte bun exercițiu de fitness mental și emoțional, fiind în acest caz profund terapeutic. Îl puteți viziona aici-link, aici-link, aici-link sau aici-link.

***

În completarea subiectului recomand: Magia relațiilor umane și Miracolul necondiționării în relațiile interumane. Ceva despre iertarea de sine am scris aici-link.

Cărți recomandate (transport gratuit oriunde în țară pentru orice comandă):

- "Iertarea - Cea mai mare putere vindecătoare" -Gerald G. Jampolsky- comandă online aici-link;
- "Cum sa ierți atunci când nu poți" -Dr. Jim Dincalci- comandă online aici-link;
- "Iartă cu adevărat" -Fred Luskin- comandă online aici-link;
- "Cum sa dăruiești iertarea" -Robert D. Enright- comandă online aici-link;
- "Cele cinci limbaje ale scuzelor" -Gary Chapman- comandă online aici-link.

***

Dacă ai ajuns pe această pagină pentru prima dată, îți spun bine ai venit! Ideea principală a blogului este dezvoltarea personală integrală așa cum am descris-o aici-link. Poți căuta mai ușor un subiect pe placul tău folosind listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie (coloana din dreapta). Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  ♥ 

Transa urbană și compasiunea

"Un moment uman adevărat presupune îndeplinirea a două condiții: prezența fizică a oamenilor și atenția lor emoțională și intelectuală. Atât. Prezența fizică nu este suficientă; puteți merge umăr la umăr alături de cineva timp de șase ore într-un avion și să nu aveți un moment uman în întreaga călătorie. Atenția de una singură nu este de ajuns nici ea. Puteți să acordați atenție cuiva la telefon, de exemplu, dar într-un fel, convorbirii telefonice îi lipsește puterea unui moment uman adevărat.

Adevăratele momentele umane necesită energie. De multe ori asta e ceea ce ne face să le evităm. Un astfel de moment poate fi privit ca un alt "impozit" pe care îl plătim vieții noastre suprasolicitante. Dar un moment uman nu trebuie să fie o drenare emoțională sau o dezvăluire personală neapărat. De fapt, un astfel de moment intens poate fi și unul gen business de scurtă durată. O conversație de cinci minute poate fi un moment uman perfect semnificativ.

Pentru a declanșa un moment uman adevărat trebuie să pui deoparte ceea ce faci, să pui jos nota pe care o citeai, să decuplezi de la laptop-ul, să abandonezi visarea cu ochii deschiși și să te concentrezi asupra persoanei cu care ești. De obicei, când faci asta, cealaltă persoană va simți energia și îți va răspunde în același fel. Împreună fiind, veți crea rapid un câmp de forță de o putere excepțională."

***

Am început cu acest fragment dintr-un articol pe care l-am citit de curând - la sugestia făcută de Daniel Goleman în materialul de mai jos. Articolul se numește "Momentul Uman la serviciu" este scris de Edward M. Hallowell și a apărut în Harvard Business Revue aici-link (l-am tradus și adaptat). Am început astrfel și în amintirea atât de multor momente profund umane pe care le-am trăit alături de prieteni sau de oameni necunoscuți la cursuri, seminarii, în tabere și în cadrul ședințelor de consiliere.

Momente speciale alături de oameni abia întâlniți, momente care mi-au confirmat (a câta oară...) că nici un alt mod de comunicare și interacțiune umană (mesaje virtuale, sms, convorbiri telefonice, etc.) nu poate fi comparată cu o întâlnire față în față în condiții de totală prezență (- prezența descrisă de Eckhart Tolle în cărțile sale). Mulțumesc tuturor celor care mi-au oferit încrederea și ocazia să fiu alături de ei, să îi susțin cu toată ființa, vă îmbrățișez cu drag oriunde ați fi acum 💗.

Există mulți oameni care nu au trăit niciodată un astfel de moment de conectare. Pentru că nu-și dau voie să simtă. Pentru că le e teamă de conectare profundă. Le e teamă că zidurile pe care le-au construit pentru a NU simți s-ar putea prăbuși sau topi. Le e teamă de iubire deși tânjesc după ea. De fapt, le este frică de atașament și de un posibil abandon ce-ar putea urma după atașament.

Pentru că și cititori mei sunt în grabă, nu voi intra mai adânc în subiect. Am vrut doar să spun că îmi pare rău pentru cei care nu-și dau voie să simtă emoțiile. Pentru că nu sunt conștienți că acestea sunt seva unei vieți sănătoase psihic dar și fizic.

În materialul video pe care îl dau mai departe astăzi, Daniel Goleman ne propune să acordăm atenție și importanță nu doar celor din familie ci și celorlalți precizând că suntem "proiectați din fabricație" pentru asta. Așa cum spune și în cartea sa "Focus" (din lista de cărți de sub video): "Viața nu-și poate atinge potențialul maxim, fără a le acorda importanța cuvenită tuturor tipurilor de atenție: asupra propriei persoane, asupra altora și cea către mediul înconjurător."

Daniel Goleman este psiholog de renume internațional, autor recunoscut şi jurnalist american. A studiat și la Harvard, în cadrul unui program de psihologie clinică, analizând mintea umană dintr-o perspectivă interdisciplinară, a făcut cercetări în India privind sistemele antice de psihologie și practicile de meditație în religiile asiatice, apoi a revenit la Harvard pentru a-și finaliza lucrarea de doctorat și a preda la Harvard. Este cofondator al Consorțiului pentru Cercetări privind Inteligența Emoțională în Organizații, instituție care găzduiește cercetări privind rolul inteligenței emoționale în creșterea eficienței la locul de muncă.

Cea mai vândută carte a sa - "Inteligența emoțională" a fost publicată în 40 de limbi (inclusiv în limba română - link) și s-a vândut pe glob în peste 5 000 000 de exemplare. Sigur merită toată atenția noastră, vizionare plăcută!

* Dacă vrei să-ți înțelegi mai bine emoțiile sau dacă treci printr-o experiență dificilă și ai nevoie de sprijin în găsirea unor noi perspective și clarificări - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

***

INVITAȚIE: Dacă ești un fan al dezvoltării personale și vrei să-ți transformi pasiunea într-o carieră în domeniu, hai la cursul de Consilier pentru Dezvoltare Personală! Când: 8, 9, 10 octombrie. Cum: online-live pe Zoom. Vei primi o mulțime de tehnici de lucru, exemple concrete, studii de caz utile, un suport de curs consistent gratuit*, fișe de lucru/exerciții și un certificat care-ți permite deschiderea unui cabinet.  Pentru detalii click AICI-LINK. Te aștept cu drag 💗

***

Articole recomandate conectate cu subiectul:

- Îți poți imagina cum ar fi să nu-ți fie teamă? Teama de ceilalți și căldura conexiunii,

- 3 pași importanți pentru relații armonioase,

- Cum să-ți faci prieteni pe viață.

Recomand bineînțeles cărțile lui Daniel Goleman - toate bestseller - care dezvăluie pe înțelesul tuturor secretele emoțiilor, autocunoașterii în general și ale interacțiunilor umane reale autentice:

- "Inteligența emoțională" - comandă online aici-link;

- "Inteligența socială. Noua știință a relațiilor umane" - comandă online aici-link;

- "Creierul și inteligența emoțională" -Daniel Goleman- comandă online aici-link;

- "Emoții vindecătoare" -Daniel Goleman, Dalai Lama- comandă online aici-link;

- "Emoții distructive" -Daniel Goleman, Dalai Lama- comandă online aici-link;

- "Focus" (argumente captivante în favoarea dezvoltării atenției, argumente importante pentru care ar trebui să renunțăm măcar din când în când la telefon/smartphone/tablete/laptop) -comandă online aici-link;

- "Inteligența ecologică" (despre care vorbea în discursul său de mai sus) -comandă online aici-link;

dar și alte lecturi utile care aduc înțelegere și claritate privind rolul emoțiilor în dezvoltarea noastră armonioasă:

- "Agilitatea emoțională" -Susan David- comandă online aici-link;

- "Cum iau naștere emoțiile. Viața secretă a creierului" -Lisa Feldman Barrett- comandă online aici-link;

- "Emoții date pe față. Cum să citim sentimentele de pe chipul uman" -Paul Ekman- comandă online aici-link;

- "Cartea gesturilor" (ce trădează emoțiile) -Peter Collett- comandă online aici-link;

- "Shine. Cum te ajută neuropsihologia să-i faci pe oameni sa dea tot ce au mai bun" -Edward M. Hallowell- comandă online aici-link.

***

Dacă abia ai ajuns în micul meu univers, îți urez bine ai venit! Te așteaptă peste sute de articole cu informații pentru suflet, minte și trup numai bune de aplicat în viața cotidiană. Lista cuvintor cheie din coloana din dreapta te ajută să găsești mai ușor un subiect pe placul tău. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept,

cu drag 💗

Recomandare film - Sub dom

În situații extreme de viață, când presiunile fizice, mentale și/sau emoționale se amplifică, suntem capabili de reacții pe care în zonele de confort (fizic/mental/emoțional) nici nu ni le-am fi imaginat. În astfel de situații credințele noastre sunt zdruncinate din temelii iar golul care rămâne până la stabilirea noului sistem de valori scoate la iveală din fiecare om tot ceea ce există negativ sub formă potențială în fiecare dar este negat de majoritatea.

Continui astăzi seria recomandărilor de filme cu un serial foarte generos în lecții de viață pentru toți oamenii care și-au ascuțit capacitatea de observație și transpunere în diverse situații dar și pentru cei care doresc dezvoltarea acestor abilități. Serialul se numește "Sub dom" și reprezintă ecranizarea romanului cu același titlu (link) al renumitului autor SF Stephen King. Serialul mă captivează (la prezent deoarece este în desfășurare, urmează sezonul 2) nu doar pentru povestea pusă în scenă ci mai ales pentru faptul că reflectă într-un mod aparte diversitatea de reacții pe care situațiile extreme din film le pot naște într-o comunitate izolată total de restul lumii. Frumusețea pe care eu am găsit-o în film constă în faptul că, deși izolarea scoate la iveală cele mai întunecate secrete ale fiecărui personaj, unele dintre acestea devin capabile să se autodepășească și să găsească în ele puterea de a dărui semenilor ajutor necondiționat, acceptare totală, compasiune și toate lucrurile pe care am dori cu toții să le accesăm mai des în noi înșine și să le vedem mai des manifestate în societatea în care trăim. Dincolo de acest aspect filmul oferă multiple ocazii de exersare a empatiei (link), de fitness mental și emoțional (link) - fiecare dintre acestea având un rol deosebit în autocunoaștere dar și în armonizarea relațiilor noastre cu ceilalți.

Serialul beneficiază de jocul impecabil al unor actori mai puțin cunoscuți: Mike Vogel (a jucat în "Culoarea sentimentelor" - link), Rachelle Lefevre (din seria Twilight), Natalie Martinez (din "CSI: New York" și alte seriale), Colin Ford (din "Deconectați" - link), Mackenzie Lintz, Alexander Koch și alții.

Este un serial în desfășurare, episoadele apărute se găsesc cu click AICI-link (*** grijă la reclame, nu dați click) Mai jos poate fi urmărit episodul 1 (pilot) din sezonul 1, vizionare plăcută!

(*Pentru a evita întreruperile în timpul vizionării: deschideți filmul, apoi dați click pe "pauză" pentru 2-3 minute până se încarcă suficient, apoi click pe "play" din nou.)

Romanul "Sub dom" a lui Stephen King poate fi cumpărat online (ambele volume) cu reducere de 25% cu un click aici-link - trasportul fiind gratuit oriunde în țară, iar celelalte romane ale sale cu reduceri substanțiale - cu un click aici-link (tot cu transport gratuit).

Dacă ai ajuns în căsuța mea virtuală pentru prima oară, îți urez venit! Ideea principală a acestei pagini este dezvoltarea personală integrală așa cum am descris-o aici (link). Sper să găsești subiecte care să-ți placă în lista "Articole recomandate" sau cea cu cuvinte cheie, ambele fiind în coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  ♥ 

Recomandare film – Oamenii de mâine

Mi-am amintit o discuție mai veche de pe un grup de facebook în care cineva spunea că nu înțelege de ce oamenii care au diverse abilități ieșite din comun păstrează secretul acestora. Oare suntem pregătiți să avem printre noi "specia" Omul 2.0? Oare putem accepta diferențele? Cum i-am trata dacă aceștia ar exista?

Din multele povești adevărate sau mai puțin adevărate care s-au vehiculat în media sau la scară mai mică, în diverse discuții online sau în viața reală, tind să cred că până să acceptăm diferențe mari între noi mai avem de lucrat la acceptarea diferențelor mici. Spun asta deoarece fiecare om care a dovedit de-a lungul vremii astfel de capacități în mod public a devenit în secunda următoare obiect de studiu pentru diverse echipe de cercetare.

Filmul pe care îl dau astăzi mai departe este un serial care oferă imaginea unei lumi în care specia Omul 2.0 există deja. Acești oameni sunt dotați cu trei abilități de bază: telepatia, telekinezia și teleportarea. Povestea este interesantă din mai multe puncte de vedere, dar mai ales din acela al rețelei subtile a relațiilor dintre personaje. Cum știu că fiecare avem o percepție specifică asupra lucrurilor mai bine vă las să gustați filmul fără să adaug mai multe.

Este un serial în desfășurare, episoadele apărute le găsiți aici-link sau aici-link (după ce închideți zecile de reclame :))) Mai jos poate fi urmărit episodul 1 (pilot) preluat de pe acest site (link), vizionare plăcută!

(*Pentru a evita întreruperile în timpul vizionării: deschideți filmul, apoi dați click pe "pauză" pentru 2-3 minute până se încarcă suficient, apoi click pe "play" din nou.)

În cazul când ai ajuns pe blog pentru prima dată, îți spun bine ai venit! Ideea principală a acestei pagini este dezvoltarea personală integrală așa cum am descris-o aici (link). Sper să găsești subiecte care să-ți placă în lista "Articole recomandate" sau cea cu cuvinte cheie, ambele fiind în coloana din dreapta.

Cu drag  ♥ 

Recomandare film – Deconectați

Există multe moduri în care ne atingem viețile reciproc. Orice intersectare a drumurilor lasă urme în sufletele noastre, unele plăcute, altele dureroase, în funcție de "culoarea" experiențelor care ne aduc împreună. Dacă am putea privi unii în inimile celorlalți (link) lucrurile ar fi infinit mai simple. Cum acest mod de comunicare de la suflet la suflet necesită multă răbdare, atenție, capacitate empatică și bunăvoință, acesta este "practicat" în foarte puține cazuri.

Astfel, în secolul vitezei superluminice, cea mai la îndemână rămâne comunicarea "pe fugă", super-superficială, doar de dragul socializării sau ca să nu fim percepuți de ceilalți drept sălbatici. Tehnologiile actuale de comunicare și internetul au făcut ca prăpastia dintre noi să se adâncească și mai mult iar unele glume internautice să întreacă orice imaginație.

Filmul pe care îl propun astăzi reflectă foarte bine partea "întunecată" a comunicării virtuale și amprentele sale (link) adânci în sufletele oamenilor. Conține motivele pentru care mulți oameni și-au șters conturile de pe rețelele de socializare sau comunică cel mult cu oamenii pe care deja îi cunosc realitate. Conține de asemenea motivele pentru care foarte mulți oameni și-au pierdut încrederea în legăturile de prietenie reală care se nasc în mediul online.

Avem cu toții de învățat din experiențele prin care trec personajele principale, dar să nu luăm ca învățătură închiderea sufletească ci partea bună a experiențelor traumatice, aceea că ne reamintesc adevăratele valori ale vieții: faptul că doar o comunicare autentică ne poate aduce în inimi compasiunea și necondiționarea (link) și ne poate apropia cu adevărat unii de ceilalți.

Este un film căruia Movie Room Reviews i-a acordat 5 stele din 5 și despre care a spus că ar fi ajuns să fie menționat în discuțiile de la Oscar dacă ar fi beneficiat de o campanie publicitară pe măsură. Tulburător dar terapeutic. Am preluat filmul de pe acest site (link), dar pentru o vizionare optimă recomand bineînțeles cumpărarea dvd-ului. Vizionare plăcută!

(*Pentru a evita întreruperile în timpul vizionării: deschideți filmul, apoi dați click pe "pauză" pentru 2-3 minute până se încarcă suficient, apoi click pe "play" din nou)

Link alternativ aici (link) sau aici-link.

În cazul când ai pășit pentru prima oară pragul căsuței mele virtuale, îți urez bun venit! M-aș bucura să găsești câteva lucruri utile și pe placul tău. Ideea de bază a acestui blog este dezvoltarea personală integrală așa cum am descris-o aici (link). Sper să găsești subiecte care să-ți placă în lista "Articole recomandate" sau cea a cuvintelor cheie, ambele fiind în coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Recomandare film – Scrisori către Dumnezeu

În momente de cumpănă ale vieții noastre credințele de orice natură ne sunt puse la încercare. Abia în astfel de momente putem avea o imagine reală a măsurii în care credem sau nu în ceva. Pentru că, așa cum spuneam și mai demult, de la a crede până la a fi convins e o "distanță"... considerabilă.

Filmul pe care îl dau mai departe astăzi are la bază o poveste adevărată. Este un film care ne vorbește despre puterea credinței în momentele dificile ale vieții, despre bucurie, despre curajul de-a trăi viața așa cum este și despre felul în care bunătatea poate atinge sufletele oamenilor și poate deveni..."contagioasă".

Sper ca această poveste minunată să vă "molipsească" de curaj, bucurie și acceptare și să vă ofere inspirație pentru zilele ce urmează. Vizionare plăcută!

! Dacă ai nevoie de clarificări, susținere sau ghidare în transformarea interioară sau îți dorești să depășești o situație dificilă - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere. Despre mine găsești informații aici-link.

În cazul când ai pășit pentru prima dată pragul căsuței mele virtuale, mă bucur să-ți urez bun venit! Este un site care are la bază conceptul de dezvoltare personală integrală - adică pe toate planurile: mental, emoțional și spiritual. Lista cuvintelor cheie din coloana din dreapta te va ajuta să găsești mai ușor subiectele care îți plac. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag 💗

Recomandare film - Calea

Există multe evenimente în viață care ne iau pe nepregătite. Dintre acestea, există unele care reușesc care provoacă falii adănci în rutina zilnică și ne reamintesc adevăratele valori pe căi nebănuite.

Filmul pe care îl recomand astăzi este unul care aduce în lumină o astfel de experiență. Este unul care ne poartă într-o poveste emoționantă în care un tată pleacă într-o călătorie a regăsirii fiului dar mai ales a regăsirii sale interioare. Filmul se numește "Calea" și ne reamintește într-un mod aparte  valoarea prieteniei adevărate, a deschiderii sufletești și a susținerii pe care un suflet este capabil să-l ofere altui suflet.

Este de asemenea un film cu un rol profund în autocunoaștere, unul care ne poate ghida pe calea regăsirii unor noi valențe ale propriei ființe dacă avem răbdarea și disponibilitatea să-l transformăm într-un profund exercițiu de imaginație. Filmul este preluat de aici (link), dar bineînțeles, cumpărarea dvd-ului este varianta optimă pentru o vizionare de calitate.Vizionare plăcută!

Link-uri alternative de vizionare aici (link) și aici (link).

În cazul când ai ajuns pentru prima dată în acest univers virtual, mă bucur să-ți urez bun venit! Conceptul pe care se bazează această pagină este dezvoltarea personală integrală pe care am descris-o aici (link). M-aș bucura să găsești lucruri care să-ți placă și să-ți fie utile călătoriei tale spre tine însuți fie în lista "Articole recomandate" fie în tabelul cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗

Pericolul unei singure povești (+ recomandare film)

Așa cum s-a întâmplat probabil fiecărui om, mi s-a întâmplat și mie să aud diverse povești despre X sau Y care au format în mintea mea fără să vreau o imagine a acestora. Întotdeauna când am avut răbdare am avut surpriza ca acea imagine să se dizolve total în momentul când am cunoscut personal oamenii  respectivi și am aflat și alte povești de viață care le-au modelat personalitatea.

Mai târziu am aflat mecanismul prin care se naște în mintea noastră o idee preconcepută. De obicei se întâmplă fără să ne dăm seama. În superficialitatea ce caracterizează omul secolului 21, avem impresia că putem cunoaște lucruri, locuri, experiențe și chiar și mai grav: oameni - fără să intrăm în contact direct cu acestea.

Avem impresia că putem cunoaște pe X prin prisma părerilor lui Z, iar dacă Z zice că X e prost, atunci X sigur e pentru că "Z știe" sau "am eu încredere în Z". Ne creăm imagini distorsionate despre oameni fără să le cunoaștem faptele, motivațiile, durerile. Ba mai mult de atât, ne permitem chiar să-i judecăm, să-i condamnăm, fiindu-ne suficientă acea imagine distorsionată pe care ne-am construit-o în mintea noastră din părerile celorlalți.

A ști o singură părere sau o singură poveste despre cineva este periculos pentru că: "Poveștile au fost folosite ca să deposedeze și să rănească. Dar poveștile pot fi folosite și ca să dea putere, să umanizeze. Poveștile pot știrbi demnitatea oamenilor. Dar poveștile pot și să repare demnitatea știrbită." - Chimamanda Ngozi Adichie. Păcat însă că acele povești de bine sunt atât de rar spuse și aflate.

Chimamanda Ngozi Adichie a o gustat pericolul poveștii unice pe propriul suflet și pe pielea ei ciocolatie. Este o scriitoare nigeriană care a primit multe premii și recunoașteri pe plan internațional. Vă invit să-i ascultați povestea impresionantă care a inspirat milioane de oameni...

Și dacă tot am vorbit despre acest subiect și am ascultat povestea lui Chimamanda Ngozi Adichie, m-am gândit să propun un film care mi-a încălzit inima într-un mod aparte. Se numește "Ajutorul" ("The Help") dar a fost supranumit și "Culoarea sentimentelor" datorită subiectului central al acestuia. Este ecranizarea bestseller-ului cu același titlu scris de Kathryn Stockett (comandă online aici).

Filmul ne poartă într-o poveste foarte tulburătoare dar terapeutică, presărată cu umor și speranță. Este o poveste frumoasă despre prietenia ce depășește barierele sociale și despre curajul de a lua atitudine și de a inspira schimbări în sistemul de valori general al societății. Este un film care ne poate ajuta simultan în autocunoaștere și dezvoltarea abilităților de relaționare în cazul când îl transformăm într-un exercițiu profund de fitness mental și emoțional. Îl puteți viziona online aici-link (click pe "Watch video"), aici-link sau aici-link.

***

Articole recomandate: 3 pași importanți pentru relații armonioase, Despre diferențe, prejudecăți și etichete și Mitul numit "prima impresie".

Astăzi recomand cu drag cărțile lui Chimamanda Ngozi Adichie care au fost distinse cu numeroase premii și traduse în numeroase limbi inclusiv în limba română:

"Jumătate de soare galben" -comandă online aici-link;
"Hibiscus Purpuriu" - comandă online aici-link;
"Feminist(a), Feminiști" -(eseu)- comandă online aici-link.

Dacă ai ajuns pentru prima oară aici, mă bucur să-ți spun bine ai venit! Structura acestei pagini urmărește dezvoltarea personală integrală așa cum am descris-o aici (link). M-aș bucura să găsești lucruri care să-ți placă și să-ți fie utile călătoriei tale spre tine însuți astfel încât să mai treci din când în când. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept

cu drag  💗